2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Saya ingin bercerita sedikit tentang kondisi krisis. Secara psikologis, krisis adalah ketidaksesuaian antara kebutuhan tubuh dengan kemampuan lingkungan. Sederhana: Antara apa yang saya inginkan dan apa yang saya bisa, pada kenyataannya, dalam periode tertentu. Dan bagaimana saya menghadapinya.
Krisis berbeda. Ada krisis usia, ada krisis situasional dan eksistensial, ada krisis perkembangan dan krisis ganda, dan ada krisis sistemik (keluarga, kelompok dan sistem sosial besar). Krisis, di mana, mengingat peristiwa baru-baru ini, sebagian besar orang di Ukraina menemukan diri mereka hari ini, bersifat sistemik. Benar, ini sama sekali tidak mengecualikan kehadiran seseorang, misalnya, krisis usia, atau lainnya dalam daftar. Atau sekaligus.
Setiap krisis ekonomi dan politik yang tidak cocok untuk saya adalah serangkaian keadaan yang dihasilkan oleh orang lain, struktur, paradigma, sebagai suatu peraturan, tanpa adanya upaya yang saya lakukan. Semakin sedikit usaha, semakin besar kedalaman krisis.
Krisis bukanlah akhir dari dunia. Di Cina, kata krisis memiliki dua karakter. Satu diterjemahkan sebagai masalah, yang lain sebagai peluang. Tentang peluang dalam krisis: apa yang menurut kami sangat penting, dalam proses yang biasa, dalam krisis, mati secara alami, pelepasan dari pemberat memberi kami tempat untuk ide dan energi baru, sehingga memperoleh sumber daya untuk proyek yang jauh lebih menjanjikan. Ini adalah kesempatan untuk menilai apakah saya melebih-lebihkan, di suatu tempat, biaya, apakah saya melakukan apa yang saya lakukan, apakah saya cukup melihat melalui perspektif. Kesempatan untuk merevisi tujuan dan sasaran, baik aktual maupun strategis, dan setelah diperbarui, sadar dan energik, terus maju.
1. "Kebetulan peristiwa beberapa bulan terakhir memukul pengusaha kita dengan sangat keras. Dolar tumbuh, penjualan turun. Secara alami stres. Di mana Anda harus memulai untuk setidaknya entah bagaimana kembali ke kesehatan normal? Mungkin itu layak untuk berlibur - sebuah pilihan? Tetapi, beberapa tidak dapat keluar dari bisnis, karena mereka akan kehilangan kontrak. Mereka tetap harus berjuang. Bagaimana menjaga pikiran yang waras saat melakukan ini? !!!"
Pertama, jangan panik. Dalam situasi seperti itu, setelah serangkaian tindakan tertentu yang ditujukan untuk memecahkan masalah kritis, dan mengeluarkan, sejauh mungkin, perusahaan dari zona risiko, masih tidak buruk untuk kembali ke diri sendiri dan memperhatikan satu hal terpenting. - seseorang yang tidak berusaha pada dirinya sendiri, tidak cukup yang mengerti tentang dirinya sendiri, hidup secara fungsional - cepat atau lambat, seperti yang saya katakan di atas, ia menjadi korban dari keadaan yang diusulkan. Di sini yang saya maksud bukanlah upaya eksternal, melainkan upaya yang ditujukan untuk bekerja secara internal dengan diri sendiri. Di sinilah keberadaan sumber daya internal dan eksternal yang Anda sadari di "masa damai" dan diperoleh, jika, tentu saja, disadari dan, tentu saja, diperoleh, muncul ke permukaan. Penting untuk dapat beralih dan memahami bahwa bisnis Anda bukanlah seluruh hidup Anda. Jika sebaliknya, maka itu terlihat seperti masalah. Jika bisnis adalah Kehidupan, sayangnya, krisis itu, cepat atau lambat, menjadi permanen. Kenyamanan, sumber daya, bersosialisasi dengan keluarga, secara teratur beralih ke sesuatu yang tidak terkait dengan bisnis yang menyenangkan. Tidur sehat dan gaya hidup sehat, olahraga - tidak ada yang membatalkan endorfin.
Jika semuanya beres dengan dukungan eksternal dan internal (keluarga, pasangan yang dapat diandalkan dalam kehidupan pribadi, minat pada diri sendiri), maka Anda akan keluar dari krisis dengan kerugian paling sedikit. Jika ada masalah dengan ini, karena alasan apa pun, maka psikolog yang cerdas dapat menjadi pendukung seperti itu, untuk sementara waktu. Dia dapat membantu dan memperoleh dukungan batin ini dan akan memberi tahu Anda ke arah mana Anda harus mencari sumber daya Anda sendiri, yang nantinya dapat Anda andalkan, tanpa takut terlalu banyak bekerja cepat atau lambat. Dengan satu atau lain cara, seseorang membutuhkan dukungan. Nyata dan tulus. Paling buruk, profesional. Bagi seseorang yang tidak memiliki apa pun atau seseorang untuk diandalkan, dan sering terjadi bahwa dikelilingi oleh banyak orang, seseorang merasa kesepian, jauh lebih mudah untuk menyerah dan tidak mengatasi situasi daripada orang yang memiliki dukungan yang sama.
2. "Cukup sering terjadi perselisihan yang cukup serius di antara mitra. Yang satu mengatakan bahwa kita perlu menaikkan harga, pendapatan kita menjadi minimal karena dolar, yang lain mengatakan bahwa tidak mungkin menaikkan harga, itu akan membunuh bisnis! Yang mana! apakah pilihan yang benar, tentu saja, sulit untuk dipahami, tetapi di sini bagaimana melakukan perselisihan seperti itu dan tidak gugup? Bagaimana cara mengatasi masalah seperti itu dari sudut pandang psikologi? !!!"
Benar, semuanya sangat individual, baik dalam konteks orang tertentu maupun dalam konteks bisnis tertentu. Mitra sering mengundang orang ketiga yang independen untuk menyelesaikan konflik (psikolog, mediator). Pandangan situasi yang segar dan tidak memihak selalu tidak berlebihan. Penting untuk selalu diingat bahwa tujuan negosiasi dengan mitra, jika memang benar, mitra, tidak hanya untuk melestarikan bisnis, tetapi juga untuk membuatnya layak. Carilah kompromi. Jangan membuat konfrontasi di mana hanya satu orang yang benar. Saya tidak dapat mendengar pasangan jika saya tidak dapat mendengar diri saya sendiri. Ini adalah aksioma. Kemampuan untuk mengambil tanggung jawab dan, jika perlu, mendelegasikannya kepada mitra seringkali bergantung pada ketersediaan sumber daya yang sangat internal ini. Kehadiran mereka memberikan perasaan fondasi, fondasi di bawah kaki. Psikologi, di sisi lain, mengharuskan Anda peka terhadap diri sendiri, terhadap kebutuhan Anda dalam situasi apa pun. Dengarkan, lihat, dan rasakan diri Anda dan pasangan Anda. Ini juga berlaku untuk upaya-upaya yang sangat diperlukan agar saya, cepat atau lambat, tidak menjadi korban keadaan.
3. "Masalah di tempat kerja, dalam bisnis sering menimbulkan masalah di rumah, di keluarga. Salah satu pasangan buruk dengan bisnis, membawa hal-hal negatif ke rumah dan tentu saja ada ketegangan? Bagaimana memastikan bahwa masalah di tempat kerja tetap berada di luar ambang pintu?"
Masalah di tempat kerja, dalam bisnis, baru kemudian menimbulkan masalah dalam keluarga, jika tidak ada hubungan yang sehat dalam keluarga ini. Maka ini adalah pertanyaan, baik untuk diri sendiri, atau untuk diri sendiri dan pasangan Anda. Ketegangan muncul di mana tidak ada kepercayaan, kejelasan dan artikulasi. Meninggalkan semua masalah bisnis di luar ambang pintu tidak realistis. Jika di rumah dengan penerimaan dan kedekatan semuanya beres, maka dalam manifestasi yang sehat masalah saya bisa datang ke rumah saya, mungkin untuk dukungan. Dan dapatkan di sana. Dalam bentuk apa adalah pertanyaan lain.
Jika tentang rekomendasi khusus, apa yang harus dilakukan agar tidak …, sekali lagi - olahraga, rezim … misalnya, setelah bekerja - tidak langsung pulang, tetapi melalui gym atau berjalan-jalan dan lebih sering melakukan sesuatu bersama dan menyenangkan dalam keluarga:)))
Pikirkan seberapa dekat masalah Anda akan berakhir jika Anda mentransfer semua negativitasnya ke rumah Anda sendiri? Dari refleksi konstan pada dirinya, dia pasti tidak akan berani, sekarang seluruh negara dalam ketidakpastian besar, ini adalah maraton, perlombaan jarak jauh. Anda perlu menghemat energi, menjaga diri dari pikiran yang melelahkan. Krisis itu antara lain waktu akumulasi energi. Anda harus dapat dengan jelas mengalokasikan area untuk bekerja dan beristirahat. Kemampuan untuk menemukan keseimbangan adalah kunci kesuksesan Anda, serta kunci kenyamanan kondisi psikologis dan fisik Anda.
4. "Selain masalah bisnis, ada banyak iritasi eksternal. Televisi, Internet. Ada negatif terus menerus. Di satu sisi, Anda perlu mewaspadai semua peristiwa, terutama pengusaha, di sisi lain, informasi ini hanya memperburuk! Bagaimana, tidak membaca berita tidak menonton TV?"
Bukankah itu ide yang buruk untuk mengetahui peristiwa apa yang perlu diperhatikan oleh pengusaha tertentu?
Penting untuk diketahui bahwa hari ini, di media, ada informasi yang sulit dan perang psikologis. Untuk memulainya, Anda perlu memahami dengan jelas bahwa itu ditujukan untuk membentuk opini tertentu dalam kategori orang tertentu. Jika Anda termasuk orang yang opininya terbentuk dari luar, maka pertanyaan yang wajar muncul tentang kualitas kepemimpinan Anda.
Seseorang di layar di Odessa dan mencoba memantau situasi, misalnya di Ukraina timur, berada dalam situasi yang lebih menegangkan daripada orang yang berada di pusat peristiwa. Orang yang berada di dekat layar TV melengkapi gambar dengan fantasinya sendiri. Sebagai aturan, yang paling negatif. Ini adalah mekanisme psikologis yang digunakan seseorang pada tingkat bawah sadar. Apa yang harus dilakukan? Jangan menonton TV. Secara kategoris. Ini tidak sehat. Hari ini itu adalah sarana untuk mempengaruhi massa.
Di Internet, buka hanya sumber daya yang Anda percayai, tetapi di sini juga, sensor dan filter pribadi Anda harus ada. Definisikan secara ketat - jenis informasi apa yang dibutuhkan dan lacak dengan tepat. Sisihkan beberapa interval waktu dalam sehari, dan jangan habiskan lebih banyak waktu untuk menjelajahi situs berita. Ingatlah bahwa eter tersumbat untuk menabur kepanikan, dan karena itu, hal utama adalah tidak menyala. Melacak kurs dolar - dan itu sudah cukup, administrasi seperti apa yang disita - diberhentikan - Anda tidak perlu tahu. Bisakah Anda memengaruhi situasi atau apakah gerakan ini dan hiruk pikuk kecemasan? Apa yang akan berubah dalam kehidupan pribadi Anda? Lacak apa yang paling relevan bagi Anda.
Perhatian, cinta dan kepekaan terhadap diri sendiri, rasa hormat terhadap manifestasi jiwa dan tubuh seseorang adalah kunci keadaan psikologis seseorang yang sehat. Krisis, seperti segala sesuatu dalam hidup, secara alami bersifat kutub. Bahayanya terkait dengan regresi, dan peluangnya, jelas, dengan perkembangan dan kemajuan. Sangat penting dengan potensi batin seperti apa yang Anda masukkan ke dalamnya. Mengatasi krisis hanya mungkin terjadi jika Anda berupaya untuk menyelaraskan harapan Anda dari dunia luar dan lingkungan dengan kemampuan tubuh Anda, baik fisik maupun psikologis. Dan ini harus dilakukan "di pantai" dan terus-menerus. Semakin banyak upaya dan perhatian terhadap kesehatan psikologis Anda dalam proses kehidupan, semakin tidak menyakitkan Anda akan mengalami krisis apa pun yang menimpa Anda.
Semoga berhasil dan kenyamanan psikologis)
Direkomendasikan:
Seseorang Bukanlah Masalah, Masalah Adalah Masalah
Pendekatan naratif tren yang relatif muda dalam psikoterapi modern dan konseling psikologis. Itu berasal pada pergantian 70-80-an abad XX di Australia dan Selandia Baru. Pendiri pendekatan ini adalah Michael White dan David Epston. Pada saat mereka bertemu, masing-masing psikolog ini sudah memiliki beberapa ide mereka sendiri, kombinasi dan pengembangan lebih lanjut yang mengarah pada munculnya arah baru dalam psikologi.
Kematian Intrauterin Seorang Anak: Apakah Ini Masalah Sehari-hari Atau Kesedihan Yang Pahit?
Sikap terhadap kematian anak dalam kandungan, atau, sebagaimana orang menyebutnya, "keguguran", adalah ambigu, dan jauh dari selalu mendukung. Sayangnya, sangat sering seorang wanita yang kehilangan anak tidak hanya dibiarkan sendirian dengan pengalamannya, tetapi juga terkadang menghadapi dukungan yang tidak memadai, yang meningkatkan perasaan bersalah yang sudah tak tertahankan.
Rambut Beruban, Krisis Atau Peluang?
Krisis paruh baya terus menjadi topik populer untuk penelitian para psikolog dan diskusi di kalangan masyarakat umum. Periode krisis bagi kebanyakan orang jatuh dalam rentang 30 hingga 45 tahun, dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, bisa sangat akut, atau memiliki "
Krisis Sebagai Peluang
Ada banyak definisi tentang krisis. Krisis adalah tabrakan dua realitas: realitas mental seseorang dengan sistem pandangan dunianya, pola perilaku, dll. dan bagian dari realitas objektif itu bertentangan dengan pengalamannya sebelumnya.
Waktu Ada Di Belakang Kita (Apakah Anda Bekerja Untuk Waktu Atau Apakah Itu Melayani Anda?)
Waktu ada di belakang kita, waktu ada di depan kita, tetapi bersama kita tidak. Bukan manusia yang mengemudi, tapi waktu. Waktunya akan tiba, dan waktunya akan tiba. Miskin tidak mencari waktu. Waktu adalah waktu, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu waktu.
