2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kami menerima versi bahwa pikiran bawah sadar kami sedang berjuang untuk penyembuhan, mencari cara untuk menyelaraskan. Pikiran bawah sadar berbicara dalam bahasa simbol, sensasi, gambaran dan metafora. Dengan menawarkan metafora "sehat", kami memberikan dorongan untuk pekerjaan penyembuhan ajaib ini. Untuk latihan-latihan di bawah ini, sangat penting untuk memiliki keadaan yang harmonis dari orang dewasa yang akan melakukannya, dan sumber waktu.
# 1. Tanaman
Kami menggunakan metafora tanaman yang berakar di lokasi baru. Kami membuat dongeng (menggambar, memahat dari tanah liat plastisin, menggunakan bahan alami dan "menghidupkannya" dengan stiker atau gambar) tentang benih (Bunga atau Pohon), yang ditransplantasikan ke pot lain (dibawa oleh angin, dibawa oleh kerabat), untuk menjaga dan merawat. Atau benih itu sendiri pergi bepergian.
Kisah tentang bagaimana pohon melihat dari dekat "tanah" baru, melihat siapa yang tumbuh di dekatnya, meletakkan akarnya. Dibutuhkan akar. Dan seiring waktu, itu mulai mekar, teman - burung terbang ke sana, hewan berlari … Jika sebuah pohon, menurut anak itu, merasa tidak nyaman dan tidak aman, kami bertanya - apa yang akan membantunya, mungkin pagar, mungkin sebuah malaikat atau peri pohon, mungkin teman dewasa (Setelah latihan, Anda dapat mendekati pohon asli, mengikat pita, memeluknya, membelainya)
# 2. Garis kehidupan
Anak-anak yang mengalami stres dikemas dalam peristiwa traumatis masa lalu. Mereka seolah terpisah dari kenyataan. Kami mengembalikan mereka ke "masa kini" dengan memainkan "garis kehidupan". Praktik ini hanya dapat dilakukan jika orang dewasa memiliki cadangan waktu dan sumber daya. Kami meletakkan garis lurus dengan seutas benang atau pita panjang. (Sangat ideal untuk menggunakan karangan bunga dengan lampu bercahaya). Bergantung pada berapa usia anak itu - kami meletakkan benda-benda terang di garis (sepatu dapat digunakan) - setelah beberapa langkah dari satu sama lain. Jumlah tanda dengan jumlah tahun + 1 (satu tahun dari usia sebenarnya) dan +1 setelah 5 tahun dari usia sebenarnya.
Garis benang harus lebih panjang dari tanda usia. Anak itu mengambil "takik" pertama - kami mengingatkannya bahwa ini adalah titik di mana dia baru berusia satu tahun. Pada titik ini, bayi baru mulai berjalan (anak dapat duduk, meminta lengan, pastikan untuk memeluknya jika dia meminta. Anda bahkan dapat memberinya minum air dari sedotan). Saat Anda bergerak di sepanjang garis, anak itu berdiri tegak.
Di setiap pemberhentian, kami mengucapkan kata-kata yang tulus. HAI! Satu tahun lagi! Betapa senangnya aku padamu. Tahun ini Anda telah menjadi / a … (kami mengatakan semacam prestasi)”.
Sangat penting untuk berdiri sedikit lebih lama pada tanda usia sebenarnya … Dan kemudian anak mengambil langkah ke "masa depan" - orang tua berkata - "Oh! Kamu akan menjadi orang dewasa yang bahagia!" Mungkin, untuk mengambil anak di tangan Anda dan "terbang" di atas utas….
Untuk membaca anak-anak, Anda dapat meletakkan potongan kertas dengan keinginan tertulis atau kata-kata sumber pada tanda usia. Pilihan yang lebih sederhana adalah "klasik" yang digambar dengan kapur. Anak itu melompat ke sel usia. Di sel ini, selembar kertas terbalik dengan gambar, kata-kata, hati, kejutan yang perlu dibuka sedang menunggunya. Sel terakhir - simbol gembira digambar. (diam-diam: ini adalah permainan ulang tahun yang luar biasa).
# 3. Game dengan wajah
Topeng dapat membeku di wajah seseorang dari segala usia yang telah mengalami trauma. (Konstan acuh tak acuh atau membeku dalam satu ekspresi wajah emosi yang sulit didefinisikan). Dalam hal ini, game "plastik" apa pun akan berguna.
- Anda bisa mulai dengan menguleni sepotong plastisin asli. Kemudian, kami "mengubah" anak itu menjadi plastisin. Kami "memahat" berbagai bentuk dari wajahnya (menarik pipinya, memintanya untuk membusungkan pipinya …)
- Kami bermain di kompetisi "kejenakaan". Kami membuat semua jenis wajah bersama dengan anak itu.
- Masker. Kami menggunakan yang sudah jadi, dipotong, cat. Anak itu memilih topeng "kekuatannya" - dia berjalan, berbicara, memberi isyarat dari peran ini. Kemudian, kenakan topeng "kelemahan" (misalnya, ketakutan). Berbicara atas nama topeng ini. Kemudian, lepaskan topengnya. Di akhir pekerjaan, kami bertanya, kapan topeng pertama akan berguna untuk Anda? bagaimana dia bisa membantu topeng kedua?
- Kami menjadi aktor dan membuat produksi kecil dari dongeng apa pun. Yang paling sederhana adalah lobak, sarung tangan …
# 4. Liburan Sederhana
Seseorang yang telah mengalami pengalaman yang sulit sering kali memiliki perasaan - ketidakmungkinan kegembiraan di masa depan dan "pengkhianatan" di depan peristiwa yang sulit atau orang lain yang terkena dampak, rasa bersalah dan penolakan yang besar, jika Anda membiarkan diri Anda sedikit bersenang-senang.
Penting bagi kita untuk membantu anak-anak kembali membiarkan diri mereka bersukacita. Merasa tidak bersalah sebelum masa lalu atau orang-orang yang merasa lebih sulit. Kami membuat kejutan untuk orang-orang terkasih. Kami fokus pada pencapaian (menulis, menggambar), mencatat apa yang baik untuk hari itu.
Kami datang dengan hari libur.
Misalnya, liburan merapikan tempat tidur. Hari raya mencambuk bantal, hari raya menyabuni pipi, hari raya mencuci sikat gigi. Saya terutama fokus pada "korporealitas". Seringkali, anak-anak yang trauma mulai membasuh diri dengan sangat menyeluruh, atau menghindari topik mencuci, kebersihan, dan menyentuh tubuh.
# 5. Terapi warna
Anak sering "menggantung" di masa lalu, berhenti memperhatikan hari ini. Pengalaman masa lalu yang sulit membawa kenyataan. Tatapannya seolah mengarah ke dalam. Kami menunjukkan kepada anak itu "perjalanan waktu" dan memperbaiki diri setiap hari, menghidupkan kembali perasaan. Misalnya, setiap hari diberi warna tertentu. Katakanlah Rabu berwarna merah. Sepanjang hari, kita mencari benda merah, makan makanan merah, kita sendiri menggunakan warna merah dalam pakaian, aksesoris.
# 6. Kamu ada di mana?
Untuk fiksasi pada masa kini, kita sering memainkan game “kemana kamu?”. Kami bertanya secara tak terduga, setiap saat sepanjang hari, pertanyaan - "di mana Anda?" Jawabannya harus dimulai dengan kata-kata "Saya di sini!" Lalu ada beberapa kalimat tentang ini "di sini", dengan deskripsi modalitas yang berbeda - aroma, pendengaran, jasmani, rasa. Misalnya: Saya di sini. Di dalam kamar, aku duduk di atas bantal empuk dengan komputer di pangkuanku, memakan buah beri yang manis.
# 7. Buat jadwal
Untuk menstabilkan keadaan, untuk mengembalikan dukungan dan menghilangkan kecemasan, anak membutuhkan lebih banyak informasi dan "prediktabilitas" eksternal. Itu. rutinitas harian yang cukup jelas. Dan struktur apa pun. Yang bisa direncanakan adalah direncanakan. Pastikan untuk memperingatkan tentang perubahan dalam rencana. Anda dapat membuat jadwal bersama, menghiasnya, menginstruksikan anak Anda untuk menindaklanjuti rencana tersebut - ini adalah praktik yang baik.
# 8. Karangan bunga
Banyak anak membutuhkan lebih banyak komunikasi, tetapi hindari kontak. Latihan kecil ini baik untuk anak-anak pemalu dan untuk beradaptasi dengan kelompok baru.
Gunting karangan bunga orang berpegangan tangan dari kertas. Anda dapat menggambar wajah, Anda dapat menulis nama teman, kerabat, anak-anak dari grup. Inilah cara kami membuat metafora untuk keterhubungan - "kita bersama"
# 9. Setetes cat
Untuk menghilangkan stres, relaksasi, transformasi fiksasi pada satu pengalaman, keadaan, peristiwa. Kami meneteskan cat air ke dalam air, memeriksa pola di atas air, melihat cat larut. Alangkah baiknya jika nanti Anda berdansa dengan anak Anda, rasakan gerakan cat di air dengan plastik tubuh Anda. Biarkan anak menunjukkan gerakan cat air dengan tubuhnya.
# 10. Cetakan
Teknik ramah lingkungan lainnya yang sangat sederhana - "revitalisasi", membantu menghilangkan larangan fantasi dan perasaan.
Orang-orang yang mengalami trauma membekukan kepekaan mereka - jika saya membiarkan diri saya merasakan, ketakutan, rasa sakit dan kemarahan akan terwujud dengan sukacita. Dan juga untuk membuat metafora untuk "multivarian". (Teknik ini juga membantu mengatasi sembelit neurotik.)
Celupkan jari Anda ke dalam cat atau jus bit. Kami menaruh beberapa sidik jari di lembaran itu. Kami bertanya, apa yang perlu diselesaikan untuk membuat babi, kelinci, angsa, ikan …
# 11. Gambarlah di atas kertas gelap atau hitam
Krayon, pastel, guas. Topik apa saja. Metode ini membantu dalam transformasi kecemasan, memunculkan ketakutan yang terbungkus. Sesuatu yang baru dan penuh warna muncul dari kegelapan yang tidak diketahui, masa lalu, yang mengerikan.
Metafora: dari kegelapan malam, kehidupan baru lahir - hari.
# 12. Melepaskan pergi ke langit
Pengalaman masa lalu memang sulit untuk dilepaskan. Seseorang yang pernah mengalami trauma atau kehilangan mungkin mulai "berpegang teguh" pada apa yang dia anggap penting dan sayang. Kita membutuhkan metafora untuk "melepaskan dengan sukacita" - bola. Kami melepaskan balon ke langit, meluncurkan perahu di sepanjang sungai …
# 13. Kembalikan identifikasi
Bekerja dengan nama. Kami menulis huruf-huruf nama di kolom. Untuk setiap huruf nama, kami mengingat beberapa jenis kualitas sumber daya.
Misalnya: VANYA - Penuh Perhatian, Rapi, Halus, Cerah
# 14. Menjadi pahlawan super
Seringkali seorang anak yang telah melalui pengalaman yang sulit, dihadapkan dengan perhatian dan perhatian yang meningkat, dengan kenyataan bahwa orang dewasa melakukan banyak hal untuknya. Anak seperti itu menjadi lebih kekanak-kanakan, pasif. Penting untuk tidak memprovokasi "ketidakberdayaan yang dipelajari" pada anak.
Setiap tindakan yang dia lakukan memberikan sumber daya untuk masa depannya. Kami tidak melakukan untuk anak apa yang bisa dia lakukan sendiri! Ketika seorang anak berkata - “Saya tidak bisa! Tidak akan berhasil! Tolong! ketika ia merengek dan menghindari aksi - kami memainkan permainan - Kami berubah menjadi manusia super.
- “Sekarang aku adalah kamu, dan kamu mengubahku menjadi superman. Anda hanya perlu makan (permen, berry, vitamin, minuman jus, minuman buah ….).
- “Kekuatan super apa yang akan kamu miliki? Saya harus membawa barang. Lihat - Saya membawa keranjang cucian ini ke kamar mandi. Dan Anda memiliki - ayolah - kecepatan. Dan bisakah kamu pergi dengan cepat? (Bangun dari tempat tidur, berpakaian, makan …)"
# 15. Mainkan sayang
Seringkali alam bawah sadar anak-anak membawa mereka ke usia itu ketika mereka bahagia dan hidup dalam rasa aman. Mereka mulai bertingkah seperti bayi, cadel, minta pulpen. Kami bermain dengan anak di "bayi", memberikan energi-kekuatan ke bagian anaknya. Dan kemudian kita "mengubah" dia menjadi dewasa.
Kami memberi anak itu kesempatan untuk memerintah - berapa banyak langkah yang harus diambil (permainan "raksasa-lilliputan"), kami menjadi "juru masak" -nya di dapur, kami memberinya kesempatan untuk memilih rute jalan kaki (Anda bahkan bisa berikan tutup roda kemudi dari panci di tangan Anda)
# 16. Tahap logis
Agresi - kami mencari cara untuk hidup dengan cara yang ramah lingkungan - mengklik gelembung kemasan, berkelahi dengan bantal, merobohkan pin, memalu "paku".
Takut akan suara keras - permainan tepuk tangan, alat musik.
Takut sentuhan - bayangkan hujan. pertama, dia mengetuk telapak tangan anak (dengan bantal jari, mengetuk telapak tangan), lalu, di seluruh tubuh. Hujan bisa memiliki kekuatan yang berbeda.
# 17. Melompat
Anak-anak yang cemas secara intuitif memilih permainan lompat. Penting bagi mereka untuk melompat di atas trampolin (bukan trampolin, mereka akan tetap memilih tempat tidur:-). Melompat mengurangi ketegangan, memungkinkan untuk merasakan dukungan pada kaki, "tanpa bobot" saat melompat memengaruhi struktur batang otak. Alih-alih melarang melompat, Anda dapat membuat "tempat melompat khusus". Misalnya - "di sini Anda bisa melompat dengan satu kaki, di sini dengan dua …" …
Harus diingat bahwa anak akan meminta untuk bermain atau membaca apa yang penting dan menyembuhkannya beberapa kali. Orang dewasa bermain dan membaca dengan sabar dan gembira. Anak tidak akan memainkan permainan yang membangkitkan emosi dalam dirinya yang belum siap untuk dia atasi. Kami memperlakukan ini dengan hormat dan tidak memaksa.
Pengarang: Svetlana Royz
Direkomendasikan:
5 Tanda Anda Mengalami Kecemasan - Peningkatan Gejala Kecemasan - Kecemasan - Kecemasan
Tahukah Anda bahwa karena kecemasanlah Anda tidak merasa bahagia? Perasaan menghabiskan inilah yang mencegah Anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati hidup, menghilangkan energi dan kekuatan Anda, mencegah Anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup Anda.
I AKAN HIDUP UNTUK ANDA (Didedikasikan Untuk Semua Ibu Yang Hidup Untuk Anak-anak Mereka)
Jika seorang ibu ingin menunggu cucunya, dia harus menyingkir dari anaknya. Margaret Barth Saya mengerti bahwa saya sedang menulis artikel tentang topik yang tidak tahu berterima kasih, bahwa saya akan memanggil diri saya sendiri banyak kemarahan, kemarahan dan bahkan kemarahan dari para wanita yang telah memilih ibu sebagai makna hidup mereka.
"Saya Punya Kabar Buruk Untuk Anda: Cinta Untuk Anak-anak Tidak Ada Seperti Itu." Bagaimana Orang Tua Memutilasi Anak-anak Mereka
“Pemuda itu salah,” gerutu generasi yang lebih tua. Jika kita melanjutkan dari pesan ini, orang mendapat kesan bahwa, ke mana pun kita melihat, kita dikelilingi oleh pria-pria banci, “orang-orang IT” yang berjongkok di dunia maya mereka, histeris emansipasi, dan gadis-gadis yang hanya memimpikan cara cepat menikah dengan “orang kaya” gula.
Kecanduan Game Komputer Pada Anak-anak Dan Remaja
Sekarang semakin sering saya mendengar dari banyak orang tua dan guru bahwa anak-anak mereka, mulai dari 10 tahun, atau bahkan lebih awal, terbawa oleh permainan komputer, sedemikian rupa sehingga berkembang menjadi kecanduan. Anak tidak merangkak keluar dari gadget, tidak makan, tidak tidur, tidak berkomunikasi dengan teman, orang tua, tidak keluar, tidak melakukan apa-apa selain bermain.
💥 ANAK ANAK, KESENIAN PRIBADI DAN HORMON. 💥 MENGAPA SAYA TIDAK INGIN KELUARGA DAN ANAK - JAWABAN PERTANYAAN ANDA AKAN ANDA TEMUKAN DI ARTIKEL. 💥 TIPS PSIKOLOGIS
Tanpa anak, kesepian pribadi dan hormon. Artikel ini ditulis oleh saya khusus untuk mereka yang ingin memahami fenomena "Bebas Anak" dalam budaya modern, untuk memahami psikologi orang-orang ini. Tetapi terutama untuk wanita dan pria tanpa anak yang dihormati itu sendiri
