Rambut Beruban, Krisis Atau Peluang?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Krisis paruh baya terus menjadi topik populer untuk penelitian para psikolog dan diskusi di kalangan masyarakat umum.

Periode krisis bagi kebanyakan orang jatuh dalam rentang 30 hingga 45 tahun, dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, bisa sangat akut, atau memiliki "gejala kabur".

Krisis paruh baya tidak membuat perbedaan gender, hal itu terjadi pada laki-laki dan perempuan, tetapi pada laki-laki masa krisis terutama terkait dengan hilangnya makna hidup utamanya. Seorang wanita dengan makna hidup, sebagai suatu peraturan, baik-baik saja: setelah melahirkan seorang anak, dia sudah memberikan dirinya setidaknya salah satu makna terpenting dalam hidupnya sendiri.

Oleh karena itu, fokus kami adalah pada pria dan krisis paruh baya mereka.

Psikolog mengidentifikasi sejumlah faktor yang dapat mempercepat timbulnya krisis pria. Di sini mereka:

• ketidakpuasan dengan hidup Anda hari ini (ketidakseimbangan antara pencapaian Anda dan waktu serta energi yang dihabiskan untuk itu);
• adanya segala macam masalah (keuangan, masalah hubungan dengan orang yang dicintai, dll.);
• kurangnya pemenuhan keinginan pribadi dan impian masa muda (misalnya, karena kurangnya waktu dan energi);
• penurunan kadar testosteron terkait usia, dan akibatnya, penurunan tingkat aktivitas seksual.

Semua pria rentan terhadap krisis paruh baya, tanpa pembagian menjadi komponen keuangan, intelektual, budaya atau mental. Jika seorang pria memasuki masa krisis paruh baya, bukan sebagai family man, tetapi telah membangun karir, maka dia akan cenderung menyalahkan pekerjaannya atas kurangnya pemenuhan kehidupan keluarganya. Di bawah pengaruh suasana hati seperti itu, seorang pria dapat memutuskan untuk berhenti dari pekerjaannya, atau secara radikal mengubah bidang aktivitasnya, tanpa memikirkan konsekuensinya.

Dan sebaliknya, jika seorang pria memiliki keluarga dan anak-anak, maka di bawah pengaruh krisis paruh baya, ia dapat meninggalkan keluarga, menganggap keluarga sebagai hambatan terbesar dalam kegagalan profesionalnya.

Juga selama periode ini, pria mulai menjadi sangat sadar bahwa mereka kehilangan bentuk fisik mereka. Kesadaran akan hilangnya kondisi fisik digantikan oleh ketakutan bahwa usia tua sudah dekat, dan seorang pria dapat mulai secara intens berolahraga dan mencari nyonya muda untuk membuktikan (pertama-tama untuk dirinya sendiri) bahwa dia masih bukan apa-apa!

Apa yang harus dilakukan seorang wanita? Bagaimana dia bisa tahu jika suaminya mengalami krisis paruh baya? Reaksi perilaku apa yang khas untuk periode ini?

1. diam, apatis, tidak puas dengan diri sendiri.
2. manifestasi kekasaran pada bagian dari seorang pria.
3. ketidakpastian dalam tindakan, orang-orang dekat dianggap sebagai faktor yang mengganggu.
4. perasaan hampa dan bingung, insomnia.

Tentu saja, perilaku pria yang ditawan dalam krisis paruh baya ini menyebabkan kesalahpahaman dan kecaman dari orang-orang terdekatnya. Secara umum, itu menjadi buruk tidak hanya untuk pria itu sendiri, tetapi juga untuk semua orang di sebelahnya.

Bagaimana dan dengan tindakan apa seseorang dapat melunakkan jalannya periode krisis sehingga dia tidak perlu menyesali konsekuensinya? Di Internet, Anda dapat menemukan banyak informasi tematik, tetapi tidak banyak rekomendasi yang efektif.

• Belajarlah untuk menghargai apa yang sudah ada dalam hidup Anda: keluarga yang ramah, pekerjaan yang menarik, anak-anak yang luar biasa.
• Cobalah untuk mewujudkan impian masa kecil dan remaja Anda.
• Temukan hobi baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Ini akan membantu Anda mendapatkan emosi dan kesan baru.
• Jika pekerjaan Anda tidak memuaskan, mungkin sudah waktunya untuk berubah? Analisis situasi secara menyeluruh, nilai kompetensi, kemampuan, dan tindakan profesional Anda!
• Jika kesempatan mengizinkan, ubahlah untuk sementara waktu. Bepergian ke tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi.
• Cobalah untuk menyingkirkan kebiasaan buruk, mulailah membentuk kebiasaan yang bermanfaat: olahraga, makan sehat.
• Jangan menjadi terisolasi, jangan kehilangan kontak dengan orang yang dicintai dan orang yang dicintai - bicarakan, diskusikan, percaya, bicarakan pengalaman dan perasaan Anda. Sangat penting bahwa selama periode ini orang-orang dekat tidak mengutuk, mengancam, atau mencela.

Tetapi tindakan apa yang disarankan untuk dilakukan bagi istri pria dalam masa krisis:

• Jika memungkinkan, jangan cemburu dan jangan mencela seorang pria karena dia lebih suka kesepian daripada berkomunikasi dengan Anda.
• Jangan membanjiri pria dengan nasihat tentang apa yang harus dilakukan.
• Jangan melampiaskan emosi Anda dalam bentuk air mata dan permohonan di depan seorang pria.
• Terus berikan kehangatan emosional pada pria.
• Jangan mengusir pria itu, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya (Anda akan punya waktu untuk mengusirnya setelah dia keluar dari krisis).
• Tidak menuntut hal yang tidak mungkin dari seorang pria dan tidak memberinya ultimatum (perceraian, meninggalkan rumah, dll.).

Tentu saja, perilaku seperti itu tidak akan mudah bagi seorang wanita. Di mana seorang wanita bisa mendapatkan kekuatan dan sumber daya untuk mendukung suaminya di masa-masa sulitnya?

Jika seorang pria mulai mencari orang-orang yang harus disalahkan atas krisisnya di lingkungan terdekatnya, istrilah yang pertama kali mendapat kecaman. Bagi seorang wanita selama periode ini, sangat penting untuk menjaga dirinya sendiri, harga dirinya. Gunakan peretasan kehidupan berikut:

- cobalah untuk tidak mengambil tuduhan dari suami Anda, serta ekspresi tidak menyenangkan lainnya, dengan biaya Anda sendiri;

- menekan segala kekejaman terhadap diri sendiri, dalam hal apapun tidak mengambil posisi "korban";

- Konflik dengan suami Anda tanpa partisipasi anak-anak Anda, hubungan antara orang dewasa tidak boleh mempengaruhi anak-anak. Jangan berbicara buruk tentang satu sama lain kepada anak-anak Anda.

- jangan mencari jalan keluar dalam alkohol atau hubungan dengan pria lain. Bagaimanapun, krisis pria akan berlalu, dan konsekuensi dari tindakan Anda dapat menghancurkan keluarga.

- arahkan fokus perhatian pada diri sendiri, jangan tinggalkan hobi Anda, libatkan diri dalam pengembangan Anda, terus jaga penampilan Anda, manjakan diri Anda. Ini akan membantu menjaga harga diri Anda stabil dan tidak hanya akan menguntungkan Anda, tetapi juga suami Anda.

Krisis paruh baya pada pria, seaneh kedengarannya, juga memiliki sisi positif. Ini dirancang untuk membantu seseorang menyadari bahwa hidup tidak statis, dinamikanya tidak dapat dihentikan, dan untuk mengikuti perkembangan zaman, seseorang harus terus berubah, mempelajari sesuatu yang baru. Krisis mengajarkan manusia bagaimana menjadi puas dengan hari ini, pencapaian saat ini dan menghargainya.

Krisis paruh baya bukanlah penyakit, dan tidak ada pil untuk itu, namun, seorang psikolog yang kompeten dapat membantu mengatasi periode ini, yang akan mengarahkan tindakan pria itu untuk menstabilkan keadaan emosinya, mendukungnya dalam kesedihan dan keraguan. Dan, tentu saja, tidak ada pengganti untuk dukungan dan pengertian dari orang yang dicintai dan orang yang dicintai.

Jaga diri Anda dan orang yang Anda cintai!