2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Katakan apa yang terjadi padamu serangan panik dan Anda mulai membaca semua informasi tentang topik ini. Dan sekarang mereka menemukan artikel saya ini. Tentang apa?
Saya pasti tidak akan memberi tahu Anda cara mengatasi serangan panik sendiri!
Karena ini merugikan dan, pada kenyataannya, jahat, yang akan mendorong Anda untuk terus merebus jus Anda sendiri. Segala upaya membantu diri sendiri cepat atau lambat akan berbalik melawan Anda. Ini seperti keluar dari lubang sendirian saat hujan, ujung-ujungnya yang basah akan terus-menerus runtuh dan lubang itu hanya akan tumbuh. Mengapa?
Beginilah cara kerja jiwa kita - gunung es yang 80% di antaranya berada di bawah air.
Lalu apa yang masuk akal untuk dibicarakan? Tentang diagnosis diri! Apa pun yang dikatakan orang, tetapi sebagian besar orang datang ke psikolog dengan diagnosis diri dan beberapa diagnosis lagi dari spesialis lain.
Self-diagnosis kurang berbahaya daripada self-help. Paling tidak, membantu menemukan spesialis yang berkualifikasi.
Jadi, mari beralih ke diagnosis diri untuk serangan panik. Saya hanya akan berbicara di sini tentang gangguan spektrum neurotik dari pengalaman terapeutik saya.
Biasanya, serangan panik ditemui ketika:
- gangguan kecemasan;
- gangguan obsesif kompulsif;
- gangguan stres pascatrauma.
Bagaimana membedakannya?
DI DALAM panik cemas pilihan selalu ada panik pertama! Semua yang lebih lanjut didasarkan pada kasus pertama ini. Ingatannya, firasat yang tidak bisa dijelaskan, memicu serangan. Pertama kali ini, istimewa dan tak terduga, tidak bisa dilupakan. Paling sering, serangan ini menghasilkan pemindaian mental pada tubuh. Akibatnya, gangguan kecemasan menempel pada salah satu proses fisiologis: detak jantung, pernapasan, menelan, buang air kecil, pencernaan, atau ereksi.
Gangguan obsesif kompulsif juga dapat menyebabkan kepanikan. Tetapi dalam kasus ini, akan ada peningkatan kecemasan secara bertahap karena pikiran obsesif atau tindakan kompulsif … Serangan panik OCD adalah tentang kontrol dan kehilangan. Jika orang yang cemas berfokus pada pengendalian perasaan, maka orang anankast berfokus pada pengendalian pikiran. Pikiran-pikiran ini sering bertentangan dan tidak terduga.
Apa yang mungkin mengindikasikan kepanikan sebagai konsekuensinya? PTSD? Yang pertama adalah dirinya sendiri trauma baru-baru ini … Dalam hal ini, kepanikan dipicu oleh situasi pemicu yang terkait dengan trauma atau kilas balik. Gangguan pasca trauma memiliki gejala fisiologis yang kuat - nyeri di berbagai bagian tubuh dan rasa sakit ini tidak diharapkan. Tidak akan ada perjuangan internal dengan diri sendiri dan manfaat sekunder, tetapi menurut perasaan PTSDAkan dirasakan paling dekat sebagai penyakit somatik.
Untuk apa diagnosis seperti itu? Untuk memilih tujuan psikoterapi.
dalam kasus gangguan kecemasan perasaan dan hubungan dengan orang-orang akan segera muncul ke permukaan. Bekerja dengan masa kanak-kanak dan hubungan dengan orang tua akan efektif.
Pada obsesif kompulsif pilihan adalah berpikir lebih penting dan kemampuan berpikir fleksibel. Tentu saja, semuanya akan datang ke masa kanak-kanak dan orang tua, tetapi setelah pikiran dan ritual berhenti meningkatkan kecemasan.
Bekerja dengan gangguan pasca trauma itu bekerja dengan sensasi tubuh. Perendaman di masa kanak-kanak atau perubahan pemikiran tidak akan banyak membantu di sini, dan bahkan dapat memperburuk kondisinya.
Tanya, bukankah psikolog atau psikoterapis yang harus memutuskan ini?
Idealnya? Ya.
Tetapi psikoterapi itu bukan hanya obat. Dan penyembuhan jiwa bukanlah penyatuan tulang, itu membutuhkan usaha, kerjasama dengan psikolog.
Seringkali orang meremehkan masalah psikologis, dan masalah apa pun bisa berubah menjadi gangguan serius. Jagalah jiwamu, karena itu bisa berubah menjadi abadi.
Direkomendasikan:
Serangan Panik. Haruskah Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang terjadi akhir-akhir ini. Mereka bermanifestasi dalam berbagai cara: kecemasan, ketakutan, napas cepat atau detak jantung, sesak napas, tersedak, sesak napas, pusing, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak yang somatik.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Serangan Panik?
Apa itu Serangan Panik dan Panik? Kata "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, kemunculan Pan yang tak terduga menyebabkan kengerian sedemikian rupa sehingga pria itu "terburu-buru" berlari, tidak melihat ke jalan, tidak menyadari bahwa penerbangan itu sendiri dapat mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Tentang Serangan Panik
"Biola itu lelah, setidaknya seseorang akan menjadi tua dengan rasa sakit dan ketakutan …" Saat ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan hanya minat kosong, tetapi orang-orang yang telah "terpapar"
Beda Ibu Itu Dibutuhkan, Semua Jenis Ibu Itu Penting
Dari mana kita mendapatkan "ketidakpuasan" kita dengan ibu dan orang tua? Apakah kita benar-benar tahu sejak kecil berapa "kilogram" perhatian yang kita butuhkan, berapa banyak "ton" perhatian, berapa banyak "
Saya Malu Menjadi Diri Saya Sendiri, Saya Ingin Tampil Beda
Rasa malu adalah satu-satunya perasaan yang ditumbuhkan oleh lingkungan. Itu diajarkan dan dengan bantuannya bisa sangat nyaman untuk mengatur seseorang. Pengalaman kompleks yang meluas ke seluruh orang sepenuhnya dan tidak bisa dihilangkan begitu saja dengan melakukan sesuatu.
