2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kami adalah wanita - makhluk dengan karakter yang dapat berubah, yang membuka banyak kemungkinan dan cara perilaku yang menarik bagi kami. Tetapi terutama ciri-ciri kepribadian kita dimanifestasikan selama periode sindrom pramenstruasi. Seseorang datang dengan nama lengkap untuk kondisi ini, yang terkadang juga disebut diagnosis, tetapi saya akan menyebut periode ini saatnya mengenal diri sendiri. Mengapa? Oleh karena itu, selama periode inilah seorang wanita paling sensitif dan memiliki kesempatan untuk mengenal dirinya lebih dalam.
Hari ini kita akan berbicara tentang perasaan tubuh Anda, dan keinginan untuk makan banyak makanan lezat selama periode ini.
Apa penyebab makan berlebihan saat PMS?
Biasanya, ketika seorang wanita dalam keadaan sehat (fisik dan emosional), dia memperhatikan bidang-bidang kehidupannya seperti mengurus keluarga dan teman, mengelola bisnis, mengatur kehidupan sehari-hari di rumah dan banyak hal lainnya. Kebutuhan Anda biasanya memudar ke latar belakang. Ini bukan hanya tentang menjaga diri sendiri, tetapi juga tentang menerima kekhawatiran itu dari orang lain.
Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman terapeutik saya dengan klien, semakin kita "kacau" dalam perasaan selama sebulan, dan lebih awal, semakin banyak gejala PMS yang akan muncul. Tubuh kita mengatakan "JAWAB DIRI": berbaring, istirahat, makan sesuatu yang enak.
Penting: Gejala PMS mungkin tidak ada! Seluruh sistem penjualan obat penghilang rasa sakit dibangun di atas mitos PMS dan periode menyakitkan, jadi sekarang kondisi ini dinyatakan sebagai hal yang biasa.
Juga, perebutan selama periode ini adalah tipikal untuk anak perempuan dan perempuan yang memiliki konflik di lingkungan ibu. Misalnya ada kesiapan (fisiologis dan emosional) untuk mengandung dan melahirkan anak, tetapi ada juga ketakutan, tekanan sosial yang mengatakan “ini terlalu dini”, “kamu masih belum bisa memberikan ini kepada anak”, “kamu sekarang tidak memiliki pria berkualitas tinggi untuk keluarga”, dll. Dan hanya setelah makan satu kilogram hamburger dan minum satu liter cola Anda dapat menenangkan kontradiksi Anda, merasakan kepenuhan yang diberikan kehamilan, melamar ini dengan cara yang dapat diterima untuk kamu makan.
Apa yang tidak dilakukan?
Apakah Anda memiliki keinginan untuk “makan seekor gajah”, tetapi Anda ingin menjaga diri Anda tetap bugar dan menolak camilan? Tapi Anda tidak perlu melakukan ini. Lagi pula, Anda sekarang sudah memiliki tekanan emosional, dan berkelahi dengan diri sendiri, dengan keinginan Anda, Anda hanya memperburuknya, dan akibatnya, Anda marah, mudah tersinggung, tidak mencintai diri sendiri dan orang lain. Dan yang menarik, dengan menolak kue hari ini, Anda berisiko memakan satu buah kologram utuh dalam beberapa jam, hari. Lalu apa? Perasaan bersalah, penolakan yang lebih besar terhadap diri sendiri, kemarahan pada semua orang dan segalanya.
Apa yang bisa kamu lakukan?
Saya menawarkan tips paling sederhana yang akan membantu Anda berteman dengan diri sendiri akhir-akhir ini dan akan membantu Anda merasakan kebutuhan tubuh dan nutrisi Anda.
- Memanjakan diri sendiri. Beli sendiri lipstik baru atau pergi ke salon. Kapan harus tidak puas dengan diri sendiri, ketika Anda begitu cantik.
- Beri diri Anda beberapa suguhan lezat. Kami merasakan rasa makanan hanya beberapa menit, ini adalah berapa lama kenikmatan Anda berlanjut. Jika Anda tidak menikmatinya, tetapi Anda masih ingin "makan", kita berbicara tentang makan berlebihan yang neurotik. Anda tidak akan gemuk dengan menikmati seporsi es krim, jadi mengapa tidak menikmati hidup. Jika ingin makan lebih lanjut, dari saya berikut sarannya.
- Berjalan. Anda dapat menentukan tujuan Anda. Misalnya, temukan rak yang sempurna untuk dapur dan berjalan sepanjang hari mencarinya, atau hanya berjalan-jalan (Anda bahkan bisa minum kopi). Kita tahu bahwa saat berjalan, kalori dikonsumsi, jadi Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri untuk es krim. Selain itu, perebutan mungkin mengindikasikan kebutuhan untuk merasakan tubuh Anda, untuk menemukan kontak dengannya. Di sini berjalan juga merupakan cara yang pasti untuk mendapatkannya.
- Memiliki hari hobi. Ini adalah hari bagi Anda ketika Anda bisa bersama diri sendiri, merasakan batasan pribadi Anda, menyadari potensi kreatif Anda.
- Miliki "hari segel". Inilah yang dikatakan pacar saya, yang menunjukkan hari ketika Anda hanya berbaring di sana dan tidak melakukan apa-apa, melepaskan semua tanggung jawab. Hari istirahat hanya untukmu. Bukan untuk pekerjaan rumah tangga, tapi untukmu.
Saya harap artikel saya bermanfaat bagi Anda! Komentari artikel, bagikan pendapat Anda, ini sangat penting bagi saya.
Masih ada pertanyaan? Kami mengundang Anda untuk konsultasi pribadi!
Dari SW. Tatiana Pavlenko
Direkomendasikan:
Burnout: Apa Yang Harus Dilakukan Dan Siapa Yang Harus Disalahkan
Sumber: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html Pada 27 November 2014, sebuah ceramah oleh psikoterapis Austria yang terkenal, pendiri analisis eksistensial modern Alfried Langle berlangsung dengan topik “Kelelahan emosional - abu setelah kembang api.
Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Orang Tua Dengan Remaja Yang Tidak Menginginkan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapatkan momentum dalam tujuh tahun terakhir. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak menginginkan apa-apa". Tidak ada uang, tidak ada karir, tidak ada kehidupan pribadi. Mereka duduk berhari-hari di depan komputer, mereka tidak tertarik pada anak perempuan (mungkin hanya sedikit, agar tidak tegang).
Anak Prasekolah Berperilaku Buruk. Apa Yang Harus Dia Salahkan? Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Bagaimana jika anak prasekolah tidak berperilaku seperti yang Anda inginkan? Nakal, nakal, dengki, tidak mematuhi Anda. Kemudian lihat bagaimana Anda berkomunikasi dengannya. Ini adalah tanggung jawab Anda untuk bagaimana dia berperilaku.
Siapa Yang Harus Disalahkan Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Untuk waktu yang sangat lama saya ingin menulis tentang topik hubungan antara negara dan pribadi. Saya akan menekankan bahwa inilah tepatnya hubungan antara sistem dan orangnya. Baru-baru ini, saya sendiri dihadapkan dengan arogansi langsung dari pihak sistem.
Tetap Hidup: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Tersesat Di Hutan, Dan Apa Yang Harus Diramalkan Sebelumnya
Kebanyakan orang dalam menanggapi pertanyaan seperti itu cenderung menjawab: ini tidak akan pernah terjadi pada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, rasa percaya diri akan pengetahuan yang baik tentang daerah tersebut, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, terkadang mengganggu kesiapan menghadapi masalah secara langsung.
