Keengganan Untuk Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tampaknya tidak ada yang lebih berharga di dunia selain kehidupan manusia, tetapi, bagaimanapun, banyak setidaknya sekali dalam hidup mereka dikunjungi oleh pemikiran keengganan untuk hidup.

Dalam materi ini, kita tidak akan berbicara tentang upaya nyata untuk bunuh diri, bukan tentang depresi klinis, dan bukan tentang berbagai gangguan kepribadian, di mana bahaya kehancuran meningkat secara signifikan. Kami akan berbicara tentang "keengganan untuk hidup" pada orang yang sehat secara mental. Di satu sisi, topik ini tampak sederhana. Di sisi lain, bahkan orang yang sehat dan makmur secara lahiriah terkadang melakukan bunuh diri. Garis tipis antara "ingin" dan "melakukan" inilah yang ingin saya diskusikan dengan Anda hari ini.

Ada satu perbedaan yang sangat penting antara pikiran untuk bunuh diri dan "keengganan untuk hidup". Kata "begitu" paling sering dapat ditambahkan ke frasa "Saya tidak ingin hidup" pada orang yang sehat secara mental. Saya tidak ingin hidup INI. Setuju, ini banyak berubah.

Jika orang yang sehat dalam keadaan yang sama ditawari skenario kehidupan yang berbeda, dia akan dengan senang hati menyetujuinya. Bayangkan seseorang, saat ini, secara ajaib, membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan untuk tinggal, membebaskan Anda dari pembayaran hipotek dan pinjaman mobil, memberi Anda pasangan yang penuh kasih, anak-anak yang patuh, orang tua yang sehat, dan karier yang menggairahkan. Apakah Anda akan menolak kesempatan seperti itu untuk mengubah hidup Anda?

Seseorang yang sehat secara mental, bahkan dalam keadaan lelah, tidak puas dan force majeure, mampu mengenali adanya jalan keluar yang potensial dari situasi ini. Seseorang dalam keadaan puncak bunuh diri kehilangan kesempatan seperti itu. Dia tidak ingin hidup dengan cara APAPUN. Seolah-olah dia dikelilingi oleh rawa yang tak tertembus, di mana setiap gerakan hanya mempercepat kematian. Dalam keadaan ini, otak menolak untuk berfungsi, dan seseorang benar-benar tidak dapat "melihat dan memahami" sesuatu. Seperti dalam cermin bengkok, realitas di sekitarnya muncul dalam bentuk yang terdistorsi. Dan seorang psikiater atau psikoterapis dapat membantu dalam situasi seperti itu. Karena hanya spesialis dengan pendidikan kedokteran yang dapat mendiagnosis depresi klinis atau gangguan lain, untuk perawatannya diperlukan koreksi obat.

Tapi apa yang dalam kehidupan sehari-hari cenderung keliru kita sebut "depresi" sebenarnya adalah keadaan orang yang sehat. Ini adalah semacam mekanisme pertahanan, menandakan bahwa sumber daya kita hampir habis. Apatis dan perasaan tidak berdaya sering menjadi teman ketidakpuasan terhadap kehidupan. Kesedihan, kelelahan, dan kehilangan dimaknai sebagai “keengganan untuk hidup”. Keadaan ini khas untuk seseorang yang tersandung ke "sudut" kehidupan tertentu, merampas pandangannya dan kemampuan untuk melihat gambaran lengkap tentang apa yang terjadi, secara rasional mengevaluasi tindakannya dan reaksi orang lain. Terkadang, untuk "berbalik", kekuatan Anda sendiri tidak cukup. Dan bantuan kerabat atau psikolog sangat dibutuhkan.

Terlepas dari kenyataan bahwa kebanyakan orang sehat yang berbicara tentang "keengganan untuk hidup" tidak memiliki kecenderungan bunuh diri, dan kebanyakan dari mereka tidak akan pernah benar-benar mencoba bunuh diri, frasa "Saya tidak ingin hidup" selalu terdengar seperti sinyal untuk bantuan.

Hal terburuk yang dapat dilakukan dalam situasi seperti itu adalah mengenakan topeng keceriaan yang disengaja dan mencoba "mengaduk-aduk" teman atau kerabat yang mengejek. Ungkapan "jangan menjadi kain," "tenangkan dirimu," "kamu laki-laki," "kamu punya anak," pada kenyataannya, tidak membawa perilaku positif atau konstruktif. Yang mereka lakukan hanyalah memperburuk perasaan bersalah dan memicu protes. Artinya, alih-alih menjadi penyelamat bagi orang yang tenggelam, frasa ini menjadi batu di lehernya. Seseorang dalam keadaan putus asa menganggap yang ditinggalkan dengan santai "Anda adalah seorang pria" sebagai "Anda tidak cukup baik dan tidak memenuhi harapan." Dan orang yang dipanggil untuk menyelamatkan "kamu punya anak" sekali lagi mengingatkan akan tanggung jawab yang tidak dapat dia atasi.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang yang telah mengungkapkan pemikiran "keengganan untuk hidup" di hadapan Anda?

Pertama-tama, seseorang harus mampu membedakan dan mendengar "ketidakmauan" ini. Jiwa manusia rapuh. Terkadang ada garis yang sangat tipis antara "pikiran" dan "niat". Dan sulit bagi orang biasa untuk menentukan kondisi ini atau itu.

Tidak semua orang merumuskan pikiran dan niat mereka secara langsung: "Aku akan gantung diri", "Aku akan pulang dan menyalakan oven" atau "Aku akan memotong pembuluh darahku akhir pekan ini." Sebagai aturan, pikiran-pikiran ini bersifat terselubung: "Saya tidak menginginkan apa pun," "tidak ada yang menyenangkan," "Saya lelah dengan segalanya," "bagaimana itu mengganggu saya," "Saya tidak akan tertidur dan tidak bangun”. Penanda ini mungkin atau mungkin tidak mengungkapkan keinginan yang tulus untuk bunuh diri. Namun, mereka pasti menandakan bahwa ada sesuatu yang salah dalam kehidupan seseorang. Dan bahkan jika Anda seorang pengamat luar, Anda selalu dapat mengungkapkan simpati dan dukungan: "Apakah Anda baik-baik saja?", "Ada yang bisa saya bantu?"

Apa yang dikatakan seseorang tidak boleh direndahkan dengan cara apa pun. Ungkapan "ini omong kosong", "itu akan menjadi sesuatu yang perlu dikhawatirkan", "jangan main-main", "jangan histeria" tidak lebih dari upaya untuk mengesampingkan masalah. Tetapi hanya di masa kanak-kanak cukup untuk menutup mata untuk bersembunyi. Dalam kehidupan dewasa yang sebenarnya, ini tidak berhasil.

Jika Anda benar-benar ingin membantu, Anda harus mengakui masalahnya. "Saya melihat bahwa Anda kesal," "Saya mengerti betapa sulitnya bagi Anda," "Saya bahkan tidak bisa membayangkan apa yang harus Anda lalui." Inilah yang disebut empati - kemampuan untuk berempati tanpa menyangkal atau mengutuk.

Menyadari adanya kesulitan, Anda melepaskan beban besar dari seseorang - ketakutan bahwa mereka tidak akan mengerti, tidak akan menerima, tidak akan percaya.

Langkah selanjutnya adalah menanyakan detailnya. Dengarkan tanpa menyela. Membangun kepercayaan. Ajukan pertanyaan utama dan jangan berikan penilaian Anda tentang apa yang dikatakan. Sangat sulit bagi seseorang dalam keadaan keseimbangan yang rapuh untuk terbuka. Dia takut akan kutukan, kesalahpahaman, klise tidak tahu bagaimana memulainya. Mengangguk, mengangguk, dan dukungan non-verbal (pelukan, duduk lebih dekat, buat dan pertahankan kontak mata). Biarkan orang itu berbicara. Sekacau apapun aliran verbal dari curahan hatinya mungkin tampak bagi Anda, ini adalah langkah pertama untuk memecahkan masalah.

Diskusikan solusi yang mungkin. Mereka pasti ada. Dan seringkali yang paling umum adalah yang paling efektif. Jangan memaksakan visi Anda. Dukung orang tersebut dalam mencari solusi mereka sendiri. Jangan memaksakan, jangan terburu-buru, beri dia waktu dan sediakan sumber daya yang diperlukan - dukungan, penerimaan, tidak menghakimi, dan objektivitas.

Dan bagaimana jika Anda sendiri? Berhentilah dan pikirkan tentang apa sebenarnya keinginan Anda untuk bunuh diri. Tidak seorang pun kecuali diri Anda sendiri yang akan menjawab pertanyaan ini. Dan hanya Anda sendiri yang dapat memutuskan bagaimana membuang waktu yang diberikan kepada Anda.

"Keengganan untuk hidup" dapat dikaitkan dengan apa pun - kesulitan keuangan dan kesalahan di tempat kerja, disforia gender dan masalah dengan harga diri, berpisah dengan orang yang dicintai dan ketidakmampuan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Masing-masing memiliki ambang rasa sakitnya sendiri, dan sumber dayanya sendiri yang terbatas.

Kadang-kadang keberanian remaja, ketika bunuh diri tampak seperti tindakan heroik dari kategori "Saya akan menunjukkan kepada semua orang apa yang saya mampu." Ini bukan keberanian - ini kebodohan. Keberanian adalah kemampuan untuk bertahan dan menyelesaikan apa yang Anda mulai, memperbaiki apa yang Anda lakukan dan mendapatkan pengakuan sebagai perbuatan, bukan pelarian dramatis dari kenyataan.

Terkadang rasa kasihan pada diri sendiri diungkapkan dengan cara ini - untuk yang disalahpahami dan tidak dikenali: "Aku akan mati, dan semua orang akan menangis dan menderita." Tidak akan. Mereka akan menangis dan lupa. Tetapi Anda tidak akan lagi, sama seperti tidak akan ada kesempatan untuk membuktikan bahwa Anda berharga.

Dan terkadang ini adalah konsekuensi dari serangkaian tindakan yang salah dan keengganan untuk membayar tagihan. Dan kemudian itu hanyalah pelarian dari tanggung jawab. Satu-satunya masalah adalah Anda tidak dapat lari dari diri sendiri, dan secara pribadi saya tidak yakin bahwa kematian menghilangkan kebutuhan untuk memikul tanggung jawab atas apa yang telah Anda lakukan.

Apa pun kondisi seseorang yang didikte, pernyataan niat bunuh diri selalu merupakan seruan minta tolong. Terkadang, tanpa disadari oleh orang lain, kita seimbang di tepi jurang. Dan kata apa pun dapat memiringkan timbangan ke satu arah atau yang lain. Lebih baik kata-kata Anda menjadi baik. Dan, tentu saja, saya tidak akan bosan mengulangi bahwa kondisi seperti itu paling baik dikendalikan dengan bantuan seorang spesialis. Jadilah sehat dan bahagia.