2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bayangkan sebuah situasi: seorang anak laki-laki telah menyelesaikan semua pekerjaan rumahnya dan mendatangi ayahnya untuk mengajak jalan-jalan:
- Ayah, aku sudah mengerjakan semua pekerjaan rumahku, bisakah aku berjalan-jalan?
- Apakah Anda melakukannya lusa?
- Selesai.
- Dan lusa?
- Selesai.
- Kemudian lanjutkan dan baca tutorialnya.
Atau cerita lain: seorang gadis membantu ibunya membersihkan rumah, dan sekarang dia berlari ke ibunya setelah menyelesaikan tugas berikutnya:
- Bu, saya mencuci piring, bisakah saya istirahat dan menonton TV?
- Anda akan beristirahat di masa pensiun! Ada srach di rumah, dan Anda tahu, dia ingin istirahat! Pergi membersihkan lantai di lorong.
Dalam contoh di atas, orang tua mengabaikan upaya anak-anak mereka dan mencegah mereka menerima / merasa dihargai karena berhasil menyelesaikan tugas. Dan jika perilaku orang tua ini terjadi terus-menerus, maka anak-anak mengerti bahwa tidak peduli seberapa keras mereka melakukannya, mereka tidak akan mencapai apa yang sebenarnya mereka inginkan: bermain, berjalan-jalan, dll. - dan kemudian mereka memahami bahwa semua upaya adalah tidak berguna! Kemudian mereka memilih strategi untuk menghemat sumber daya mereka sendiri: mereka "melakukan" tugas sehingga mereka tidak dimarahi karena tidak melakukan apa-apa, sambil melakukannya selama mungkin, karena penyelesaian tugas tidak mengarah pada hadiah, tetapi hanya untuk tugas baru.
Dalam analisis transaksional, pesan seperti itu disebut "driver". Dan ada 5 driver, salah satunya adalah "Coba" - dan dijelaskan di atas.
Ketika anak-anak ini tumbuh dewasa, mereka akan terus memperlakukan tugas dengan cara yang sama: mereka akan mengambil tugas, tetapi mereka tidak akan menyelesaikannya, atau mereka tidak akan memuji diri mereka sendiri setelah tugas selesai.
Berikut adalah beberapa tanda yang dengannya Anda dapat menentukan driver "Coba" dalam diri Anda atau teman Anda:
- Anda mendambakan pujian, tetapi jika Anda dipuji, maka karena alasan "objektif" Anda tidak menerimanya (devaluasi),
- Terus-menerus tidak puas dengan apa yang telah dilakukan (perfeksionisme),
- Selalu gunakan dalam pidato "Saya akan mencoba", "Saya akan mencoba" dan frasa serupa lainnya,
- Anda melakukan banyak hal, mencoba, tetapi tidak ada hasil nyata,
- Kerjakan banyak tugas pada saat yang sama, seringkali dengan tenggat waktu yang ketat, sehingga setelah menyelesaikan salah satu tugas, Anda berkata kepada diri sendiri: "Uhhh, kurang satu", alih-alih "Betapa hebatnya pekerjaan saya!",
- Hanya penyakit yang dapat menghentikan Anda menyelesaikan tugas (gila kerja).
Jika Anda melihat driver "Coba", bagaimana Anda bisa membantu diri Anda sendiri? Berikut adalah beberapa area untuk pekerjaan mandiri:
- Ada yang namanya "kualitas yang cukup", yang "tidak biasa" bagi banyak perfeksionis. Oleh karena itu, selama iterasi berikutnya "untuk meningkatkan" tanyakan pada diri sendiri: mungkin kualitas yang sekarang sudah cukup?
- Mulailah memuji diri sendiri untuk tugas yang diselesaikan: apa pun, bahkan jika Anda tidak puas dengan kualitasnya (ingat tentang "kualitas yang memadai"),
- Segera setelah tugas berikutnya selesai - berhenti! Jangan melanjutkan tugas berikutnya, meskipun ada puluhan atau bahkan ratusan tugas yang tertunda. Tugas yang diselesaikan adalah alasan untuk berhenti dan memberi hadiah pada diri sendiri! "Betapa baik aku ini!"
- Mulailah memperhatikan ketika Anda mengatakan "Saya akan mencoba" atau "Saya akan mencoba" dan menggantinya dengan sesuatu yang memiliki tujuan akhir, seperti "Saya akan melakukan" atau "Saya akan melakukannya".
- Mulailah membedakan antara tugas yang layak dan tidak mungkin, dan jika tugas itu tidak layak atau untuk menyelesaikannya, Anda harus bekerja keras dan lelah, dan setelah selesai - sakit - maka perlu dipikirkan: apakah ini masuk akal, apakah Anda memerlukan tugas ini dengan mengorbankan kesehatan Anda?
- Menyerahkan tugas yang mustahil sebelum Anda mengambilnya, dan bahkan jika Anda telah mengambilnya dan Anda melihat bahwa tugas ini tidak mungkin dilakukan dalam tenggat waktu ini - tolak atau pindahkan tenggat waktu atau cari cara untuk membantu diri Anda sendiri, misalnya, mendelegasikan.
Direkomendasikan:
Saya Tidak Berdaya - Mereka Berutang Kepada Saya - Mereka Akan Hilang Tanpa Saya. Segitiga Karpman Dari Keadaan Kodependen: Cara Berhenti Bermain
Kami membutuhkan seseorang untuk bertahan hidup. Jika itu terjadi, kita tidak terlalu matang secara psikologis. Jika itu terjadi bahwa orang tua kita memberi kita apa yang mereka berikan. Dan, mungkin, ini belum semuanya. Dan kita mungkin tidak belajar untuk berpisah tanpa takut akan hal itu.
Mengapa Anda Menatap Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Menemukan Ketakutan Saya Percaya Pada Tuhan Allah Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Kalau tidak, tidak ada gunanya memeras buku catatan setiap malam Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya mengerti, terdengar Dari lagu "
Pesan Untuk Diri Saya Sendiri Yang Berusia 18 Tahun, Atau Apa Yang Akan Saya Katakan Kepada Putri Saya
Jangan pernah tahan dengan apa pun. Orang perlu tahu apa yang memicu perilaku mereka dalam diri Anda jika mereka ingin berada di dekat Anda. Terutama pria. Dan Anda sendiri sering memikirkan motif tindakan Anda. Mereka akan meninggalkan Anda, Anda akan pergi, itu akan menyedihkan, tetapi ingat semua ini adalah proses kehidupan yang alami.
Saya Tidak Tahu Apa Yang Saya Inginkan, Tetapi Saya Akan
Sangat modis untuk menjadi terkenal hari ini. Ini tidak hanya berhenti menjadi sesuatu yang memalukan, itu berubah menjadi kultus permisif, yang dengan baik menutupi kejayaan sebelumnya dari ketenaran. Melakukan apa yang saya inginkan dan tidak melakukan apa yang tidak saya inginkan adalah paradigma baru pemikiran yang sudah lama lelah.
Masih Mencoba Mengubah Pola Pikir Uang Anda? Ayo, Itu Tidak Akan Membantu
Ketika orang kurang ajar berikutnya mengklaim bahwa Anda miskin karena Anda memiliki pola pikir orang miskin, jangan percaya padanya. Aliran di Internet ini menjanjikan Anda kehidupan yang cerah dan bebas repot dengan sihir. Ini relevan, sangat relevan.
