2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bersikap baik, peduli dan membantu orang lain adalah apa yang orang tua, guru, dan rambu-rambu di angkutan umum dorong untuk kita lakukan sejak kecil. Tetapi apakah kebaikan dan kepedulian, atribut utama dari komunitas orang, selalu berguna dan dibutuhkan?
Dalam praktik psikologis saya, saya sering menemukan apa yang disebut People Pleaser ("pria-pleaser", "pria-penjilat"). Bagaimana dan mengapa bisa terjadi bahwa selalu mengatakan "ya", tidak peduli apa yang diminta untuk Anda lakukan, menjadi destruktif tidak hanya bagi orang itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya? Mengapa orang-orang yang menyenangkan memiliki begitu banyak motivasi untuk kebaikan yang aman dari kegagalan? Bagaimana cara mengatasi hal ini?
1. Bagaimana perkembangan human pleaser
Paling sering, orang-orang ini disebut baik hati (dan terkadang tidak bertulang). Jiwa perusahaan. Bebas masalah. Tidak ada hal buruk yang bisa dikatakan tentang mereka. Orang-orang ini dibesarkan dalam keluarga di mana ada larangan emosi yang tulus. Mereka tidak diizinkan untuk marah, mengekspresikan agresi - orang tua dapat menghargai ini dengan tatapan dingin dan tajam atau bahkan ketidaktahuan. Penerimaan dan cinta harus diperoleh dari ayah atau ibu yang tegas. Meskipun ayah atau ibu tidak harus tegas, cukup dengan tidak menunjukkan emosi Anda yang sebenarnya. People Pleaser dibesarkan dalam keluarga di mana cinta harus dibeli, dan harga pembelian ini adalah untuk melepaskan perasaan dan keinginan mereka sendiri. Hanya ada satu keinginan - keinginan orang dewasa yang berwibawa.
“Untuk bertahan hidup, Anda harus berbeda, jika tidak rasa sakit mencapai batas yang tidak dapat dipertahankan,” kata salah satu klien.
Orang-orang ini diberi tahu di masa kanak-kanak: "Betapa baiknya Anda sehingga Anda telah menyerah!" atau "Betapa baik kamu membantu ayah atau ibumu!" Persetujuan sosial menjadi tujuan, dan hubungan menjadi sarana untuk mencapai tujuan itu. Mereka adalah kandidat yang sangat baik untuk profesi membantu, serta untuk berbagai kelompok agama.
2. Orang-orang ini hidup dengan perasaan terus-menerus bahwa ada sesuatu yang diharapkan dari mereka
Begitulah keluarga terbentuk. Sebuah hubungan di mana cinta sejati dan perhatian dibeli menyebabkan kecemasan dan ketakutan tidak memenuhi harapan. Sejak kecil, seseorang telah hidup dalam ketegangan yang konstan, ketidakpastian - dia dimanipulasi. Ketakutan dan kecemasan yang sama ini menjadi semacam alter ego dengan suara mereka sendiri: "Apakah Anda melihat betapa buruknya yang lain?.. Bagaimana Anda bisa membantunya?.. Mengapa Anda tidak melakukan apa-apa?!.. Bagaimana Anda bisa!.." mereka tidak diminta untuk membantu, tetapi orang yang berkenan tetap membantu. Mereka tidak bertindak berdasarkan pengalaman interaksi masa lalu mereka, tidak hidup dalam hubungan nyata. Mungkin inilah yang dimaksud dengan kata-kata dari lagu tersebut “ People Pleaser "oleh grup Korn:
Saya mengerti sekarang, Betapa sulitnya bagiku untuk hidup
Memuaskan semua orang
Ketika jiwa telah lama mati.
3. Mereka takut tidak memenuhi harapan orang lain
Hidup untuk waktu yang lama dalam mode "kesenangan bagi orang lain", orang terbiasa mengharapkan bantuan dan dukungan dari orang-orang kudus. Menjadi tak tertahankan bagi "orang baik" untuk tidak memenuhi harapan orang lain. Hal terburuk yang mereka takuti adalah penolakan. Oleh karena itu, mereka membangun sendiri "mode aktivitas" dengan fokus pada ekspresi wajah, reaksi pasangan, teman, kekasih, dll. "Orang baik" akhirnya berhenti dibimbing oleh diri mereka sendiri, perasaan mereka. Mereka mengesampingkannya untuk sementara waktu untuk mendapatkan perhatian dan persetujuan. Ingat serenade Marquis Ricardo, pelamar Countess Diana dari film "The Dog in the Manger": "Mahkota ciptaan, Diana yang menakjubkan, Anda adalah makhluk di mana TIDAK ADA SATU cacat …"
4. "Orang baik" membangun hubungan dengan lawan jenis dengan cara yang sama seperti hubungan dengan orang tua mereka
Dalam keluarga orang-orang yang menyenangkan, di mana salah satu orang tua mendominasi, manipulasi paling sering tidak terbatas. Penting untuk berusaha keras untuk mencapai pujian dan penerimaan. Dalam hubungan seperti itu, perasaan bersalah dan tanggung jawab palsu lebih sering mendominasi.
Seorang klien berkata: "Ibuku selalu menciptakan gambaran tentang orang yang menderita yang membuatku merasa bersalah dan selalu ingin membantu, menyelamatkan."
Pria-pria ini, yang tumbuh dewasa, juga mencoba "menyelamatkan" seorang wanita ketika dia tidak memintanya. Misalnya, mereka menikah karena kasihan, dan kemudian kecewa karena harapan mereka tidak terpenuhi, dan tindakan mereka tidak dihargai. Orang-orang seperti itu berubah menjadi pecundang, yang tidak punya apa-apa lagi untuk bertahan hidup selain diam-diam membalas dendam - dan kemudian kotak Pandora berisi keluhan, ketakutan, dll. terbuka.
5. Penting untuk memikirkan tentang apa yang didapat “orang baik” dan bagaimana mereka menciptakan citra
Setelah menciptakan citra orang yang baik hati, People Pleaser mulai mengerjakan citra ini. Dia sudah diharapkan memiliki skenario seperti itu yang tidak dapat dilanggar. Jika tidak, film ini akan memiliki akhir yang sama sekali berbeda. Bagaimana? Orang yang menyenangkan tidak tahu, tetapi takut untuk mengetahuinya. Sangat sulit bagi orang seperti itu untuk mengubah skrip, sulit untuk mengatakan "TIDAK". Mereka takut kehilangan persetujuan dan penerimaan. Di sinilah muncul ketakutan irasional bahwa mereka tidak akan pernah bisa menemukan hubungan yang tidak akan memaksa Anda untuk melakukan apa yang tidak Anda inginkan. Perasaan apa artinya hidup dan tidak memenuhi harapan orang lain belum akrab, tetapi sudah ada pemahaman bahwa ada pengalaman lain. Tapi Pleasant People belum tahu bagaimana cara mendapatkannya.
6. Emosi apa yang dialami “orang baik”?
Karena mereka tidak diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka yang sebenarnya sebagai anak-anak, ini telah membentuk kehidupan mereka dengan dasar ganda: menunjukkan satu hal dan merasakan sebaliknya. Mereka harus “memasak kemarahan, kekecewaan, dan kebencian”, dan satu-satunya perasaan yang menyenangkan adalah mendengar kekaguman atas tindakan mereka. Kehilangan perasaan persetujuan yang menyenangkan ini seperti kematian, karena tidak ada emosi menyenangkan lainnya. Dan mekanisme "rasa bersalah-takut-benci" akan tetap ada.
7. People Pleaser merasa sulit untuk mencapai keseimbangan antara motivasi untuk menyenangkan dan kebutuhan nyata
Orang baik mengacaukan motivasi mereka sendiri untuk menyenangkan dan kebutuhan dan harapan orang yang sebenarnya. Gadis itu memberi tahu pemuda itu bahwa dia kehilangan pekerjaannya (masalah), betapa tidak adilnya memperlakukannya (untuk orang yang baik, ini sudah merupakan lampu merah "Bantu aku lebih cepat") dan tentang keputusasaan dalam situasi ini ("ini kesempatanku untuk mendapatkan persetujuan", - kata santo). Namun, pada kenyataannya, gadis itu hanya berbicara tentang dirinya sendiri. Itu tidak mengomunikasikan seluruh algoritme tindakan yang telah dibangun oleh "orang baik" untuk dirinya sendiri. Jika untuk seorang gadis cerita ini lebih mungkin untuk mendapatkan dukungan emosional dan pengertian, maka untuk "orang baik" itu adalah kesempatan untuk mengalami penerimaan, persetujuan.
8. Perilaku People Pleaser tidak dapat diprediksi dalam kerja tim, terutama dalam posisi manajerial
Sangat sering, "orang baik" menjadi pemimpin organisasi amal yang berfokus pada membantu orang. Ini adalah elemen mereka. Ada banyak sekali peluang untuk mengalami pengalaman lain dari nilai Anda, atau mungkin memberi makan bagian narsistik Anda dengan baik.
Namun, jika "orang baik" adalah seorang pemimpin, maka dia akan paling sering berfokus pada keputusannya bukan pada keadilan, tetapi pada pengabdian kepada atasannya, sambil mengabaikan bawahan.
Karakter dan kesopanan pemimpin seperti itu berubah secara dramatis jika mereka tidak dipatuhi. Mereka membutuhkan bawahan sebanyak mereka mendapat manfaat dari orang lain dalam bentuk peningkatan rasa harga diri. Misalnya, ketika mitra bisnis berbicara baik tentang prestasi bawahan. “Pemimpin yang menyenangkan” merasa bahwa pujian itu terutama miliknya. Sangat mudah bagi People Pleaser untuk mengubah sumber pujian. Orang tidak menghitung. Semakin berwibawa pujiannya, semakin bervariasi orientasi perilakunya. Mereka menjaga hidung mereka untuk angin.
Seperti yang telah Anda perhatikan, pola perilaku "orang baik" terutama merusak diri mereka sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka. Mungkin Anda mengenali dalam deskripsi diri Anda atau pasangan Anda.
Apa yang perlu Anda pelajari dari "orang baik" untuk berubah:
- Penting untuk memahami motivasi Anda dalam tindakan.
- Memahami bahwa hubungan yang gagal adalah petunjuk untuk mengubah sikap Anda tentang diri sendiri, tentang orang lain, dan tentang kehidupan.
- Belajarlah untuk mengatakan TIDAK.
- Belajarlah untuk mendengarkan perasaan Anda. Pahami dan ikuti kebutuhan Anda.
- Aturan "BERHENTI". Penting untuk belajar menyenangkan diri sendiri dengan melakukan apa yang menyenangkan bagi Anda, jangan khawatir tentang orang lain dan tuntutan dari luar. Segera setelah pikiran muncul bahwa Anda perlu menyenangkan seseorang, penting untuk mengatakan pada diri sendiri BERHENTI.
- Mendaftar untuk konsultasi dengan psikolog yang baik.
Dengan mengikuti panduan sederhana ini, Anda akan melihat bagaimana hidup Anda akan mulai dipenuhi dengan sukacita dan kebebasan
Ilustrasi:
Direkomendasikan:
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
Daftar Periksa: 3 Tanda Anda Tidak Menjalani Hidup Anda
Selamat siang, teman-teman terkasih, setelah saya menerbitkan "Kasus Elena", artikel saya di situs itu dilihat dalam tiga hari oleh lebih dari 1000 orang. Ini menunjukkan bahwa bagi banyak orang ini adalah masalah yang sebenarnya. Oleh karena itu, sebagai tambahan, saya memutuskan untuk menyusun daftar periksa kecil dari tiga tanda yang menunjukkan bahwa seseorang kemungkinan besar tidak hidup dengan keinginan, tujuannya, tetapi berusaha mewujudkan skenario kehid
Kita Semua Berasal Dari Masa Kanak-kanak, 1 "Jangan Menjalani Hidup Dengan Penuh Maka Akan Lebih Mudah Bagi Orang Yang Anda Cintai"
Awal cerita ini di masa kecil, serta banyak lainnya. Ketika konflik dalam keluarga, atau suasana hati negatif orang tua, anak terikat pada dirinya sendiri dan percaya bahwa ayah atau ibu tidak puas dengannya. Tidak ada yang menjelaskan kepadanya bahwa orang dewasa dapat mengalami perasaan dan emosi yang berbeda dan alasannya bisa sangat berbeda, dan bukan hanya perilaku baik atau buruk anak.
42 Tanda Bahwa Anda Tidak Melakukannya Dengan Baik Dengan Harga Diri Anda
Dalam hal harga diri, sebagian besar orang menggunakan istilah seperti "harga diri rendah", "harga diri yang terlalu tinggi". Pada kenyataannya, semua hal ini tidak memiliki kegunaan praktis, karena menyiratkan semacam penilaian seseorang dari luar.
Bagaimana Menjalani Hidup ANDA, Bukan Kehidupan Orang Tua Anda
Dalam sistem keluarga, semua anggotanya saling berhubungan. Dan ada tempat untuk semua orang. Misalnya, anak-anak berada di depan orang tuanya agar bisa bersandar pada mereka. Kakek-nenek berada di belakang orang tua, dan seterusnya. Nenek moyang di belakang kita mendukung, memberikan rasa penerimaan, keamanan dan kekuatan.
