Rahasia Hubungan Yang Harmonis

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mengapa beberapa pasangan hidup bersama sepanjang hidup mereka, sementara yang lain berpisah setelah beberapa tahun? Psikoterapis Amerika yang terkenal dan pendiri The Gottman Institute, John Gottman, mengabdikan seluruh hidupnya untuk mempelajari masalah hubungan perkawinan dan mengembangkan metodologi untuk menentukan prospek pernikahan. Sebagai hasil dari penelitian bertahun-tahun, psikolog telah menetapkan kriteria yang memungkinkan untuk memahami dengan akurasi 94% apakah pasangan akan bersama dalam 6 tahun.

Untuk penelitian tersebut dipilih 130 pasangan yang masing-masing dimonitor oleh psikoterapis selama satu hari. Sebagai bagian dari eksperimen, kondisi kehidupan pasangan bersama-sama diciptakan sedekat mungkin dengan kenyataan - tinggal di satu apartemen dan kebebasan bertindak untuk masing-masing pasangan (seseorang membaca koran / buku, menonton TV, dll.). Pada siang hari, sambil menghabiskan waktu bersama, masing-masing pasangan secara berkala mencoba menjalin kontak satu sama lain, mengundang mereka untuk berpartisipasi dalam dialog ("Lihat, burung apa yang terbang!", "Oh, lihat apa yang mereka tulis di koran”, “Tapi saya pikir, apa yang bisa Anda katakan tentang ini? ").

Reaksi pasangan dalam hal ini sangat penting. Jika dia terganggu karena tertarik pada kepentingan orang lain (misalnya, memindahkan koran ke samping) dan berkata “Di mana? Perlihatkan pada saya! Oh, betapa indahnya!”, Ini berarti pasangan telah menerima undangan. Jika dia (dia) terus melanjutkan bisnisnya, tidak memperhatikan komentar, atau mengabaikannya ("Wah, cantik!"), Ini adalah penolakan undangan.

Setelah menganalisis hasilnya, John Gottman menyimpulkan bahwa pasangan dengan persentase tanggapan yang tinggi (87%) masih hidup bersama setelah 6 tahun, pasangan dengan persentase tanggapan yang lebih rendah (33%) tidak hidup bersama selama 6 tahun atau berpisah di tahun keenam. tahun pernikahan. Poin kuncinya adalah tertarik pada minat pasangan Anda (terlepas dari minat Anda - sama sekali tidak perlu topik yang diangkat menarik bagi Anda!).

Jika ada saling pengertian dan cinta dalam pasangan, masing-masing pasangan berusaha untuk memahami yang lain - mengapa pasangan tertarik pada beberapa pertanyaan, apa yang begitu mengejutkan tentang topik yang diangkat, mengapa gambar ini begitu indah? Semua orang berbeda - seseorang menyukai fakta sejarah, arsitektur seseorang, artefak kuno, atau fakta aneh. Namun, sama sekali tidak masalah apakah topik dialog akan menarik bagi salah satu pasangan, pertama-tama harus ada minat pada orang yang dicintai - apa yang memengaruhinya dan mengapa? Dalam hubungan apa pun, kontak itu sendiri penting, yang dibangun secara langsung dalam dialog, ketika mitra berkomunikasi tentang topik minat masing-masing.

John Gottman mengidentifikasi dua kriteria yang diperlukan untuk hubungan jangka panjang dalam pasangan - kemurahan hati dan kebaikan. Berkat kualitas-kualitas inilah seseorang dapat mengesampingkan semua urusannya dan menjadi tertarik pada perasaan dan pikiran pasangannya. Faktanya, bisa mengesampingkan diri sendiri dan kebutuhan Anda tepat waktu adalah aspek yang cukup penting dari hubungan yang sukses dalam pasangan. Ini berarti bahwa pasangan tidak hanya memiliki kemurahan hati, tetapi juga kepatuhan dan kerendahan hati yang tidak tertarik, memungkinkan mereka untuk mengorbankan kepentingan mereka demi orang yang dicintai.

Namun, penting untuk mencapai keseimbangan. Jika seseorang baik dan murah hati, lama kelamaan dia akan bertemu dengan pasangan yang sama. Mengapa? Tidak mungkin memberi dan tidak menerima imbalan apa pun sepanjang waktu.

Ada polanya - semakin banyak Anda memberi, semakin banyak yang mereka berikan kepada Anda (asalkan hubungan itu tidak dibangun dengan seorang narsisis atau psikopat). Kebanyakan orang menanggapi kemurahan hati dan kebaikan dan ingin memberikan sesuatu sebagai balasannya. Itulah sebabnya untuk hubungan yang harmonis dan seimbang, pertama-tama penting untuk dipahami bahwa hubungan bukanlah tempat di mana Anda hanya perlu mengambil, di sini Anda perlu memberi. Jika pasangan memberi dengan harapan untuk menerima sesuatu sebagai balasannya, ini menunjukkan kurangnya ketulusan, kejujuran, dan inklusi emosional penuh dalam pasangan. Apakah Anda menginginkan hubungan yang stabil dan jangka panjang? Dalam hal ini, ada baiknya mempertimbangkan kembali sifat perilaku Anda dalam kaitannya dengan pasangan Anda.