2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-08-08 14:21
Gambarkan gejala Anda
Sangat sering kita tidak memperhatikan sensasi tubuh. Kami sama sekali tidak ditanamkan kebiasaan seperti itu sejak kecil - untuk peka terhadap diri sendiri dan tubuh kita. Tapi ini sangat penting, karena tubuh kita bisa “memberi tahu” kita tentang sesuatu yang sangat penting. Tentu saja, sekarang ritme kehidupan sangat dipercepat dan tidak selalu mungkin untuk berhenti dan mendengarkan Anda. Dan perusahaan farmasi melakukan segalanya untuk membuat keberadaan kita lebih mudah. Apakah kelegaan benar-benar datang? Anda minum pil, misalnya, untuk sakit kepala, dan itu membantu, untuk sementara waktu. Tapi sakit kepala itu datang lagi dan lagi. Terdengar akrab? Lalu mari kita cari tahu
Suatu gejala dipandang dalam psikoterapi sebagai emosi yang berhenti dan tidak termanifestasi yang menjadi destruktif pada tingkat tubuh. Ini adalah energi yang diarahkan ke dalam. Artinya, ketika tidak ada jalan keluar untuk perasaan, perasaan itu berubah menjadi ketidaknyamanan atau penyakit fisik dan seringkali kronis
Saya juga ingin menambahkan bahwa bekerja dengan gejala psikosomatis masih berarti bekerja dengan seluruh kepribadian
Bagaimana Anda menemukan dan memahami gejala Anda? Hari ini saya menawarkan latihan menarik yang akan membantu Anda, setidaknya, menjelajahi sensasi tubuh Anda
Latihan ini akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri dan bagaimana perasaan Anda dalam tubuh Anda. Ini juga ditujukan untuk mempelajari dan mempelajari emosi dan perasaan
Anda akan membutuhkan kertas, cat (idealnya) atau krayon, jika cat Anda dapat menggambar dengan jari Anda
Tutup mata Anda dan coba visualisasikan gejala Anda, itu bisa berupa sensasi apa pun di tubuh Anda yang membuat Anda tidak nyaman. Akan lebih efektif jika ada ketidaknyamanan selama latihan itu sendiri. Misalnya: sakit kepala, pilek, sakit tenggorokan, penyakit kronis, sakit punggung, dll. Cobalah untuk menggambar gejala ini di atas kertas. Anda bisa melukis sesuka Anda. Itu bisa berupa abstraksi dan sesuatu yang lebih spesifik (misalnya, semacam objek atau makhluk hidup). Dalam proses menggambar, bayangkan penyakit Anda, seolah-olah, visualisasikan. Setelah selesai, lihat gambar Anda. Bagaimana perasaanmu? Cobalah untuk lebih berkonsentrasi pada sensasi ini
Pertanyaan-pertanyaan berikut dapat membantu Anda:
-
Apa yang terjadi pada Anda ketika Anda melukis?
-
Bagaimana perasaan Anda tentang gejala Anda?
-
Apa emosi / perasaan di balik gejala Anda?
-
Mungkin dalam kehidupan sehari-hari Anda melarang diri Anda untuk mengekspresikan emosi ini atau itu?
-
Apa yang ketidaknyamanan Anda lakukan untuk Anda?
-
Bagaimana pengaruhnya terhadap Anda?
-
Apa fungsinya dalam hidup Anda, untuk apa?
-
Kapan gejala itu muncul dalam hidup Anda dan sehubungan dengan peristiwa apa?
-
Kepada siapa energi Anda benar-benar diarahkan?
Arahkan pertanyaan-pertanyaan ini lebih ke perasaan batin
Jangan terburu-buru. Luangkan waktu selama Anda perlu melakukan latihan ini. Dan ingat, tubuh adalah cermin dari pengalaman
Saya ingin menambahkan bahwa bekerja dengan gejala psikosomatis masih berarti bekerja dengan seluruh kepribadian
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Tidak Pernah Memiliki Hubungan, Bahkan Jika Anda Yakin Anda Pernah Dan Pernah
Setiap kali saya menemukan masalah klien: ketidakpercayaan, ketidakpercayaan, ketakutan akan hubungan dekat. Saya sudah ingin berteriak, tetapi saya tidak bisa berteriak: kebanyakan dari Anda hanya tidak pernah memiliki hubungan dekat , tidak pernah ada hubungan sama sekali.
5 Tanda Anda Mengalami Kecemasan - Peningkatan Gejala Kecemasan - Kecemasan - Kecemasan
Tahukah Anda bahwa karena kecemasanlah Anda tidak merasa bahagia? Perasaan menghabiskan inilah yang mencegah Anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati hidup, menghilangkan energi dan kekuatan Anda, mencegah Anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup Anda.
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
Bagaimana Memahami Bahwa Anda Mengalami Depresi? Penyebab Dan Gejala
Apa itu depresi? Depresi - ini adalah seluruh kompleks gangguan mental, yang terutama terkait dengan bidang emosi. Dengan depresi, seseorang mengalami kecemasan, rasa bersalah, kesedihan, kesedihan, melankolis, apatis. Dia merasakan beban yang tak tertahankan dalam jiwanya dan rasa sakit di dadanya, ketidakpastian, keputusasaan, depresi, keputusasaan dan keputusasaan.
Dari Mana Datangnya Gejala Dan Penyakit, Dan Bagaimana Anda Sembuh?
Saya yakin sebagian besar penyakit kita (sekitar 80%) berhubungan dengan masalah atau aspek psikologis. Yaitu, dengan fakta bahwa melalui gejala atau penyakit kita memenuhi beberapa kebutuhan penting kita. Hanya saja kita melakukannya secara tidak sadar dan dengan cara yang kikuk.
