2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Perceraian, putusnya hubungan yang menyakitkan, hubungan yang sulit dengan seseorang yang Anda cintai, kehilangan … Apa yang harus dilakukan, bagaimana mengatasi rasa sakit, dendam, putus asa, bagaimana hidup tanpa menutup diri dari orang lain? Ini adalah beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan oleh pelanggan dan hanya kenalan. Dan sangat sering ada pilihan, mana yang lebih baik dan lebih efektif sebagai pendukung - psikolog atau teman? Berdasarkan pengalaman, baik pribadi saya maupun pengalaman seorang psikolog, saya memutuskan untuk menulis refleksi saya. Topiknya bukanlah hal baru, tetapi masih relevan, dan, mungkin, bagi seseorang, refleksi ini akan berguna dan akan membantu membuat pilihan - bagaimana dengan dan dengan siapa menjalani pengalaman mereka dan dari siapa dan bagaimana mendapatkan dukungan.
Saya akan segera membuat reservasi bahwa saya tidak menganjurkan untuk berhenti berkomunikasi dengan teman-teman saya dan berbagi "paling dalam" saya dengan mereka, tetapi untuk pergi hanya ke psikolog. Dukungan dan pengertian dari orang-orang yang dekat dan penting bagi Anda sangatlah penting. Tetapi ketika Anda memahami bahwa sulit bagi Anda untuk mengatasi perasaan dan pengalaman Anda, ketika masa sulit telah berlarut-larut dan Anda tidak melihat celah, saya tidak akan membatasi diri hanya pada teman dan saran mereka, tetapi gunakan dukungan mereka sebagai tambahan, tapi bukan yang utama.
Saya akan mencoba menjelaskan alasannya. Dalam dukungan pacar, teman, dan keluarga, sebagai suatu peraturan, ada beberapa momen yang berubah menjadi dukungan semu. Ini adalah saat tambahan, perasaan berat ditambahkan ke pengalaman mereka sendiri, nyata: rasa bersalah, malu, takut. Dalam masyarakat kita, bukanlah kebiasaan untuk melampiaskan emosi, mengungkapkan perasaan, berbagi pengalaman, terutama jika itu tidak menyenangkan dan berlangsung cukup lama. Sangat sulit untuk menahan orang di dekatnya yang mengalami sakit mental, tidak melihat alasan untuk gembira sekarang dan yang sering sedih. Ya, mereka akan bertanya "apa kabar?" Dan Anda sering mendengar ungkapan "Oh, betapa Anda bisa merengek, tenangkan diri Anda!" dan kata-kata serupa yang pada akhirnya mendevaluasi pengalaman Anda sendiri. Tetapi untuk berbicara, untuk mengungkapkan apa yang menyakitkan dan menyiksa adalah sangat penting. Sangat penting untuk menjalani semua rasa sakit, kebencian, keputusasaan Anda agar dapat melepaskan situasi dan terus hidup, dan tidak menyeret pengalaman menyakitkan ini ke dalam kehidupan dan hubungan lebih lanjut dengan orang lain. Ya, Anda dapat menekan semua perasaan dengan upaya kemauan dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, semuanya akan berlalu, Anda hanya perlu bersabar. Seiring waktu, rasa sakit mungkin benar-benar mereda, itu akan menjadi lebih mudah. Berikut hanya perasaan dan pengalaman yang tidak dijalani, tetapi ditekan, akan memberi tahu Anda tentang diri Anda nanti - mungkin dalam bentuk penyakit, kesulitan untuk membangun hubungan baru dengan lawan jenis, situasi "menginjak penggaruk yang sama" dan kurangnya pemahaman mengapa situasi pola hubungan ini berulang. Dan tampaknya tidak ada keberuntungan, dan orang-orang di sekitarnya tidak sama, dan sama sekali bukan takdir. Tetapi hanya sedikit orang yang akan berpikir bahwa semua situasi dan perasaan yang pernah Anda coba tekan, abaikan, dan cegah agar tidak pecah membuat diri mereka sendiri terasa.
Ungkapan umum lainnya yang dapat didengar dari teman dalam situasi ketika Anda putus dengan seseorang atau hubungan dengan orang yang dicintai tidak berjalan dengan baik: "Ya, senang Anda putus atau dia pergi / pergi!", "Bagaimana bisakah kamu bahkan / bisa bersamanya, semuanya menjadi jelas sekaligus betapa buruknya dia!”,“Mengapa kamu menderita, itu untuk seseorang!”. Tampaknya orang tersebut ingin mendukung, membantu, dan motifnya tulus. Tetapi, untuk beberapa alasan, setelah kata-kata ini Anda merasa lebih buruk, dan perasaan bersalah dan malu menyiksa Anda. Lagi pula, semua orang di sekitar Anda memperhatikan bahwa orang yang Anda cintai adalah orang yang tidak jujur, jahat, agresif, serakah, dan hanya Anda karena alasan tertentu yang begitu buta dan bodoh sehingga Anda tidak menyadarinya sebelumnya. Dan itu sangat memalukan. Dan yang lebih buruk lagi adalah kalimat "Dan saya katakan / katakan bahwa hubungan ini tidak akan mengarah pada sesuatu yang baik!" Setelah itu, Anda menyadari bahwa Anda tidak tahu bagaimana memilih pasangan atau teman, Anda tidak berpikir dengan baik dan tidak memahami orang lain, dan sama sekali tidak ada peluang untuk hubungan lain. Dan sekarang perasaan takut sedang dalam perjalanan - ketakutan bahwa itu tidak akan pernah menjadi sebaliknya dan bahwa situasinya pasti akan berbalik melawan Anda.
Ada juga panggilan yang sangat sering untuk bertahan, diam, agar tidak merusak hubungan atau tidak memutuskannya. Karena orang lain lebih buruk, atau karena Anda tidak dapat bertengkar dengan orang tua Anda, tetapi Anda harus menghormati mereka, atau Anda tidak dapat menceraikan dan meninggalkan anak tanpa ayah / ibu, dan sejenisnya …
Anda tidak akan mendengar frasa seperti itu dari seorang psikolog, dia tidak akan mempermalukan Anda karena Anda telah memulai topik yang sama untuk ke-10 atau ke-50. Bukan karena Anda membayar uang dan mengatakan sebanyak yang Anda suka dan apa pun, tetapi karena dia mengerti betapa pentingnya untuk tidak merendahkan pengalaman dan perasaan Anda, tetapi untuk memberi mereka kesempatan untuk menjalaninya. Penting baginya untuk hanya mendengarkan dan menerima Anda apa adanya - dengan kelemahan, rasa sakit, keputusasaan, kemarahan Anda.
Seorang psikolog tidak akan bertanya ke mana Anda mencari ketika membangun hubungan dengan orang ini dan itu sebagai kekasih / kekasih Anda, dan bagaimana Anda bisa membuat pilihan seperti itu sama sekali. Dia akan membantu Anda memahami dan memahami alasan untuk pilihan seperti itu, apa yang membuat Anda bertahan dalam suatu hubungan, bagaimana Anda berinteraksi dengan orang lain, bagaimana Anda mengungkapkan perasaan, dan bagaimana orang lain dapat bersama Anda.
Seorang psikolog tidak akan memberitahu Anda untuk bertahan dan menunjukkan rasa hormat kepada seseorang tanpa memikirkan seberapa buruk Anda dan bagaimana hubungan ini mempengaruhi kesehatan dan keadaan emosional Anda. Dia akan mencoba membantu Anda mencari tahu apa sebenarnya yang membuat Anda merasa buruk, bagaimana Anda mengungkapkan ketidakpuasan Anda atau, sebaliknya, bertahan dan membantu Anda memahami bagaimana Anda berperilaku terbaik dan bagaimana mengatasi pengalaman.
Pada saat yang sama, psikolog tidak memberikan saran tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana bertindak dalam situasi ini atau itu, dia tidak tahu cara terbaik untuk Anda - ini hanya pilihan Anda. Dia tidak bisa membuat Anda merasa sedih atau sakit - tidak ada pil ajaib untuk "mematikan perasaan". Dalam proses bekerja dengan seorang psikolog, Anda dapat memahami apa yang Anda inginkan, memahami pengalaman dan perasaan Anda, melihat alasan apa yang terjadi atau tidak adanya sesuatu dalam hidup Anda. Meskipun penemuan terkadang bisa menyakitkan dan sulit diterima. Ini bisa menjadi sedih dan sulit untuk menyadari hal-hal. Dan proses ini bukan untuk 1-2 sesi, tetapi lebih lama. Tapi, itu sangat berharga. Memahami diri sendiri dan motif Anda, dan tidak "memakan" saran orang lain tanpa berpikir, ada lebih banyak peluang untuk membangun hubungan di mana Anda akan merasa baik, untuk dapat mengandalkan diri sendiri dalam situasi sulit dan, jika perlu, tidak malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang lain. Anda akan dapat membuat keputusan secara sadar, memilih apa yang Anda suka, membangun hidup Anda berdasarkan keinginan dan tujuan Anda.
Direkomendasikan:
Teman-teman Anda Menarik Anda Ke BAWAH. Atau Fenomena Ember Kepiting
"Orang yang tidak dapat melakukan sesuatu akan meyakinkan Anda bahwa itu juga tidak akan berhasil untuk Anda." Mengejar Kebahagiaan Situasi khas - seseorang bermimpi mengubah hidupnya menjadi lebih baik dan bekerja keras untuk ini, dia haus akan kesuksesan.
NARCISSUS APAKAH ANDA TEMAN ATAU BUKAN TEMAN?
Persahabatan adalah persaudaraan, dan dalam arti yang paling mulia itu adalah cita-cita terbaiknya. Silvio Pellico Kasih sayang dapat dilakukan tanpa timbal balik, tetapi persahabatan tidak pernah. J.J. Rousseau Jelas, bakung terkadang mencoba berteman.
Psikolog Atau Teman? Dengan Siapa Harus Berbagi?
Skemanya sederhana: sebuah peristiwa penting terjadi dalam hidup Anda - Anda menelepon teman Anda dan berbagi suka dan duka. Kami menerima saran dan memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Apa yang sebenarnya terjadi ketika kita ingin menerima nasihat, konfirmasi atau sanggahan dari pemikiran kita?
Apakah Psikolog Teman Atau Musuh Kita? Secara Singkat Tentang Apa Yang Menanti Anda Di Konsultasi Dengan Psikolog
Banyak klien saya mengatakan bahwa pergi ke psikolog menyebabkan mereka panik dan sangat tidak nyaman. Gagasan untuk pergi ke spesialis memberi mereka sakit kepala dan kecemasan. Tetapi situasi saat ini dalam hidup mereka lebih menakutkan, bahwa mereka siap melakukan apa saja untuk meringankan penderitaan mereka dan, akhirnya, untuk keluar dari jurang masalah yang menghantui mereka.
Teman Atau Psikolog? Kepada Siapa Saya Harus Pergi?
Baru-baru ini, pergi ke psikolog tidak lagi menjadi sesuatu yang luar biasa, itu adalah praktik yang cukup umum, namun, ada sejumlah ketakutan yang terkait. Misalnya, beberapa orang takut bahwa komunikasi mereka dengan teman akan berhenti menjadi dalam dan tulus jika mereka secara teratur mengunjungi psikolog, atau, sebaliknya, seorang teman atau pacar mungkin takut bahwa seorang teman yang telah memutuskan untuk pergi ke psikoterapi akan menjadi tidak perlu.
