Bu, Saya Sudah Dewasa, Atau Apa Itu Kepribadian Yang Matang, Dan Kriteria Untuk Menyelesaikan Terapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kepribadian yang matang menyiratkan identitas stabil yang terbentuk. Apa artinya ini? Kriteria utama untuk identitas yang matang adalah integrasi mekanisme psikologis yang memastikan interaksi "ego" dan "diri", dan kemampuan beradaptasi yang baik. Ketiadaan masalah yang terkait dengan identitas dapat dikatakan jika seseorang memiliki rasa makna hidup.

Identifikasi berarti peleburan individu dengan kelompok atau tiruannya terhadap perilaku orang lain; di bawah identitas - orientasi nilai individu itu sendiri, ambisinya, masalah adaptasi, dll., yang dimiliki bersama oleh orang lain atau ditambah. Saat seseorang menjadi apa yang dia inginkan, dia mencapai identitasnya yang terbentuk. Konsep identitas adalah semacam jembatan antara pembentukan batin kepribadian dan kekuatan budaya lingkungannya. Ini adalah proses integratif, di mana individu menyesuaikan diri dengan lingkungan, yang membantu mengurangi ketegangan dan kecemasannya. Psikolog terkenal Erickson percaya bahwa integrasi individu, yang terjadi dengan pelestarian individualitas dan keunikan, lebih dari sekedar kumpulan identifikasi pribadi. Ini adalah kemampuan berbasis pengalaman pribadi individu untuk mengintegrasikan identifikasinya dengan motifnya sendiri dan peluang yang diberikan peran sosial kepadanya. Persoalan identitas yang terbentuk cukup kompleks dan multifaktorial.

Lalu apa saja komponen kepribadian yang matang?

1. Identitas yang kuat dan stabil, tidak menerima pengaruh eksternal, menyadari peran sosial dan gendernya.
2. Penggunaan mekanisme pertahanan tingkat tinggi secara sadar.
3. Kemampuan beradaptasi dengan kreativitas.
4. Kurangnya konflik internal terutama antara fungsi mental “diri”, “id”, “ego”, “kepribadian”.
5. Jalan keluar yang berhasil dari krisis (termasuk krisis pembangunan dan usia).
6. Kehadiran dalam kehidupan seseorang sumber daya yang kuat (termasuk sumber energi internal, kesenangan dan harmonisasi hidup seseorang), yang dapat dimintai bantuan tanpa merasakan perasaan bersalah dan malu yang menindas (sampai batas tertentu, manifestasi ini diizinkan, tetapi secara keseluruhan tidak boleh mengganggu komunikasi dengan orang lain). Kemampuan untuk menemukan dan menciptakan sumber daya ini, andalkan mereka.
7. Manajemen kontak dan perilaku. Konteksnya menyiratkan kemampuan untuk melakukan kontak sesuka hati, untuk keluar darinya sendiri, dan tidak di bawah pengaruh pengaruh, trauma, atau mekanisme perlindungan kebiasaan. Seseorang tidak perlu takut untuk membiarkan orang lain masuk ke wilayahnya dan menciptakan hubungan yang dekat, harus mampu mengendalikan perasaan takut diserap, berada dalam hubungan dekat yang tulus, terbuka dengan pasangan tanpa rasa takut dan malu, berdiskusi, bernegosiasi., pahami proses keluar dari merger dan pertahankan kondisi pikiran yang stabil … Pada saat yang sama, Anda perlu menyadari ruang lingkup batasan Anda dan memahami siapa, kapan, dan dalam keadaan apa yang diizinkan untuk melewatinya. Kemampuan untuk membedakan antara situasi dan orang harus dikaitkan secara eksklusif dengan kebutuhan, motif dan perasaan individu, dan bukan pengaruh otoritas.
8. Kemandirian emosional dan stabilitas dalam struktur jiwa.
9. Pengetahuan tentang diri sendiri dan persepsi holistik tentang identitas seseorang dengan segala kelebihan dan kekurangannya, kesetiaan pada kekurangannya dan adaptasi psikologisnya (saya tahu bagaimana hidup dengan ciri-ciri kepribadian saya!). Dengan demikian, kepribadian yang matang juga setia pada sifat-sifat karakter "negatif" dari orang-orang di sekitarnya, tidak mengutuk. Studi penuh tentang semua trauma masa kanak-kanak, kesadaran akan pengaruh pertahanan psikologis dalam memperoleh pengalaman baru. Kriteria ini juga mencakup pengetahuan tentang sejarah keluarga Anda (setidaknya 3 generasi) dan pemahaman tentang peran Anda sendiri dalam sistem keluarga (Skenario apa yang dimainkan? Situasi keluarga yang belum selesai apa yang diakhiri dengan kepribadian?). Adapun kinerja peran yang sebenarnya - pilihan terserah individu.
10. Pandangan dunia yang terbentuk, sistem nilai dan kepercayaan kehidupan yang menjadi sandaran seseorang. Seseorang harus memahami dengan jelas apa yang penting baginya dalam hidup. Tidak ada kontradiksi internal di bagian-bagian konstituen dari pandangan dunia. Tidak hanya ekstrem (semua atau tidak sama sekali) - bisa ada nuansa berbagai warna, pilihan seseorang secara langsung tergantung pada situasi dan keinginannya. Semua keinginan itu realistis (dapat dipenuhi).
11. Individu umumnya puas dengan kehidupan dan profesinya, menerima kepuasan dari apa yang dia lakukan. Ini adalah orang yang tidak menderita kecemasan dan depresi yang konstan, serangan panik.
12. Sikap toleran terhadap terjadinya masalah, rasa sakit yang dialami dan berbagai kesulitan, karena ada pemahaman yang jelas bahwa ini adalah bagian integral dari kehidupan kita. Persepsi masalah ini sebagai peluang tambahan untuk pertumbuhan, bukan hambatan untuk pencapaian tujuan yang diinginkan. Kemampuan untuk menahan, mengalami, hidup melalui rasa sakit Anda.
13. Persepsi sadar tentang perasaan Anda, kemampuan untuk mengelolanya - untuk mengekspresikan atau menahan. Apa artinya ini? Seseorang memahami bahwa ia mengalami ketakutan, rasa bersalah, malu, dendam, marah, syukur, dll, tetapi mereka tidak mengendalikannya.
14. Identitas yang kuat tidak berarti jiwa yang kaku, seseorang tidak boleh kaku dalam memahami pengalaman orang lain ("Saya tahu bahwa ini adalah hal yang benar untuk dilakukan, dan hanya itu!"), Anda perlu mendengarkan dan mengambil asumsi yang berbeda. pendapat, tetapi pada saat yang sama mengandalkan perasaan batin Anda … Siapa pun dapat mengalami situasi traumatis, tetapi kepribadian yang kuat dan stabil selalu tahu kepada siapa harus meminta bantuan, krisis tidak sepenuhnya menghancurkannya.
15. Kurangnya otoritas internal. Orang dewasa hanya mengandalkan perasaan, keinginan, pengetahuan, dan pengalamannya sendiri, tidak mematuhi pendapat otoritas, "dewa" dalam kedok manusia, tidak takut untuk mengungkapkan sudut pandangnya.
16. Penyelesaian terapi segera terjadi pada tahap ketika seseorang menjadi orang yang dewasa. Menurut psikoanalis (misalnya, Otto Kernberg), periode rata-rata psikoterapi adalah 7 tahun. Namun, pada kenyataannya, sulit untuk menentukan kerangka waktu yang tepat. Beberapa orang beralih ke sesi psikoterapi dalam persepsi yang lebih matang tentang diri mereka sendiri, yang lain dalam persepsi yang kurang matang.
17. Bagaimanapun, jika terapi berlangsung lebih dari setahun, akan ada lebih dari satu sesi di akhir, rata-rata diperlukan 5-10 sesi. Jika ada psikoterapi penuh (7-10 tahun), dibutuhkan 1-1,5 tahun untuk menyelesaikan terapi.
18. Dalam proses penyelesaian, semua hasil diringkas (Masalah apa yang telah dipecahkan? Apa yang akan tetap tidak berubah?), Artinya, orang tersebut melewati semua poin utama terapi lagi. Berbicara secara relatif, psikoterapis mengerjakan kembali saat-saat bermasalah dan menegaskan: “Ya, saya melihat kedewasaan kepribadian. Seseorang dapat merasakan kegigihan dalam kontak, keputusan dibuat secara mandiri, seseorang memiliki pendapatnya sendiri, jiwanya stabil, konfrontasi tidak menjadi masalah."

Psikoterapis yang berbeda memiliki pendapat yang berbeda tentang sifat penyelesaian terapi:

- penyelesaian lengkap (kami tidak akan pernah melihat Anda lagi, ini adalah sesi terakhir);

- psikoterapi tidak pernah berakhir, klien selalu dapat kembali.

Tidak sedikit pentingnya memilih strategi untuk menyelesaikan psikoterapi terletak pada tipe kepribadian. Misalnya, untuk seseorang dengan hipersensitivitas dan kecenderungan depresi, penting untuk dipahami bahwa ia selalu dapat kembali ke terapisnya.

Diyakini bahwa setelah terapi, seseorang hidup dengan terapisnya (pembentukan internal kepribadian di bawah pengaruh komunikasi dengan terapis terjadi rata-rata selama 2-5 tahun lagi) dan menginternalisasi semua yang terjadi sampai akhir.