Bagaimana Mengatur Kesedihan Kronis Anda. Saran Yang Buruk

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pernahkah Anda bertemu orang-orang yang selama bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun berduka untuk orang yang dicintai yang telah meninggal, menderita kebencian jangka panjang, merindukan cinta yang telah meninggal? Mungkin Anda mengagumi daya tahan mereka, dan ingin menguasai kesedihan yang tak terhindarkan sebagai seni dan prestasi?

Artikel saran berbahaya ini sepenuhnya didasarkan pada pengalaman pribadi (kecuali untuk poin terakhir) dan akan membantu Anda mengatur kesedihan kronis Anda dengan cara yang paling efektif, atau, seperti yang mereka katakan, kesedihan yang rumit. Satu-satunya syarat adalah bahwa untuk hasil yang lengkap, kerugian Anda harus nyata. Selebihnya adalah soal seni dan teknologi.

1. Jadi, pertama-tama, ingatlah bahwa Anda, dengan kesedihan Anda, tidak dibutuhkan oleh siapa pun. Tidak dekat, juga tidak, apalagi, jauh. Hanya orang lemah yang mengeluh dan menangis kepada seseorang. Melihat air mata Anda, orang yang Anda cintai akan merasa jijik dan berpaling dari Anda. Jangan pernah menangisi kehilanganmu kepada siapapun. Nah, oke, pada tahap pertama Anda masih bisa menangis. Tapi hanya sendiri, hanya berdua dengan dirimu sendiri. Lagi pula, tidak ada yang jauh, dan bahkan lebih dekat, yang tidak mampu menahan Anda dalam keadaan seperti itu. Belajarlah untuk malu dengan air matamu, biarkan itu menjadi rahasia memalukanmu. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa Anda juga tidak tertarik untuk berbagi kegembiraan. Anda semakin sendirian dan menikmati kemandirian Anda.

Hasil: kesedihan yang berkepanjangan ditambah keterasingan dari orang lain.

Mari kita lanjutkan ke langkah berikutnya.

2. Penting pada tahap ini untuk berhenti menangis. Bisakah ini dicapai sambil mempertahankan rasa duka yang tak terhindarkan? Sebisa mungkin, untuk ini cukup membawa kesedihan dalam diri sendiri, tetapi tidak mendengarkannya dan dalam hal apa pun untuk hidup. Anda mungkin bertanya, tetapi bagaimana ketika pada malam musim dingin yang panjang (musim gugur, musim panas), ketika semuanya tenang, ia mulai berbicara kepada Anda? Oh, apakah Anda punya malam gratis? Kemudian alat yang tepat, terutama untuk Anda - bebani diri Anda dengan pekerjaan, mungkin tiga, belajar, gym … Atau, misalnya, komunikasi, meskipun pada tahap ini tidak lagi menyenangkan bagi Anda - berhenti mendengarkan diri sendiri, keengganan untuk mendengarkan orang lain. Mengadopsi filosofi modis saat ini untuk hidup di masa sekarang, tetapi jangan tenggelam dalam kesedihan di sini dan sekarang - pikirkan saja, itu menyakitkan! Hiduplah dengan kesedihan, seperti yang Anda lakukan dengan cacat atau diabetes, dan pertahankan pekerjaan terus menerus. Dari waktu ke waktu, hidup masih akan memaksa Anda untuk berhenti, dan kemudian Anda akan melihat, atau lebih tepatnya merasa, bahwa bahkan setelah bertahun-tahun kesedihan Anda masih ada!

Hasilnya adalah kesedihan kronis, keterasingan dari orang lain, ditambah keterasingan dari diri sendiri.

3. Tahap selanjutnya bagi mereka yang sudah cukup bermain dan putus asa, bagi mereka yang tidak ingin berpisah dengan kesedihan, tetapi ingin hidup sedemikian rupa sehingga pada prinsipnya tidak merasakannya. Marilah kita menguatkan dan memperparah semua yang telah kita lalui sebelumnya: keterasingan dari orang lain, keterasingan dari diri sendiri, pekerjaan terus-menerus, ditambah represi. Seperti ini? Jadi - sebenarnya, tidak mungkin untuk menghilangkan kesedihan, tetapi Anda bisa melepaskannya, seperti melepaskan hal-hal yang tidak perlu. Anggap saja itu kesedihan orang lain. Dunia berubah dan memperoleh polaritas yang jelas - Anda kuat, selalu tenang dan gembira, hanya di sekitar Anda untuk beberapa alasan ada yang penuh dengan orang-orang yang sedih dan tertekan, menggelepar dalam kesedihan dan ketidakberdayaan. Dari sini, banyak perspektif terbuka di hadapan Anda - Anda dapat menstigmatisasi orang-orang lemah ini, atau Anda dapat secara aktif menyelamatkan, atau mengajari mereka metode untuk tidak menjalani kesedihan yang dipelajari di atas.

4. Anda akan berkata - yah, itu sangat tidak adil, tidak ada gunanya mengalihkan kesedihan Anda pada tetangga Anda yang tidak bersalah! Bagaimana yang kamu inginkan? Dan tidak untuk hidup dan berpindah? Yah, itu mungkin! Aerobatik dalam hal ini akan menjadi kehancuran total kesehatan, dengan latar belakang ketenangan luar biasa Anda, hanya ketenangan. Dalam hal ini, kesedihan akan tinggal di tubuh Anda. Ada banyak cara berbeda, misalnya onkologi …

Dan ingat, untuk jaga-jaga - tidak ada psikoterapis. Mereka membuat ketagihan, dan psikoterapi pada umumnya adalah untuk yang lemah.