Kecemasan Dan Permusuhan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kecemasan Adalah reaksi tubuh kita terhadap benturan dengan sesuatu yang berbahaya yang dapat menghancurkan keberadaan kita atau nilai-nilai yang kita identifikasikan dengan keberadaan kita.

Bagaimana kecemasan terwujud?

• Gejala somatik: palpitasi, napas cepat, tremor, berkeringat, muntah, diare, pusing.
• Psikologis: ketidaksabaran, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya.

Kecemasan didasarkan pada rasa takut. Tetapi mereka memiliki perbedaan. Ketakutan adalah reaksi terhadap bahaya tertentu.

Kecemasan lebih merupakan reaksi terhadap bahaya yang tidak pasti dan tidak jelas, firasat bahaya. Tidak selalu mungkin untuk mengatakan secara spesifik apa yang diancam seseorang. Ada semacam ambiguitas, ketidakpastian, ketidakjelasan. Kecemasan, tidak seperti rasa takut, ditandai dengan perasaan tidak berdaya dalam menghadapi bahaya.

Bahaya tersebut dapat terkait dengan faktor eksternal, misalnya angin topan, gempa bumi. Dan ini menciptakan ketidakberdayaan, kita tidak bisa mengendalikan mereka. Atau dengan internal, misalnya, ketidaksadaran yang tidak terkendali mempengaruhi dalam diri seseorang, yang tidak dapat dia kendalikan.

Tiga pertanyaan membantu untuk menyelidiki dan mengkonkretkan kecemasan:

1. Apa yang dipertaruhkan.
2. Apa sumber ancamannya?
3. Apa alasan ketidakberdayaan saya?

Terjadi kecemasan:

1. Normal adalah reaksi terhadap bahaya objektif
2. Neurotik adalah reaksi yang tidak proporsional terhadap bahaya atau reaksi terhadap bahaya yang dibayangkan.

Penyebab kecemasan

Permusuhan yang sangat sering ditekan adalah akar dari kecemasan.

Apa artinya menggantikan permusuhan?

Ini berarti berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja dan tidak berkelahi saat dibutuhkan atau kita menginginkannya. Ini meningkatkan perasaan tidak berdaya.

Mengapa permusuhan menjadi ramai?

Karena kesadaran permusuhan mereka bisa tak tertahankan bagi seseorang. Misalnya, seseorang mungkin mencintai dan membutuhkan seseorang, dan pada saat yang sama memiliki perasaan bermusuhan terhadap orang itu. Misalnya, marah, iri, iri, posesif. Sulit bagi seseorang untuk menahan ambivalensi perasaan, dia tidak mengerti apa yang harus dilakukan dengannya dan mengusir permusuhannya.

Menyingkirkan permusuhan adalah jalan terpendek menuju ketenangan, tetapi itu tidak aman.

Karena dengan represi, kemarahan tidak dihilangkan. Dia masuk ke alam bawah sadar. Sekarang di luar kendali manusia dan bertindak sebagai mekanisme eksplosif. Atau di dalam diri seseorang, menghancurkannya. Atau di luar, memproyeksikan permusuhan mereka ke orang lain. Misalnya, bukan saya yang ingin menipu, menggunakan, mengeksploitasi, mempermalukan, tetapi orang lain ingin melakukan ini dalam kaitannya dengan saya.

Permusuhan memicu kecemasan, kecemasan memicu permusuhan. Dan ini adalah lingkaran setan.

Apa yang harus dilakukan?

Ada berbagai cara untuk mengatasi kecemasan.

Cara yang merusak: gila kerja kompulsif, anestesi apa pun, kekakuan berpikir, gejala psikosomatik.

(bisa dibaca di sini:

Cara konstruktif: ini adalah saat kita menerima kecemasan sebagai tantangan dan stimulus untuk memperjelas dan memecahkan masalah yang ada di baliknya.

Selalu ada masalah di balik kecemasan neurotik. Kecemasan berarti ada kontradiksi dalam sistem nilai kita, ada konflik di sana. Kecemasan dapat dibandingkan dengan suhu tinggi, yang merupakan tanda perjuangan dalam kepribadian.

Oleh karena itu, langkah penting dalam mengatasi kecemasan adalah kesadaran. Kesadaran akan perasaan dan kebutuhan Anda. Karena penekanan perasaan dan kebutuhan menyebabkan neurosis, dan kecemasan adalah masalah mendasar dari neurosis.

Apakah penting untuk belajar mengakui pada diri sendiri bagaimana perasaan saya? Yang mana yang saya tidak tahan? Perasaan apa yang seharusnya tidak saya rasakan dan tunjukkan? Saya tidak ingin menjadi orang seperti apa? Orang seperti apa yang seharusnya saya tidak menjadi dan siapa yang melarang saya?

Bekerja pada kesadaran diri, seseorang maju dalam pengetahuan tentang kepribadiannya dan kemampuan untuk mempengaruhi hidupnya. Ada lebih sedikit kecemasan sebagai ada lebih banyak kemampuan untuk memuaskan kebutuhan mereka, mendengarkan diri mereka sendiri, orang lain dan nasib mereka.

Penting untuk diingat: munculnya kecemasan adalah sinyal dari jiwa kita bahwa ada sesuatu yang salah di dalam diri kita. Kecemasan menandakan bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan dan diubah. Kecemasan adalah panggilan untuk mendengar panggilan Diri sejati kita, yang merindukan manifestasi dan realisasi. Dan untuk memahami bahwa ini membutuhkan kesabaran dengan diri sendiri dan banyak pekerjaan. Tugasnya adalah menerjemahkan kecemasan neurotik menjadi normal, dan menatap mata kecemasan normal, melewatinya dan mencapai tingkat perkembangan baru.