2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Psikoterapi bertujuan untuk membantu Anda memecahkan kesulitan psikologis, masalah, gangguan mental Anda. Artinya, psikoterapi dirancang untuk membantu. Tolong kamu. Tapi, obat apapun pasti ada efek sampingnya. Jadi dalam psikoterapi, itu juga terjadi. Dan efek samping yang paling umum dari psikoterapi adalah kehancuran hubungan Anda. Bagaimana ini terjadi dan apa yang masuk akal untuk dilakukan dalam kasus ini?
Paradoks dalam situasi ini adalah faktabahwa semua langkah yang akan diusulkan di bawah ini adalah cara untuk memperburuk hubungan dan cara untuk memperbaikinya. Lihat diri mu sendiri.
Langkah 1. Cerminan
Ketika Anda mulai mempelajari diri Anda sendiri, pengalaman Anda, keinginan Anda, motif Anda, pikiran Anda, Anda mulai menemukan kunci keadaan sumber daya Anda. Secara obyektif, Anda merampas perhatian, waktu, dan upaya Anda yang sebelumnya Anda arahkan kepada orang lain. Penangkalnya adalah refleksi bersama, menjelajahi Anda bersama orang yang Anda cintai. Dalam format hobi, waktu luang atau hiburan. Atau dalam format lain apa pun, yang tidak berarti menentang Anda, tetapi menyatukan Anda dengan orang yang Anda cintai atas dasar mempelajari Anda sebagai pribadi.
Langkah 2. Model hubungan yang sehat
Ketika Anda membangun model hubungan yang sehat, Anda mulai menjadi orang yang lebih egois. Dengan cara yang baik. Artinya, Anda mulai lebih peduli dengan kebutuhan Anda. Apa yang membuatmu lebih bahagia. Tapi hubungan bisa berantakan. Lagi pula, orang yang Anda cintai mungkin belum siap untuk giliran itu. Penangkalnya adalah bagian kolaboratif dari model hubungan yang sehat. Lebih banyak kolaborasi berarti lebih banyak peluang untuk suatu hubungan.
Langkah 3. Perlindungan perbatasan
Ketika Anda belajar untuk melindungi diri sendiri, pengalaman Anda, pendapat Anda, keinginan Anda, Anda secara objektif memfasilitasi pencapaian kebahagiaan dan kesuksesan. Dan segera cabut sumber daya tertentu dari semua orang di sekitar Anda. Mereka tidak mungkin menyukainya. Dan mereka akan mendorong lebih banyak. Dan memanipulasi. Dan mengkritik. Dan merendahkan Anda. Penangkalnya adalah perisai emosional yang melibatkan kemampuan untuk secara terbuka memeriksa proyeksi Anda dan ketekunan yang sopan.
Langkah 4. Membangun kepercayaan.
Ketika Anda belajar memercayai orang-orang dekat, itu menjadi lebih mudah bagi Anda secara objektif. Tetapi! Kepercayaan bukan hanya tentang cinta dan simpati. Kepercayaan juga berlaku untuk perbedaan pendapat. Dan emosi negatif Anda. Dan mereka sering membuat hidup menjadi sulit bagi orang-orang di sekitar Anda. Atau bahkan mereka terbebani. Penangkalnya adalah penekanan pada kepercayaan pada penyiaran semua pengalaman Anda di seluruh spektrum penuh mereka. Dengan minus, selalu siarkan plus. Untuk pendapat Anda, pergi ke pendapat orang yang Anda cintai.
Tapi ada nuansa. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, ingatlah bahwa pertumbuhan pribadi dapat menunjukkan kepada Anda bahwa hubungan Anda mungkin terlalu membatasi dan tidak nyaman bagi Anda. Dan kemudian mereka bisa runtuh dan berakhir.
Direkomendasikan:
Bagaimana Hubungan Makanan Dan Perasaan? Beratnya Tubuh Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk Ringannya Jiwa. Contoh Pekerjaan Yang Kelebihan Berat Badan
Ketika tubuh kita membutuhkan makanan, itu memberi sinyal kepada kita dengan perasaan lapar. Tapi, seringkali kita makan saat tidak benar-benar lapar. Dan kami menambah berat badan kami, terkadang hingga ukuran yang luar biasa. Untuk apa? Beratnya tubuh adalah harga yang harus dibayar untuk ringannya jiwa.
30 Hal Yang Harus Berhenti Dilakukan Dengan Diri Sendiri
Seperti yang dikatakan Maria Robinson, "Tidak ada yang bisa kembali ke masa lalu untuk mengubahnya, tapi semua orang bisa memulai dari awal lagi untuk membuat akhir yang baru." Tidak ada yang lebih benar. Tetapi pertama-tama, Anda harus berhenti melakukan apa yang mungkin menghentikan Anda.
Bertindak Karena Takut Atau Karena Cinta
Saya banyak menulis tentang kritik yang merusak. Topik ini tetap tidak ada habisnya. Sayangnya, kita terbiasa hidup dalam masyarakat di mana kritik = cinta. Karena itu, sangat sulit untuk menjauh darinya. Ya, kita terbiasa menerima buah dari dikritik.
Setiap Orang Harus Karena
Sangat menyenangkan bahwa seringkali pemahaman dan kesadaran akan detail halus datang dari pengamatan sehari-hari. Begitu pula dengan konsep “harus”. Oh, berapa banyak masalah yang muncul dari "keharusan" yang terkenal itu. Istri "
Rahasia Pernikahan Yang Kuat Dan Mengapa Pernikahan Anda Hancur
Hari ini saya ingin mengatakan hal-hal yang kejam, tetapi terkadang penting untuk jujur pada diri sendiri. Sejumlah besar pernikahan "kuat" ditakdirkan untuk runtuh. Alasan untuk situasi ini sederhana. Sekarang saya akan memberi tahu Anda tentang rahasia utama pernikahan yang tidak bisa dipecahkan.
