2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dalam publikasi sebelumnya, saya menulis bahwa perjuangan yang berlarut-larut, yang terkadang berubah menjadi hubungan antara seorang ibu dan anaknya yang dewasa, membutuhkan banyak energi dan tidak memiliki pemenang. Sayangnya, perjuangan seperti itu secara tidak kentara menjadi pengganti kehidupan penuh dan berlarut-larut selama bertahun-tahun. Bertahun-tahun tuduhan, dan kurangnya kebebasan, bertahun-tahun hidup dengan memperhatikan kritik ibu saya. Dulunya berlatar belakang ketidakmampuan atau keengganan ibu untuk mencintai, menerima dan merawat anaknya, kini perjuangan itu ditopang oleh anak itu sendiri. Di dalam ibu mereka melihat alasan utama kegagalan mereka dalam hidup, dan di dalam dirinya mereka terus mencari apa yang tidak bisa diberikannya kepada mereka …
Hari ini saya ingin berbicara tentang bagaimana membantu diri Anda keluar dari perjuangan ini, dan karena itu bertanggung jawab atas hidup Anda pada diri Anda sendiri. Pertama-tama, mari kita lihat apakah pertengkaran dengan ibumu, bahkan "dengan yang paling beracun di dunia", telah menguntungkanmu dari waktu ke waktu?
Tetapi bagaimana kebiasaan untuk terus-menerus berkonflik atau saling mengganggu dapat bermanfaat?
Bagaimana bisa bermanfaat untuk merasakan kemarahan dan pada saat yang sama ketidakberdayaan, berlebihan setelah setiap upaya untuk berbicara?
Dan bagaimana dengan perasaan bersalah yang membuat Anda menelepon setidaknya pada hari libur seseorang yang hanya memiliki kenangan negatif?
Misalnya, seperti ini:
- perjuangan dengan ibu (termasuk dialog internal) membantu untuk merasa bahwa Anda benar dan, setidaknya untuk sementara, merasakan "kebaikan" Anda berbeda dengan ibu Anda.
- keadaan perjuangan mengingatkan Anda bahwa ibu Anda salah dan bersalah, jadi Anda tidak hanya terlibat dalam konfrontasi dengannya. Ini membawa kelegaan sementara karena rasa bersalah yang menyiksa kemudian menggantikan sumbunya.
- keadaan perjuangan memberikan ilusi bahwa Anda "tidak menerima" dan "melawan sebaik mungkin". Ini membantu untuk melihat diri Anda dalam cahaya yang lebih bermanfaat dan bahkan mulia dan mendukung harga diri (yang, mau tak mau, ibu telah menyerang selama bertahun-tahun)
- terkadang keadaan perjuangan dengan ibu adalah satu-satunya perjuangan yang mampu kamu tahan untuk waktu yang lama. Ada kemungkinan bahwa dalam berkomunikasi dengan orang lain, konfrontasi menyakitkan bagi Anda (dan Anda bahkan siap mengorbankan kepentingan Anda, hanya untuk tidak memperburuk konflik)
- saat Anda sedang berjuang, Anda tidak punya waktu untuk bahagia dan selalu ada seseorang yang harus disalahkan atas kemalangan Anda (bahkan psikolog dengan suara bulat mengatakan bahwa sampai seseorang memahami hubungannya dengan ibunya, Anda seharusnya tidak mengharapkan perubahan drastis)
- kebiasaan berada dalam keadaan berjuang membantu untuk tidak menguasai skenario perilaku alternatif. Mereka lebih sulit, lebih baru, tidak diketahui dan tidak jelas ke mana mereka akan memimpin, apa yang harus dipersiapkan … Dan meskipun Anda tidak dapat mengubah ibu Anda, Anda setidaknya tahu apa yang diharapkan darinya, oleh karena itu Anda selalu siap.
Apakah menurut Anda salah satu di atas relevan bagi Anda? Jika demikian, maka Anda tahu apa yang memperumit jalan Anda menuju kehidupan dan mengarahkan Anda ke jalur yang salah.
Untuk menentukan arah hidup Anda sendiri, Anda mungkin memerlukan aturan dan prinsip yang sangat berbeda. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Tidak peduli berapa usia Anda - ibu mungkin ingin memengaruhi Anda, tidak puas, mengkritik. Namun, dia tidak bertanggung jawab atas Anda.
2. Ibu bisa berpendapat apa saja, mengungkapkannya atau menyimpannya untuk dirinya sendiri. Berhentilah mencoba meyakinkannya atau mendengar kata-kata persetujuan. Alih-alih, mulailah memperhatikan situasi di mana orang lain dengan tulus berbicara kepada Anda tentang kelebihan Anda dan berterima kasih serta menghargai kontribusi Anda. Anda juga menghargai dukungan mereka. Tanyakan pada diri sendiri - apakah Anda benar dalam pertanyaan yang menarik minat Anda? Apakah Anda puas dengan diri Anda sendiri? Apakah kamu berhasil? Dan belajarlah untuk memuji diri sendiri, dukung diri Anda sendiri, apa pun jawabannya. Jika Anda bertanya apa yang ibu lakukan dengan ini, saya akan menjawab: sekarang tidak lagi. Mengambil tugas merawat diri sendiri.
3. Hentikan ide untuk berdialog dengan ibu jika dialog ini beracun dan menyakitkan. Jika Anda tidak ingin atau tidak dapat mengakhiri komunikasi, ketahuilah tujuan komunikasi ini. Dukung, tapi jangan mencari dukungan, tunjukkan perhatian, tapi jangan mengharapkan rasa terima kasih. Untuk prinsip terkenal "berbuat baik dan membuangnya ke dalam air" saya akan menambahkan bahwa baik adalah pilihan Anda dan satu-satunya.
4. Anda mungkin berpikir bahwa jika bukan karena ibu Anda, Anda bisa menjadi lebih bahagia … Tetapi dalam cerita apa pun, bahkan pahlawan paling negatif pun memiliki kekuatan dan kemampuan khusus. Apakah ibumu juga memiliki semacam kekuatan super atau keterampilan, kualitas yang akan membantunya lebih dari sekali dalam hidup, akan dihargai dalam dirinya oleh orang lain? Banyak akal, kemampuan untuk menyenangkan pria, kemampuan untuk mendengarkan cerita teman-teman Anda - apa pun! Cobalah untuk menemukan sesuatu yang serupa dalam diri Anda. Pada awalnya, Anda mungkin tidak ingin berhubungan dengan ibu Anda, tetapi jika Anda terus mencari, Anda akan melihat bahwa kesamaan dalam kekuatan dapat menjadi sumber daya yang tidak terduga bagi Anda.
5. Kebiasaan menjalani hidup membutuhkan gambaran hidup ini. Bagaimana itu ditarik kepada Anda? Apa bedanya gambar ini dengan yang sekarang? Bagaimana Anda sendiri ingin berbeda dari siapa / siapa yang Anda rasakan saat ini? Saat Anda melukiskan gambaran alternatif hidup Anda, ingatlah bahwa Anda adalah karakter utama. Bandingkan "Saya ingin ibu saya tidak mengganggu saya dan membiarkan saya hidup dalam damai" dan "Saya orang bebas yang membuat keputusan independen."
6. Belajarlah untuk tidak mempertahankan batasan Anda, tetapi untuk menandainya. Dalam kata kata. Pertama - untuk diri sendiri / diri sendiri. Ingatkan diri Anda sesering mungkin tentang siapa Anda, apa yang Anda inginkan, dan mengapa Anda memiliki hak untuk memperjuangkannya.
7. Kami menganggap itu hal yang biasa untuk mengingatkan diri kami sendiri setiap hari tentang sesuatu yang sudah akrab: kami mengatur alarm untuk bangun tepat waktu, memasuki rapat di penyelenggara, menulis daftar belanja dan to-do-do. Namun jarang ada orang yang "menetapkan dirinya sebagai pengingat" untuk berperilaku sesuai dengan ide baru dalam hidupnya. Hari ini. Besok. Lusa… Kebiasaan baru terbentuk secara perlahan dan membutuhkan kerja yang konsisten dan fokus. Kebiasaan menjalani hidup Anda tidak terkecuali. Temukan kata yang tepat dan tambahkan ke kalender Anda sekarang.
Irina Obudovskaya, psikolog
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
"Aku Tidak Berutang Apa Pun Kepada Siapa Pun!" Bagaimana Cara Berhenti Menyelamatkan Dunia Dan Mulai Menjalani Hidup Anda
"Aku tidak berutang apa pun kepada siapa pun!" Ayo?! Dengan serius? Di sini, jangan berbohong - pasti, ada daftar siapa Anda berutang apa. Wajib untuk segala sesuatu adalah "karma" dari anak-anak yang lebih tua dalam keluarga.
Bagaimana Keluar Dari "stagnasi" Dan Mulai Menjalani Kehidupan Yang Penuh
Setiap hari kita menjalani peristiwa, sebagai suatu peraturan, tanpa memikirkannya, tindakan kita sering kali tidak disadari oleh kita. Sampai-sampai kita tidak bisa mengatakan apakah kita puas dengan momen ini atau itu dalam hidup atau tidak.
Bagaimana Saya Berhenti Dari Segalanya Dan Mulai Bekerja Online Atau Bagaimana Keluar Dari Kantor Dengan Benar
Mereka tidak akan membicarakannya di Instagram yang mengilap. Pada tahun 2014, saya berhenti dari sekolah tempat saya mengajar bahasa Inggris dan memulai praktik mengajar privat. Pada saat yang sama, saya belajar menjadi psikolog (pengobatan penyakit psikosomatis dengan psikoterapi).
20 Alasan Untuk Berhenti Menyelamatkan Ibumu Dan Mulai Hidup Dengan Aturanmu Sendiri
Anda akan mulai menjalani hidup Anda saja. Bukan untuk ibuku atau orang lain dari sistem leluhur, tetapi untuk hidup sesuai dengan skenariomu sendiri Anda akan tahu persis apa yang Anda inginkan, bukan ibu atau ayah atau masyarakat Anda akan tahu persis gerakan Anda dalam hidup, di mana, mengapa dan mengapa, untuk apa, bagaimana dan apa pada akhirnya.
