2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jadi, tentu saja, mereka yang setidaknya pernah mendengar kata ini, atau akrab dengannya, menyelesaikan masalah mereka, mereka, tentu saja, akan segera menyebutkan kerugian yang dibawa oleh kodependensi
Dalam hal ini, ketika berbicara tentang kontra, penderita kodependensi benar-benar berarti kontra. Tapi psikolog berarti manfaat tersembunyi kita yang kita dapatkan dari fakta bahwa kita terus mengikuti pola perilaku kodependen.
Apa manfaat tersembunyinya:
- Tentu saja, kemampuan untuk tidak mengubah apa pun, tidak peduli betapa anehnya hal itu bagi banyak orang. Lagi pula, jika Anda mengutamakan keinginan untuk mandiri untuk diri sendiri, Anda harus banyak berubah dalam diri Anda. Anda harus mengubah perilaku, cara berpikir, belajar mengatakan TIDAK untuk apa yang tidak Anda sukai, dan mengatakan YA untuk semua hal yang menyenangkan Anda. Kita harus belajar untuk menikmati bukan hubungan tingkat tinggi (skandal, ketidaktahuan, perpisahan), tetapi dari kebahagiaan yang tenang, yang sebenarnya adalah hubungan yang harmonis.
- Kita harus berhenti menderita. Tapi Anda sudah terbiasa menangis dan meratap, betapa buruknya seseorang memperlakukan Anda. Dan Anda harus belajar mengatasi emosi Anda sendiri dan berusaha untuk bahagia.
- Anda tidak perlu menyelamatkan siapa pun. Karena semua kodependen ingin sekali menemukan seseorang yang perlu diselamatkan, Anda harus belajar untuk tidak menyelamatkan siapa pun. Jangan mengajar, jangan mengajar, jangan membantu, jangan keluar dari situasi yang menyedihkan, tetapi Anda harus mulai menjalani hidup Anda sendiri. Dan menjalani kehidupan mereka sendiri sangat menakutkan bagi kodependen. Sejak itu minat dan keinginan Anda tidak hanya perlu didahulukan, tetapi juga, jika perlu, untuk membela dan bertindak.
- Sebagai kodependen, Anda dapat dengan aman menerima simpati dari siapa pun. Sayangnya, negara kita dan mentalitas kita sangat menyukai penderita. Karena itu, saat Anda merengek, pasti akan ada telinga yang akan mendengarkan dan bersimpati. Dan lagi, itu berarti semuanya bisa dibiarkan apa adanya. Nah, misalnya, untuk hidup dengan suami yang alkoholik, beri tahu atasan Anda bahwa Anda dapat menghabiskan malam di tempat kerja, tersenyum manis pada ejekan kerabat atau lelucon, tetapi mendidih di dalam.
- Jangan menjadi diri sendiri. Semua kodependen bukanlah diri mereka sendiri, hanya karena mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Mereka telah menghafal sistem adaptasi dengan dunia sekitar sedemikian rupa sehingga mereka lupa bagaimana itu. Bagaimana mengekspresikan emosi Anda secara terbuka, spontan. Pertanyaannya adalah jika Anda belajar mengungkapkan emosi Anda secara terbuka, Anda akan segera menyadari bahwa seseorang tidak menyukainya atau merasa tidak nyaman. Dan karena Anda mengekspresikannya, maka ada kemungkinan Anda tidak menyukainya, dan Anda akan kehilangan cinta. Kehilangan cinta untuk seorang kodependen jauh lebih buruk daripada tidak menjadi diri sendiri sepanjang hidup Anda.
Dalam perjalanan dari ketergantungan bersama menuju kemandirian, Anda harus berpisah dengan banyak orang. Kemudian, dengan banyak konsep tentang bagaimana seharusnya dan apa yang seharusnya, dengan rasa bersalah terhadap siapa pun, dengan ketakutan bahwa saya tidak bisa, dengan rasa takut ditinggalkan sendirian dan kehilangan remah-remah cinta yang Anda ambil untuk kebahagiaan.
Contoh pribadi
Dalam kasus saya, perjuangan itu bukan untuk hidup, tetapi sampai mati. Tingkat kesabaran keluar dari skala, dan saya mencurahkan semua yang saya pikirkan tentang mereka yang, saya pikir, bertanggung jawab atas kondisi saya. Tetapi tidak seorang pun kecuali saya dan kebiasaan saya bertahan pada dasarnya tidak ada hubungannya dengan kondisi saya. Saya tidak peduli bahwa saya akan kehilangan seseorang atau seseorang akan meninggalkan hidup saya, saya hanya ingin menyelamatkan diri saya sendiri! Saya tidak berpikir itu adalah pilihan terbaik yang saya pilih, tetapi lebih baik memilih opsi ini daripada tidak sama sekali, dan terus bertahan.
Tapi, sekarang saya akan mengatakan bahwa itu sepadan. Dan dalam hal ini saya melihat nilai tambah yang besar, yang memberi Anda adanya ketergantungan bersama - kemungkinan pengembangan. Pengembangan diri dalam semua bidangnya: fisik, emosional, spiritual. Mengatasi kodependensi, Anda dapat membuka diri yang baru, mengenal diri sendiri lebih baik, memahami kebutuhan dan keinginan Anda yang sebenarnya. Akhirnya, biarkan diri Anda menempuh jalan Anda sendiri dalam hidup ini.
Mengatasi, ya, kata ini paling cocok di sini, karena Anda harus menyeret diri Anda dengan paksa ke dalam bentuk perilaku dan sikap yang tidak biasa terhadap diri sendiri. Yaitu:
Anda mengutamakan kepentingan Anda
jangan mentolerir apa yang tidak Anda sukai
Anda secara terbuka mengungkapkan perasaan Anda
Anda belajar untuk menjadi spontan dan hidup kembali
Selanjutnya, periode pembukaan dan penerimaan dimulai. Pada awalnya Anda menerima segala sesuatu apa adanya, yaitu, saya kodependen (a), saya memiliki pola perilaku seperti itu dan semacamnya. Kemudian Anda mengubah perilaku Anda, menemukan bentuk baru untuk mengekspresikan diri Anda, Anda memahami bahwa konflik itu tidak menakutkan, tetapi bahkan perlu. Kemudian Anda menerima diri baru, dengan set yang sama yang telah Anda pelajari tentang diri Anda. Anda menerima tanggung jawab Anda atas kondisi Anda dan fakta bahwa mulai sekarang Anda tidak akan nyaman bagi banyak orang, tetapi hanya akan menjadi diri sendiri. Anda menerima kenyataan bahwa hanya mereka yang benar-benar mencintai Anda yang akan tinggal bersama Anda, mereka yang tidak membutuhkan kenyamanan Anda, tetapi hidup dan nyata.
Oleh karena itu, setelah beberapa saat, saya menyadari bahwa ada potensi besar yang tersembunyi dalam ketergantungan bersama. Anda sudah memiliki kesempatan pada usia sadar untuk melihat diri Anda dengan mata kepala sendiri, untuk melihat diri Anda nyata dan hidup, untuk memahami apa yang Anda inginkan dan, akhirnya, menjadi diri sendiri.
Pengarang: Darzhina Irina Mikhailovna
Direkomendasikan:
Bagaimana Kontra-ketergantungan Muncul Dan Dapatkah Itu Dikalahkan?
Keintiman sejati selalu datang dengan banyak risiko. Inilah paradoksnya: memiliki ikatan emosional yang erat diperlukan untuk kebahagiaan, tetapi tidak ada yang dapat menjamin bahwa salah satu dari mereka tidak akan menyebabkan rasa sakit yang parah.
Ketergantungan Bersama. Bagi Mereka Yang Suka Menyelamatkan Teman, Suami, Dan Orang Asing
Untuk membuat seorang pria keluar dari seorang suami, untuk menyembuhkan seorang ayah, untuk membantu seorang teman untuk berpisah dengan seorang pecandu alkohol, untuk mengeluarkan saudara laki-laki dari lubang, untuk menyingkirkan seorang suami dari kecanduan - ada banyak hal yang harus dilakukan untuk seseorang yang menganggap dirinya seorang Jubah Hitam, yang memiliki misi menyelamatkan dunia.
Kodependensi Dan Kontra Ketergantungan. Kontra Ketergantungan Dalam Hubungan
Mengapa orang yang saling bergantung pada awal hubungan berperilaku seperti kodependen, menunjukkan ciri khas mereka? Apa inti dari situasi ini? Anda bertemu seseorang, dia sepenuhnya terlibat dalam hubungan Anda, memberi mereka semua waktu luangnya dan sepenuhnya dirinya sendiri - pertemuan dan jalan-jalan yang konstan, korespondensi yang intens dalam pesan instan, rencana bersama.
Kedekatan Dan Ketergantungan. Bagaimana Membedakan Saling Ketergantungan Dari Ketergantungan Bersama?
Jika saya tidak membela diri saya sendiri, siapa yang akan membela saya? Jika saya hanya untuk diri saya sendiri, lalu siapa saya? Jika tidak sekarang lalu kapan? Melarikan diri dari Kebebasan (Erich Fromm) Ketika mereka berbicara tentang hubungan kodependen, gambar seorang pecandu alkohol memukuli istrinya segera muncul di kepala saya.
Kontra Hidup Bersama Dan Faktor Yang Mempengaruhi Perpisahan
1. Perilaku kekanak-kanakan berkembang dan terbentuk dalam diri seorang anak. 2. Kaum muda tidak tahu dan tidak mengerti bagaimana membangun kemitraan dan, sebagai akibatnya, takut akan hubungan nyata - preferensi diberikan pada hubungan virtual.
