2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Siapa di antara pecinta makanan lezat yang tidak memimpikan hal ini?
Tetapi kegagalan diet berikutnya secara bertahap meyakinkan bahwa ini tidak mungkin.
Dan Anda berhenti mempercayai semua metode penurunan berat badan secara umum.
Tapi keadaan ini tidak cocok untukku. Saya tidak ingin menjalani seluruh hidup saya sepenuhnya.
Dan saya bertanya-tanya mengapa orang kurus tidak makan berlebihan?
1. Orang kurus hanya makan ketika mereka lapar secara fisik. Tetapi mereka tidak mentolerir rasa lapar.
Orang gemuk selalu makan kalau enak. Di satu sisi, mereka bisa menderita kelaparan. Misalnya saat diet. Di sisi lain, mereka makan berlebihan secara sistematis.
2. Orang kurus mengingat makanan hanya ketika mereka lapar. Orang yang kelebihan berat badan sering berpikir dan berbicara tentang makanan.
3. Orang kurus tahu bagaimana bersenang-senang, santai. Bagi orang-orang yang kelebihan berat badan, hiburan dan relaksasi sering kali menjadi makanan di perusahaan atau sendirian.
4. Jika Anda melakukan perjalanan kembali ke masa kanak-kanak, maka kita akan menemukan banyak kepercayaan berbahaya tentang makanan di antara kelebihan berat badan:
- sampai Anda makan semuanya - Anda tidak akan bangun dari meja;
- jangan sedih - makan permen;
- makan enak - jangan marah ibu/nenek.
Kami menemukan pendidikan nutrisi yang lebih sehat pada orang kurus:
- jika Anda tidak mau - jangan makan;
- makan apa yang Anda inginkan.
5. Langsing lebih membiarkan diri menjadi buruk, salah, tidak sempurna.
Orang penuh cenderung bertahan, mereka sering perfeksionis.
Kesimpulan yang saya dapatkan ini bukan tentang diet. Mereka tentang psikologi.
Saya menyadari bahwa saya selalu bisa langsing dan tidak melewatkan junk food ketika saya mengetahui alasan untuk makan berlebihan.
Maka saya dapat menghilangkan alasan ini:
1. Belajar makan hanya saat lapar. Dan berhentilah segera setelah Anda memuaskan rasa lapar Anda.
2. Berhenti terobsesi dengan makanan dan penurunan berat badan.
3. Isi hidup Anda dengan minat, sehingga Anda memiliki tempat untuk menghabiskan energi yang telah Anda makan.
4. Cari tahu sikap negatif tentang makanan.
5. Cintai diri Anda sendiri dan hiduplah tidak secara ideal, tetapi untuk kesenangan Anda sendiri.
Saya berhasil!
Di foto di sebelah kiri, saya menimbang 100 kilogram. Perbedaan antara foto adalah 7 tahun. Ini adalah berapa banyak berat badan saya saat ini stabil. Dan saya tidak melewatkan makanan cepat saji.
Saya melakukan terapi dari makan berlebihan hingga langsing - saya melakukan konsultasi psikologis.
Sebagai hasil dari percakapan terapeutik, klien saya mendapatkan:
1. Suka sayuran. Sadarilah bahwa mereka dapat menyapih diri dari produk berbahaya apa pun dan membiasakan diri dengan produk yang bermanfaat.
2. Biarkan diri Anda menjadi "kurang ajar" dan dari sini menjadi lebih bebas dan bahagia.
3. Berhentilah makan permen secara berlebihan, dan belajarlah untuk makan dalam porsi kecil.
4. Sadarilah bahwa diet adalah berlari dalam lingkaran: menurunkan berat badan - meruntuhkan - mengembalikan berat badan.
5. Tingkatkan harga diri, berhentilah merasa malu pada diri sendiri - bonus yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Tetapi jika Anda siap untuk terus hidup dalam tubuh penuh, Anda dapat menyalahkan orang tua Anda: Anda tidak dibesarkan seperti itu!
Anda bisa menyalahkan ahli gizi: dietnya tidak seperti itu!
Dan kemudian terus berpikir bahwa menurunkan berat badan selamanya tidak mungkin, dan psikolog adalah penipu!
Dan orang lain saat ini sudah melangsingkan dan mengubah hidupnya!
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Berlebihan Di Malam Hari? Bagian 1
Masalah kelebihan berat badan membawa kita "ketidaknyamanan" psikologis yang cukup nyata, mempengaruhi kualitas hidup kita tidak hanya melalui ketidakmampuan untuk memakai apa yang kita suka, tetapi juga melalui masalah fisiologis yang nyata.
Sebelum Menurunkan Berat Badan
Hubungan seseorang dengan tubuhnya sendiri adalah salah satu yang paling banyak dibahas, dan pada saat yang sama, salah satu topik paling kontroversial dalam budaya modern dan dalam konseling psikologis. Tampaknya Internet, media, majalah mengkilap penuh dengan teks tentang cara mencintai diri sendiri dan cara membentuk kembali sosok Anda.
Aspek Psikologis Dan Manfaat Sekunder Dari Klien "menurunkan Berat Badan"
Awal artikel ada di sini Diet - catatan dari kehidupan klien psikosomatik Jika kita tahu bahwa karakteristik konstitusional kita sedemikian rupa sehingga kita cenderung kelebihan berat badan, kita perlu melupakan diet, sebagai sinonim untuk puasa, dan mempelajari arti baru dari istilah diet:
Strategi Penurunan Berat Badan Penulis. Psikologi Kelebihan Berat Badan
Teman-teman, dalam artikel hari ini saya ingin menyentuh satu topik yang relevan, akut, dan sangat umum - topik kelebihan berat badan. Saya memiliki strategi saya sendiri yang telah dipikirkan dengan matang dan terbukti pada skor ini. Saya akan menguraikannya secara singkat di sini.
Kelebihan Berat Badan, Mengapa Anda Membutuhkannya? Psikologi Penurunan Berat Badan
Bukan rahasia lagi bahwa setiap wanita ingin menjadi cantik dan diinginkan dan benar-benar bahagia. Dan, tentu saja, harmoni, kehalusan, dan kemerduan adalah komponen yang tak terpisahkan dalam "kue kebahagiaan wanita". Sayangnya, hari-hari wanita Rubensonian sudah berakhir, dan dunia iklan yang mengilap mendikte bentuk-bentuk halus kepada kita.
