Bagaimana Agresi Yang Tidak Terekspresikan Berubah Menjadi Kecemasan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bagaimana agresi berkembang menjadi kecemasan? Jika Anda memiliki setidaknya beberapa pikiran obsesif, kemungkinan besar, obsesi ini muncul sebagai reaksi balik untuk tidak mengekspresikan agresi Anda dan menekannya.

Apa itu agresi? Menurut psikolog dan psikoterapis, agresi tidak selalu kemarahan, itu adalah konsep yang sangat luas yang mencakup banyak aspek. Ini adalah energi yang memungkinkan Anda untuk menginginkan, memahami kebutuhan Anda, memperjuangkannya, mewujudkannya, bertindak, menyuarakan apa yang Anda suka dan tidak suka, dll. Ada banyak pilihan untuk menunjukkan agresi, dan jika a seseorang dapat mencapai banyak hal, itu berarti dia memiliki segalanya dengan agresi (dia mengarahkannya ke arah yang benar).

Menurut Anda apa yang terjadi pada seseorang yang tidak mengungkapkan keinginan dan kebutuhannya, tidak mencapai apa yang benar-benar penting baginya, apa yang sebenarnya dia inginkan?

Pertama, dia masuk ke dalam keadaan frustrasi. Biasanya, situasinya terjadi di masa kanak-kanak. Misalnya, seorang anak menginginkan permen, dan ibunya dengan tegas menjawab bahwa tidak ada uang, akibatnya, bayi menjadi frustrasi ("Oh! Saya ingin permen!"), Tersinggung, mengamuk, dan kemudian menyadari bahwa semua ini tidak berguna, dan dia menjadi mudah tersinggung, dalam beberapa kasus, kemarahan di seluruh dunia. Kadang-kadang bahkan orang dewasa memiliki kemarahan ini terhadap seluruh dunia sebagai reaksi terhadap fakta bahwa kebutuhan mereka tidak terpenuhi. Tahap selanjutnya adalah apatis bahkan depresi. Depresi sangat sering merupakan tanda agresi yang tidak terekspresikan, seseorang tidak memperjuangkan keinginan dan kebutuhannya. Apa yang terjadi selanjutnya? Jika seseorang menderita ketidakpuasan dengan kebutuhan dan keinginannya untuk waktu yang lama, maka dia sudah lupa apa yang sebenarnya dia inginkan. Namun, keinginan ini tidak hilang di mana pun, mereka menetap di jiwa, di tingkat terendah (di bawah alam bawah sadar). Selain itu, seseorang mulai secara sadar atau tidak sadar berpikir bahwa dia tidak berhak atas keinginannya - ada "terbalik" ke zona negatif ("Saya jahat!"). Dengan demikian, ego melekat, harga diri.

Dengan semua ini, terbentuklah Superego yang tangguh dan agak kuat. Bagaimana proses ini berlangsung? Salah satu orang tua di masa kanak-kanak (ibu, ayah, nenek, kakek) sangat membatasi anak di masa kanak-kanak, tidak mengizinkannya untuk memanifestasikan dirinya, mengekspresikan dirinya, melompat, melompat, mengatakan apa yang diinginkannya, menunjukkan semacam agresi (untuk ini, sebagai suatu peraturan, mereka mengutuk dan mengkritik). Tetapi Superego di dalam tidak menghilang di mana pun, secara konvensional itu adalah objek keterikatan yang diinternalisasi. Dan di sini disonansi muncul - ada id Anda, yang masih menginginkan kesenangan, hiburan, kegembiraan, kedamaian, keamanan, kehangatan dan cinta, meskipun Anda tidak lagi mendengar suaranya ("Saya ingin, saya ingin, saya ingin!"), Tetapi menekan dari atas Superego yang mengatakan "Kamu tidak bisa!" Suara pertama semakin tenang, tetapi masih menuntut. Pada saat yang sama, seolah-olah "Aku" Anda terjepit di antara batu dan tempat yang keras, dan semakin terjepit.

Pada awalnya, fluktuasi "Saya ingin - saya tidak bisa, saya ingin - saya tidak bisa" memiliki amplitudo yang kuat, tetapi seiring waktu semakin kecil, sehingga jiwa menghemat sumber daya (kami tidak ingin mengatasi hal yang sama tugas setiap kali, pertanyaannya - Mungkin saya harus membuktikan diri sekarang? Haruskah saya mengatakan apa yang tidak saya sukai? Dan haruskah saya mengatakan bahwa saya tidak mau?). Jiwa diselaraskan dalam amplitudo kecil, dan agresi berkembang menjadi kecemasan, tetapi fluktuasi menjadi konstan, setiap menit, setiap hari dan dapat berkembang menjadi obsesi. Anda tidak lagi ingat apakah Anda mematikan gas, menutup pintu, atau melakukan semuanya beberapa kali. Ini adalah getaran internal yang terkait dengan agresi - Apakah mungkin bagi saya untuk melakukan sesuatu atau tidak? Apakah saya memiliki hak untuk melakukannya atau tidak? Haruskah saya melakukan ini atau tidak? Ini seperti keraguan batin yang abadi, karena Anda tidak dapat mengekspresikan diri Anda, Anda tidak dapat mengekspresikan agresi Anda, bahkan dalam versi yang sehat. Dengan kata lain, satu bagian dari jiwa mengatakan bahwa ia ingin bersukacita, hidup, membeli sesuatu untuk dirinya sendiri, mendapatkan kesenangan, cinta, tetapi bagian kedua mengatakan: "Siapa kamu yang berhak melakukan itu?! Anda tidak berhak melakukan itu! Anda seharusnya tidak mau!" Dan ternyata gambaran seperti itu - di dalam diri Anda memutuskan untuk tidak memenuhi kebutuhan Anda sendiri, tetapi kebutuhan orang tua batin Anda, untuk menjadi anak laki-laki atau perempuan yang pendiam.

Berikut adalah beberapa contoh. Yang pertama akan lebih bisa dimengerti sejak dewasa. Anda ingin membeli sesuatu untuk diri sendiri, katakanlah, sebuah mobil. Tetapi keinginan ini dikaitkan dengan sejumlah besar batasan - nenek saya terus mengulangi "Mengapa ini perlu!" Tetapi Anda memiliki keinginan, dan Anda duduk dengan semua pemikiran tentang sesuatu yang pernah dikatakan seseorang. Mungkin sekarang Anda mengingatnya sebagai ketakutan (Anda tidak benar-benar mengingat kata-kata yang diucapkan kepada Anda, tetapi ingat perasaan yang diilhami, ketakutan - besok tidak akan ada uang, Anda akan menghancurkannya, ini adalah uang sia-sia, Anda akan tetap lapar, dan memang Anda tidak pantas mendapatkan kesenangan ini yang pantas didapatkan orang lain). Coba bayangkan apa pun selain mobil - pekerjaan yang baik, pria / wanita yang keren, hubungan yang menyenangkan dan hangat, cinta timbal balik, sesuatu yang tidak berwujud. Namun, di atas, di atas keinginan Anda, ada banyak ketakutan. Seiring waktu, kepercayaan telah hilang, Anda tidak ingat ketakutan tertentu, tetapi kecemasan tetap ada ("Saya ingin, tetapi saya tidak bisa! Saya tidak tahu mengapa saya tidak bisa, tetapi itu bukan untuk saya!"). Sebagai aturan, orang-orang yang ditandai dengan peningkatan kecemasan membatasi diri mereka dalam segala hal (saya ingin es krim yang lezat - Anda tidak bisa, Anda harus menurunkan berat badan; Saya ingin makan hot dog yang lezat - Anda tidak bisa, Anda harus melakukannya menurunkan berat badan; Saya ingin berjalan-jalan - Anda tidak bisa, Anda harus bekerja; Saya ingin berganti pekerjaan - Anda tidak bisa, stabilitas diperlukan). Dan ini terjadi dengan segalanya, apa pun masalahnya, hampir di setiap langkah - bahkan di wilayah saya sendiri (saya harus mencuci piring, saya ingin beristirahat, tetapi saya tidak bisa, saya perlu membersihkan diri; saya ingin pergi ke bioskop dengan teman-teman saya, tetapi saya tidak bisa, karena saya harus pergi ke kerabat). Kata "tidak diperbolehkan" muncul setiap saat - dan semakin sedikit Anda menyadari situasinya, semakin Anda merasa situasi ini sebagai kecemasan (dan bukan sebagai keinginan yang terpisah dan tidak seharusnya). Anda hanya cemas, Anda berada di antara langit dan bumi, Anda tidak menyadari keinginan Anda atau keinginan kerabat Anda, Anda tidak memiliki cukup energi untuk memenuhi keinginan orang lain. Pada saat yang sama, ada perasaan konstan bahwa Anda tidak memenuhi citra ideal yang ingin dilihat kerabat Anda - ibu, ayah, nenek, kakek.

Situasi kedua adalah pilihan yang lebih kekanak-kanakan. Banyak dari kita menghadapi situasi ini - seorang nenek yang suka memberi makan. Jadi, nenek saya mencoba memberi makan sepanjang waktu, memasak makanan sepanjang waktu (seperti panci yang memasak segalanya dan memasak bubur), tetapi Anda sudah cukup dan Anda tidak menginginkan apa pun. Nenek tidak mengerti penolakan, dia tersinggung, berjuang, dia bisa diam, tidak berbicara dengan Anda selama berminggu-minggu, bersumpah, mengangkat skandal, menghukum Anda dengan cara lain. Akibatnya, hubungan terjalin di antara Anda - penolakan terhadap apa yang tidak saya inginkan sama dengan rasa bersalah (nenek saya tersinggung, saya bersalah, saya dihukum, lalu sakit). Dengan demikian, ketika Anda ditawari sesuatu di masa dewasa yang tidak Anda setujui, Anda tidak dapat menolak, karena rantai telah terbentuk. Anda hanya merasa cemas bahwa semuanya tidak hancur berkeping-keping.