Krisis Itu Baik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mengapa krisis itu baik?

Awalnya saya ingin menulis tentang krisis paruh baya, tetapi saya berpikir dan memutuskan bahwa krisis kepribadian apa pun itu baik.

Ada orang yang membutuhkan goncangan konstan untuk merasa hidup. Dan ada orang yang menyukai kenyamanan dan kedamaian. Rutinitas adalah kegembiraan bagi mereka dan apa pun, bahkan peristiwa yang membahagiakan, membuat mereka keluar dari kebiasaan mereka yang biasa. Sebagian besar dari kita berada di antara - di antara dua ekstrem ini.

Krisis adalah penilaian kembali nilai-nilai, penggalian diri dan periode mencari peluang baru. Itu selalu membawa perubahan. Itu tidak bisa dihindari. Dan seringkali sulit untuk mengatakan dengan pasti apakah krisis memicu pembangunan, atau kebutuhan akan pembangunan dianggap sebagai krisis. Satu hal yang jelas - tidak peduli seberapa keras Anda mencoba mempertahankan keadaan yang sudah dikenal, itu tidak mungkin. Kulit lama menjadi terlalu ketat untuk kepribadian yang sedang tumbuh. Muncul kebutuhan baru yang tidak sesuai dengan kerangka kerja yang biasa. Cangkang kehidupan lama pecah, dan dunia yang tidak dikenal, dan karena itu menakutkan, muncul. Temui kamu yang baru ini. Rasa sakit yang menyertai krisis seperti itu adalah rasa sakit pertumbuhan, penderitaan kelahiran, tangisan kehidupan baru.

Krisis sering disertai dengan depresi. Menurut pendapat saya, ini bukan kesalahan dari perubahan, tetapi upaya untuk menghindarinya. Gagasan yang sengaja gagal inilah yang mengarah pada kemunduran keadaan emosi secara umum. Terkadang lebih baik menerima sensasi baru, mendengarkannya dan menggunakan peluang baru untuk pengembangan. Hidup terus berubah. Tidak ada yang statis di dunia. Tidak terkecuali kepribadian manusia.

Kami akan menikah "seumur hidup". Memilih profesi "selamanya". Kami sedang membangun "rumah impian Anda". Namun kenyataannya tidak demikian. Bahkan jika Anda telah hidup dengan pasangan yang sama sepanjang hidup Anda, Anda berdua tidak sama seperti pada hari pernikahan Anda. Anda baru saja berhasil berubah bersama tanpa kehilangan kemampuan untuk mencocokkan seperti teka-teki. Bahkan jika Anda membangun karir Anda di satu bidang tertentu, posisi, tanggung jawab, dan pengalaman Anda berubah. Rumah impian Anda telah direnovasi dan dibangun kembali sesuai dengan visi Anda tentang keindahan dan perubahan komposisi keluarga. Jadi mengapa kita takut untuk mengakui bahwa kepribadian kita juga berhak untuk diperbarui dan tumbuh? Selera dan preferensi, nilai dan prioritas berubah. Ini baik-baik saja. Krisis adalah pembangunan. Anda hanya perlu menerimanya dan belajar berinteraksi dengannya.

Krisis bisa datang dari mana saja. Tampaknya dia muncul tiba-tiba, dari luar, tanpa pernyataan perang, yang muncul karena alasan di luar kendali kita. Itu bisa berupa pemecatan, pengkhianatan, perceraian - segala sesuatu yang kita belum siap, tetapi itu secara radikal mengubah kehidupan kita yang biasa. Ini memang terjadi, tetapi jarang. Lebih sering daripada tidak, kita mengabaikan sinyal. Kami berpura-pura tidak memperhatikan perubahan sikap, gangguan komunikasi, kesulitan dengan saling pengertian. Terkadang sinyal-sinyal ini tidak jelas, dan terkadang kita rajin memejamkan mata, memunculkan sejuta alasan agar tidak mengganggu kenyamanan keadaan jahiliyah.

Dalam pemahaman saya, krisis seperti virus yang diam-diam tidak aktif dalam hidup kita untuk mengantisipasi melemahnya sistem kekebalan tubuh. Bagi saya, yang penting bukan dari mana asalnya (aneh buat psikolog, kan?), tapi apa yang diungkapkan dan bagaimana cara mengatasinya.

Krisis adalah kesalahpahaman tentang bagaimana hidup: di mana tumbuh, di mana tinggal, dengan siapa dicintai, dengan siapa bekerja. Perasaan ini disebut "tidak benar". Keadaan seperti itu melelahkan, menakutkan, merampas kekuatan dan harapan. Tampaknya dunia yang akrab telah runtuh, dan yang baru belum dibangun. Kami takut tidak mengatasi, tidak memenuhi, menipu harapan orang yang dicintai. Ini baik-baik saja. Ini adalah sinyal dari perubahan yang akan datang. Itu pasti disertai dengan stres, produksi kortisol, kekurangan dopamin dan ketidaknyamanan psikologis.

Cara mengatasinya:

- Tetap tenang. Bayangkan Anda ketiduran. Hal pertama yang Anda lihat saat membuka mata adalah kebocoran di langit-langit. Anda terlambat untuk pertemuan penting, anjing meminta untuk pergi ke luar, dan kucing buang air di sepatunya. Anda tidak memiliki siapa pun untuk mendelegasikan solusi dari masalah ini, jadi Anda harus memutuskan semuanya sendiri. Reaksi pertama? Aku ingin berteriak dan menarik rambutku. Akan membantu? Tentu saja tidak. Begitu pula dengan krisis. "Itu" telah terjadi atau akan terjadi. Baik histeria maupun depresi tidak akan membantu Anda. Adalah mungkin untuk memahami apa yang terjadi hanya dengan mempertahankan kemampuan berpikir rasional.

- Jangan terburu-buru. Jangan potong bahu, luangkan waktu, beri diri Anda waktu untuk melihat-lihat. Terkadang, perubahan kecil sudah cukup untuk membuat hidup kembali fit, dan dunia berkilau dengan warna baru. Terkadang perbaikan kosmetik tidak cukup, dan diperlukan perubahan yang sangat serius. Maka semakin tidak mungkin untuk mendekati mereka dari teluk yang menggelepar.

- Belajar menganalisis. Ketika sesuatu berubah di luar kehendak kita (dan dalam krisis tampaknya seperti itu), kita mencoba untuk mempertahankan masa lalu dengan cara apa pun. Namun, tidak masuk akal untuk menopang dinding rumah yang runtuh. Kemungkinan besar, dia masih akan jatuh dan mengubur Anda di bawah reruntuhan. Terkadang yang terbaik adalah menyingkir dan, ketika debu telah hilang, putuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Pertimbangkan pro dan kontra.

- Jangan takut akan perubahan. Ya, keluar dari zona nyaman itu menakutkan. Mungkin inilah yang dialami bayi saat meninggalkan perut ibu yang nyaman. Tapi belum ada yang bisa "dilahirkan kembali". Perubahan tidak bisa dihindari. Apakah mereka akan berubah menjadi lebih baik terserah Anda. Kita tidak selalu dapat memengaruhi peristiwa, tetapi lebih sering kita mampu mengubah minus menjadi plus. Terkadang solusi petualangan adalah yang paling efektif. Jangan menulis sendiri tanpa mencoba setiap metode yang mungkin dan tidak mungkin.

- Percaya pada dirimu sendiri. Bagaimanapun, ini bukan perubahan pertama atau terakhir dalam hidup Anda. Anda akan menemukan pekerjaan yang berbeda, pasangan baru dan makna dalam hidup. Semua ini akan dengan satu syarat - bahwa Anda menyelamatkan diri sendiri.

Krisis terjadi sesekali dalam hidup saya. Dan tidak ada "elaborasi" psikolog yang dapat menyelamatkan mereka dari mereka. Itu diselamatkan oleh kesadaran bahwa setiap krisis adalah pengalaman baru dan peluang baru. Ini tentang hidup.