Bisakah Saya Menyingkirkan Gangguan Panik Sendiri?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bisakah saya menyingkirkan gangguan panik sendiri? Mungkin Anda bisa, tapi saya tidak bisa.

Saya akan menceritakan kisah saya.

Pada tahun 2010, saya dilatih di sebuah lokakarya tentang bekerja dengan serangan panik dalam rangka program Magister. Tepat setelah lokakarya ini, saya mulai bekerja dengan klien yang mengalami serangan panik.

Pada tahun 2014, saya sudah ahli dalam mengobati serangan panik. Dalam empat tahun sudah banyak klien yang berhasil kembali ke kehidupan yang memuaskan.

Jadi, pada tahun 2014, saya sendiri "tertangkap" gangguan panik. Serangan panik pertama saya terjadi pada malam hari. Saya bangun dan bagi saya sepertinya saya kekurangan udara dan saya tercekik. Aku bangkit, membuka jendela dan mencoba menarik napas dalam-dalam. Namun, saya tidak berhasil. Dari sini, ketakutan saya semakin bertambah dan terjadilah serangan serangan panik.

Mengapa serangan panik terjadi pada malam hari? Saya tidak tahu. Mungkin aku memimpikan sesuatu yang mengerikan. Tetapi faktanya tetap - serangan panik pertama menghantam saya. Aku mengganggu seluruh rumah. Rumah tangga bangun dan jelas tidak senang dengan ini. Melihat kondisi saya, mereka ketakutan dan berusaha menenangkan saya. Namun, itu hanya menjadi lebih buruk bagi saya. Saya sudah menyadari bahwa saya sedang panik. Dan kemudian saya membuat kesalahan pertama saya, meskipun saya tahu bahwa itu tidak layak dilakukan. Aku menelepon ambulans. Dia tiba cukup cepat. Saya diberi suntikan obat penenang dan dokter menyarankan, ketika kasus seperti itu berulang, koktail "Tenang": tingtur motherwort, tingtur valerian dan Corvalol.

Malam itu aku tertidur hanya di pagi hari. Dalam perjalanan untuk bekerja, serangan mati lemas dengan serangan panik terulang. Saya memiliki keinginan untuk melompat keluar dari kereta bawah tanah dan pergi ke jalan. Sebagai seorang spesialis dalam serangan panik, saya tahu bahwa ini tidak boleh dilakukan, jika tidak, saya akan mulai menghindari kereta bawah tanah dan dengan usaha keras saya mengatasi dorongan alami saya ini.

Di tempat kerja, saya bukan diri saya sendiri. Saya harus menerima klien dan saya dihantui oleh ketakutan akan kepanikan yang mungkin terjadi selama konsultasi. Dan di sini saya tidak bisa menahan kesalahan kedua. Saya mulai memberi tahu rekan kerja tentang apa yang terjadi pada saya di malam hari. Jadi, saya mendorong diri saya sendiri ke dalam situasi yang lebih buruk. Saya telah menyulut rumput liar yang, melalui diskusi, berakar lebih dalam dan memberikan tunas ketakutan muda.

Saya mencoba untuk mengatasi kondisi saya. Saya meyakinkan diri sendiri: "Yah, Anda sendiri adalah spesialis dalam mengobati serangan panik, jadi Anda harus membantu diri Anda sendiri." Tapi bujukan ini tidak membantu sama sekali. Itu hanya menjadi lebih buruk bagi saya. Saya terus melakukan segala sesuatu yang tidak boleh dilakukan jika terjadi serangan panik.

Setelah sebulan berjuang, hampir putus asa, saya tetap memutuskan untuk beralih ke kolega saya, yang membantu saya mengatur diri sendiri dan mengatasi gangguan panik saya. Dia bekerja dengan saya persis seperti saya bekerja dengan klien saya.

Saya tidak dapat menahan diri bahkan sebagai seorang praktisi ahli dalam pengobatan serangan panik. Kenapa ini terjadi? Semuanya cukup sederhana. Keadaan di mana saya kemudian tinggal didominasi oleh struktur kuno otak, yang ditujukan untuk bertahan hidup. Tetapi korteks serebral praktis tidak berfungsi jika terjadi kepanikan.

Jadi jawaban saya untuk pertanyaan itu adalah:

"Bisakah Anda menyingkirkan gangguan panik sendiri?" "Mungkin kamu bisa, tapi aku tidak bisa."