2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
BAGAIMANA MENGATUR BATASAN TANPA KEKERASAN, TAKUT DAN MALU
Saya bukan pendukung praktik pola asuh permisif. Anak-anak membutuhkan batasan untuk merasa aman. Tetapi membangun dan mempertahankannya dalam hidup itu sulit, terutama jika Anda berusaha menghindari paksaan, ancaman, dan pemerasan. Butuh waktu lama untuk belajar menetapkan batasan dengan keseimbangan dan ketegasan. Dan akhir-akhir ini saya banyak berlatih.
Ketika anak Anda bersikap kasar atau tidak aman, Anda bisa menjadi pendek dan emosional. Dalam skenario terburuk, amigdala (bagian dari otak "emosional") mengambil alih korteks prefrontal (yang bertanggung jawab atas perilaku cerdas) dan tubuh Anda, di bawah pengaruh hormon stres - kortisol dan adrenalin, menjadi waspada.
Pada saat ini, Anda bukan lagi orang yang cerdas. Setelah tingkat otak yang lebih rendah mengambil alih, Anda tidak lagi dapat menilai keadaan secara wajar. Cara terbaik untuk tetap di atas otak Anda (yaitu, tetap terkendali) adalah membayangkan bahwa hubungan Anda dengan anak-anak Anda adalah jarak jauh, bukan lari cepat, dan bertindak sesuai dengan itu.
Apa yang dapat membantu Anda membuat batasan dengan lebih mudah tanpa merusak hubungan Anda dengan anak-anak Anda?
1. BERPIKIR KE DEPAN
Orang tua perlu belajar berpikir selangkah lebih maju. Untungnya, otak kita lebih berkembang daripada anak-anak kita (saya ingin percaya ini). Jika Anda memikirkannya, hampir pasti kita akan menyebut semua tempat di mana anak-anak kita "meluap". Pikirkan tentang hal itu sebelumnya.
2. GUNAKAN BAHASA EKSPRESIF DAN SEDERHANA
Salah satu nasihat terbaik yang saya dapatkan sebagai guru adalah merekam pidato saya di kelas selama satu jam dan kemudian mendengarkannya. Semua kebiasaan berbicara yang ingin saya hilangkan terdengar jelas dalam rekaman. Salah satunya adalah kebiasaan berbicara tidak jelas dan dengan intonasi interogatif: “Saya benar-benar tidak ingin Anda melakukan itu. Bagus? Oh, ini pertanyaan yang harus ada di akhir! Singkirkan itu jika Anda ingin anak-anak Anda melakukan apa yang Anda minta.
3. MENGONTROL BAHASA TUBUH DAN EKSPRESI WAJAH
Terlepas dari kenyataan bahwa saya telah menulis sebuah buku tentang bagaimana mengatakan hal yang benar, penelitian menunjukkan bahwa isyarat non-verbal sangat penting. Jangan konyol jika Anda ingin berbicara serius. Selalu, selalu turun ke level anak. Anda tampak besar dan menakutkan baginya. Dan saat Anda mencondongkan tubuh ke arahnya, Anda mungkin berpikir tentang apa yang harus dikatakan kepadanya dan membuat wajah Anda lebih tenang.
4. PASTIKAN NADA ANDA HANGAT TAPI TEGAS
Nada bicara yang kasar dapat berlebihan dan menakutkan bagi anak kecil dan dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang meningkat. Berteriak menyelamatkan untuk keadaan darurat hidup atau mati. Seorang anak yang ketakutan dapat melemahkan koneksi dengan Anda, dan koneksi ini diperlukan untuknya, karena itu adalah komponen penting dari kemampuannya untuk mengatur emosi.
5. BIARKAN ANAK ANDA MENGEKSPRESIKAN EMOSINYA
Tetapkan batasan di mana Anda memilikinya. Tetapi beri anak Anda ruang untuk mengekspresikan perasaannya. Mengharapkan anak akan mengatakan "baik" pada "tidak" Anda agak aneh, Anda akan setuju. Ini sangat langka. Tapi itu akan lebih sering terjadi jika Anda dengan tenang dan percaya diri berkata, “Saya tidak akan membiarkan Anda makan kue lagi. Saya mengerti Anda menginginkan dia. Dan saya melihat bahwa Anda marah sekarang." Percayalah bahwa anak Anda dapat memiliki emosi yang sulit ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. Kemampuan menghadapi kekecewaan inilah yang dipelajari seorang anak dari mengalami kekecewaan.
6. HARAPKAN PERILAKU SESUAI USIA ANAK ANDA
Anak usia satu tahun berharap mendapatkan segalanya. Anak usia dua tahun tidak tahu cara berbagi tanpa protes. Anak usia tiga tahun akan sering berkata tidak, sangat sering. Anak usia empat tahun perlu tahu alasannya. Anak usia lima tahun bisa sangat angkuh dan angkuh. Alangkah baiknya kita sebagai orang tua mengetahui tahap perkembangan anak kita.
7. TETAP MENENTUKAN BAHKAN KETIKA ANDA MEMUTUSKAN UNTUK MENGUBAH OPINI ANDA
Keyakinan dalam keputusan Anda sangat penting. Keraguan Anda tentang apakah Anda bisa atau tidak bisa melompat di tempat tidur jauh lebih buruk daripada jika pada hari Selasa Anda mengatakan: "Ya, hari ini Anda bisa" (karena Anda fokus dan dapat memastikan keamanan), dan pada hari Rabu Anda mengatakan "Tidak, hari ini Anda tidak bisa" (karena sakit kepala dan kurang tidur). Jauh lebih penting untuk membuat keputusan daripada menjaga aturan tidak berubah.
8. GUNAKAN KONTAK FISIK SEPERTI YANG DIPERLUKAN
Hanya jika Anda sendiri tidak mengalami frustrasi yang kuat, ada baiknya jika Anda mengelilingi, melindungi anak secara fisik, menjaga keselamatannya (dan keselamatan orang lain). Di celah di antara lutut Anda (sehingga Anda tidak akan terluka juga) adalah cara yang sangat nyaman untuk melakukan ini. Periksa kondisi dan sikap Anda dan tetap tenang - JANGAN PERNAH menyentuh anak Anda saat Anda marah. Fokus dan beri dia perhatian penuh agar Anda tidak menyakitinya. Terkadang satu menit kontak seperti itu sudah cukup. Selalu biarkan anak Anda pergi begitu ia mampu mengendalikan dirinya.
9. JANGAN JELASKAN ALASAN PERBATASAN BEBERAPA KALI
Mungkin bermanfaat untuk menyatakan alasan pembatasan sekali. Tapi jangan ulangi ini berulang-ulang, karena itu hanya akan mengganggu Anda. Katakan sekali dan diam. Ketika seorang anak berada di tingkat otak yang lebih rendah, kata-kata tidak akan membantu. Jika Anda ingin mantra dilantunkan saat anak keluar dari bank, katakan, "Kamu aman, Nak."
10. GUNAKAN HUMOR
Ini bekerja dengan baik! Belajar membunyikan sikat gigi atau air di kamar mandi dengan suara yang konyol dan lucu. Ini dijamin akan bekerja lebih baik dan memakan waktu lebih sedikit daripada negosiasi, teriakan, atau penyuapan.
Cobalah kiat-kiat ini. Mungkin mereka akan bekerja lebih baik daripada "Kamu lebih baik berpakaian sekarang!" "Beraninya kamu berbicara padaku seperti itu!" atau "Makan kue sialan ini."
Jika kita ingin anak-anak termotivasi secara intrinsik untuk menjadi baik, maka akan baik bagi diri kita sendiri untuk bersikap baik, tetap berhubungan dengan mereka dan mendengarkan perasaan mereka.
Model pengasuhan yang tidak didasarkan pada rasa takut dan malu dapat digambarkan dengan baik oleh pernyataan Albert Einstein: "Jika orang baik hanya karena mereka takut akan hukuman atau mengharapkan hadiah, maka kita benar-benar terlalu memikirkan diri kita sendiri."
Sarah Mac Tertawa
Diterjemahkan oleh Polina Rychalova dan Elena Dotsenko
Direkomendasikan:
Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?
Menurut pendapat saya, kita masing-masing harus ingat bahwa kita tidak dilahirkan dengan instruksi untuk digunakan, kita tidak berjalan dengannya, diukir di dahi, oleh karena itu orang lain cenderung membuat kita tidak nyaman: mengatakan apa yang tidak siap kita dengar;
Perbedaan Antara Kekerasan Dan Non-kekerasan
Kekerasan bagi saya adalah ketika saya melakukan atau membiarkan diri saya melakukan sesuatu yang tidak saya inginkan, yang tidak saya pilih. Keinginan saya dapat ditekan dengan cara yang berbeda - dengan penipuan (menggunakan konstruksi intelektual yang menyesatkan), intimidasi atau penetrasi tak terduga ke area intim, yang menyebabkan pingsan.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malu? Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malu?
Takut malu… Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan sebisa mungkin menghindarinya? Dan apa yang bisa menyebabkan hal ini pada akhirnya? Sampai batas tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang dapat menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritik ke arah Anda.
Bagaimana Meningkatkan Efisiensi Dan Produktivitas, Atau Bagaimana Mengatur Diri Sendiri?
Jika Anda melihat orang modern, mudah untuk melihat bahwa kecepatan dan kompleksitas hal-hal yang sekarang perlu ditangani dalam hidup telah berlipat ganda dengan volume hal-hal yang harus dilakukan 50 tahun yang lalu. Orang-orang sedang terburu-buru, tetapi tidak tepat waktu.
Sungguh Memalukan Dan Menakutkan Untuk Tidak Menjadi Sempurna. Dari Mana Rasa Takut Dan Malu Ini Berasal Dan Bagaimana Membantu Diri Anda Sendiri
Selama liburan Tahun Baru saya memiliki keinginan untuk menulis posting tentang kesan saya tentang film "Hare over the Abyss". Saya mulai menulisnya. Saya menulis. Saya membaca ulang dan menyadari bahwa saya tidak senang dengan apa yang tertulis.
