Pola Ketidakberdayaan Sebagai Reaksi Terhadap Trauma

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Sampai usia tertentu, kita secara eksklusif adalah apa yang orang tua kita siarkan kepada kita tentang kita. Jika ibu mencintai kita, maka kita tahu tentang diri kita sendiri bahwa kita layak untuk dicintai. Jika itu ditolak dan terdepresiasi, kita tumbuh dengan perasaan yang terkadang berbeda, terkadang sangat tersembunyi di dalam diri kita dan orang-orang di sekitar kita, tentang keburukan kita sendiri.

Perasaan kelemahan diri, ketidakberdayaan dalam menghadapi kesulitan hidup, ketidakpercayaan pada kekuatan sendiri dan ketakutan yang kuat (kesulitan dan kegagalan) adalah pengalaman seseorang yang tidak mendapat dukungan yang cukup, konstan dan stabil dari orang tua dalam masa kecilnya, tetapi memiliki masalah dalam pengalaman yang tidak sesuai dengan kekuatan dan perkembangannya.

Dalam metafora yang dilebih-lebihkan: seolah-olah seseorang yang tidak pernah berolahraga wajib memenangkan Olimpiade. Artinya, akal sehat akan memberi tahu orang dewasa mana pun bahwa ini adalah persyaratan yang tidak realistis dan tidak boleh disetujui. Tetapi anak tidak memiliki filter seperti itu di depan harapan orang tua. Jika sesuatu terus-menerus diharapkan atau dituntut darinya, anak merasa perlu untuk mematuhinya. Dalam situasi ini, beberapa menjadi "berprestasi". Yang lain tidak mengatasinya, dan jika orang tua tidak memberikan dukungan yang cukup di sini dan tidak menurunkan standar: mereka trauma dengan kekecewaan dan penolakan. Ketika, selain pendapat orang dewasa tentang diri sendiri, masih tidak ada yang bisa diandalkan, satu-satunya kesimpulan yang muncul adalah pengetahuan tentang diri sendiri sebagai buruk, cacat, tidak cukup cocok, tentang siapa ibu marah, atau nenek malu, atau tentang siapa ayah memiliki pendapat yang lebih baik.

Selanjutnya, setiap, bahkan mungkin, kesulitan baru dapat secara subyektif bertemu dengan kengerian yang tak berdaya. Hal ini terjadi karena anak tidak dapat secara mandiri memproses jumlah rasa bersalah dan malu yang muncul ketika orang tuanya kecewa dengannya. Dan di masa dewasa, setiap kali situasi kehidupan berpotensi mengancam seseorang, meskipun dalam persentase kecil dengan hasil yang tidak menguntungkan, ada begitu banyak ketakutan untuk mengalami campuran perasaan yang tak tertahankan lagi sehingga kelumpuhan terjadi. Situasi tidak lagi terlihat dalam ukuran sebenarnya. Risikonya dianggap sangat besar dan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki, sehingga dengan latar belakang mereka, peluang potensial sama sekali tidak dapat melebihi dan memberi energi untuk dicoba.

Jika seseorang rentan terhadap kekerasan terhadap dirinya sendiri, maka hidup berubah menjadi perjuangan kejam dengan "inferioritas" dalam upaya memaksa dirinya untuk mengabaikan ketidakberdayaannya sendiri dan akhirnya turun ke "bisnis". Seringkali, tanpa perhatian yang cukup pada kebutuhan yang ada di balik kondisi yang sulit ini, seseorang setelah beberapa waktu menemukan dirinya dalam depresi, yang hanya memperburuk perasaan buruknya sendiri. Karena untuk mulai melakukan sesuatu, perlu meminta dukungan yang sangat kurang di masa kanak-kanak. Setidaknya dalam pribadi terapisnya, yang akan membantu mencari sumber dayanya, memperhatikan keberhasilannya, dan mendukung di tempat-tempat pengalaman di mana frustrasi pasti akan muncul. Orang yang cenderung merasa tidak berdaya sering kali menderita karena kurangnya pengalaman di banyak bidang kehidupan, yang sulit didapat karena ketakutan yang besar untuk mendapatkannya secara negatif. Kesulitannya terletak dalam menerima keniscayaan untuk memperoleh tidak hanya pengalaman positif dalam hidup, dalam meningkatkan kemampuan klien untuk mengalaminya dan belajar untuk menemukan dan menghargai makna positifnya (karena pengalaman apa pun masuk ke celengan pengetahuan kita tentang diri kita sendiri dan dunia..)

Seringkali klien ini memiliki struktur karakter yang bergantung. Dan mereka sering menunjukkan gangguan, melarikan diri dari zona stres ke dalam tindakan adiktif: pengeluaran uang secara kompulsif, makan berlebihan, hubungan seksual bebas, kecanduan judi, kecanduan kerja, hubungan adiktif dengan satu pasangan, yang mendorong sisa hidup ke pinggiran. Ini adalah cara untuk mengalihkan perhatian Anda dari pemecahan masalah utama dan perasaan tak tertahankan yang ditimbulkannya. Misalnya, seseorang yang menderita kesulitan keuangan sepanjang hidupnya dapat meminjam uang untuk bepergian, dan kemudian apa pun yang terjadi. Dan sekembalinya, dia dipaksa dengan susah payah dan sulit untuk membayar hutang. Dan itu membuat Anda merasa lebih tidak berdaya dan tidak mampu melakukan apa pun.

Orang dengan pola ketidakberdayaan yang kuat seringkali mahir dalam manipulator. Beberapa sangat menyadari diri mereka dalam peran ini dan kurang mengakui rasa takut. Yang lain - mengenal diri mereka sendiri sejak kecil, sebagai sesama pecundang yang malang, dan sangat membenci setiap upaya untuk menarik perhatian pada apa gunanya orang dewasa bagi mereka dalam posisi ini.

Yang terpenting, orang-orang ini ingin menjadi "normal": cukup dewasa, stabil, dapat diandalkan, kuat, mandiri, dan percaya diri. Tapi mereka tidak mengerti bagaimana melakukannya. Bentuk adaptasi kreatif yang kaku dan sesat terhadap kehidupan (satu-satunya yang mungkin pada satu waktu), meskipun mereka membawa manfaatnya sendiri, tetapi secara keseluruhan memiliki efek destruktif pada sistem hubungan manusia dengan diri sendiri dan dunia, dan memuat kehidupan emosional dengan rasa malu yang berlebihan, rasa bersalah dan ketakutan akan masa depan.

Jika Anda, saat membaca teks ini, mengenali diri Anda sendiri, tetapi saat ini sedang mengalami depresi, penting untuk mulai mencari bantuan untuk keluar dari keadaan depresi: temukan seorang spesialis, jika perlu, seorang psikiater (untuk meresepkan dukungan pengobatan) dan psikoterapis dengan siapa Anda dapat pulih ke kondisi mental yang stabil. Kemudian Anda dapat mulai memperhatikan kenyataan. Dalam hal apa saya tidak memiliki pengalaman sama sekali dan saya takut untuk mendapatkannya, dan dalam hal apa saya merasa cukup stabil? Apa yang saya kuasai? Kenyataannya adalah bahwa saya sudah dewasa dan sudah memiliki potensi untuk memiliki kekuatan dan sumber daya yang cukup untuk belajar mengatasi banyak kesulitan hidup, mengandalkan seseorang yang stabil dan dapat diandalkan. Apa konsekuensi nyata dari kemungkinan kegagalan atau kegagalan yang paling membuat saya takut? Bagaimana mereka dapat mempengaruhi hidup saya dan bagaimana saya dapat mengatasinya, kepada siapa saya dapat meminta bantuan? (Memutar ulang skenario terburuk secara signifikan mengurangi kecemasan.) Selangkah demi selangkah.

Tidak semua yang diketahui seseorang tentang dirinya sejak kecil - mencirikannya secara nyata pada saat tertentu. Dan hanya berkat pengalaman baru yang didapat, Anda bisa mencari tahu tentang diri Anda sendiri.