2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mungkin, saatnya tiba ketika saya ingin menulis tentang metode favorit saya dan sangat penting bagi saya - tentang Psikodrama. Bahkan selama bertahun-tahun belajar di universitas, saya diajarkan pendekatan yang berbeda: terapi berorientasi tubuh, dan terapi gestalt, dan psikoanalisis, dan terapi seni, dan banyak lagi. Namun entah kenapa, psikodrama dalam proses pembelajaran hanya disentuh sekali – selama berlangsungnya sejarah psikologi. Tidak sepantasnya menurut saya, yah, hanya karena metodenya efektif, efektif, terbukti, cukup cepat, dengan teorinya yang sangat bagus dan sangat vital. Selain itu, teknik individualnya berhasil digunakan dalam pendekatan lain.
Psikodrama diciptakan pada 20-an abad terakhir oleh Jacob Moreno, dan menjadi tersebar luas sebagai metode terapi kelompok pertama dan satu-satunya. Tetapi juga berhasil digunakan dalam konseling individu sebagai monodrama.
Psikodrama Adalah metode yang didasarkan pada tindakan dan perwujudan dunia batin seseorang.
Paling sering, Anda dapat berpikir untuk waktu yang lama, merenung, menghasilkan sesuatu, merencanakan dalam diri Anda. Tetapi, pada kenyataannya, selama implementasi rencana ini, ketika seseorang mulai bertindak, kejutan terjadi. Terkadang mereka membantu, dan terkadang mereka mengganggu pelaksanaan rencana tersebut.
Tindakan dan interaksi memverifikasi yang dikandung, kata-kata dan pikiran direalisasikan. Oleh karena itu, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa tindakan sampai batas tertentu lebih benar dan bermakna daripada kata-kata dan pikiran.
Dalam psikodrama, tindakan adalah komponen utama. Berkat tindakannya, perubahannya atau koreksinya, adalah mungkin untuk mencapai yang diinginkan. Lagi pula, Anda harus mengakui betapa hebatnya mencoba melakukan sesuatu dengan cara baru, lebih baik, sehingga paling sesuai dengan minat pribadi Anda. Dan psikodrama memungkinkan, dengan bantuan teknik khusus, untuk melakukan beberapa tindakan, melihatnya dari luar dan memperbaikinya untuk mencapai hasil yang diinginkan. Dan periksa lagi - apakah itu cocok? Atau tidak? Atau apakah Anda perlu mengubah sesuatu yang lain?
Bagaimana ini terjadi? Di sinilah komponen lain dari psikodrama masuk - materialisasi. Bayangkan saja - berapa banyak yang terjadi pada setiap orang … pada saat yang sama! Kami terus-menerus berpikir, mengingat masa lalu atau membayangkan masa depan, melakukan dialog mental, mengalami berbagai emosi, membentuk pendapat dan sikap terhadap berbagai hal dan orang. Dan semua proses yang banyak ini sering berlangsung pada waktu yang sama dan sangat cepat. Mereka sangat sulit untuk "menangkap ekor", menangkap dan membongkar secara detail. Dan terlebih lagi tidak mungkin untuk melihat mengingat fakta bahwa semua hal ini sama sekali tidak material.
Psikodrama memungkinkan untuk mewujudkan segala sesuatu yang ada di dalam diri seseorang: pikiran, perasaan, sikap, makna, dll. Untuk ini, segala sesuatu yang menarik minat seseorang, segala sesuatu yang ingin dia pertimbangkan secara lebih rinci dan pahami secara harfiah "dikenakan" panggung khusus - hampir seperti di teater - dan itu dimainkan. Setiap detail terkecil dari dunia batin seseorang diberi wajah, tempat, peran - nyata dan nyata.
Dan kemudian segala sesuatu yang dimiliki seseorang di dalam, segala sesuatu yang sangat sulit untuk "ditangkap", dipahami, dilacak, dan disadari, ternyata secara fisik di depan matanya. Dia bisa mempertimbangkannya secara detail, melihat seluruh situasi dari luar. Coba, "coba" peran lain, masukkan dan lihat diri Anda seolah-olah melalui mata orang lain. Dan mengatur tindakan apa pun. Dan karena semuanya jelas dan "karakter utama" (protagonis) itu sendiri - orang yang dunia batinnya diletakkan di atas panggung - berpartisipasi dalam akting, ia memiliki kesempatan untuk merasakan dan memahami apa yang berjalan dengan baik dan apa yang tidak. Apa yang perlu diubah agar sesuai dengan keinginannya. Dan kemudian Anda dapat mencoba mengambil langkah baru, tindakan baru dan memeriksa hasilnya, dan sekali lagi melihat dari luar. Dan semua ini terjadi di ruang terapi yang benar-benar aman, yang juga sangat penting.
Bagi saya pribadi, psikodrama selalu seperti sihir kecil. Apakah melakukan drama saya sendiri sebagai karakter utama, atau memainkan peran dalam adegan seseorang, atau hanya menonton aksi psikodrama dari penonton, saya tidak pernah berhenti bertanya-tanya bagaimana hal dan pengalaman yang kompleks, sangat kompleks dan sering menyakitkan dapat diakses untuk observasi, pemahaman, dan kesadaran. Dan bagaimana jalan keluar dari situasi sulit ditemukan hanya karena mungkin untuk melihat, "menyentuh" situasi ini dalam format psikodramatis yang aman dan melakukan sesuatu dengannya.
Dengan demikian, Psikodrama sangat efektif karena teori yang jelas, dasar kreatif, spontan dan kreatif dalam bekerja, cara cepat mengidentifikasi kesulitan klien melalui tindakan, menghormati pengalaman dan pandangan orang tersebut. Metode ini dianggap paling lembut dalam hubungannya dengan klien dan banyak digunakan dalam konseling psikologis, dalam terapi individu, kelompok dan keluarga, dalam konsultasi bisnis, pedagogi dan kedokteran, politik, seni, dan bidang aktivitas manusia lainnya. Selain itu, psikodrama tidak dibatasi hanya oleh tekniknya dan dikombinasikan secara sempurna dengan hampir semua metode lain yang dapat dijalin dengan hati-hati menjadi dramatisasi.
Dan saya dengan tulus mengundang Anda untuk berkenalan dengan psikodrama: baik dalam mengajarkan metode ini (untuk spesialis), dan untuk kepentingan saya sendiri sebagai metode efektif yang membantu Anda memecahkan kesulitan hidup Anda.
Direkomendasikan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Orang Tua Dengan Remaja Yang Tidak Menginginkan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapatkan momentum dalam tujuh tahun terakhir. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak menginginkan apa-apa". Tidak ada uang, tidak ada karir, tidak ada kehidupan pribadi. Mereka duduk berhari-hari di depan komputer, mereka tidak tertarik pada anak perempuan (mungkin hanya sedikit, agar tidak tegang).
Apa Yang Benar Dan Mengapa Hal Itu Membuat Benar Begitu Buruk? Kelelahan - Apa Yang Harus Dilakukan?
Di internet, begitu banyak yang ditulis dengan benar. Cara makan yang benar, rutinitas harian yang benar, cara hidup, bernapas, berjalan, kentut. Bagaimana menjalin hubungan dengan benar, dengan siapa menjadi dan dengan siapa tidak. Jika Anda pergi, maka lepaskan.
Persepsi Yang Tidak Menghakimi: Apa Yang Baik Dan Mengapa Begitu Sulit
Mengapa persepsi yang tidak menghakimi begitu baik dan mengapa orang masih tidak terburu-buru untuk melepaskan evaluasi (dan persepsi evaluatif)? Apa persepsi yang tidak menghakimi secara umum? Ini adalah penolakan terhadap evaluasi dan perbandingan dari apa yang dilihat seseorang di dunia di sekitarnya.
5 Hal Yang Perlu Diketahui Bagi Mereka Yang Ingin Belajar Mengatakan Tidak
Tampaknya, apa yang bisa lebih mudah daripada mengatakan "tidak" ketika Anda tidak ingin melakukan sesuatu? Sebaliknya, semuanya tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Dalam artikel ini, saya telah menyoroti 5 poin yang perlu diketahui bagi mereka yang tidak bisa mengatakan tidak dan ingin belajar bagaimana melakukannya.
