2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Siapa yang takut pada apa,
Itu akan terjadi dengan itu, -
Tidak ada yang perlu ditakuti.
Lagu ini dipetik
Peta, tapi bukan yang ini, Dan yang lainnya juga
Sepertinya dia…
Tuhan!
A. Akhmatova
Takut … Baru-baru ini, tampaknya menggantung di udara, secara aktif didukung dan bahkan dikipasi oleh semua media. Klien datang dengan panik, dengan pertanyaan “Apa yang akan terjadi? Apa yang harus dilakukan selanjutnya?" Dan saya, sebagai psikolog, harus menjawab. Bukan untuk media, tidak. Setelah bekerja selama sembilan tahun di saluran pusat dan mengetahui "dapur" ini, saya berhenti menonton TV sama sekali, yang saya harap semua orang. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ketika itu hanya menakutkan? Untuk masa depan, untuk anak-anak, untuk lingkungan, dll., dll
Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa ada rasa takut dan ini normal. Itu awalnya tertanam dalam diri kita. Ketika seseorang tidak takut pada apa pun, ini sudah aneh. Jika tidak ada rasa takut, kami akan makan kaca, berlari di depan truk yang melaju kencang, mengambil kabel telanjang … Ketakutan adalah pertahanan kami! Dan dia melindungi kita, tentu saja, dari kematian. Tampaknya bagi kami (saya sengaja disederhanakan) jika bisnis runtuh, maka tidak akan ada uang, yang berarti tidak akan ada untuk membeli makanan, yang berarti saya akan mati?!
Dasarnya selalu penerimaan rasa takut akan Kematian. Dia adalah. Belum ada yang pergi. Tapi apa yang harus kita lakukan sekarang? Anda dapat berbicara banyak tentang kematian. Tentu saja, ketakutan paling baik ditangani dengan seorang spesialis. Tidak ada saran universal di sini. Pertama, pahami bahwa ketakutan bisa menjadi nyata (ketika sebuah truk menabrak Anda) dan tidak nyata (misalnya, takut dihakimi oleh rekan kerja). Tetapi mekanisme fisiologis dalam tubuh bekerja sama dalam kedua kasus. Dengan adrenalin, jantung berdebar-debar, "kewaspadaan meningkat", dll. Yaitu. tubuh bekerja dalam mode dipercepat, yang berarti lebih cepat aus! Karena itu, pada malam hari seseorang merasa sangat lelah! Apakah kamu mengerti? Tidak masalah bagi tubuh Anda apakah ketakutan itu nyata atau tidak. Prosesnya masih berlangsung. Jadi mengapa dengan sengaja membantunya dengan ini dengan menambahkan ketakutan yang dibuat-buat? Ngomong-ngomong, para wanita terkasih, jangan heran bahwa semua jenis suntikan kosmetik bergizi tidak bertahan lama … mereka hanya dimakan oleh tubuh dalam perlombaan ini. Bagaimanapun, kulit juga merupakan organ yang berpartisipasi dalam semua proses.
Sayangnya, kita sama sekali tidak menyadari sebagian besar ketakutan, kita terbiasa dengannya dan tidak menyadarinya! Ada ekstrem lain: "bertarung" dengan rasa takut. Anda tidak harus bertarung dengannya! Bagaimanapun dia akan menang! Karena rasa takut melekat pada diri kita secara alami! Ketika seseorang berkata, "Saya telah mengatasi ketakutan saya," itu tidak benar. Pertama, ada banyak ketakutan. Kedua, dia tidak mengatasi, tetapi ditekan. Aku mengantarnya ke suatu tempat yang sangat jauh ke dalam dirinya sendiri. Dan cepat atau lambat, ketakutan ini masih akan memanifestasikan dirinya, tetapi hanya dalam bentuk semacam penyakit somatik. Ketakutan harus diterima sebagai perlindungan dan disyukuri apa adanya! Melalui rasa takut, intuisi terkadang dapat memanifestasikan dirinya, yang mengatakan: “Tidak perlu pergi ke sana! Ada ayyayay!"
Sekali waktu saya sangat terguncang oleh satu latihan sederhana, cobalah dan Anda. Untuk mulai dengan, pensiun sehingga tidak ada yang mengganggu Anda. Ambil pena dan kertas. Sekarang bayangkan bahwa Anda hanya memiliki satu bulan untuk hidup. Tidak masalah untuk alasan apa. Tapi ini hanya satu bulan. Bagaimana Anda akan melakukannya? Dengan siapa? Apa yang Anda lakukan pertama kali? Siapa yang ingin Anda lihat? Apa yang harus dikatakan? Pikirkan dan tuliskan. Ini adalah hal yang paling penting.
Dan terakhir, perumpamaan favorit saya tentang Nasruddin.
Penguasa yang kejam dan bodoh itu memberi tahu Nasrudin:
“Saya akan menggantung Anda jika Anda tidak membuktikan kepada saya bahwa Anda benar-benar memiliki persepsi mendalam yang dikaitkan dengan Anda.
Nasruddin segera menyatakan bahwa ia bisa melihat burung emas di langit dan setan dari dunia bawah. Sultan bertanya kepadanya:
- Bagaimana Anda bisa melakukan ini?
“Kamu tidak membutuhkan apa pun selain rasa takut,” jawab Mulla.
Direkomendasikan:
Saya Ingin Menjadi Seorang Ibu! Atau Apa Yang Mencegah Seorang Wanita Hamil: Tentang Ketakutan, Tentang Tujuan Dan Motivasi
Semakin sering, baik dalam konsultasi maupun dalam kehidupan, saya bertemu dengan wanita cantik yang sukses yang memiliki segalanya dan yang tidak terburu-buru untuk memiliki anak, dan terkadang bahkan berkeluarga. Dan ketika jarum jam kehidupan mereka, seperti Cinderella, menunjukkan tengah malam, dan dalam kehidupan nyata mereka mendekati ambang 40 tahun, mereka tampaknya bangun dan mulai menyadari bahwa waktu yang diberikan kepada mereka oleh alam untuk menjadi ibu dimu
BAGAIMANA MENJALANKAN HIDUP ANDA SENDIRI DAN BUKAN HIDUP LAIN Atau Tentang NILAI-NILAI YANG BENAR DAN TERSIRAT
Dalam masyarakat kita, ada pola dan aturan yang didefinisikan dengan jelas di mana Anda "perlu" untuk hidup dan yang "harus" Anda patuhi. Sejak kecil kita diberitahu seperti apa kita seharusnya ketika kita dewasa, mereka sering memutuskan apa yang harus kita lakukan, universitas mana yang akan kita masuki, universitas pilihan apa yang mereka lihat di sebelah kita, ada usia yang diterima secara umum di mana itu "
Bagaimana Saya Mengatasi Ketakutan Saya Berbicara Di Depan Umum Dan Ketakutan Dihakimi Oleh Orang Lain?
Kemarin saya menerbitkan artikel yang ternyata bermanfaat bagi banyak orang Takut Berbicara Di Depan Umum: Latihan dan Cara Mengatasinya Saya memutuskan untuk membagikan pemikiran dan perasaan saya, mungkin ayah baptis, mereka juga akan menjadi dapat dimengerti dan berguna?
Menjadi Berani: Bagaimana Melakukan Apa Yang Anda Dan Bukan Hanya Anda Takuti
Mengapa orang tidak melakukan apa yang ingin mereka lakukan dan apa yang mereka anggap benar? Mengapa mereka sering bimbang dan takut? Bisakah ini diubah? Selama 25 tahun bekerja, salah satu pakar psikologi dan motivasi manusia paling terkenal di dunia, Peter Bregman, telah sampai pada kesimpulan bahwa alasan perilaku ini adalah kurangnya keberanian emosional.
"Hanya Ini Tidak Cukup" (tentang Keserakahan, Kekosongan, Unicorn Lapar Dan Kebutuhan)
Olga Demchuk Mari kita bayangkan seseorang yang haus dan diberi sebuah apel sebagai gantinya. Pada saat yang sama, dia berkata: "Beri aku sebuah apel." Dia sendiri dengan tulus tidak tahu kata "air" dan "minuman"
