Filsafat Gestalt. Nilai Dan Makna Dalam Kehidupan Nyata

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Setiap aliran psikoterapi didasarkan pada konsep filosofis. Sekarang saya melihat dengan jelas bahwa tenggelam dalam proses mempelajari terapi gestalt, hidup saya telah berubah. Kemudian saya perhatikan bahwa visi baru ini sebagian dibawa oleh filosofi Gestalt. Di sini saya ingin menjelaskan posisi pandangan dunia utama dari terapi gestalt dan dampaknya terhadap kehidupan nyata.

1. Di sini dan sekarang

Ini adalah kategori favorit saya. Saya yakin Gestalt paling dikenal dengan ungkapan ini. Tetapi setiap orang menafsirkannya untuk dirinya sendiri dengan caranya sendiri. Bagi saya, "di sini dan sekarang" adalah tentang banyak hal. Berkat ungkapan ini, saya terus-menerus kembali ke diri saya sendiri tanggung jawab untuk hidup saya sendiri. Berkat dia, saya tidak begitu sering terjun ke masa lalu dan saya tidak begitu terbawa oleh masa depan. Frasa inilah yang membawa saya kembali ke diri saya yang sebenarnya setiap saat dan memungkinkan untuk merasakan bahwa saya hidup di saat ini, perasaan dan keinginan apa yang menguasai saya. Dialah yang mengingatkan saya pada keterbatasan hidup dan kesadaran bahwa kita masing-masing hanya memiliki saat ini dan kita hidup hanya di sini dan sekarang. Tidak di masa lalu, tidak di masa depan, tetapi hanya di masa sekarang.

2. Batas kontak

Batas kontak adalah semacam fenomena yang memberi kita interaksi dengan dunia luar. Di zona inilah proses interaksi itu sendiri terjadi, dan di zona inilah proses perubahan terjadi. Ini adalah zona di mana pertukaran pikiran, tindakan, energi terjadi dan sesuatu yang lain lahir yang dapat mengubah apa yang membutuhkan perubahan. Oleh karena itu, dalam terapi gestalt, banyak perhatian diberikan pada kontak klien-terapis. Selain itu, justru jalan keluar ke perbatasan kontak dengan lingkungan yang memberi kita transisi ke prinsip terapi gestalt berikutnya yang tidak kalah pentingnya.

3 Prinsip realisme

Ada apa adanya. Hanya umpan balik yang dapat memberikan pengetahuan ini. Ketika kita berhubungan dengan dunia di sekitar kita, kita biasanya mendapatkan umpan balik. Ini bisa berbeda. Bisa sakit, bisa sakit, tapi juga bisa menyenangkan. Tetapi dialah yang memberi kita kesempatan untuk menavigasi seberapa realistis penilaian, tindakan, fantasi kita. Ketakutan akan presentasi diri memunculkan sejumlah besar fantasi tentang topik ini. Mereka bisa cukup atau tidak memadai. Semua ini memerlukan verifikasi, dan verifikasi hanya dimungkinkan ketika meninggalkan zona nyaman ke perbatasan kontak.

4 Tidak ada emosi negatif

Penemuan ini benar-benar membuat hidup saya terbalik. Bagaimanapun, masyarakat kita terbiasa hidup dalam sistem dikotomi: baik-buruk, ya-tidak, hitam-putih. Kesan yang dibuat (secara keliru) bahwa kegembiraan, misalnya, itu baik, dan kemarahan, sebaliknya, buruk. Tapi, karena tidak ada orang yang ingin menjadi "jahat", maka marah itu tidak baik. Kemudian Anda tahu. Jadi itu saja. Tidak ada emosi negatif. Ya, pada kenyataannya, dan positif juga, jika kita menjauh dari pemikiran kutub. Ada perasaan dan emosi yang Anda alami saat ini. Dot. Dan ya. Anda berhak mengalaminya. Anda memiliki hak untuk setiap emosi yang Anda miliki. Membiarkan diri Anda merasakan dan mengekspresikan berbagai emosi (dalam lingkungan yang aman, sebagai permulaan) dapat membantu Anda merasa lega. Pertama, karena larangan itu akhirnya dicabut. Kedua, karena mereka memungkinkan untuk sesuatu yang telah digulingkan begitu lama. Hanya tahap selanjutnya adalah apa yang perlu disembunyikan oleh emosi atau perasaan Anda, dan kemudian apa yang harus dilakukan dengannya, karena hidup dalam masyarakat dan berada dalam pengaruh, menunjukkan emosi Anda secara berlebihan, bukanlah ide yang baik. Oleh karena itu, terapi gestalt juga bekerja untuk menemukan cara yang paling adaptif untuk berinteraksi dengan lingkungan, tanpa mengesampingkan perasaan seseorang yang sebenarnya. Selain itu, ia bekerja dengan cukup sukses.

5 Holisme

Gagasan yang sangat dekat dengan saya adalah bahwa pikiran, perasaan, emosi, dan manifestasi tubuh adalah satu sistem. Gagasan holisme adalah gagasan tentang satu organisme. Oleh karena itu, dalam terapi gestalt, sangat sulit untuk mempertimbangkan satu masalah secara terpisah dari semua proses lain yang terjadi dalam tubuh secara keseluruhan. Psikosomatik adalah konfirmasi pertama untuk ini. Bagaimanapun, manifestasi psikosomatik terutama terkait dengan tidak berfungsinya beberapa sistem. Psikosomatik suatu organ adalah ketika organ tersebut sehat dan fungsinya terganggu. Mengapa? Karena tidak terselesaikannya beberapa masalah pada tingkat mental, mental, perilaku, sensorik, masalah tersebut ditransfer ke tubuh. Rasa sakit selalu merupakan sinyal bahwa Anda perlu bekerja dengan jiwa. (Tentu saja, saya sekarang berbicara tentang penyakit spektrum psikosomatik).

Tapi filosofi gestalt melangkah lebih jauh.

6 teori medan

Ini adalah teori yang sangat menarik yang dikembangkan oleh Kurt Lewin, seorang matematikawan. Dia berpendapat bahwa semua proses yang terjadi dalam kehidupan seseorang, tidak hanya di kepala dan tubuhnya, saling berhubungan. Idenya adalah bahwa kitalah yang, dengan pikiran, pengalaman, tindakan kita, membentuk masa kini kita, dan masa kini ini, pada gilirannya, membentuk kita. Oleh karena itu organisme pasangan - lingkungan. Artinya, kita tidak dapat mempertimbangkan beberapa fenomena yang terjadi dalam jiwa kita tanpa memperhitungkan lingkungan di mana mereka muncul. Setiap elemen lingkungan sangat berharga dan harus diperhitungkan selama terapi. Sama pentingnya adalah nilai elemen ini atau itu untuk klien. Artinya, dalam sistem nilai Anda, katakanlah, beberapa peristiwa tidak akan diperhitungkan, tetapi dalam sistem nilai orang lain itu akan menjadi kuncinya.

Dan karenanya kesimpulan berikut

7. Fenomenologi

Ini adalah makna dan makna yang diberikan orang tertentu pada peristiwa tertentu dalam hidupnya. Ini sangat penting tidak hanya dalam terapi. Ternyata ini sangat penting dalam hidup. Seni mendengar orang lain dan mengklarifikasi apa sebenarnya yang dia maksud menyelamatkan saya dari situasi yang ambigu, kemampuan ini membuat hidup lebih mudah, karena saya dapat mengklarifikasi untuk diri saya sendiri sebanyak mungkin detail dan tidak berfantasi untuk diri saya sendiri apa yang tidak terlihat. Juga, berkat keterampilan ini, saya dapat melihat bahwa ternyata arti yang saya berikan kata-kata berbeda untuk semua orang. Pada awalnya, ini luar biasa, tetapi kemudian menjadi menarik. Memang bagi saya fenomena kesepian, misalnya, adalah ketika saya secara fisik sendirian, dan yang lainnya terus-menerus merasakan kesepian di sebelah kerabat. Atau, bagi saya, rasa hormat adalah sikap hormat terhadap batas-batas orang lain, dan bagi orang lain, rasa hormat berarti perhatian dan kepatuhan yang tidak perlu dipertanyakan lagi. Karena itu, sangat penting untuk berkenalan dengan fenomenologi seseorang untuk memahami apa yang sebenarnya ingin dia katakan. Dan pertama-tama, penting bagi dia untuk memahami ini sendiri. Terkadang, saya merasa seperti penerjemah antara kesadaran dan bagian bawah sadar seseorang. Terkadang kami menafsirkan sinyal bersama.

8. Gambar-latar belakang

Bagi saya, kombinasi ini terkait erat dengan pasangan organisme-lingkungan. Tapi ini bukan hal yang sama, atau lebih tepatnya, sama sekali bukan hal yang sama. Angka tersebut mewakili kebutuhan aktual yang akan kita kerjakan dalam sesi ini. Latar belakang - kebutuhan yang telah pergi ke pinggiran pada saat tertentu dalam waktu, tetapi tidak kehilangan relevansinya dalam kehidupan secara keseluruhan. Mereka bisa keluar dari kabut kapan saja dan menjadi kunci.

Jadi ini adalah bagaimana saya bekerja dengannya dalam kehidupan nyata. Saya mencoba mencari tahu persis apa yang saya inginkan, dan pada titik mana dalam hidup saya adalah jumlah energi maksimum. Sosok itu bisa muncul secara spontan, yaitu tidak direncanakan. Dan ya, itu bisa menyebar, karena energi tidak dapat muncul sesuai rencana. Itu sebabnya terapi gestalt berbeda dari area lain, misalnya, dari CBT.

Dalam gestalt, tidak ada rencana tindakan yang jelas. Kami selalu mengikuti kebutuhan yang sebenarnya. Dan kebutuhan aktual dapat diprovokasi oleh lingkungan eksternal, oleh beberapa peristiwa, pikiran otomatis, apa pun.

Mengapa terapi gestalt mengikuti energi dan tidak bekerja sesuai rencana? Ada ide filosofis yang mendalam di tempat ini. Segala sesuatu di dunia kita adalah energi. Energi adalah primer, dan semua struktur logis yang dihasilkan otak adalah sekunder. Otak menafsirkan informasi yang diterimanya dari sistem utama - sistem persepsi dunia - sensasi, penciuman, sentuhan, sistem pendengaran. Dan respon dari sistem utama inilah yang kemudian diinterpretasikan di otak. Dan mereka sering ditafsirkan secara salah, karena ada sejumlah besar pemikiran, pola, dan distorsi kognitif yang tidak rasional. Oleh karena itu, jika kita berjalan sesuai rencana, maka kita akan mempertahankan struktur logis yang mungkin salah. Dan oleh karena itu, berangkat dari fakta bahwa segala sesuatu di dunia kita adalah energi dan justru dengan mengikuti keinginan dan kebutuhannya seseorang dapat "memindahkan gunung", pekerjaan terapis gestalt terdiri dari mengungkapkan kebutuhan dan keinginan ini. Indikatornya adalah energi. Inspirasi. Minat. Keingintahuan. Perangsangan. Manifestasi tubuh. Kami pergi dalam pekerjaan kami untuk energi. Dan ya. Kita tidak tahu kemana dia akan membawa kita. Kami tidak tahu pada awalnya. Pertama-tama kita mendapatkan pengalaman dari pengalaman dan baru kemudian kita menafsirkan dan menafsirkannya. Kami tidak tahu persis apa arti pengalaman ini atau itu bagi Anda. Pertama, Anda perlu mengalaminya, dan kemudian menarik kesimpulan.

Dan di sini kita sampai pada pemikiran berikutnya.

9. Pengalaman adalah yang utama. Interpretasi adalah sekunder

Terapi Gestalt terkenal dengan eksperimennya, ekspresi perasaan, permainan peran, respons pendukung, penggabungan dengan klien dan mengalami emosi yang mendalam dengannya. Tentu saja, jika Anda mendukung manifestasi emosi tanpa memindahkannya lebih jauh ke zona kesadaran, maka pengalaman ini bisa menjadi tidak berarti. Yah, mereka mendukung reaksi emosi, yah, mereka menguras energi, dan apa yang terjadi selanjutnya tidak diketahui. Pada pekerjaan yang baik, sangat penting sedang dilakukan lebih lanjut. Dapatkan pengalaman mengalami, dan sekarang mari kita cari tahu bagaimana perasaan Anda, apa artinya bagi Anda, pengalaman lain apa yang muncul dalam diri Anda, pikiran apa yang muncul, gambaran apa yang muncul. Yaitu, terutama - mengalami dan menjalani pengalaman, memperoleh pengalaman, dan kemudian - bekerja pada kesadaran, pada asimilasi (pencernaan) dari apa yang telah dialami.

10. Toleransi terhadap ketidakpastian

Pengalaman atau keadaan lain yang sangat penting yang merupakan dasar dari terapi gestalt. Ini adalah ketahanan terhadap ketidakpastian. Suatu kali saya diberitahu oleh satu frasa: "Orang yang sehat secara psikologis dapat disebut orang yang dapat berada dalam keadaan ketidakpastian untuk waktu yang lama, yaitu, bertahan." Proses terapi selalu dikaitkan dengan ketidakpastian, secara umum, bagaimana kehidupan, bagaimana jadinya nanti. Kemampuan untuk menahan keadaan ini dan kemampuan untuk menciptakan ruang di mana sesuatu yang baru dapat lahir, keterampilan yang diperlukan untuk terapis. Anda perlu tahu bahwa perubahan internal tidak terjadi sesuai rencana, itu terjadi ketika klien siap untuk itu. Tidak ketika terapis memiliki rencana, dan tidak ketika terapis menginginkannya. Ini adalah kemampuan untuk tidak mendorong klien, tetapi untuk mengikutinya dengan langkahnya. Ini adalah kemampuan untuk menghambat reaksi dan interpretasi sendiri dari peristiwa, dan memberi tempat pada apa yang akan terjadi di ruang terapeutik, yang diprakarsai oleh klien sendiri. Bagaimanapun, dia mencari dirinya sendiri, dan kemampuannya akan mengatasi kesulitan. Oleh karena itu, terapis harus mampu menahan pengalaman ketidakpastiannya sendiri dengan klien.

Dan di sini kita sampai pada satu posisi lagi.

11. Penamaan, kesadaran, klarifikasi

Ketika kita mengalami kebingungan emosi pada beberapa masalah dan memberi mereka ruang, pada awalnya sangat sulit untuk mendahului apa yang sebenarnya kita alami dan apa yang sebenarnya terjadi. Kemudian muncul pertanyaan mengapa. Jadi terapis gestalt mendukung proses menyadari apa yang terjadi dan menamainya.

Katakanlah:

T: - Apa yang Anda rasakan ketika mereka melihat Anda dari bawah dahi?

K: - Saya merasa malu, marah, jengkel.

Ini adalah kesadaran dan penamaan pengalaman dan perasaan. Kemudian kita pergi ke depan dan bertanya.

T: - Kenapa?

Ini adalah tahap selanjutnya - klarifikasi.

K: - Karena menurut saya ketika orang ini melihat saya seperti itu, dia membenci saya.

Adalah baik untuk mengerjakan hal-hal seperti itu dalam kelompok, karena kami memiliki kesempatan untuk bertanya kepada orang ini bagaimana hubungannya dengan klien, dan kami bertanya:

T: - Vitaly (misalnya), apakah Anda merasa benci terhadap klien?

T: -Tidak. Saya tidak berpikir tentang dia. Saya tidak peduli.

Pada awalnya, ini membawa klien ke jalan buntu, karena pola neurotiknya runtuh, karena dia yakin tatapan ini berarti kebencian. Beberapa proses terjadi di sini: penamaan, kesadaran, klarifikasi. Tapi ini hanya awal dari proses.

Apa lagi yang bisa sangat sulit.

12. Ambivalensi

Bagi saya pada suatu waktu itu adalah sebuah penemuan. Saya selalu keliru percaya bahwa Anda dapat merasakan sukacita atau kesedihan, tetapi secara konsisten, atau cinta atau benci secara konsisten. Dan untuk mengalami perasaan ini pada saat yang sama - tidak mungkin - ini adalah disonansi kognitif. Bagaimana Anda bisa merasakan cinta dan benci untuk satu objek pada saat yang bersamaan? Dan ternyata ini mungkin. Dan ternyata ketidaksadaran proses ini membawa banyak masalah ke dalam kehidupan masyarakat. Ya, perasaan kacau dan menyebar, dan mereka dapat muncul secara bersamaan, dengan cepat menggantikan satu sama lain, sehingga menciptakan "kesalahan" sistem. Dengan menerima diri Anda sedemikian rupa sehingga dapat berbeda dalam satu unit waktu, Anda membuka kesempatan untuk menyadari keadaan-keadaan ini dan mengelolanya, dan, karenanya, menjadi apa yang Anda pilih. Anda mengambil kepribadian Anda sendiri dan menghapus sejumlah besar balok dan klem. Ya, beberapa proses dalam jiwa Anda tidak terjadi secara linier, tetapi secara paradoks. Itu terjadi. Memahami sistem yang tidak biasa ini adalah tugas terapis gestalt.