2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Relatif baru-baru ini, informasi mulai secara aktif berkedip di ruang yang tidak diinginkan untuk mendorong dan menekan perasaan dan emosi, dan sangat diinginkan untuk diwujudkan, diungkapkan, dan dialami. Ini adalah kejutan besar bagi mereka yang terbiasa mendengar (dan mengatakan pada diri sendiri) sesuatu seperti "jangan menangis", "berhenti marah", "tenang", "bagaimana jika dia tersinggung?". Dan akhirnya, mereka mulai berbicara tentang fakta bahwa penindasan perasaan seseorang bukanlah kepahlawanan dan bukan norma kehidupan, tetapi bom waktu. Nah, atau bumerang - sesukamu. Dan, tentu saja, ada situasi ketika di sini dan sekarang untuk menunjukkan emosi Anda bukanlah waktu atau tempat, yang berarti Anda harus menunjukkannya nanti dan sepenuhnya.
Mengapa lebih baik untuk menjalani perasaan dan emosi Anda daripada mendorongnya ke latar belakang?
Alasan pertama sudah jelas, dan hanya yang malas yang belum pernah mendengarnya - psikosomatis. Intinya adalah bahwa emosi kita hidup di dalam tubuh, dan jika kita menekannya dan melarang diri kita untuk menunjukkannya, mereka akan disimpan dalam memori otot. Dan di tempat ini muncul ketegangan, semakin - lebih, emosi semakin berlapis, dan kejang muncul, yang berarti rasa sakit dan pembentukan Penyakit. Sebenarnya, ini sudah diketahui secara luas: banyak yang telah membaca Louise Hay dan Liz Burbo, atau setidaknya mendengar tentang ide-ide mereka. Saya dapat menambahkan apa yang telah berulang kali saya lihat dalam praktik konstelasi sistemik (Praktek mengatur gejala Penyakit ditujukan untuk menemukan dan mengatasi penyebab yang mendasari Penyakit. Setiap penyakit memiliki lapisan besar emosi yang tidak hidup dan situasi yang belum terselesaikan Misalnya, masalah pada nasofaring, sinusitis, dan terutama penyakit tenggorokan adalah konsekuensi dari kata-kata yang "tertelan", klaim dan keluhan yang tidak terucapkan.
Apa yang harus dilakukan? Belajarlah untuk berbicara, berkomunikasi, bernegosiasi - baik manfaat kesehatan maupun hubungan. Apakah Anda tersinggung oleh semua orang dan segalanya? Cari akar dalam hubungan Anda dengan orang tua Anda: apakah Anda masih tersinggung oleh mereka? Salah satu penyebab paling umum dari sakit kepala dan migrain adalah upaya kita untuk memahami, memahami, menyadari sesuatu yang berada di luar pemahaman kita, atau ketika kita mencari solusi - dan tidak dapat menemukannya. Hampir selalu, semua penyakit Mental (kegilaan, dan … … …) memiliki sejarah konflik Besar, di mana seseorang adalah Agresor, dan seseorang adalah Korban, dan dalam jiwa pasien, dua ini Orang-orang di masa lalu hidup dan melanjutkan konflik mereka pada saat yang sama, ini menyebabkan semua penyakit Jiwa.
Saya telah melihat berkali-kali di rasi bintang bahwa penyebab utama masalah dengan saluran pencernaan adalah rasa takut, dan di kedalaman mungkin ada ketakutan untuk hidup (ingat, sebelumnya kata "perut" berarti "kehidupan": "tidak ke perut, tapi sampai mati"). Selain itu, ketakutan ini mungkin tidak bertahan pada orang yang menderita masalah dengan saluran pencernaan. Mungkin ketakutan seperti itu pernah dialami oleh salah satu leluhurnya.
Dan kemudian saya dengan lancar mendekati alasan kedua untuk tidak "menghancurkan" emosi saya. Jika semua psikolog berbicara tentang yang pertama, maka hanya terapis sistemik yang berbicara tentang yang kedua.
Perasaan sistemik yang belum terselesaikan. Keluarga adalah sistem yang hidup dengan hukumnya sendiri. Seperti sistem apa pun, ia menjaga keseimbangannya. Dan salah satu mekanisme perlindungan keluarga sebagai suatu sistem bekerja seperti ini: ketika banyak perasaan itu jatuh ke salah satu anggota keluarga yang tidak dapat dia hidupkan kembali, maka emosi negatif ini dibuang begitu saja ke dalam sistem, didistribusikan di antara anggota keluarga lainnya - atau mungkin dan "terbang" ke seseorang sendirian. Seperti apa bentuknya? Bayangkan bahwa dalam satu keluarga salah satu leluhur mengalami ketakutan yang kuat, tetapi karena keadaan tidak memungkinkan dirinya untuk menunjukkannya - misalnya, dia adalah seorang prajurit yang bertempur dan pergi berperang dengan wajah yang tidak bisa ditembus, meskipun di dalam, seperti yang mereka katakan, urat nadi gemetar ketakutan… Jadi, dia tidak membiarkan dirinya merasa takut - perasaan ini ditekan dan "digabungkan" ke dalam sistem. Kemudian anggota keluarga yang berbeda akan menunjukkan ketakutan dan berbagai fobia, atau seseorang akan dilahirkan dalam sistem, yang akan dihantui oleh perasaan takut ini. Perasaan yang tertekan dan tersembunyi seperti itu disebut sistemik, dan konstelasi bekerja dengan sukses dengan mereka: dalam perjalanan kerja, cukup untuk membuka, melihat, dan menghidupkan kembali perasaan utama yang menjadi pemicu, dan kadang-kadang "berkomunikasi" dengan pemilik utama ini. merasa. Dalam contoh kita, adalah tunduk pada kakek buyut yang mendorong rasa takutnya jauh ke dalam. Dan dia, memang, seperti orang lain, memiliki hak untuk merasa takut akan Kehidupannya ketika Kematian sedang melayang-layang
Sebagai terapis sistemik, saya bekerja dengan penduduk Donbass (sebenarnya, saya tinggal di sini) dan sekarang saya sudah melihat berapa banyak perasaan yang ditekan dan dipindahkan oleh orang-orang dalam keadaan sosial yang sulit. Dan bahkan sekarang saya dapat berasumsi bahwa perasaan ini akan pergi ke anak dan cucu kita, karena ini adalah hukum sistem: perasaan sistemik yang sulit pergi ke yang lebih muda dalam sistem, mereka yang datang kemudian - ini adalah pembayaran mereka untuk kehidupan mereka menerima.
Berdasarkan pengetahuan ini - saran: hidupkan perasaan Anda, jika Anda bisa, di sini dan sekarang, lalu ketika perasaan itu muncul. Anda tidak dapat hidup sekarang - kerjakan setelah itu, dalam psikoterapi, dalam praktik apa pun. Cinta, sedih, gembira, kecewa - tidak ada perasaan "baik" atau "buruk". Semua perasaan diberikan kepada kita seumur hidup, untuk reaksi yang memadai terhadap apa yang terjadi pada kita, terhadap situasi di sini dan sekarang. Segala sesuatu yang belum kita ungkapkan dan belum kita jalani dalam hidup kita akan diwariskan kepada anak dan cucu kita. Jika Anda menginginkan kebahagiaan untuk keturunan Anda, putuskan segalanya dalam hidup Anda: cinta, bersukacita, sedih, rindu … Karena, seperti yang saya ingat, dikatakan dalam Alkitab bahwa ada waktu untuk meratap dan ada waktu untuk menari, ada waktu untuk memeluk dan ada waktu untuk menghindari pelukan, ada waktu untuk mencintai dan ada waktu untuk membenci…
Dan kita membutuhkan banyak keberanian untuk mengungkapkan semua perasaan kita.
Direkomendasikan:
“Aku Tidak Peduli Dengan Perasaanmu. Dan Saya Hidup Selama Bertahun-tahun Tanpa Perasaan Apa Pun. Kenapa Aku Harus Berubah Sekarang?!" Kasus Dari Latihan
Oksana, seorang wanita muda yang belum menikah berusia 30 tahun, mencari psikoterapi karena perasaan hampa, kehilangan makna dan kekosongan nilai. Menurutnya, dia "benar-benar bingung", tidak tahu "apa yang dia inginkan dalam hidup dan dari kehidupan.
Jangan Lari Dari Perasaanmu
Jangan lari dari perasaanmu! Jangan diskon mereka! Jangan membaginya menjadi benar atau salah, baik atau buruk. Jangan dengarkan mereka yang akan menyarankan Anda untuk melupakan, lihat ke depan dan katakan bahwa semuanya adalah yang terbaik.
Pengalaman Traumatis: Hidupkan Kembali Dan Terima
“Untuk menyembuhkan penderitaan, seseorang harus mengalaminya secara utuh.” Marcel Proust Pengalaman traumatis, apa pun itu, meninggalkan jejak serius pada kehidupan setiap orang, dan terkadang mengubahnya secara radikal. Banyak orang yang pernah mengalami, misalnya kekerasan (fisik, psikologis atau seksual), perceraian atau perpisahan yang sulit, kehilangan orang yang dicintai, bencana alam, dll, mencoba untuk segera terjun ke kehidupan lama mereka atau memulai yang
HIDUPKAN
Masing-masing dari kita mengembangkan kehidupan dengan caranya sendiri, tetapi pengalaman masa kanak-kanaklah yang sangat menentukan ide, keyakinan, dan pandangan hidup kita. Dan jika sekarang Anda sedang mengalami situasi sulit dan ingin mencari jalan keluar untuk diri Anda sendiri, jika Anda ingin memiliki pekerjaan yang menguntungkan yang akan membawa kesenangan dan penghasilan yang diinginkan, jika Anda ingin belajar hidup dengan mudah, maka itu perlu.
Percayai Perasaanmu, Intuisimu
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana perkembangan manusia terjadi dalam proses evolusi umat manusia? Orang primitif hidup pada tingkat insting. Mereka perlu menjaga makanan dan keamanan, agar tidak dimakan binatang, dibunuh musuh, dan berbagai fenomena alam tidak merugikan.
