Ideal Atau Tidak. Neraka Pribadi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Seorang perfeksionis adalah impian setiap majikan. Merekalah yang tidak tahu bagaimana mengotak-atik, bekerja untuk keausan dan mencapai hasil yang paling signifikan. Mereka iri dan setara dengan mereka. Dan bagaimana kehidupan seorang perfeksionis itu sendiri - seseorang yang seluruh hidupnya tunduk pada sikap "ideal, atau tidak sama sekali"?

Seorang perfeksionis, pertama-tama, adalah orang yang menderita. Seseorang yang setiap kesalahannya adalah kematian kecil.

Bisakah seseorang yang dijatuhi hukuman mati bahagia, yang takut, menunggu, mati, dan kemudian mulai takut lagi? Seorang pria yang dirasuki nafsu yang tidak akan pernah terpuaskan karena kesempurnaan mutlak tidak mungkin tercapai? Psikolog Amerika untuk mendiagnosis perfeksionisme menggunakan kuesioner dengan nama "Skala kesempurnaan yang tidak dapat dicapai".

Perlu segera diklarifikasi bahwa kita berbicara tentang perfeksionisme patologis, karena ada juga yang sehat, yang sebenarnya tidak lebih dari kesadaran dan ketekunan.

Perfeksionis mendambakan pengakuan dengan sepenuh hati, tetapi publisitas cenderung membuat mereka takut, karena salah satu ketakutan terbesar mereka adalah penilaian. Mereka sendiri terus-menerus mengevaluasi diri mereka sendiri dan orang lain. Dan karena perfeksionis membuat tuntutan yang keterlaluan pada diri mereka sendiri, mereka yakin bahwa orang lain akan mengevaluasi mereka dengan standar yang sama.

Orang-orang seperti itu dapat mencapai banyak hal, tetapi mereka tidak dapat menikmati kesuksesan, karena selalu ada kekurangan kecil yang akan merusak suasana hati mereka. Dan jika sesuatu dieksekusi dengan cemerlang bahkan dalam pendapatnya yang ketat, perfeksionis pasti akan berpikir bahwa tidak semua hal dalam hidupnya sesempurna itu, dan dia akan kecewa.

Kebanyakan orang dengan sindrom siswa yang sangat baik rentan terhadap penundaan, karena butuh waktu lama untuk menyelesaikan setiap tugas untuk membuatnya sempurna. Banyak energi yang dihabiskan untuk ini. Selain itu, mereka sering secara tidak sadar menunda dimulainya bisnis penting - ini memungkinkan untuk menunda saat hasil akan dievaluasi. Tidak ada proses untuk perfeksionis. Satu-satunya tujuan adalah hasilnya.

Tetapi bahkan jika Anda melakukan segalanya "sampai puncak", Anda selalu dapat menghadapi kritik dari simpatisan. Dan ini sangat menyakitkan bagi harga diri dan waktu demi waktu mengurangi motivasi untuk bertindak.

Fitur penting dari perfeksionisme adalah ketidakmampuan untuk hadir pada saat ini, untuk hidup "di sini dan sekarang". Perfeksionis hidup di masa lalu, mengingat saat-saat kemenangan mereka, dan di masa depan, memprediksi hasil terburuk dari situasi apa pun dan hidup di muka berbagai emosi negatif yang dapat ditimbulkannya.

Keyakinan mendalam dari seseorang dengan sindrom siswa yang sangat baik adalah “Saya tidak cukup baik. Aku lebih buruk dari yang lain. Oleh karena itu, perfeksionis menghukum dirinya sendiri sejak lama, dan sekarang dia sedang menunggu konfirmasi dari orang lain, dengan sensitif menangkap semua pandangan samping, setengah petunjuk dan desahan dan menafsirkannya tidak menguntungkannya. Itu telah berubah menjadi locator yang disetel secara eksklusif ke dunia luar dan praktis tuli ke dalam. Orang yang perfeksionis sepertinya memperhatikan hidupnya dari luar, terus-menerus mengevaluasi setiap langkahnya, dan tidak menjalaninya di dalam tubuhnya dengan emosinya.

Hidup berubah menjadi harapan kegagalan yang konstan. Oleh karena itu, ketegangan terkuat, yang seiring waktu sering berkembang menjadi gangguan kecemasan. Tetapi karena orang-orang seperti itu sulit mengenali perasaan dan emosi mereka, mereka sering kali tidak menyadari kecemasan yang menjadi kebiasaan ini. Perfeksionis dicirikan oleh gangguan somatoform, di mana gejala tubuh muncul (sering - sakit kepala, sakit punggung, sakit perut, klem otot yang kuat). Dengan cara ini, alam bawah sadar mencoba menarik perhatian seseorang pada fakta bahwa ia dipenuhi dengan emosi yang tertekan dan tidak hidup. Orang dengan sindrom siswa yang sangat baik lebih mungkin untuk mengembangkan depresi.

Orang-orang seperti itu terus-menerus berusaha memenuhi harapan orang lain, sehingga sangat sulit bagi mereka untuk mengatakan "tidak", untuk mempertahankan batas-batas mereka.

Perfeksionis sangat membutuhkan pengertian dan dukungan, tetapi tidak tahu bagaimana mendapatkannya. Dia terasing tidak hanya dari perasaannya sendiri, tetapi juga dari perasaan orang lain. Dia secara tidak sadar melarikan diri dari segala sesuatu yang dapat "mengekspos" ketidaksempurnaannya, menunjukkan kelemahannya.

Seseorang yang menderita "sindrom siswa yang sangat baik" mengalami defisit harga diri yang parah. Harga dirinya hanya bergantung pada derajat idealitasnya. Bahkan cacat terkecil dalam pakaian atau riasan, yang sama sekali tidak terlihat oleh orang lain, akan mencegah wanita perfeksionis menikmati liburan atau kencan, dan pria perfeksionis akan lari darinya lebih awal, karena dia tidak punya waktu untuk menyelesaikan membaca beberapa buku. kontrak kerja, yang akan memakan waktu sepuluh menit, tetapi ketidaklengkapan ini melekat di benaknya dan tidak memungkinkannya untuk bersantai (dengan wanita ini sering terjadi).

Perfeksionisme berasal dari masa kanak-kanak. Salah satu alasan utama pembentukannya adalah pendidikan berdasarkan evaluasi dan devaluasi. Orang tua menganggap tugas utama mereka untuk memotivasi anak untuk sukses dan berprestasi. Oleh karena itu, pujian diberikan dalam porsi kecil dan hanya dalam kasus keberhasilan mutlak (menyelesaikan seperempat dengan nilai yang sangat baik, memenangkan Olimpiade sekolah, memenangkan kompetisi). Pada saat yang sama, prestasi non-mutlak (misalnya, tempat kedua atau ketiga) disusutkan. Adapun yang tidak pantas, menurut orang tua, perilaku, mereka bereaksi dengan hukuman dan larangan yang keras, mungkin dihina dan dipermalukan.

Pada anak-anak mereka, orang tua menaruh harapan setinggi langit - segala sesuatu yang dituntut orang tua mereka dari mereka, apa yang ditentukan masyarakat, apa yang mereka sendiri pernah inginkan, tetapi tidak dapat mewujudkannya. Anak berhenti menjadi anak - hidup, ceria, spontan, tetapi menjadi wadah harapan yang tidak dapat dibenarkan. Mereka menghancurkan dan mencekik, sikap orang tua diintrojeksi - mereka menjadi bagian dari kepribadian, dan Orang Tua Perfeksionis mulai berbicara dengan suara mereka.

Pada saat yang sama, sejak kecil, seseorang terbiasa mengabaikan perasaan dan keinginannya sendiri. Hubungan dengan Anak Batin praktis hilang. Perfeksionis hanya memperhatikan apa yang signifikan secara sosial. Akibatnya, ia mencapai tujuan-tujuan ini, tetapi itu tidak membawa kepuasan yang diinginkan. Karena di suatu tempat di lubuk jiwanya, dia mengerti - ini sama sekali bukan yang dia inginkan. Karena tidak mungkin merasa bahagia jika koneksi dengan masa kini terputus. Koneksi ini dapat dipulihkan. Tidak mudah atau cepat, tetapi sepadan.

Keinginan untuk menyingkirkan perfeksionisme sepenuhnya juga perfeksionisme. Lebih baik hanya ingin lebih bahagia. Dan jika Anda perlu beralih ke psikolog untuk menyelesaikan masalah ini, biarkan dia tidak ideal, tetapi cukup berkualitas dan sensitif.