2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Setiap hewan secara berkala tidak bahagia jika kebutuhan dasar mereka dipertaruhkan. Bagi seseorang, kemarahan adalah salah satu pengalaman dasar. Dan meskipun kita semua marah, perilaku ini biasanya dikutuk: tidak seperti kegembiraan, emosi ini dianggap "negatif" dan "tidak menyenangkan", dan pada prinsipnya banyak yang ingin tidak pernah mengalaminya. Mari kita cari tahu mengapa Anda tidak harus melakukan ini.
First Anger adalah reaksi defensif-defensif.
Mengapa baik untuk berhubungan dengan kemarahan Anda? Fakta bahwa Anda tidak menyadari kemarahan tidak berarti bahwa Anda tidak marah. Justru sebaliknya: karena Anda tidak menyadari perasaan Anda, Anda kehilangan kemampuan untuk mengontrol bagaimana perasaan itu terwujud. Dan juga orang-orang yang tidak merasakan kemarahan mereka, memahami diri mereka sendiri lebih buruk, kebutuhan mereka. Untuk memahami apa yang kita sukai, kita harus bisa membedakan antara apa yang tidak kita sukai sama sekali. Kontroversi online apa pun adalah platform yang bagus untuk melihat bagaimana orang berjuang dengan agresi yang kurang dipahami. Dalam hal ini, banyak orang memiliki pertanyaan: apakah mungkin untuk mengekspresikan kemarahan secara etis? Ya itu mungkin. Langkah pertama menuju ekspresi kemarahan yang hijau dan beradab adalah membiarkan diri Anda marah. Membiarkan diri Anda merasakan perasaan apa pun adalah langkah besar, dan penting untuk memahami apa yang memicu kemarahan Anda. Subjek agresi sering kali tergeser, dan Anda harus bertanya pada diri sendiri berkali-kali, “Apa yang membuat saya marah? Apa dan dengan siapa saya benar-benar marah?”Untuk menemukan jawaban akhir. Kemarahan paling sering bersifat pribadi mengingat ini.
Apa yang harus dilakukan selanjutnya? Tapi kemudian, lebih tepatnya, kita tidak bekerja dengan kemarahan, tetapi dengan pelanggaran batas, ancaman atau ketidaknyamanan, yang menghasilkan kemarahan sebagai reaksi defensif.
Pilihan yang baik adalah memberi tahu lawan bicara tentang kemarahan Anda atau bahwa beberapa perilaku tidak dapat diterima dengan menggunakan "I-messages" (yaitu, berbicara tentang perasaan dan keinginan Anda sendiri). Dalam situasi di mana tidak aman untuk menyuarakan kemarahan, lebih baik mencoba meninggalkan area masalah, apakah itu pesta dengan orang-orang yang tidak menyenangkan atau perusahaan di mana karyawan diperlakukan dengan tidak baik.
Bagaimanapun, ingatlah bahwa gagasan bahwa kemarahan adalah emosi "buruk" yang harus Anda singkirkan sesegera mungkin sudah ketinggalan zaman. Dengarkan diri Anda dan perasaan Anda - mungkin kemarahan akan menjadi dorongan yang akan membantu Anda memahami situasi apa dalam hidup Anda yang perlu diperhatikan dan di mana perubahan diperlukan.
Direkomendasikan:
PSIKOTERAPI BURUK ATAU SARAN BURUK TENTANG PSIKOTERAPI BURUK
Topik populer saat ini adalah memperingatkan klien yang membutuhkan layanan psikoterapi tentang terapis eksploitatif yang tidak profesional, "buruk". Saya pikir topik seperti itu perlu dibahas. Tetapi pencahayaannya hati-hati, kompeten, dan bijaksana.
Melanjutkan Tema: Seorang Pria Tanpa "lari" - Apakah Itu Baik Atau Buruk?
Setelah membaca komentar di bawah artikel sebelumnya, saya menemukan pendapat bahwa sekarang seolah-olah pria tidak nyaman dan bahkan malu untuk mengakui bahwa dia belum memiliki pengalaman dalam seks. Dan itulah mengapa mereka sangat ingin mendapatkan pengalaman ini dengan segala cara yang mungkin dan tidak mungkin.
Apakah Anak Itu Berperilaku Buruk?
95% dari perilaku bermasalah anak-anak berakar pada kurangnya hubungan yang tepat dengan orang dewasa yang bertanggung jawab atas anak atau ketidakdewasaan psikologis anak. Masalah perilaku, apa pun itu, adalah puncak gunung es. Untuk sembuh dari sesuatu, pertama-tama kita harus mencari tahu penyakit apa yang sedang kita hadapi.
Bagaimana Saya Tidak Bisa Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bicara Tentang Kekesalan, Kemarahan, Kemarahan, Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasa tidak puas, lalu jengkel, lalu marah, lalu marah dan marah. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi merupakan perasaan sebagai pengaruh.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Iritasi, Kemarahan, Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan fantasi destruktifnya bagi para peserta dalam kontak. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hubungan yang konfluen.
