2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pengarang: Sergey Smirnov
Jika Anda tahu apa itu batasan pribadi dan bertanya-tanya "bagaimana cara belajar memegangnya", maka catatan ini akan berguna bagi Anda.
Kemampuan untuk membangun dan mempertahankan batasan pribadi adalah kunci hubungan sehat yang bebas dari ketergantungan bersama. Ini adalah jalan menuju keintiman yang nyata dan otentik. Kondisi yang diperlukan untuk itu. Ini adalah keterampilan dasar. Dan menetapkan batasan adalah apa yang sebenarnya diajarkan psikolog kepada klien mereka jika mereka datang dengan pertanyaan tentang hubungan. Dan juga bukan tentang hubungan. Secara umum, ini adalah dasar dari fondasi kepribadian yang harmonis.
Pertanyaan bagus untuk membantu Anda membangun dan mempertahankan batasan saat berkomunikasi dengan orang lain.
Apa yang saya inginkan?
Bagaimana saya melihat situasinya?
Apa yang saya sukai dari situasinya?
Apa yang saya tidak suka tentang situasinya?
Bagaimana perasaan saya tentang situasi ini?
Apa yang dapat saya lakukan dalam situasi ini (pada prinsipnya, peluang)?
Apa yang saya pilih untuk dilakukan dalam situasi ini?
Jika Anda mulai mengganti kata ganti "saya" dalam pertanyaan ini dengan yang lain, maka Anda secara otomatis melanggar batas. Anda mencoba menyesuaikan diri dengan fantasi Anda sendiri tentang Orang Lain, atau Anda mencoba mengendalikannya, atau Anda cemas. Pada dasarnya, itu semua hal yang sama, omong-omong.
Batasan Anda adalah tanggung jawab Anda. Perasaan, pikiran, visi, keinginan, keputusan Anda.
Jaga dirimu, bukan orang lain. Anda tidak dapat melakukan hal-hal lain. Lupakanlah. Ini tidak tersedia untuk Anda. Anda hanya tenggelam dalam ilusi. Semua yang tersedia untuk Anda hanyalah diri Anda sendiri.
Tebakan, upaya untuk mengendalikan dan masuk ke kepala orang lain mengarah pada hubungan yang tidak sehat, konflik kosong, dan ketergantungan bersama. Jangan seperti ini.
Bagaimana jika saya ingin Yang Lain melakukan sesuatu
Jawaban salah: Anda perlu memahami mengapa dia tidak melakukannya, mengisyaratkan, mengarahkan pikirannya.
Jawaban yang benar adalah bertanya.
Bagaimana jika saya ingin Yang Lain berhenti melakukan sesuatu
Lihat di atas.
Bagaimana saya bisa memberi tahu dia bahwa saya tidak menyukai situasinya?
Jawaban salah: ubah perilakunya sehingga dia berpikir tentang apa yang dia lakukan salah.
Jawaban yang benar: katakan
Direkomendasikan:
Sejarah Kekerasan Terselubung Dan Batas-batas Yang Rusak Dalam Psikoterapi. Kasus Dari Latihan
Kasus yang ingin saya uraikan menunjukkan situasi pengawasan korespondensi. Terapis - Veronica, seorang wanita berusia 32 tahun yang menghadapi situasi pelanggaran batas-batasnya selama psikoterapi. Kliennya adalah Robert, lelaki tua, sukses, tampan, berbadan tegap, lajang, memiliki status sosial yang tinggi.
Melindungi Batas-batas Psikologis Adalah Tanggung Jawab Orang Itu Sendiri
Manusia adalah makhluk sosial dan membutuhkan kebersamaan dengan orang lain. Namun, selain sosialitas, ada sifat seperti individualitas. Artinya, masing-masing dari kita memiliki kepentingan, nilai, kebutuhan, yang terkadang bertentangan dengan kepentingan, nilai, dan kebutuhan orang lain.
Tentang Penggabungan Dan Batas-batas Dunia Batin Anda. Bisakah Saya Bahagia Jika Kesedihan Sudah Dekat?
Pengarang: Irina Dybova Saya berdiri dengan satu kaki, di luar jendela ada bau musim semi dengan cabang-cabang putih yang mekar, saya melukis mata saya, kami akan pergi dengan putri saya, kami punya rencana besar .. Seorang teman menelepon.
Dan Dua Kesepian Bertemu. Tersembunyi Menembus Batas-batas Psikologis Dalam Hubungan Kodependen
Setiap perilaku kodependen bermuara pada satu pertanyaan sederhana - ini adalah pertanyaan tentang batasan pribadi seseorang. Bagaimana kita diajarkan untuk merasakan dan mengenali menentukan kehidupan masa depan kita, dan bagaimana kita membangun hubungan.
Batas-batas "aku" Saya - Praktik Melamar
Batasan pribadi adalah topik usang yang sering terdengar dan "asli": - Anda perlu mempertahankan / mempertahankan perbatasan Anda; - pelanggaran batas menyebabkan frustrasi kronis, ketidakpuasan, menghancurkan hubungan. Nah, dan fakta jelas lainnya.
