2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Perasaan dan emosi sering digunakan secara sinonim dan dicirikan sebagai proses psikologis yang mencerminkan sikap evaluatif subjektif terhadap situasi yang ada atau mungkin terjadi. Namun, emosi adalah reaksi langsung terhadap sesuatu berdasarkan tingkat intuitif, dan perasaan adalah produk dari pemikiran, mengalami akumulasi pengalaman, norma, aturan, budaya yang diizinkan …
Banyak peneliti membagi emosi menjadi negatif, positif, dan netral. Namun, bagaimana dengan kegunaan emosi? Semua emosi itu penting dan perlu untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan. Mengalami emosi positif, kegembiraan, kepuasan, minat, cinta - kami memperbaiki dalam ingatan kami jenis perilaku yang diinginkan yang menciptakan sumber daya pribadi kami, membantu kami lebih memahami dunia dan diri kami sendiri, memberi kami perasaan sejahtera, sukses, percaya, berkembang kreativitas dan membantu kami dalam pemulihan hubungan dengan orang lain, dan juga merupakan dukungan dan dukungan di saat-saat sulit kehidupan. Emosi negatif kadang-kadang bahkan melebihi yang positif dalam "kegunaannya", karena mereka memberi kita informasi penting. Misalnya, rasa takut memberi tahu kita tentang ancaman, bahaya, yang merupakan dasar pertahanan diri dan kelangsungan hidup; kesedihan - tentang kehilangan; kemarahan - tentang perilaku yang tidak layak, tentang kemungkinan masalah hidup, dll.
Ada emosi yang memenuhi dunia batin kita, menghalangi kita dari merasakan kebebasan, kegembiraan, rasa puas, harmoni dan harmoni dengan diri kita sendiri dan dunia luar. Ini adalah emosi / konvensi yang dipelajari, berlapis pada kemurnian mental anak-anak kita, kelembutan, spontanitas, persepsi terbuka tentang dunia. Beberapa akuisisi dan konvensi terpenting yang mencegah kita merasa bahagia adalah dendam / dendam, iri hati, rasa bersalah dan malu. Hari ini saya ingin menganalisis secara rinci perasaan dendam.
Kebencian adalah kesedihan yang ditimbulkan secara tidak adil, penghinaan yang menyebabkan perasaan marah terhadap pelaku dan mengasihani diri sendiri.
Pertimbangkan perasaan ini dari sisi positif dan negatif
Arti positif dari kebencian adalah bahwa kebencian, seperti emosi lainnya, melakukan fungsi penting dalam kelangsungan hidup dan adaptasi orang satu sama lain. Sangat penting untuk dicatat di sini bahwa kebencian dan rasa bersalah adalah perasaan berpasangan, mereka selalu muncul berpasangan: jika saya tersinggung, maka pelaku saya mengalami rasa bersalah atau malu. Kebencian terjadi ketika perilaku orang lain tidak sesuai dengan harapan saya. Perasaan ini diungkapkan dengan ekspresi wajah, intonasi dan suasana hati, berkat ini kami memberikan semacam sinyal bahwa suatu peristiwa telah terjadi, yang dinilai sebagai pelanggaran hak, batas, kerusakan kehormatan atau status yang tidak adil, fakta ofensif. sikap terhadap seseorang dan pelaku kami memahami bahwa untuk interaksi lebih lanjut, dia perlu mengubah perilakunya. Akibatnya, kebencian memainkan peran penting dalam bagaimana orang berinteraksi satu sama lain.
Ada pendapat bahwa dendam adalah emosi yang diperoleh yang terbentuk pada anak usia dini dari 2-5 tahun.
Masyarakat mengajarkan keluhan dan, pertama-tama, ini adalah orang tua dan nenek yang, dengan harapan kebencian mereka, mengajar anak kecil untuk tersinggung. Sebagai contoh, kita sering mendengar ungkapan seperti “Adikku, pergi ibu / nenek akan menyesal siapa yang menyinggung kekasihku (ku) …” Dengan melarang untuk mengekspresikan emosi apa pun, kami juga mengajari anak untuk menggantinya dengan pelanggaran. Atau, sebaliknya, orang tua sendiri menunjukkan kebencian mereka, dan dalam kasus ini, anak mengembangkan kebiasaan perilaku itu sendiri. Misalnya: jika saya tersinggung, saya harus tersinggung, karena seharusnya begitu, diterima. Namun, kebencian yang berlebihan adalah negatif. Orang yang marah tidak hanya menderita dirinya sendiri (ia mengalami pelanggaran berulang kali, mengingat bahwa ia pernah tersinggung, meskipun dalam periode waktu ini tidak ada pelaku atau situasi), sarafnya cepat habis dan pelanggaran dapat berkembang. menjadi stres kronis, tetapi pada saat yang sama ia juga tanpa sadar membuat pelaku menderita, menyebabkan dia merasa bersalah atau malu.
Ada pendapat bahwa ada orang yang kurang peka atau sebal sama sekali. Ini salah. Semua orang sensitif. Hanya saja setiap orang memiliki "tema" mereka sendiri. Beberapa lebih mudah tersinggung, yang lain lebih sulit, dan itu tergantung pada berapa banyak pertanyaan dan kebingungan yang dimiliki seseorang dalam hidup, berapa banyak dari "topik rentan" itu. Tetapi ada orang yang takut kehilangan "wajah" mereka dan pada saat yang sama menunjukkan perlawanan mereka terhadap pelanggaran, dalam hal ini, hanya pelanggaran yang dapat bertahan lama pada seseorang, karena dia bahkan tidak mengakui pada dirinya sendiri apa dia merasa.
Demonstrasi atau ketahanan terhadap kebencian tergantung pada pola kebiasaan perilaku. Yang paling umum adalah menahan, beralih, dan memadamkan (melemah): Saya tersinggung, tetapi saya berpura-pura tidak menyentuh saya. Saya menikmati kebencian saya, menunjukkannya kepada semua orang, dengan ide rahasia menyiksa pelaku dengan rasa bersalah.
Bagaimana Anda bisa meredakan perasaan ini?
Pertama-tama, saya ingin menekankan bahwa kebencian adalah manifestasi dari keadaan ego anak. Kami mungkin berusia 40 tahun, tetapi di dalam hati kami mungkin merasa seperti anak yang ketakutan atau remaja yang memberontak. Seorang anak selalu hidup dalam diri kita masing-masing, berapa pun usia kita. Dan anak ini bahagia atau sendirian di dalam diri kita.
Kebencian adalah produk larangan orang tua untuk tidak mengekspresikan emosi apa pun, seperti kemarahan, ketakutan, kesedihan, dan bahkan kegembiraan. Akibatnya, anak berusaha menyembunyikan, menelan emosi ini, meskipun ia terus mengalaminya. Dan emosi terlarang digantikan oleh emosi lain yang bisa dialami. Kita tumbuh dengan ini dan sudah sebagai orang dewasa tidak tahu, tidak mengerti apa yang kita rasakan, apa yang sebenarnya kita alami. Masing-masing dari kita perlu memahami bagaimana perasaan saya pada saat tertentu. Dan ini perlu dipelajari. Tentu saja, dengan psikolog, Anda akan dapat dengan cepat mengatasi perasaan yang Anda alami, belajar mengelola dan menggunakannya untuk kebaikan Anda sendiri dan orang lain, memahami tidak hanya perasaan Anda, tetapi juga mengenalinya di orang lain. rakyat. Ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih besar tentang diri Anda dan orang lain.
Salah satu cara untuk meredakan perasaan dendam adalah dengan mengungkapkan perasaan Anda. Paling tidak, akui pada diri sendiri: "Ya, saya tersinggung" dan cobalah untuk memahami diri sendiri: apa yang membuat Anda begitu terpikat? Cobalah untuk memilah-milah semuanya di rak, ingat ketika perasaan seperti itu (pengulangan situasi) ditemui sebelumnya. Pahami emosi apa yang sebenarnya tersembunyi di balik kebencian dan kepada siapa emosi ini awalnya ditujukan. Biarkan emosi ini. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk melihat situasi dengan "dewasa", tampilan sadar. Menilai kompleksitas situasi. Biarkan diri Anda mengalami perasaan yang tertekan. Dan akhirnya, cobalah untuk membenarkan pelaku Anda.
Direkomendasikan:
Pengkhianatan. Bagaimana Menghadapinya? Apa Yang Harus Dilakukan? Bagaimana Cara Bangkit Dan Pergi
Tahukah kamu apa bagian tersulit dari pengkhianatan? Ini adalah perasaan lembut terhadap pengkhianat. Betapa sederhananya jika kekecewaan yang luar biasa itu, yang begitu menyakitkan jatuh setelah kejutan berita itu, akan membakar semua perasaan hangat menjadi sia-sia.
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Dari Koin Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan kutub yang berbeda menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam satu bundel - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan sebaliknya. Tetapi salah satunya, sebagai suatu peraturan, tidak kita perhatikan dalam diri kita sendiri.
Marah, Marah, Dendam, Dan Dendam. Dari Mana Orang Tua Mendapatkan Kenegatifan Mereka?
Kemarahan adalah salah satu yang mendasar, yaitu emosi bawaan, yang intinya adalah, pertama, untuk menandakan bahwa batasan saya entah bagaimana tidak hanya dilanggar, tetapi dilanggar dengan keras, dan, kedua, untuk bereaksi terhadap gangguan ini.
Kritikus Batin - Apa Ini Dan Bagaimana Menghadapinya?
Busuk yang mengganggu, pemakan potensial, kurcaci kerdil) atau apa yang Anda sebut Kritik Batin Anda? Ya, kawan ini bisa sangat merusak hidupmu. Bagaimana menjadi? Mari kita cari tahu. Psikolog menyebutnya dengan cara yang cerdas) - diri super, orang tua yang mengendalikan atau pikiran negatif yang otonom, saudara perempuan Nagoski dalam buku mereka "
