Bagaimana Cara Belajar Cermin?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mirroring adalah ketika Anda merefleksikan kepada seseorang apa yang dia katakan kepada Anda. Dan dia mengatakan tidak hanya dengan kata-kata, tetapi juga tanpa kata-kata.

Anda menunjukkan kepada orang itu bagaimana dia sebenarnya berperilaku dan apa yang sebenarnya dia katakan kepada Anda. Dan kemudian orang yang Anda cerminkan memiliki sensasi menyenangkanbahwa Anda memahaminya.

Nama lain untuk proses ini adalah membaca konteks.

Ada juga proses serupa, ini membantu untuk mencerminkan - mendengarkan secara aktif.

Memainkan peran sebagai cermin memang tidak mudah. Ini membutuhkan pengalaman hidup, intuisi, empati, introspeksi, atau pengamatan lawan bicara yang sangat baik.

Anak-anak adalah cermin yang baik karena mereka adalah pengamat yang hebat.

Orang dewasa adalah cermin yang baik jika mereka memiliki empati dan pandangan yang dapat diandalkan tentang dunia dan diri mereka sendiri.

Contoh 1. Cermin gagal.

Seorang anak kelas 1-2 datang dari sekolah dan berkata:

- Semua anak laki-laki memukuli saya hari ini dan guru tidak memberi tahu mereka apa pun!

Orang tua itu berpikir, "Hmm, kedengarannya agak tidak masuk akal." Dan dia berkata:

- Apakah mereka semua menyerang dan memukulmu?

- Ya semua! - anak itu bersikeras.

- Jangan bodoh!

Apa yang anak itu lihat dalam refleksi? - Kebodohan dan ketidakpercayaan.

Apakah anak itu bodoh? - Yah, itulah yang dia rasakan setelah dialog seperti itu.

Itu adalah kegagalan refleksi. Orang tua tidak mencerminkan anak itu, tetapi ketakutan dan ketidakpercayaannya. Anak merasa tidak dimengerti, tidak didengar dan sendirian. Dan orang tua tidak belajar apa-apa tentang urusannya di sekolah.

Contoh 2. Cermin yang berhasil.

Seorang anak kelas 1-2 datang dari sekolah dan berkata:

- Semua anak laki-laki memukuli saya hari ini dan guru tidak memberi tahu mereka apa pun!

Orang tua itu berpikir, "Hmm, kedengarannya agak tidak masuk akal." Dan dia berkata:

- Apakah mereka semua menyerang dan memukulmu?

- Ya semua! - anak itu bersikeras.

- Bagaimana denganmu?

- Dan saya meneriaki mereka dan berkelahi dengan mereka!

Orang tua itu terkejut, tetapi dia belum mengerti apa yang terjadi. Dan karena itu dia bertanya lebih lanjut:

- Dan guru itu diam?

- Tidak, dia berteriak padaku. Dan pada mereka - tidak. Dia mengerikan! Aku tidak akan pergi ke sekolah besok!

- Artinya, Anda adalah penghasut pertarungan?

"Mereka yang pertama memulai," tangis bayi itu, berpegangan pada orang tuanya, tetapi ragu-ragu untuk mengatakan bahwa sebenarnya dialah penghasutnya.

Orang tua mengerti bahwa anak itu mengatakan kepadanya: “Saya yang harus disalahkan! Ini membuatku merasa tidak enak dan malu"

- Baiklah, saya pikir saya mengerti Anda, Anda bertengkar dengan semua orang hari ini. Saya mengerti - itu buruk bagi Anda.

Orang tua sudah dapat menyelesaikan situasi seperti itu: menenangkan anak, berbicara dengan guru dan membantu putranya memperbaiki situasi. Membantu meringankan rasa bersalah nyata dan memperbaikinya.

Kapan refleksi diperlukan?

- ketika tidak mungkin untuk menyebutkan beberapa hal karena kurangnya pengalaman dalam menamai mereka;

- ketika seseorang berada dalam situasi yang sangat sulit dan karena stres tidak dapat memahami apa yang terjadi;

- ketika ada rasa bersalah yang kuat, tetapi Anda tidak mau mengakuinya;

- ketika ada rasa malu, tetapi Anda malu karenanya;

- ketika ada rasa takut yang kuat, tetapi malu untuk takut;

- ketika seseorang sangat menyalahkan dirinya sendiri, mengutuk atau mengeksekusi;

- ketika ada kecemasan yang kuat tentang harapan atau rencana.

Mengapa perlu refleksi?

Jawabannya sangat sederhana. Dan dalam - pada saat yang sama. Agar tidak kesepian. Dan jangan gila. Tanpa refleksi, sangat mungkin kehilangan kontak dengan kenyataan.

Bayangkan - Anda menangis, Anda pergi ke cermin, dan wajah tersenyum menatap Anda. Atau Anda tertawa - dan wajah tegas menatap Anda. Atap akan pergi dari ini.

Cermin adalah orang yang berbeda. Atau sesuatu dari luar (kadang bisa berupa artikel). Yang paling penting, ini harus mengkonfirmasi realitas Anda.

Jika Anda mengecat mata Anda atau mengolesi riasan Anda atau Anda memiliki setelan baru, Anda ingin pergi ke cermin dan melihat apa yang Anda rasakan di sana (makeup, air mata hitam di pipi Anda, atau kain jaket yang bagus). Tidak nyaman tanpa cermin. Cermin adalah apa yang akan mengatakan "Saya melihat Anda dan saya melihat apa yang Anda rasakan!"

Kita tidak bisa sehat secara mental jika kita tidak memiliki cermin yang dapat diandalkan. Dan cermin yang buruk bisa membuat Anda gila.

Bagaimana menjadi cermin yang baik?

Untuk ini, Anda perlu:

1) tempatkan diri Anda di tempat orang lain - untuk memahami keadaannya;

2) untuk membayangkan diri Anda pada posisinya - untuk menjadi tidak sepenuhnya menjadi diri sendiri, tetapi sedikit! (sedikit saja) oleh orang yang berbeda;

3) bayangkan apa yang ada di sepatunya;

4) jika tidak semuanya jelas - ajukan pertanyaan yang akan membantu Anda merasa di tempatnya (dalam contoh: orang tua, merasa tidak mampu, mulai mengajukan pertanyaan untuk melihat situasi di mana anak menemukan dirinya sendiri)

5) merasakan apa yang dapat dirasakan oleh orang tersebut dalam keadaan seperti itu;

6) temukan kata-kata yang cocok dengan dia dan perasaan Anda.

Kesalahan pencerminan:

Kesalahan pertama. Membingungkan diri sendiri dan orang lain, yaitu, tidak mencerminkan dia, tetapi diri Anda sendiri. Ini adalah ketika Anda pergi ke cermin, tetapi bukan Anda yang tercermin di dalamnya, tetapi orang lain, cantik dan menarik, tetapi jelas bukan Anda. Ini adalah trauma atau cedera narsistik.

Kesalahan kedua. Hilangkan gagasan bahwa Anda hanyalah cermin. Kehilangan diri sendiri dalam diri orang lain adalah perpecahan yang kuat dan tidak banyak membantu, karena menghilangkan salah satu pemahaman tentang apa yang terjadi di sini dan sekarang. Ini adalah saat Anda melihat ke cermin dan menyatu dengan pantulan. Lalu, siapa yang akan mengerti apa yang terjadi?

Contoh kesalahan pencerminan pertama

Anda datang ke psikolog. Bicara tentang masalah Anda. Dan sebagai tanggapan Anda mendengar: "Ini sama sekali bukan masalah Anda, Anda tidak memahami semuanya dengan benar, Anda hanya perlu berperilaku berbeda dan melakukan ini dan itu."

Mengapa ini merupakan kesalahan pencerminan? - Membayangkan. Anda pergi ke cermin, tetapi Anda tidak melihat diri Anda di cermin ini. Mereka melihatnya sebagai orang asing. Dan dipaksa untuk percaya bahwa itu adalah Anda?

Contoh kesalahan pencerminan kedua:

Anda datang ke psikolog. Bicara tentang masalah Anda. Dan psikolog menderita karena alasan yang sama dengan kekuatan yang sama seperti Anda, oleh karena itu ia jatuh ke dalam ceritanya dan dalam keadaan ini tidak dapat melakukan apa pun untuk membantu Anda. Anda sama seperti dia baginya. Semuanya terjebak bersama. Dan tidak ada lagi perbedaan di antara kalian. Refleksi tidak mungkin. Karena Anda tidak mengerti apa-apa tentang sejarah Anda, Anda tidak akan mengerti.

Mari kita ulangi apa yang dibutuhkan untuk cermin yang baik:

- pengetahuan diri;

- pengalaman hidup;

- empati dan introspeksi (kecerdasan emosional, seperti yang biasa disebut sekarang);

- pengakuan yang andal atas keadaan atau konteks diri sendiri dan orang lain;

- kemampuan untuk menyebutkan apa yang terjadi, dan tidak jatuh ke dalamnya - yaitu, Anda telah jatuh ke dalamnya dan menyadari bagaimana itu terjadi, sehingga Anda tidak lagi mengulanginya.

Cermin yang andal adalah penolong yang hebat untuk penyembuhan dan pertumbuhan.

Sayangnya, fungsi cermin tidak pernah otonom. Anda tidak dapat menyediakan ini untuk diri Anda sendiri. Kita akan selalu membutuhkan sesuatu yang eksternal, sesuatu yang berbeda, untuk menemukan refleksi kita dalam hal ini dan merasakan: Saya ada, dan saya ada tidak hanya di kepala saya - Saya dapat dipahami - itu berarti semuanya tidak terlalu buruk!