Posisi Hidup Dan Skenario Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Aku baik-baik saja - kamu baik-baik saja

Aku tidak baik - kamu baik-baik saja

Aku baik-baik saja - kamu tidak baik-baik saja

Aku tidak baik - kamu tidak baik

Keempat sudut pandang ini disebut posisi hidup. Beberapa penulis menyebutnya posisi dasar, posisi eksistensial, atau posisi sederhana. Mereka mencerminkan sikap mendasar seseorang tentang nilai esensial yang dia lihat dalam dirinya dan orang lain. Ini lebih dari sekadar opini tentang perilaku Anda sendiri atau orang lain.

Setelah mengadopsi salah satu dari posisi ini, anak, sebagai suatu peraturan, mulai menyesuaikan seluruh naskahnya dengan itu. Berne menulis: "Di jantung setiap permainan, setiap skenario, dan setiap kehidupan manusia adalah salah satu dari empat posisi fundamental ini."

ASAL SKENARIO:

Saat kita tumbuh dewasa, kenangan masa kanak-kanak hanya terungkap kepada kita dalam mimpi dan fantasi. Tanpa melakukan upaya yang cukup untuk mengidentifikasi dan menganalisis skenario kita, kemungkinan besar kita tidak akan belajar tentang keputusan yang kita buat di masa kanak-kanak - terlepas dari kenyataan bahwa kita mungkin menerapkannya dalam perilaku kita.

Mengapa kita membuat keputusan yang mencakup segalanya di masa kanak-kanak tentang diri kita sendiri, orang lain, dan dunia pada umumnya? Apa yang mereka layani? Apakah kita mengetahui naskah kita?

Jawabannya terletak pada dua aspek kunci dari pembentukan naskah.

• Solusi skenario mewakili strategi bertahan hidup terbaik anak di dunia yang sering kali tampak bermusuhan dan bahkan mengancam jiwanya.

• Keputusan skenario dibuat berdasarkan perasaan dan emosi anak-anak, serta pengujian anak-anak untuk korespondensi mereka dengan kenyataan.

  

Seringkali kita harus menafsirkan realitas dalam kerangka persepsi kita sendiri tentang dunia sehingga membenarkan di mata kita kesetiaan keputusan skenario kita. Kami melakukan ini karena setiap ancaman terhadap representasi skenario kami tentang dunia dapat dirasakan oleh kami dalam keadaan Anak sebagai ancaman terhadap kepuasan kebutuhan kami, dan bahkan sebagai ancaman bagi keberadaan kami.

Anak yang mengambil posisi itu" Aku baik-baik saja, kamu baik-baik saja "kemungkinan akan membangun skenario kemenangan. Dia menemukan dirinya dicintai dan disambut untuk ada. Dia memutuskan bahwa orang tuanya dapat dicintai dan dipercaya, dan kemudian memperluas pandangan itu kepada orang-orang pada umumnya." Aku baik-baik saja, kamu baik-baik saja "- ini adalah posisi yang sehat. Pada saat yang sama saya berpartisipasi dalam kehidupan dan memecahkan masalah kehidupan. Seseorang bertindak dengan tujuan mencapai hasil bermanfaat yang diinginkan baginya. Ini adalah satu-satunya posisi yang didasarkan pada realitas objektif.

Jika anak mengambil posisi " Aku tidak baik-baik saja, kamu baik-baik saja ", dia kemungkinan besar akan menulis naskah yang dangkal atau kalah. Sesuai dengan posisi fundamental ini, dia akan memainkan perannya sebagai korban dan kerugiannya kepada orang lain dalam naskah. Jika orang itu dalam posisi." Aku tidak baik-baik saja, kamu baik-baik saja ", maka kemungkinan besar dia akan memerankan skenarionya terutama dari posisi depresi, merasa lebih rendah dari orang lain. Tanpa disadari, seseorang akan memilih perasaan tidak menyenangkan dan manifestasi perilaku untuk dirinya sendiri," menegaskan "bahwa dia telah menentukan tempatnya di dunia dengan benar Jika orang seperti itu memiliki masalah dengan kesehatan mental, kemungkinan besar mereka didiagnosis sebagai neurosis atau depresi. Jika dia menulis hidupnya dari posisi skenario Korban, maka ini adalah skenario yang fatal, hasilnya kemungkinan besar adalah bunuh diri.

Posisi " Aku baik-baik saja, kamu tidak baik-baik saja "dapat menciptakan dasar untuk skenario yang tampaknya menang. Tetapi anak seperti itu yakin bahwa dia perlu menjadi lebih baik daripada yang lain, orang-orang di sekitarnya harus berada dalam posisi yang dipermalukan. Untuk beberapa waktu dia bisa berhasil, tetapi hanya dengan biaya terus-menerus perjuangan. Seiring waktu, orang-orang di sekitarnya akan bosan dengan posisi mereka yang dipermalukan dan berpaling darinya. Kemudian dia akan berubah dari yang seharusnya "menang" menjadi yang paling banyak dan juga bukan yang kalah. Aku baik-baik saja, kamu tidak baik-baik saja "berarti bahwa orang tersebut akan menjalani skenario mereka terutama dari posisi defensif, sepanjang hidup mereka berusaha untuk naik di atas orang lain. Dengan melakukan itu, mereka kemungkinan besar akan menganggapnya sebagai orang yang menindas, tidak sensitif dan agresif. Meskipun posisi ini sering disebut paranoid, itu juga sesuai dengan diagnosis gangguan kepribadian psikiatris Dalam skenario kehilangan tingkat ketiga, adegan terakhir ini mungkin melibatkan pembunuhan atau melukai orang lain.

Posisi " Aku tidak baik-baik saja, kamu tidak baik-baik saja "mewakili dasar yang paling mungkin untuk skenario kehilangan. Anak seperti itu menjadi percaya bahwa hidup itu kosong dan tanpa harapan. Dia merasa terhina dan tidak dicintai. Dia percaya bahwa tidak ada yang bisa membantunya, serta orang lain. tidak baik … Jadi naskahnya akan berkisar pada adegan penolakan orang lain dan penolakannya sendiri. Orang dalam posisi" Aku tidak baik-baik saja, kamu tidak baik-baik saja ", skenario kehidupan seperti itu akan dimainkan terutama dari posisi yang steril. Dalam posisi ini, dia akan menganggap bahwa dunia ini dan orang-orang yang menghuninya itu buruk, serta dirinya sendiri. Jika seseorang telah menulis skenario yang dangkal, pengabaiannya dari sebagian besar upaya hidup. Jika dia memiliki skenario yang menentukan, hasilnya mungkin "menjadi gila" dan mendapatkan diagnosis psikotik.

Mengapa konsep skenario kehidupan memainkan peran penting dalam teori Analisis Transaksional?

Berne percaya bahwa "… posisi diambil pada masa kanak-kanak (tiga sampai tujuh tahun) untuk membenarkan keputusan berdasarkan pengalaman sebelumnya." Dengan kata lain, menurut Berne, pertama ada keputusan awal, dan kemudian anak mengambil posisi hidup, sehingga menciptakan gambaran dunia yang membenarkan keputusan yang dibuatnya tadi.

Posisi atau skenario berfungsi sebagai kendaraan bagi kita untuk memahami mengapa orang berperilaku seperti ini dan bukan sebaliknya. Pemahaman ini terutama diperlukan ketika kita menjelajahi perilaku yang tampaknya menyiksa atau merusak diri sendiri.

Teori skrip memberikan jawaban berikut:

Kami melakukan ini untuk memperkuat skrip kami dan membantu mewujudkannya. Bertindak berdasarkan naskah, kami tanpa henti mematuhi keputusan anak-anak kami. Ketika kami masih kecil, solusi ini bagi kami tampaknya merupakan cara terbaik untuk bertahan hidup dan memenuhi kebutuhan kami. Sebagai orang dewasa, kita di Ego Anak masih terus percaya bahwa ini masalahnya. Tanpa disadari, kita berusaha mengatur dunia sedemikian rupa untuk menciptakan kesan membenarkan keputusan awal kita.

Bertindak berdasarkan naskah, kami mencoba memecahkan masalah orang dewasa kami dengan bantuan strategi anak-anak. Ini tentu mengarah pada hasil yang sama seperti di masa kanak-kanak. Dengan hasil yang tidak menyenangkan ini, kita dapat mengatakan kepada diri kita sendiri dalam "keadaan masa kanak-kanak" dari Ego:

"Ya. Dunia ini persis seperti yang saya yakini ".

Dan dengan demikian menegaskan pembenaran keyakinan skenario kita, kita setiap kali dapat selangkah lebih dekat ke akhir skenario kita. Misalnya, sebagai seorang anak, seseorang mungkin memutuskan: "Ada yang salah dengan saya. Orang-orang menolak saya. Pada akhirnya, saya dihukum mati dalam kesedihan dan kesepian." Sebagai orang dewasa, seseorang mengimplementasikan rencana hidup ini, membuatnya ditolak berulang kali. Dengan setiap penolakan tersebut, dia mencatat untuk dirinya sendiri "konfirmasi" lain bahwa adegan terakhir dari naskahnya adalah kematian yang sepi. Secara tidak sadar, seseorang percaya pada kekuatan magis presentasinya, percaya bahwa jika dia memainkannya sampai akhir, maka "Mom and Dad" akan berubah dan akhirnya jatuh cinta padanya.

Seperti semua komponen skenario lainnya, posisi kehidupan dapat diubah. Sebagai aturan, ini terjadi hanya sebagai hasil dari wawasan yang hidup - kesadaran intuitif langsung yang tiba-tiba dari skenario Anda, - kursus psikoterapi atau semacam kejutan hidup yang kuat.

LATIHAN: IDENTIFIKASI SKENARIO ANDA:

Mimpi, fantasi, dongeng, dan cerita anak-anak semuanya bisa menjadi petunjuk untuk naskah kita. Berikut adalah beberapa latihan menggunakan alat-alat ini.

Saat Anda melakukan latihan ini, biarkan imajinasi Anda menjadi liar. Jangan berpikir tentang mengapa mereka dibutuhkan dan apa artinya. Jangan mencoba menyingkirkan atau menciptakan sesuatu. Terima saja gambar pertama yang muncul pada Anda dan perasaan yang mungkin menyertainya. Anda mungkin mulai mengalami emosi yang kuat saat melakukan latihan ini. Ini akan menjadi perasaan masa kanak-kanak yang muncul bersama dengan kenangan tertulis Anda. Jika Anda memiliki pengalaman seperti itu, Anda dapat memutuskan kapan saja apakah akan melanjutkan latihan atau menghentikannya. Latihan-latihan ini dirancang untuk dilakukan berpasangan.

Latihan, Tidur. (bekerja dengan baik berpasangan):

Pilih salah satu impian Anda. Anda dapat belajar paling banyak dari mimpi baru-baru ini atau mimpi yang berulang, meskipun mimpi lainnya juga akan berhasil.

Ceritakan mimpimu. Gunakan masa sekarang, bukan masa lalu.

Kemudian, jadilah setiap orang atau objek yang terjadi dalam mimpi ini dan ceritakan tentang diri Anda.

Ingat apa yang Anda alami segera setelah bangun dari mimpi ini. Apakah itu perasaan yang menyenangkan atau tidak menyenangkan?

Apakah Anda suka bagaimana mimpi ini berakhir? Jika tidak, Anda dapat memperluas latihan dengan mengubah akhir mimpi. Ceritakan akhir mimpi yang baru dengan cara yang sama seperti Anda menceritakan seluruh mimpi, yaitu menggunakan present tense.

Periksa apakah Anda puas dengan akhir mimpi. Jika tidak, buatlah satu atau lebih akhiran.

Latihan, Barang di kamar. (bekerja dengan baik berpasangan):

Periksa ruangan tempat Anda berada. Pilih item. Yang pertama kali Anda pandang adalah yang terbaik. Sekarang jadilah subjek ini dan ceritakan tentang diri Anda.

Misalnya: "Saya pintu. Saya berat, persegi panjang dan kayu. Kadang-kadang saya menghalangi orang. Tetapi ketika saya melakukannya, mereka hanya mendorong saya …"

Untuk meningkatkan keefektifan latihan, mintalah pasangan Anda untuk berbicara dengan Anda tentang topik yang sesuai. Pasangan Anda tidak boleh menafsirkan apa yang Anda katakan. Dia seharusnya hanya berbicara dengan Anda, seolah-olah Anda adalah pintu, perapian, dll. Sebagai contoh:

"Saya adalah pintunya. Ketika saya menghalangi orang, mereka mendorong saya." - "Pintu, bagaimana perasaanmu ketika orang mendorongmu?" "Saya marah. Tapi saya adalah pintu dan saya tidak bisa berbicara. Saya hanya membiarkan mereka melakukannya." "Itu dia. Apakah Anda ingin mengubah sesuatu untuk merasa lebih baik?"