2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pertanyaannya adalah - apakah Anda akan berhasil dalam hal seperti itu? Jawabannya adalah - jika Anda mencoba ke arah yang benar, maka - ya! Lagi pula, untuk lelah secara kualitatif, upaya besar tidak diperlukan. Cukup menggunakan 5 strategi yang sudah terbukti.
Strategi 1. Pantau terus kondisi Anda dalam mode siaga
"Mode menganggur" adalah ketika Anda memahami, menyadari bahwa Anda buruk, tetapi pada saat yang sama tidak benar-benar mencoba melakukan apa pun. Semacam berpegang teguh pada fakta tertentu yang disadari. Cukup dengan berpikir, seolah-olah menghitung secara internal apa yang sulit bagi Anda, apa yang sulit bagi Anda, berapa banyak energi yang Anda habiskan dan mengapa Anda merasa sangat buruk saat ini.
Strategi 2. Melebih-lebihkan kondisi Anda, bencana.
Semua orang tahu cara menghias. Tetapi beberapa pandai menghiasi sepanjang waktu. Bukan diri Anda dan pencapaian Anda. Yaitu, bahwa ketegangan dan penderitaan mereka. Di suatu tempat (penderitaan) dapat diperbesar, di suatu tempat Anda dapat menemukan perasaan putus asa, di suatu tempat Anda dapat memotong diri Anda dari kesempatan untuk memikirkan masa depan yang cerah. Atau cukup gunakan kata-kata seperti "mimpi buruk", "horor", "tak tertahankan" dan label cerah serupa lainnya.
Strategi 3. Bandingkan kondisi Anda
Anda dapat membandingkan sesuka Anda, yang utama adalah melakukannya dalam keadaan negatif dari keadaan saat ini. Anda dapat membandingkan keadaan Anda saat ini dengan keadaan sebelumnya (ketika lebih baik). Anda dapat membandingkan kondisi Anda dengan orang lain (ini terutama "menjanjikan" jika orang sangat sukses). Anda dapat membandingkan keadaan Anda dengan apa yang seharusnya atau seharusnya.
Strategi 4. Kegiatan rutin tanpa berusaha dinikmati / terbawa suasana
Banyak orang (saya pikir Anda juga) tahu bagaimana melakukan rutinitas. Anda mungkin tidak menyukainya, Anda mungkin kesal, tegang, menggunakan kemauan Anda dan, pada akhirnya, mengatasinya. Dan mekanisme berkemauan keras untuk mengatasi rutinitas, seperti mentega di atas roti, jatuh ke celengan akumulasi kelelahan. Memang, pada tingkat kesadaran, kehidupan seperti itu mengalir dengan cara yang sama, abu-abu dan berat. Dan untuk waktu yang lama. Namun ujung dan ujung ini tidak terlihat. Semacam pedang permanen Damocles.
Strategi 5. Istirahat terbatas
Istirahat memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa lelah. Dan istirahat adalah perubahan jenis aktivitas. Dan kemudian, ketika Anda secara konsisten menggunakan sisa yang sama, itu pasti menjadi rutinitas baru, yang jika memberikan semacam outlet, maka tidak lama. Atau, secara umum, ini berkontribusi pada fakta bahwa Anda mengalami semacam kelelahan kronis permanen.
Strategi apa yang Anda gunakan untuk benar-benar lelah?
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Sangat Lelah Dari Pekerjaan?
Apakah Anda memiliki sedemikian rupa sehingga setelah bekerja Anda tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk apa pun? Apakah Anda ingin hanya berbaring dan berbohong, menutup diri dari semua orang dan tidak melihat siapa pun? Mungkin ada banyak tanggung jawab di tempat kerja, atau ada banyak pikiran negatif yang berkeliaran?
Sindrom Kelelahan Kronis
Sindrom Kelelahan Kronis (CFS) - kondisi patologis yang telah menjadi salah satu yang paling umum di dunia. Ini dimanifestasikan oleh peningkatan iritabilitas, kelelahan, nyeri dan nyeri pada otot, sering sakit kepala dan nyeri "di seluruh tubuh"
Lelah? Kelelahan? Kelelahan? Apa Yang Harus Dilakukan?
Selama masa karantina, banyak orang menghadapi masalah kelelahan dan kehilangan energi. Setelah istirahat singkat (satu atau dua hari), perasaan lelah terus-menerus digantikan oleh masuknya energi berlebih (Anda perlu melakukan ini, ini …). Bagaimana cara memutus lingkaran setan ini?
Hubungan Cinta Yang Ideal. Sangat Sulit Untuk Ditemukan Dan Sangat Menakutkan Untuk Hilang
Kita semua memimpikan hubungan yang sempurna dalam cinta. Kami mencari mereka, kami berusaha untuk mereka, seperti ngengat ke cahaya. Seringkali kita mengerti, atau sudah tahu dari pengalaman sebelumnya, bahwa kita akan terbakar, terluka, hancur, tetapi tidak ada yang bisa menghentikan kita.
Tentang Kelelahan Kronis
Bagaimana dengan kelelahan kronis, yang merupakan gejala umum saat ini? Manifestasinya bisa sebagai berikut: cepat lelah, mengantuk, rasa lelah di pagi hari, dll. Dia sering terlihat setelah aktivitas fisik yang singkat dan berbagai aktivitas dan situasi yang membutuhkan konsentrasi.
