EMPAT PERSEDIAAN PENYEMBUHAN UNIVERSAL. BAGIAN 3. DIAM

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Diam, kamu yang terbaik

Dari semua yang saya dengar

B. Pasternak

Diam, sebagai praktik penyembuhan, telah ada sejak dahulu kala dalam agama-agama di India, dalam agama Buddha, dan Kristen. Dalam bentuknya yang ekstrem, itu adalah nasib para biarawan - itu adalah sumpah diam dan penarikan diri dari masyarakat. Namun, keheningan tidak hanya bermanfaat bagi para bhikkhu dan pertapa. Sejak zaman kuno, praktik keheningan telah dianggap sebagai obat terbaik untuk manusia biasa dari gangguan mental, cara yang efektif untuk memulihkan kesehatan mental.

Mungkin tampak aneh bagi seseorang, pada saat seluruh dunia di sekitar kita membutuhkan komunikasi, untuk menganggap keheningan sebagai ramuan penyembuhan. Saat ini, orang lebih tertarik pada bagaimana berkomunikasi secara lebih efektif, daripada bagaimana tetap diam dengan lebih efektif.

Saat menyembah kultus kata, kita sering lupa bahwa sering kali menyembuhkan, misalnya, bukan kata, tetapi kehadiran orang lain di dekatnya dan kualitas kehadiran ini. Masing-masing dari kita dapat mengingat kehadiran diam-diam dari orang yang dicintai atau teman, ketika keintiman di antara kita semakin dalam, semakin kita tenggelam dalam pemahaman diam-diam satu sama lain. Diam dapat menyakiti, membunuh, menyinggung, tetapi juga dapat mendekatkan, memperdalam kontak, menyela permainan kata-kata yang tidak berarti, dan mengekspresikan diri Anda dalam bahasa yang mengalir dari hati ke hati.

Namun seringkali seseorang tidak bisa diam. Kata-kata, kata-kata, kata-kata … Lifebuoys membuat kita bertahan. "Biarkan dia mengatakan setidaknya sesuatu", "Saya perlu mengatakan sesuatu" - kebanyakan dari kita merasa sangat sulit untuk menahan keheningan. Tapi kata itu perak, dan diam adalah emas, bukan hanya karena saat berbicara kita bisa terlalu terguncang, tapi juga karena semakin banyak kata yang kita ucapkan, semakin banyak kekacauan di sekitar dan di dalam diri kita sendiri yang kita hasilkan. Diam memungkinkan Anda untuk menghemat energi, mengarah ke kedamaian batin dan kejernihan pikiran. Diam dapat membantu dengan gangguan neuropsikiatri, sakit kepala, distonia vaskular, dan menenangkan sistem saraf. Bukan tanpa alasan bahwa selama sakit, orang lebih suka diam daripada mengobrol.

Dalam keheningan, dan bukan dalam proses verbalisasi, metamorfosis penyembuhan terjadi dalam jiwa manusia: berkabung, pertobatan, pengampunan, dll.

Saya akan mengatakan bahwa dalam praktik psikoterapi saya, saya menemukan tipe klien yang sulit untuk menahan keheningan dan jeda yang dihasilkan. Jeda yang muncul menyebabkan kebingungan dan yang segera muncul perlu mengatakan setidaknya sesuatu, hanya untuk mengisinya. Klien berbicara dengan penuh semangat, mencari topik baru dan baru, yang darinya sangat jelas - mereka melakukan yang terbaik untuk mempertahankan pertukaran verbal dengan lawan bicara yang nyata, agar tidak dibiarkan sendirian dengan diri mereka sendiri, dengan dunia batin mereka. Klien seperti itu mengalami jeda yang berkepanjangan sebagai melemahnya koneksi dengan kenyataan, saat berbicara - sebagai pembaruan koneksi ini. Mengobrol tentang kecemasan, rasa tidak aman, dan perasaan bersalah adalah metode terkenal yang dipilih orang untuk mengatasi perasaan tidak menyenangkan ini.

“Suara makhluk selalu tenang, tetapi agar tidak ada kesempatan sama sekali untuk mendengarnya, Gerede (obrolan) berdering semakin keras” (M. Heidegger).

Diam membebaskan belahan kanan, non-verbal dari tekanan kiri, verbal-logis dan berkontribusi pada harmonisasi hubungan interhemispheric. Teknik-teknik yang secara tradisional digunakan untuk tujuan ini ditujukan untuk melemahkan kesadaran, membungkam ego yang banyak bicara dan Super Ego yang ada di mana-mana. Inti dari teknik ini adalah melupakan kemampuan berbicara untuk sementara waktu. Melupakan ucapan manusia yang sederhana, melupakan bahasa kata-kata dan kembali ke bahasa sensasi tubuh dan gambar visual, terjun ke dalam "mimpi bangun" atau "mimpi dengan mata terbuka". Ini adalah keadaan inversi persepsi, ketika dunia batin, seolah-olah, menjadi eksternal. Yang dibungkam memperoleh penglihatan intuitif, keheningan batin secara ajaib mengungkapkan kebenaran perasaan dan mengembalikan jiwa yang terlupakan dan ditinggalkan sebagai hal yang tidak perlu dalam dunia nilai-nilai komunikasi yang efektif.

Penyembuhan keheningan adalah keadaan "tidak ada pikiran", atau lebih tepatnya, tanpa pikiran yang terbentuk secara verbal. Keadaan seperti itu wajar dan primitif bagi manusia. Kata adalah yang paling jauh, berangkat dari hal-hal yang merupakan ciptaan manusia, dan jauh dari satu-satunya ukuran perkembangan manusia.

Anda dapat mencoba pada awalnya hanya diam dan menemani keheningan dengan aktivitas monoton berirama yang benar-benar menyerap dan dilakukan dengan langkah santai. Ini dapat berupa kegiatan apa saja yang dianggap sebagai rekreasi (misalnya, menyulam atau menggali di kebun), dan berbagai bentuk rekreasi aktif, terutama di alam, jauh dari keramaian dan hiruk pikuk (memancing, berjalan atau jogging), dan bahkan "diam" sejak kecil. Terkadang semuanya terjadi sebaliknya, seseorang, yang mulai melakukan aktivitas monoton sesuai keinginannya, tenggelam semakin dalam ke dalam keheningan.

Terkadang berguna untuk menghilangkan komunikasi, menghilangkan komunikasi di telepon dan tidak membiarkan kata-kata dari luar (TV dan radio) masuk ke dalam hidup Anda. Ketika secara fisik sudah tidak ada orang untuk diajak bicara, penting untuk mengambil langkah berikutnya yang jauh lebih sulit - tidak berbicara dengan diri sendiri, untuk mematikan komentator tirani batin.

Anda dapat mencoba metode berikut untuk menghentikan komentator verbal. "Melihat tanpa kata-kata." Pilih item dan mulai melihatnya. Jangan katakan "cantik", "jelek", "berguna", "tidak perlu". Diam. Jangan membawa kata-kata, lihat saja. Tetapi pikiran akan menjadi malu, dia pasti ingin berbicara, dia pasti ingin mengatakannya. Tetapi tugas Anda adalah melihat, bukan berbicara. Nonaktifkan komentator. Kirim dia berlibur, kirim dia jauh, jauh sekali. Ini tidak akan mudah. Anda harus mulai dengan hal-hal yang Anda tidak terlalu terlibat. Pilih objek yang tidak terlalu melibatkan Anda, sesuatu yang netral (pohon, jendela di rumah tetangga, bangku di pintu masuk, dll.)

Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk berlatih diam. Seolah-olah alam itu sendiri menyarankan bahwa sudah waktunya untuk tutup mulut. Berjalan melalui hutan musim gugur, orang-orang, sering mematuhi perasaan batin, menyebar ke berbagai arah dan hanya sesekali memecah keheningan. Hutan musim gugur atau taman yang jarang penduduknya dapat menjadi tempat isolasi suci dari kekacauan duniawi dan hiruk pikuk kota besar.

Berbagai teknik seni akan membantu menghentikan aliran kata-kata dan terjun ke keheningan penyembuhan, misalnya menggambar, membuat model, floristry atau bekerja dengan cara yang paling tidak terduga (sereal, herbal, kertas koran, dll.).

Anda dapat mencoba menggambar orang yang diam dan berbicara, atau menggambarkan kata-kata dan keheningan secara metaforis, memahat "rumah kata" dan "rumah keheningan". Menggunakan pepatah "kata itu perak, diam adalah emas", secara metaforis menggambarkan hubungan perak-emas.

Keheningan adalah "hutan suci" yang membantu membersihkan diri Anda dari kerewelan dan obsesi yang tidak perlu dengan kata-kata. Dalam keheningan kita menemukan esensi sejati kita. Namun, momen “Cukup” juga harus dirasakan. Cukup diam, saatnya berkata.