Jangan Menyinggung Saya Atau Bagaimana Melindungi Diri Anda Dari Agresi?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bagaimana cara melindungi diri Anda dalam situasi ketika orang yang tidak dikenal menunjukkan agresi dalam tim baru untuk Anda atau bahkan dalam antrian? Apa inti masalahnya, dan mengapa ada lebih banyak agresi dalam hidup Anda?

Sebagai aturan, ledakan agresivitas dan permusuhan dari orang lain selalu menunjukkan bahwa di dalam diri orang itu sendiri ada banyak agresi - kita hanya memperhatikan di luar apa yang ada di dalam diri kita. Ada mekanisme pertahanan yang luar biasa - proyeksi. Hampir semua kehidupan dibangun di atas prinsip proyeksi (dalam dunia psikologi, ini 100%). Itu sebabnya, jika tampaknya orang-orang di sekitar itu jahat, dan hanya niat buruk yang muncul dalam tindakan mereka, ada baiknya bertanya pada diri sendiri - dari mana kemarahan dalam diri saya berasal? Dalam beberapa situasi, kemarahan bisa menjadi reaksi terhadap pelanggaran batas kepribadian yang sering terjadi. Berbicara secara relatif, jiwa itu sendiri secara tidak sadar membutuhkan intervensi di dunia batin individu, memprovokasi orang lain untuk mengganggu. Dalam hal ini, seseorang tidak dapat melakukan apa-apa, dan bahkan tidak ada emosi yang akan tercermin di wajahnya. Dari mana datangnya agresi? Ini bisa menjadi manifestasi permusuhan kekanak-kanakan terhadap wali mereka (ibu, ayah, kakek, nenek, dll.); tanggapan terhadap segala jenis pelanggaran batas, bukti bahwa saat ini orang tersebut sangat rentan dan rentan. Mungkin seseorang telah melakukan studi mendalam tentang jiwanya, dalam hal ini, titik-titik lemah muncul di pikiran, dan pendekatan apa pun dirasakan oleh seseorang dengan cukup agresif, oleh karena itu, seringkali "pelanggar" ingin menjauh - " Pergi dan jangan sentuh aku!".

Jika kesadaran morbid seseorang dilukai oleh orang asing, ada baiknya bertanya pada diri sendiri: "Yang mana dari kerabat dekat (pasangan, orang tua, anak-anak, saudara laki-laki dan perempuan) yang menyerupai" pelaku "dalam perilaku atau bahkan penampilan, respons bawah sadar seperti apa yang dilakukan? dia membangkitkan?”. Misalnya, mungkin terkait dengan ibu dan upayanya untuk memengaruhi tindakan individu. Dalam situasi seperti itu, akar agresi tersembunyi di balik sosok ibu, jadi ada baiknya menyelesaikan masalah ini secara rinci (Mengapa kemarahan muncul? Apa yang tidak dikatakan dan apa yang ingin saya ungkapkan?). Solusi sementara untuk masalah ini adalah bertindak pada orang lain (saya akan berbicara kepada orang ini, dan kemarahan saya akan berlalu). Namun, perilaku seperti itu mengarah pada konsekuensi yang agak negatif - ada keinginan untuk menutup lebih banyak lagi, seiring waktu itu akan terlihat seperti psikopati dan narsisme.

Diagnosis diri dari tingkat agresi, kemarahan, kemarahan, dan frustrasi yang tinggi bisa jadi sulit. Mengapa? Jika seseorang telah hidup

sepanjang hidupnya dengan beberapa tingkat agresi dan ketegangan internal, dia tidak tahu dan tidak mengerti perbedaannya. Namun, membela diri dari monster moral sepanjang hidup Anda bukanlah suatu pilihan, oleh karena itu, setidaknya, Anda harus bertanya pada diri sendiri tentang asal-usul agresi internal.

Ada periode dalam hidup ketika beberapa luka mental lebih menyakitkan, dalam kasus seperti itu Anda selalu secara tidak sadar ingin membela diri dan mendapatkan kepuasan moral, bahkan sadis, dari apa yang Anda sakiti orang lain. Dan terkadang ada yang disebut periode penyembuhan (semacam kompensasi untuk semua tahun penderitaan). Pada saat ini, seseorang dapat mengenal dirinya lebih baik, memahami akar agresi dan peluangnya, menjadi rentan di samping seseorang dan menemukan keseimbangan batin. Atau, Anda dapat mendorong semua orang menjauh dari diri Anda sendiri, membuatnya terluka sebagai tanggapan. Namun, ini tidak akan menjadi lebih baik selamanya, ini adalah cara standar untuk membuktikan kepada jiwa Anda bahwa sangat mungkin untuk melindungi diri sendiri, bahwa ada kepribadian yang kuat di dalam yang dapat menolak atau, sebaliknya, mengambil apa pun yang Anda inginkan dari kehidupan. Setiap hari dalam hal apapun persaingan, dan agresi adalah cara untuk memenuhi kebutuhan seseorang, terutama jika seseorang telah bersembunyi sepanjang hidupnya.

Bagaimana memahami bahwa agresi telah ditekan dalam jangka waktu yang lama? Dalam hal ini, kekakuan batin terasa. Jika kita berbicara tentang semacam tindakan, orang itu malu, menyusut, secara tidak sadar mencoba bersembunyi. Dalam situasi di mana ada agresi dan agresor, jiwa mencoba menyampaikan bahwa inilah saatnya untuk membuang segala sesuatu yang telah terkumpul di luar.

Bagaimana Anda bisa melindungi diri dari serangan agresif? Anda dapat mengaktifkan agresi pembalasan dan bereaksi sesuai dengan itu. Namun, bukan perilaku yang lebih penting, tetapi perasaan batin bahwa kepribadian menempatkan batas yang jelas antara penyerang dan dirinya sendiri (“Dia tidak akan mengambil energi saya, saya tidak akan membiarkannya!”). Ungkapan yang paling dapat diterima adalah "Tidak, saya tidak membutuhkan ini!" Jika seseorang dapat dengan tenang dan percaya diri menanggapi semua provokasi, ini menunjukkan bahwa tingkat agresi internalnya telah turun. Adalah penting bahwa jawabannya menegaskan aspirasi batin dari kepribadian - "Tidak!" berarti "Tidak!" (bukan “Mungkin”, “Suatu hari nanti”, “Mungkin”, “Coba lagi, nanti”). Jika penyerang melakukan beberapa upaya, ini sepenuhnya bertentangan dengan kata-kata orang tersebut, masing-masing, dalam semua manifestasi non-verbal ia mendengar "Ya!" Dengan demikian, ini akan menunjukkan bahwa dalam kesadaran, seseorang tidak dapat menolak untuk memenuhi kebutuhan seseorang.

Untuk menolak manipulasi semacam itu, perlu tidak hanya untuk mengetahui garis perilaku, tetapi juga untuk menemukan keadaan batin. Pada tahap pertama, Anda perlu belajar dengan jelas dan percaya diri untuk mengucapkan "Tidak, saya tidak akan melakukan ini!", "Anda tahu apa? Ini hidup saya, saya memutuskan - apa yang akan saya lakukan dan apa yang tidak!”,“Saya tidak dapat membiarkan Anda melakukan ini!”. Maka Anda perlu menyadari dan menemukan keadaan agresi internal, untuk merasakan bagaimana semuanya mendidih dan mendidih di dalam - sementara secara lahiriah perlu untuk menjaga ketenangan total, emosi tidak boleh tercermin di wajah. Penting juga untuk memahami sistem batasan pribadi - apa yang dapat dilakukan seseorang dalam hubungannya dengan dirinya sendiri? Untuk melakukan ini, Anda perlu menganalisis semua situasi kehidupan yang menyakitkan dan membuat daftar. Kemarahan selalu merupakan perasaan kontak. Itu sebabnya, jika itu terjadi, itu adalah tanda bahwa orang tersebut tidak puas dengan kontak tertentu atau koneksi terputus. Pertama-tama, untuk memahami akar masalahnya, perlu untuk menganalisis hubungan dekat dan masa kanak-kanak - sebagai pilihan, tidak ada cukup kehangatan dan dukungan.