Takut Kehilangan: Seberapa Destruktif Pengaruhnya Terhadap Kehidupan Kita?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Masing-masing dari kita memiliki beberapa ketakutan dan fobia. Dan ini normal, karena keadaan seperti itu diperlukan bagi kita untuk memperingatkan kita tentang bahaya tertentu, untuk membantu melindungi diri kita sendiri pada waktunya. Mereka tidak takut pada apa pun - ini benar-benar bukan norma. Tetapi ketakutan hanya bermanfaat jika mereka bekerja dengan cara yang memadai. Jika ada kegagalan, maka ketakutan menghalangi kita untuk menikmati hidup, mereka meracuni keberadaan kita, kita dan orang yang kita cintai. Pada artikel ini saya ingin berbicara tentang ketakutan tertentu - ketakutan akan kehilangan sebagai salah satu fenomena (khas, alami) yang paling umum.

Siapa dan apa yang sangat kita takuti kehilangan?

Kehilangan pasangan … Ketakutan ini adalah akar dari masalah hubungan kuno seperti kecemburuan. Seseorang meningkatkan kendali atas orang-orang yang disayanginya, memantau setiap langkahnya (menguping percakapan telepon, membaca SMS di telepon, dll.). Hal ini sering memancing pertengkaran dan dendam dari pasangan karena tidak dipercaya. Rasa takut kehilangan separuh lainnya berasal dari keraguan diri, rasa rendah diri, dan harga diri yang rendah.

Kehilangan kontrol diri. Orang takut kehilangan kemampuan untuk mengendalikan emosi, pikiran, tubuh, karena ini paling sering tidak mengarah pada sesuatu yang baik. Anda dapat merasakan ketakutan kehilangan akal, menjadi tidak berdaya secara fisik, menunjukkan perasaan di depan umum, agar tidak terlihat oleh orang lain sebagai semacam karakter negatif, tidak sempurna, "kambing hitam".

Kehilangan kendali atas orang lain. Ini bukan tentang ketidakpercayaan dan kecemburuan. Di sini seseorang bertindak dari motif lain. Dia percaya (pada tingkat bawah sadar, tentu saja) bahwa selama semuanya berada di bawah kendalinya, maka dia dan orang yang dicintainya akan aman, tidak ada hal buruk yang bisa terjadi pada mereka. Dari manifestasi ketakutan seperti itu, anak-anak sering menderita, yang orang tuanya, dengan niat terbaik, mengelilingi anak-anak mereka dengan perlindungan berlebihan, tidak membiarkan mereka menunjukkan kemandirian dan menekan inisiatif apa pun. Di balik keadaan seperti itu, mungkin ada ketakutan lain - kesepian, kehilangan fisik orang yang dicintai.

Kehilangan orang yang dicintai. Ketakutan bisa bersifat emosional dan fisik. Dalam kasus pertama, bagi seseorang untuk keharmonisan spiritual, penting untuk terus-menerus merasa dibutuhkan, penting, berguna bagi orang lain. Jika kata-katanya tidak didengar, dan tindakannya tidak dihargai, ia mengalami ketidaknyamanan. Ketakutan kehilangan orang tersayang secara fisik (atau hewan peliharaan tercinta, yang sering berubah menjadi anggota keluarga penuh) berasal dari rasa takut akan kesepian, rasa bersalah yang kuat, keadaan tidak berdaya.

Kehilangan citra. Ketakutan akan "jatuh tertelungkup di lumpur", menunjukkan diri tidak dengan cara yang dituntut oleh status tertentu menimbulkan keinginan untuk mengenakan topeng, menjadi munafik, menyembunyikan dirinya dengan hati-hati di masa sekarang dan menunjukkan dirinya kepada orang lain. dunia cara dia ingin melihat Anda, bagaimana dia siap untuk menerima Anda. Ketakutan ini juga dapat menyembunyikan rasa takut akan kesendirian, kehilangan pengaruh pada orang-orang tertentu, cinta dan rasa hormat mereka.

Kehilangan properti. Ketakutan bahwa mereka akan mengambil "segala sesuatu yang diperoleh dengan kerja keras" dapat memanifestasikan dirinya tidak hanya di antara orang kaya. Skenario bahwa seseorang (perampok, juru sita, bank, kerabat yang giat, dll.) dapat mengambil properti, duduk dalam ketidaksadaran pribadi atau kolektif, mengubah seseorang menjadi orang yang rakus (mengasihani orang lain) atau orang bodoh (mengasihani dirinya sendiri). Akibatnya, semua kehidupan berlangsung dalam tekanan konstan. Manifestasi ekstrem dari ketakutan semacam itu adalah menghemat segalanya (obat-obatan, makanan, kebutuhan anak-anak) dan sindrom Plyushkin, ketika seseorang mulai menyeret ke dalam rumah segala sesuatu yang diperlukan dan tidak perlu ("berguna untuk hari hujan") yang jatuh ke dalam dirinya bidang penglihatan.

Kehilangan kebebasan. Mereka yang tidak bermain dengan sangat bersih (misalnya, menerima suap di tempat kerja, mabuk di belakang kemudi, melanggar hukum lain) mungkin takut dipenjara. Ada kebebasan lain, pribadi, yang kita masing-masing hargai sampai tingkat tertentu. Banyak yang sangat takut menjadi tergantung pada orang lain, untuk "larut" pada pasangan. Beginilah penampilan bujangan dan "pengantin pelarian" yang lazim.

Kehilangan diri sendiri. Ketakutan ini menimbulkan perasaan tidak dikenali, kehilangan makna hidup dan apatis terkait, keadaan depresi (hingga upaya bunuh diri). Seseorang tidak mengerti mengapa dia hidup, dia tidak menyadari pentingnya dirinya dalam kehidupan ini, tidak melihat tujuannya, tidak merasakan keinginan, tidak tahu di mana, bagaimana dan mengapa harus melanjutkan.

Kehilangan kekuatan fisik dan batin. Melihat lemah, menyedihkan, tak berdaya adalah ketakutan lain yang bisa hadir dalam hidup kita. Dan, perlu dicatat, semakin sering wanita menjadi rentan terhadap ketakutan ini - di dunia modern mereka benar-benar ingin bersaing dengan pria dalam kesetaraan fisik, intelektual, sosial, sehingga mereka takut terlihat tidak berdaya, tergantung.

Dari mana datangnya rasa takut kehilangan?

Semua ini dan banyak ketakutan kehilangan lainnya yang ada (saya telah mengutip hanya beberapa, tetapi jauh dari semua) dapat duduk baik di alam bawah sadar kita dan disadari oleh kita. Dan di sini penting untuk dipahami - dapatkah kita mengendalikan mereka atau ketakutan mengendalikan kita? Mereka bisa berada di alam bawah sadar kita dan dari sana menciptakan skenario kehidupan yang berulang secara sistematis yang sangat ingin kita hindari.

Karena ketidaksadaran dapat bersifat individual (pengalaman pribadi) dan kolektif ("diwariskan" dari orang tua dan leluhur), ketakutan juga dapat bersifat pribadi (sebagian besar berasal dari masa kanak-kanak) atau generik. Saya akan memberikan contoh untuk membuatnya lebih jelas untuk Anda:

• Ketakutan akan kelahiran. Dalam sistem leluhur saya, di sepanjang garis laki-laki dan perempuan (ayah dan ibu), orang tua kehilangan anak-anak mereka, dan tidak hanya di masa dewasa, tetapi juga di masa bayi. Anda dapat membayangkan ketakutan bawah sadar seperti apa yang sudah ada di dalamnya pada tahap menunggu anak.
• Ketakutan pribadi. Orang tua saya bercerai ketika saya berusia 5 tahun. Ayah ada dalam hidupku, tetapi tidak dalam kapasitas yang sama seperti sebelumnya ("Ayah Minggu"). Rasa sakit karena kehilangan salah satu dari dua orang terdekat ini tertanam kuat di alam bawah sadar saya, dan kemudian kegembiraan itu mengembangkan rasa takut akan kehilangan. Pada titik tertentu, saya mulai menghindar untuk lebih dekat dengan orang, agar tidak kehilangan mereka nanti.

Kemana Ketakutan Memimpin?

Bukan tanpa alasan dikatakan bahwa apa yang Anda hindari pasti akan menyusul Anda. Menolak rasa takut seringkali menjadi bumerang. Akibatnya, ada banyak kerugian dalam hidup saya di berbagai tingkatan, baik yang bernyawa maupun yang tidak bernyawa, baik emosional maupun fisik. Dan semua itu karena skenario kehilangan berada di alam bawah sadar saya, memaksa hidup untuk memainkannya berulang-ulang.

Anda harus memahami bahwa ketakutan tumbuh seperti bola salju, dan kadang-kadang mereka berlipat ganda begitu tidak terlihat sehingga Anda bahkan tidak menyadari betapa Anda takut kehilangan dan apa yang membuat Anda kehilangan diri sendiri. Misalnya, saya awalnya menyerahkan keluarga dan anak-anak saya, agar tidak kehilangan semua yang berharga dan berharga. Orang tua saya terus-menerus takut pada saya dan saudara perempuan saya, bahwa mereka mungkin kehilangan kami, bahwa sesuatu akan terjadi pada kami, dan kerepotan abadi mereka mengakibatkan perceraian.

Apa yang bisa dan harus dilakukan dengan ketakutan kita?

Seperti yang telah saya sebutkan di awal artikel, ketakutan yang memadai adalah penolong kita, mereka membantu kita mengendalikan diri, untuk mencegah munculnya beberapa fenomena negatif dalam hidup kita. Dan ketakutan hipertrofi yang kita hasilkan dan kembangkan dalam diri kita sendiri atau melalui upaya orang tua dan orang lain dari lingkungan dekat kita adalah keadaan destruktif. Dan tidak mungkin untuk mengendalikan mereka - ketakutanlah yang mengendalikan kita.

Sangat mungkin untuk bekerja dengan ketakutan yang memadai (kenali, kenali) sendiri untuk memahami cara menggunakannya dengan benar. Segera setelah Anda merasa ada sesuatu yang salah dengan Anda, dan kecemasan mulai meningkat, hubungi diri Anda sendiri. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda (kecemasan, ketegangan) dan coba temukan sumber perasaan ini di tubuh Anda. Sekarang katakan pada ketakutan, "Saya mengakui Anda, saya memberi Anda ruang." Ambil napas dalam-dalam dan keluarkan. Atau cobalah berbicara dengannya seolah-olah dia memiliki suara dan dapat menjawab Anda. Dialog internal semacam itu membantu menenangkan, mengidentifikasi sifat dan sifat ketakutan dan mengendalikannya.

Jika Anda tidak dapat mengatasi ketakutan Anda, dan manifestasinya berulang secara sistematis, tanpa alasan dan tak terkendali, saya akan merekomendasikan untuk menghubungi spesialis yang akan membantu Anda memahami masalah yang ada, penyebabnya dan menghilangkannya. Akan sangat bagus tidak hanya untuk menghilangkan rasa takut, tetapi juga untuk mengatasi skenario negatif yang terkait dengannya dan yang tidak ingin Anda ulangi. Saya akan memberitahu Anda ini, ini nyata, dan dalam waktu sesingkat mungkin. Saya sendiri melalui semuanya sendiri, klien saya lalui, penyembuhan dari ketakutan adalah mungkin.

Jangan biarkan ketakutan menghancurkan hidup Anda, simpan agar tidak kehilangan kesempatan untuk hidup damai, bahagia, dan selaras sepenuhnya dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda!