2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Baru-baru ini, di sebuah seminar, seorang peserta merumuskan pertanyaan menarik "apakah ada topik psikologis yang problematis dan aktual yang mempengaruhi setiap orang?"
Pada awalnya, tentu saja, saya ingin menjawab secara stereotip bahwa semua masalah adalah individu, tergantung pada pengalaman pribadi, kecenderungan seseorang. Tapi, bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar..
Kesan saya, ada satu topik penting yang menjadi titik lemah hampir setiap orang yang datang ke psikolog. Masalah nilai intrinsik. Dan sebagai akibat dari perasaan lemah akan nilai fundamentalnya, kesulitan lain muncul: depresi, kecemasan, kekosongan batin, harga diri rendah, orientasi pencapaian, masalah dalam hubungan.
Seseorang yang tidak merasakan nilai dirinya menghabiskan banyak energi dan upaya untuk mempertahankan keadaan psikologis yang stabil, kadang-kadang dia dipaksa untuk melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan baginya, dia terus-menerus menunggu persetujuan eksternal dan sayangnya, sayangnya, tidak menerimanya dalam ukuran yang diperlukan.
Dalam analisis eksistensial, kami, sebagai suatu peraturan, berbicara tentang nilai praktis (ini adalah pencapaian yang hadir dalam kehidupan seseorang) dan tentang nilai fundamental (ini adalah rasa harga diri seseorang, katakanlah, secara default, berdasarkan hak kesulungan).
Dengan dominasi nilai praktis, seseorang, sebagai suatu peraturan, terus bergerak, berusaha untuk mencapai semakin banyak tugas, tujuan baru, yang implementasinya memungkinkan, setidaknya untuk waktu yang singkat, tetapi masih merasakan nilainya dan makna.
Tentu saja, nilai praktis penting untuk pengembangan, tetapi jika itu adalah kekuatan motivasi yang dominan dan utama, maka ini akan mengarah pada perasaan tidak adil, kurangnya kebebasan, dan ketegangan internal.
Ketidakmampuan untuk hidup dan merasa berharga dibentuk oleh dua pilihan untuk pengembangan pada tingkat perilaku:
- Terlalu fokus pada diri sendiri, mementingkan diri sendiri, keinginan untuk menerima pengakuan dan perhatian dari orang lain sesering mungkin. Di sini kita dapat berbicara tentang harga diri yang terlalu tinggi. Pola perilaku ini diamati pada orang dengan radikal narsistik atau histeris yang diucapkan.
- Ketidakpuasan dengan diri sendiri, kritik diri, keinginan untuk menyenangkan orang lain, tidak memperhitungkan diri sendiri. Dalam hal ini, kita berbicara tentang harga diri yang rendah. Orang-orang seperti itu sering mengambil tanggung jawab orang lain atas diri mereka sendiri, percaya bahwa mereka tidak mampu membayar banyak dalam hidup, dan tidak memiliki hak untuk mewujudkan impian dan rencana mereka.
Dalam situasi kehidupan yang berbeda, seseorang dengan rasa harga diri yang lemah dapat menggunakan kedua versi strategi tersebut.
Kesulitan bekerja dengan topik nilai fundamental terletak pada kenyataan bahwa tidak mungkin untuk berbicara, berpikir atau mengetahui tentang nilai Anda, Anda perlu merasakannya. Dan bagaimana ini bisa dilakukan jika tidak ada perasaan seperti itu selama bertahun-tahun?
Ini mungkin tema yang mendalam yang seseorang datang ke dalam perjalanan terapi jangka panjang. Seseorang dalam enam bulan, seseorang hanya setelah beberapa tahun. Topik ini tidak terletak di permukaan, tetapi merupakan dasar dari sebagian besar masalah lainnya.
Seseorang memperoleh perasaan ini melalui sikap sensitif dan penuh perhatian terhadap diri mereka sendiri, melalui dialog internal. Seseorang memiliki rasa harga diri setelah bekerja dengan pengalaman biografis, dengan sikap hidup.
Saat berkonsultasi dengan klien, kami, sebagai suatu peraturan, mencari gambar konsonan, ide, asosiasi yang membantu untuk lebih dekat dengan perasaan ini.
Namun, saya ingin merumuskan tesis sederhana, yang penting untuk diintegrasikan ke dalam persepsi saya tentang dunia:
Akan selalu ada orang yang melakukan tindakan ini atau itu lebih baik dari Anda. Tetapi tidak ada satu orang pun yang memiliki serangkaian kualitas, kemampuan, perasaan, keinginan seperti yang Anda miliki. Tidak masuk akal untuk berusaha melakukan yang sempurna atau lebih baik dari yang lain. Yang penting adalah membuatnya merasa apa yang Anda lakukan itu baik dan benar untuk Anda. Ini cukup, ini sangat berharga. Dan siapa Anda adalah berharga dan penting. Dan kemudian, ketika Anda bisa merasakan nilai diri Anda, maka Anda sudah bisa merasakan nilai orang lain. Dan di antara Anda komunikasi pribadi dapat muncul dan berkembang. Komunikasi itulah yang akan memperkuat nilai satu sama lain dan keberadaan di dunia ini.
Direkomendasikan:
Mengapa Seorang Wanita Merasa Tidak Bahagia Dalam Suatu Hubungan?
Dalam artikel ini, saya ingin melihat strategi perilaku wanita yang tidak efektif, yang sebagian besar tidak disadari, oleh karena itu, mereka sedikit dibicarakan. Dengan menerapkan strategi ini berulang-ulang, seorang wanita mulai merasa tidak puas dan tidak bahagia dalam hubungan di mana dia berada.
🤷 ♀ ️ MENGAPA KITA MERASA BERSALAH ❓ APA RASA BERSALAH ❓
Mengapa kita sering merasa bersalah? APA RASA BERSALAH? Ini adalah agresi yang diarahkan pada diri sendiri - mencambuk diri sendiri, menghukum diri sendiri. Ini adalah pola perilaku yang ditetapkan di masa kecil kita. Aturan dijelaskan kepada kami, apa yang baik dan apa yang buruk.
Kejelekan. Mengapa Banyak Yang Merasa "cacat"
Di YouTube, saya menemukan sebuah video di mana penulis menyusun pilihan aktris jelek, menurut pendapatnya, dan seluruh video itu benar-benar bingung bagaimana mereka bisa sukses dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Seolah-olah, "kecantikan"
Ketika Anda Merasa Berharga, Mudah Untuk Mengatakan Tidak
Mengapa terkadang sulit untuk mengatakan tidak? Karena ada pengalaman reaksi negatif terhadap penolakan, misalnya, ibu saya mengatakan "tidak" kepada ayah saya dan menerima semburan pelecehan sebagai tanggapan, atau, lebih buruk lagi, pukulan di wajah.
Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri Atau Tidak Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri?
Apa artinya - Anda tidak bisa mengasihani diri sendiri dan Anda harus menyingkirkan keinginan ini? Kapan harus mengasihani diri sendiri dan kapan tidak? Dalam budaya kita, adalah kebiasaan untuk mengeluh kepada orang lain (teman, kenalan, kolega, kadang-kadang bahkan orang yang lewat) dan mengasihani diri sendiri.
