2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kita sering mendengar tentang pentingnya mencintai diri sendiri. Pelatihan, buku membicarakannya, artikel ditulis tentangnya. "Pertama, cintai dirimu sendiri, lalu kamu bisa mencintai orang lain." Meskipun demikian, hanya ada sedikit penjelasan tentang apa artinya mencintai diri sendiri seperti ini. Kita semua pernah mendengar mitos tentang pemuda cantik Narcissus, yang, melihat bayangannya di danau, jatuh cinta sedemikian rupa sehingga dia tidak bisa melepaskan diri. Dan dia meninggal
Oleh karena itu, dalam psikoanalisis ada konsep khusus “ narsisme sekunder , Yang dianggap patologis dalam hal kesehatan mental. Seseorang yang sangat mencintai dirinya sendiri tidak mencintai siapa pun lagi. Seseorang yang lebih mencintai orang lain, mencoba untuk menyenangkan mereka dengan kerugiannya sendiri, menjadi korban yang tersiksa dari keadaan dengan saraf yang hancur. Bagaimana menemukan harmoni dalam diri Anda, mencintai dan menerima diri sendiri?
« Tidak suka diri sendiri"Diekspresikan dalam menggarisbawahi, melebih-lebihkan kekurangannya sendiri, persepsi menyakitkan tentang diri sendiri dalam masyarakat, posisi yang merendahkan dalam hubungan. "Saya bukan orang yang tepat, saya jahat, saya salah." Artinya, ketidaksukaan diri adalah ketidakmampuan untuk menerima diri saya apa adanya. Pada saat yang sama, seseorang berkembang hanya ketika dia merasakan kekurangan sesuatu yang akut. Dia mencoba melakukan yang terbaik untuk mendapatkan apa yang dia kekurangan. Karena itu, penting untuk mengubah energi dari kesadaran akan kekurangan Anda, kekurangan Anda menjadi saluran damai - menjadi pengembangan, dan bukan menjadi agresi terhadap diri sendiri.
Contoh: Anak-anak kecil di bawah tiga tahun mencintai diri mereka sendiri tanpa syarat, sebagaimana adanya, dengan senang hati menerima semua fitur mereka. Dan tidak apa-apa. Seiring bertambahnya usia, orang tua, guru, orang dewasa penting lainnya memberi tahu anak itu apa yang salah dengannya - tangan bengkok, berkaki bengkok, bodoh, tidak cerdas (ugh, Anda bahkan tidak bisa memegang sendok!), Dll. Anak itu mencoba mengubah perilakunya untuk mendapatkan cinta orang dewasa. Untuk dicintai seperti dulu. Neurotisasi terjadi melalui trauma mental. Tumbuh dewasa, dia secara tidak sadar akan berjuang untuk keadaan cinta dan penerimaan bersama, di mana dia sampai usia tiga tahun.
Semua pemasar yang menjual produk kecantikan, misalnya, mempermainkan perasaan ini. Parameter kecantikan dan kesuksesan telah lama disimpulkan. Ketidakpuasan terus-menerus dengan diri sendiri, rasa malu dan rasa bersalah dari ketidakkonsistenan seseorang dengan norma-norma yang diterima secara umum mendorong seseorang untuk "perbaikan diri" dan "perbaikan" yang konstan, yang dalam banyak kasus tidak diperlukan. Ini tidak hanya berlaku untuk penampilan, tetapi juga untuk kualitas internal.
Bagaimana perilaku seseorang yang berpikir bahwa dia mencintai dirinya sendiri, tetapi sebenarnya tidak menerimanya?Dia terus-menerus membuktikan kepada semua orang bahwa dia benar;
- Dia berkonflik dalam hubungan interpersonal - dia membuktikan kepada orang lain bahwa dia lebih baik dari mereka;
- Dia selalu berusaha untuk mendapatkan lebih dari yang sebenarnya dia butuhkan;
- Dia terus-menerus tidak puas dengan dirinya sendiri, posisinya, penampilannya;
- Dia menghabiskan banyak energi untuk memenuhi beberapa cita-cita (milik orang lain atau miliknya - tidak masalah)
Penolakan diri mendorong seseorang ke dalam kerangka yang tidak terlihat, dari mana tidak mungkin untuk membebaskan diri sendiri. Dia akan selalu menderita karena ketidakmampuannya. Hal ini dapat diekspresikan dengan cara yang berbeda, seringkali dalam sindrom kelelahan kronis, gangguan saraf, depresi, atau penyakit psikosomatik. Ketika orang seperti itu memasuki terapi, tugas utamanya adalah menyingkirkan gejala neurotik, hambatan, dan anomali karakter.
Bagaimana mengatur secara mandiri pekerjaan untuk mencintai diri sendiri, narsisme sekunder, ketidaksukaan diri untuk menyalurkan energi Anda ke saluran yang damai
Penting untuk memahami kekuatan dan kelemahan apa yang Anda miliki, apa yang dapat dan harus diperbaiki, bagaimana melakukannya, dan apa yang tidak dapat diperbaiki, dan Anda harus menerimanya apa adanya. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana. Ini akan memakan waktu hingga 30 menit dari waktu Anda dan akan membantu Anda memahami diri sendiri.
I. Ambil selembar kertas A4, bagi menjadi lima kolom dan isikan:
- Kekuatan saya - mengapa saya bisa mencintai diri sendiri? Apa yang orang lain sukai dari saya?
- kelemahan saya. Semua kejujuran dan keterbukaan terhadap diri sendiri dibutuhkan di sini.
- Kolom 2. mana yang perlu diubah?
- Bagaimana saya bisa mengubah kualitas ini, apa yang seharusnya menjadi hasil dari perubahan itu.
- Manakah dari Kolom 2. Saya tidak dapat mengubah - bagaimana kualitas ini menghalangi saya?
II. Mengingat kekuatan Anda setiap pagi mengembangkan cinta dan kepercayaan diri.
AKU AKU AKU. Buatlah jadwal rinci untuk pengembangan kelemahan untuk poin 2, 3 dan 4
IV. Terima dengan rasa syukur poin 5. Hidup diberikan sekali. Kita semua berhak atas kelemahan. Lagi pula, siapa yang mengatakan bahwa ini adalah kerugian? Jika kualitas-kualitas ini adalah penyebab perilaku destruktif, pahami mekanismenya dan tentukan skenario yang diinginkan untuk masa depan.
Menerima diri saya apa adanya, dengan semua kualitas positif dan negatif saya, adalah cinta diri yang sejati. Mencintai diri sendiri bukan hanya tentang mencintai bayangan Anda di cermin, merawat tubuh Anda. Ini adalah ketika tidak ada perasaan bersalah dan malu yang akut atas tindakan mereka, dan semua energi diarahkan ke saluran yang konstruktif, menuju pengembangan dan penciptaan. Cobalah untuk berhenti membuktikan diri sendiri dan orang lain - ini adalah langkah pertama menuju penerimaan diri. Keadaan Zen adalah perasaan hidup di "di sini dan sekarang", ketika Anda tidak memikirkan masa lalu (kekurangan Anda), Anda tidak memikirkan masa depan (bagaimana memperbaikinya), tetapi Anda menikmati setiap momen saat ini, terlepas dari keadaan eksternal.
Sukses dalam semua usaha Anda, harmoni dan kemakmuran, para pembaca yang budiman
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Kami Melepas Topeng. Cara Belajar Menerima Diri Sendiri, Dan Tidak Selalu Menyenangkan Semua Orang Dan Membuat Ulang Diri Sendiri
Kita begitu dijejali dengan pola yang berbeda, harapan orang asing, orang asing harus dan harus, sehingga dalam pusaran ini kita kehilangan kontak dengan diri kita sendiri. Kami terjun ke dalam perlombaan abadi "bagaimana menyenangkan semua orang, tolong, jadilah baik untuk semua orang,"
Jenis Cinta Dan Perbedaannya: Gairah, Jatuh Cinta, Kecanduan Cinta, Mutlak, Cinta Dewasa
Cinta … Sebuah kata yang akrab sejak kecil. Semua orang mengerti bahwa ketika Anda dicintai, itu baik, tetapi ketika Anda kehilangan cinta, itu buruk. Hanya setiap orang yang memahaminya dengan caranya sendiri. Seringkali kata ini digunakan untuk menyebut sesuatu yang ternyata bukan cinta atau bukan cinta sama sekali.
Penerimaan Diri Atau Untuk Anak Perempuan Tentang Nilai Cinta Pertama (dari Siklus "Psikoterapis Tanpa Topeng")
Pada usia tujuh belas tahun, untuk pertama kalinya, saya jatuh cinta sangat dalam dengan seorang pria yang tiga tahun lebih tua dari saya. Itu adalah musim gugur yang hangat dan indah. Saya baru saja memasuki tahun pertama akademi medis.
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Sendiri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Apakah Anda menemukan hubungan antara konsep-konsep di atas? Bagaimana mereka bisa berhubungan sama sekali? Mari kita mulai dengan kata nilai … Tentang nilai Jika kita berasumsi bahwa nilai adalah suatu nilai yang setara, dan nilai, seperti yang Anda ketahui, dinyatakan dalam materi (lebih sering, hanya dalam uang), maka kita dapat mendefinisikan nilai.
