Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?

Daftar Isi:

Video: Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?

Video: Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?
Video: Hampir Putus? 5 Cara Ini Bisa Menyelamatkan Hubungan Kamu! 2024, Maret
Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?
Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?
Anonim

Menurut pendapat saya, kita masing-masing harus ingat bahwa kita tidak dilahirkan dengan instruksi untuk digunakan, kita tidak berjalan dengannya, diukir di dahi, oleh karena itu orang lain cenderung membuat kita tidak nyaman: mengatakan apa yang tidak siap kita dengar; menelepon saat kita sudah/masih tidur; ambil apa yang kami izinkan; mengajukan pertanyaan yang belum siap kita jawab, dan sebagainya.

Apa yang bisa dan harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Dan bagaimana tidak merusak hubungan dengan orang tersebut?

Untuk memecahkan masalah pelanggaran perbatasan, pertama-tama kita harus memahami di mana mereka berada di negara kita sendiri - yaitu, untuk mengetahui di mana dan kapan saya merasa baik dan di mana dan kapan saya merasa buruk; apa yang saya suka dan apa yang tidak; apa yang bisa saya setujui dan apa yang tidak; apa yang saya inginkan sekarang dan apa yang tidak saya inginkan - pengetahuan ini adalah manifestasi langsung dari cinta-diri. Oleh karena itu, ketika seorang klien bertanya kepada saya: "Apa yang harus saya lakukan dengan orang jahat ini yang menyebabkan saya begitu menderita?" Kemudian saya mengajukan pertanyaan balasan: "Apa sebenarnya yang Anda inginkan dalam situasi ini?" Jika klien tahu jawabannya, maka kami terus bekerja dengan topik menandai dan melestarikan perbatasan. Jika klien tidak tahu siapa dia dan apa yang dia inginkan, maka kami mulai menyelidikinya dan baru kemudian beralih ke masalah batasan.

Jadi, dengan komponen pertama - memahami di mana batas-batasnya - kami menemukan jawabannya, sekarang kami beralih ke poin penting berikutnya - tingkat sensitivitas pelanggaran batas. Semakin baik kita memahami batasan kita, semakin cepat kita menanggapi pelanggaran mereka. Juga, reaksi kita terkait dengan seberapa dekat hubungan dengan pelaku. Biasanya, semakin intim kita dalam suatu hubungan, semakin sedikit kita memperhatikan atau ingin menunjukkan bahwa batasan kita telah dilanggar. Kami suka membenarkan orang-orang dekat: "yah, ini orang yang saya cintai", "ini adalah kecelakaan dan tidak akan terjadi lagi", "ini ibu saya, dia sangat mencintaiku" dan seterusnya. Namun, semakin lama batas dilanggar, semakin banyak kejengkelan yang kita alami, dan sebagai aturan, cepat atau lambat, kita meledak seperti gunung berapi mengingat pelakunya setiap kejahatan sekecil apa pun. Apa yang kita akhiri? Hubungan putus asa, saraf lelah, dan sering terjadi situasi ini berulang di masa depan.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk menanggapi setiap pelanggaran batas, bahkan yang terkecil, dan memberikan umpan balik kepada orang lain bahwa mereka telah melewati batas. Kemudian yang lain tidak akan memiliki ilusi bahwa dia melakukan segalanya dengan benar, bahwa kami menyukainya dan bahwa kami dapat melanjutkan dengan semangat yang sama.

Anda dapat menginformasikan tentang pelanggaran perbatasan pertama menggunakan kata-kata dalam format "I-Messages": "Saya takut ketika Anda memasuki ruangan tanpa mengetuk", "Ketika kita membahas ini, saya merasa canggung, jadi saya tidak ingin membicarakan topik ini lagi." Anda dapat bertahan dengan frasa yang lebih pendek: "Saya tidak menyukainya", "Saya tidak menyukainya", "Saya tidak menyukainya", "Saya tidak memakannya". Penting untuk dipahami di sini bahwa orang lain tidak dapat disalahkan karena telah melanggar batas. Mungkin dia benar-benar tidak curiga bahwa perilakunya seperti itu bisa menyinggung siapa pun. Oleh karena itu, untuk pertama kalinya, cukup jelas dan dapat dimengerti untuk menunjukkan bahwa tidak mungkin melakukan ini, karena itu selalu membuat saya merasa buruk, dan bukan karena Anda adalah orang jahat.

Jika setelah itu orang lain melakukan lagi apa yang tidak kita sukai, maka kita perlu membuat pernyataan yang lebih serius: "Jika Anda membicarakan ini lagi, saya akan bangun dan pergi", "Jika Anda terus masuk ke kamar saya tanpa mengetuk., maka saya akan memindahkan "dan variasi lain pada tema. Penting untuk diingat bahwa kata "itu" harus diikuti hanya dengan apa yang benar-benar dapat kita capai, yang sebanding dengan jumlah kerugian yang ditimbulkan, dan hanya yang menyangkut diri kita sendiri. Kata-kata bahwa "jika Anda terus melakukan ini, Anda akan melakukan push-up dua puluh kali" tidak memiliki kekuatan dalam dirinya sendiri.

Pelanggaran perbatasan untuk ketiga kalinya sudah merupakan kejahatan serius dan harus mampu ditanggapi secara memadai. Inilah saatnya ketika Anda perlu menggunakan ancaman yang kami laporkan untuk kedua kalinya. Mereka berjanji untuk bangun dan pergi - bangun dan pergi, berjanji untuk pindah - pindah. Penting untuk dipahami bahwa ini bukan manipulasi atau balas dendam, apa yang kami lakukan saat ini adalah pertahanan batas yang agak keras. Waktu untuk membalas dendam datang ketika perbatasan sudah cukup rusak, seluruh wilayah hancur dan Anda perlu melakukan hal yang sama dengan pelaku. Dan saat manipulasi datang ketika ada kebutuhan yang besar akan sesuatu dan demi kepuasannya mereka siap mengorbankan kebutuhan mereka yang lain.

Dan apa yang kita lakukan sekarang bertujuan untuk menjaga integritas dan keamanan diri kita sendiri, serta hubungan dengan orang lain. Terutama, ini benar pada tahap awal hubungan cinta, ketika seorang pria dan seorang wanita belum mengenal satu sama lain secara dekat, tidak tahu apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak. Dan jangan takut untuk menyebut sekop sekop berdasarkan rasa takut kehilangan "cinta dalam hidup Anda." Menemukan bahwa kita tidak cocok satu sama lain di awal hubungan sangat berharga, karena memberi ruang bagi peluang lain untuk menjadi bahagia.

Direkomendasikan: