2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Untuk memulainya, masing-masing dari kita memiliki banyak sekali sikap ini - introjects. Sumber sikap sangat berbeda: pertama - orang tua, kakek-nenek, kemudian guru TK atau pengasuh, guru di sekolah, teman. Teman sekelas. Sumber introject yang bagus adalah media dan iklan.
Secara umum, dari semua sisi, aturan dan nasihat benar-benar jatuh ke dalam hidup kita, bagaimana kita bisa menjalaninya - kehidupan kita ini - dengan benar
Tentu saja, ada introject yang sangat berguna: hati-hati dengan pisau, dengan listrik, jangan ambil benda panas dengan tangan kosong.. Anda dapat melanjutkan seri ini sendiri.
Tetapi ada sikap yang sangat meragukan yang memiliki pendukung dan penentang aturan ini.
Nah, misalnya, introject yang terkenal bahwa "anak yang baik adalah anak yang taat kepada orang tua, berperilaku sopan, tidak berdebat dengan ayah dan ibu …". Apakah dia baik atau tidak? Apakah saya harus mengikutinya atau tidak?
Mari kita tambahkan di sini juga introjects yang tidak kita rasakan sebagai semacam aturan yang ditetapkan dalam diri kita oleh seseorang dan diterima oleh kita secara sadar. Lagi pula, introject semacam itu tampaknya merupakan hukum yang tidak dapat diubah, sebuah aksioma, dan bahkan tidak pernah terpikir oleh Anda untuk mempertimbangkannya dari sudut pandang apakah itu berguna bagi Anda secara khusus atau tidak.
Bagaimana cara mengetahui jenis introyek yang kita miliki, bagaimana cara kerjanya untuk kita dan dalam hidup kita?
Nah, secara kasar, skemanya adalah sebagai berikut
1. Tuliskan, atau lebih tepatnya, terus-menerus tulis di selembar kertas dengan daftar segala sesuatu yang menurut Anda semacam aturan hidup. Misalnya: cuci tangan sebelum makan; Anda perlu mendapatkan pendidikan yang lebih tinggi; uang (teman, keluarga, cinta, karier, dll.) adalah hal terpenting dalam hidup; semakin sedikit Anda tahu semakin baik Anda tidur; semua pria … - semua wanita …; airnya harus diminum hanya direbus… dan seterusnya. Tuliskan sebagai pernyataan
2. Ketika sebuah pernyataan ditulis di atas kertas (atau di telepon di Notes), Anda dengan hati-hati "memeriksanya", memikirkannya, tidak benar-benar menyelidiki dari mana Anda mendapatkannya - ini sekunder. Hal utama adalah memahami, menyadari bahwa sikap itu ada, ada sebagai fakta, dan Anda hidup dengannya.
3. Cobalah untuk memahami cara kerja instalasi. Apa yang diberikannya untuk dilakukan, dan apa sebenarnya yang mengganggunya. Bahwa Anda tidak melakukannya karena dia.
4. Pemahaman yang sangat penting berikutnya adalah pemahaman bahwa sikap ini pernah menjadi perlindungan Anda. Sangat penting untuk menyadari hal ini. Nah, agar tidak langsung “melempar” dia dari daftar aturan hidup mereka. Lihat, tiba-tiba dan sekarang ia melakukan fungsi perlindungannya, tiba-tiba itu berguna bagi Anda bahkan sekarang.
5. Bagaimana menghadapi sikap yang kegunaannya dipertanyakan? Cobalah untuk mengubah mekanisme instalasi. Misalnya, jika Anda memiliki sikap "jangan beri tahu siapa pun tentang diri Anda", cobalah untuk mulai berbicara dan lihat apa yang terjadi pada Anda.
Faktanya adalah bahwa dengan memutuskan bahwa instalasi itu salah, dan menghapusnya dari aturan hidup Anda, Anda bisa kehilangan lebih dari keuntungan
6. Dan hanya setelah memastikan bahwa pengaturan lebih menghambat Anda daripada membantu Anda, gantilah dengan yang lain, yang lebih cocok. Alih-alih "jangan beri tahu siapa pun tentang diri Anda" - "Bicaralah tentang diri Anda hanya jika Anda mau, dan hanya kepada mereka yang mau". Dalam praktiknya, ini akan terlihat seperti ini: temukan lingkaran orang-orang yang tidak terlalu berbahaya untuk mengatakan sesuatu - dan berbicaralah. Cadangan hak untuk diam dalam kasus di mana tidak ada kepercayaan khusus pada orang.
kata penutup:
Kalau begitu, mengapa Anda memerlukan seorang spesialis, Anda bertanya, jika Anda bisa melakukan semuanya sendiri?
Faktanya adalah tidak semua introjects Anda dapat ditemukan sendiri. Dan seorang spesialis - psikolog, psikoterapis - adalah orang yang terlatih khusus untuk membantu Anda melihat apa yang tidak dapat Anda lihat sendiri.
Jean Marie Robin mengatakannya dengan sangat baik: "Saya satu-satunya orang di dunia yang tidak bisa melihat pantatnya sendiri."
Direkomendasikan:
Semakin Banyak Kesenangan Dalam Hidup, Semakin Sedikit Kesenangan Dalam Hidup. Apa Paradoksnya?
Pernahkah Anda memperhatikan berapa banyak waktu dalam hidup yang Anda curahkan untuk kesenangan tertentu? Di antara semua jenis kesenangan waktu kita, kita dapat membuat daftar berikut, di mana kita benar-benar jatuh dan tidak memperhatikan berapa banyak waktu kita yang mereka ambil - menonton TV, program TV, berita, menggantung di Facebook, VK, non- berhenti membaca di Internet, serial TV dan menontonnya atau di TV.
Apa Yang Kita Investasikan Dalam Hubungan Kita Dengan Anak-anak Kita. Kasus Nyata Dari Latihan
Terapis menjelaskan apa yang dibutuhkan kelompok. Secara umum, semuanya sederhana - orang yang ingin mendiskusikan masalahnya, duduk dengan psikoterapis di tengah lingkaran dan, pada kenyataannya, berdiskusi, sisanya mendengarkan, lalu berbicara.
Devaluasi: Bagaimana Pertahanan Psikologis Berbalik Melawan Kita Dan Membuat Hidup Kita Tidak Berharga Dan Kita Tidak Bahagia
Pertahanan psikologis adalah salah satu konsep tertua dalam psikoanalisis, ditemukan oleh Sigmund Freud dan dikembangkan oleh para pengikutnya. Ini masih digunakan oleh sebagian besar psikoterapis. Namun, dalam arah yang berbeda, fenomena ini dijelaskan sedikit berbeda, tergantung pada ide-ide dasar tentang struktur jiwa manusia.
Kesepian Dalam Hidup. Bagaimana Kita Lari Dari Diri Kita Sendiri
Berkenaan dengan kesepian, ada sejumlah besar larangan umum dan sosial: "kesepian itu buruk", "kesepian, semacam kutukan", "jika seorang wanita kesepian, dia lebih rendah", "jika seorang pria kesepian, maka ada yang salah dengannya.
Romansa Dengan Diri Kita Sendiri Adalah Romansa Terpenting Dalam Hidup Kita
Apa cinta diri kita dibangun di atas? Paling sering pada gambar saya SEMPURNA. Lebih mudah bagi kita untuk mencintai diri kita sendiri ketika kita menyesuaikan diri dengan gambaran tertentu tentang diri kita sendiri. Dasar dan landasan terbentuknya citra ini dapat berupa film, dongeng, komentar dan kritik yang ditujukan kepada kita dari orang-orang yang kita sayangi.
