Kecemasan Dan Kritik Batin

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pengarang: Anastasia Rubtsova

Saya membaca artikel psikologis, di sana mereka kembali menawarkan untuk "mematikan kritik batin" dan berjanji untuk kebahagiaan abadi ini.

Dalam kasus seperti itu, saya khawatir tentang kritik batin, dan sedikit tentang nasib umat manusia. Karena itu seperti ide mematikan TV untuk mengalahkan Putin dan kebodohan manusia. Kawan, sebelum memutuskan sesuatu, periksa apakah Anda tidak mengacaukan hubungan sebab akibat.

Faktanya, "kritikus batin", yang mengkritik makhluk batin yang tidak dapat Anda senangi, adalah penemuan yang benar-benar cerdik dari jiwa kita yang memungkinkan kita untuk mengatasi kecemasan. Sekarang saya akan mencoba menjelaskan.

Kecemasan adalah salah satu pengaruh dasar jiwa. Secara umum, siapa pun, tidak hanya manusia. Selalu ada alasan bagus untuk kecemasan - mulai dari dasar "karena tidak dimakan" dan kengerian kematian, memaksa Anda untuk terus-menerus memindai ruang di luar dan di dalam tubuh, dan hingga kecemasan sosial yang halus - apakah kita mengambil yang layak tempat di tangga sosial, apakah mengancam untuk meluncur ke bawah dan binasa tidak dicintai dan tidak disetrika.

Alarm tidak berhenti selama satu menit dan menciptakan hiruk-pikuk yang rumit di dalam, seperti di stasiun kereta Kursk pada siang hari. Dentang tak berujung, kekacauan, teriakan, "Masha, Masha, jangan lupa tasmu!" - "Penumpang yang terhormat …".

Tingkat kecemasan pada orang modern selalu berada di suatu tempat yang tinggi, antara "sementara aku bertahan" dan "aaaaaa!!!". Anehnya, ini bukan karena dunia menjadi sangat berbahaya - sebaliknya, tidak pernah begitu aman bagi manusia seperti pada masa antibiotik, feminis, dan pelapis lembut di taman bermain.

Tetapi kecemasan semakin meningkat - karena praktis tidak ada celah hukum yang tersisa bagi kita untuk menunjukkan agresi.

Tidak mungkin menembak seseorang dengan impunitas, dengan kedok pengadilan revolusioner, Anda tidak bisa mabuk dan memberikan rebana kepada tetangga Anda, berkelahi dengan baik di sekolah, berteriak juga tidak baik. Konflik terbuka - fu, jelek, jangan pukul anak, dan bahkan keheningan yang lelah sekarang dianggap sebagai agresi pasif dan sangat membuat trauma semua orang.

Tetapi kenyataannya adalah bahwa bagian otak yang sama bertanggung jawab atas reaksi agresif seperti halnya kecemasan, dan mereka memiliki persaingan langsung. Semakin kita menekan satu, semakin banyak ruang yang kita buat untuk yang lain. Jadi kami secara paradoks membayar dengan kecemasan untuk fakta bahwa dunia modern baik dan tidak agresif.

Tampaknya, apa hubungan "kritikus batin" dengannya?

Semoga Anda belum kehilangan utasnya.

Karena saya telah kehilangan sedikit.

Jadi, jika Anda tidak melakukan apa pun dengan kecemasan dan meninggalkan stasiun Kursk di kepala kita, itu membuat kita terburu-buru, kemudian melumpuhkan, memakan banyak energi dan membuat kita benar-benar tidak efektif.

Jika Anda membutakan sosok "kritikus internal" di dalam, maka ia, seolah-olah, menarik ketakutan kita (terutama sosial) - dan dengan demikian membebaskan ruang di panggung internal. Sekarang beberapa angka lagi ditempatkan di atasnya. Seperti dalam dongeng, di mana tidak hanya Serigala Abu-abu yang cocok, tetapi juga Little Red Riding Hood, dan hutan, dan pai kubis, dan seorang nenek bertopi, dan secara umum ada banyak karakter lucu.

Bagi jiwa, ini jauh lebih bermanfaat daripada ketika kecemasan menyebar ke mana-mana, dan dunia tenggelam dalam kengerian tanpa nama.

Selain itu, lihat - ini dia, seorang kritikus batin, naik ke atas panggung, duduk di kursi dan mulai memarahi kita untuk semua yang telah kita lakukan dan tidak lakukan. Suara ibu, nenek, atau Leah Akhedzhakova yang jahat, tetapi pada saat yang sama meyakinkan. Kita tentu saja bisa mengecilkan hati karena malu mendengarkannya. Bahwa kita mengenakan pakaian yang tidak seperti itu, kita dipermalukan. Bahwa kita menulis idiot dan terlihat seperti orang bodoh. Kami belum berkarier dan kami tidak bisa membesarkan anak secara normal. Tetapi pada saat yang sama, suara ini menciptakan ilusi bahwa dunia hidup menurut beberapa hukum yang dapat dipahami dan dipelajari dengan baik. Sudah diketahui dengan pasti gaun mana yang benar. Cara membesarkan anak. Apa itu "membuat karier".

Di dunia modern yang penuh ketidakpastian universal, tidak sayang untuk mengabaikan telinga kiri untuk ilusi ini.

Karena dengannya Anda setidaknya untuk sementara berada di pulau ketenangan.

Dalam topi merah.

Secara umum, jika Anda tiba-tiba berpikir bahwa kritik batin harus dikeluarkan dari dalam, perlu diingat bahwa jiwa tidak akan menyerah begitu saja. Dan dia akan melakukan hal yang benar, karena ini adalah salah satu struktur pendukung.

Pertama, temukan sosok apa yang akan Anda takuti selanjutnya? Ide romantis "dan saya akan menjelaskan kepada diri saya sendiri bahwa tidak ada yang perlu ditakuti, semuanya tampak bagi saya" - buang saja. Bagian otak kuno seperti itu bertanggung jawab atas kecemasan sehingga mereka bahkan tidak mau mendengarkan Anda dengan serius.

Selain itu, kadang-kadang ternyata tidak ada kritik batin, penonton imajiner telah pergi - dan kita ditinggalkan dalam kekosongan yang berdering dan kesepian yang mengerikan.

Tidak ada orang lain yang menilai kita. Tidak masalah bagaimana kita berpakaian dan berapa berat kita, dan bagaimana kita membesarkan anak, dan apakah kita memiliki anak. Aksen bahasa Inggris kami juga tidak mengganggu siapa pun. Tidak ada yang mengikuti setiap langkah kita, tidak khawatir tentang di mana kita bekerja, untuk apa kita menghabiskan uang dan apakah kita memakai topi.

Bukan siapa-siapa.

Secara halus, tidak semua orang menyukai keadaan ini. Dan tidak semua orang bisa tahan.

Saya tidak bermaksud bahwa Anda harus menerima kritik batin Anda apa adanya. Kita harus mendidiknya, tentu saja, saat kita membesarkan anak-anak. Anda hanya tidak perlu "mematikan" apa pun. Tiba-tiba itu adalah sistem pendukung kehidupan.