2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Permintaan seperti itu dari orang-orang yang tidak terbiasa dengan psikoterapi cukup sering terdengar. Orang-orang mengetahui bahwa Anda adalah seorang psikolog dan segera mencoba untuk mendapatkan rekomendasi universal tentang masalah yang mereka minati. Saya percaya bahwa menjelaskan kepada orang-orang yang tertarik bahwa psikoterapi tidak bekerja dengan cara ini dan bahwa tidak ada jawaban universal adalah tugas pendidikan psikoterapi. Di sinilah paling sering dimulai.
Tetapi dalam permintaan yang disebutkan di atas, saya terkejut dan, mungkin, marah dengan jumlah balasan dari yang seharusnya profesional: "Hubungi kami, kami akan melakukannya." Saya tidak tahu apa yang mengatur spesialis seperti itu - tidak profesionalisme dan kurangnya pemahaman tentang proses psikoterapi, atau keinginan sederhana untuk menghasilkan uang dengan cara apa pun - seseorang menginginkan "pil ajaib" - tolong, jika saja dia membayar dan tidak penyesalan.
Tetapi psikoterapi bukanlah proses yang cepat, apalagi bekerja dengan berbagai macam sikap. Sikap terbentuk selama bertahun-tahun, mulai dari usia yang sangat dini, dapat dikatakan: mereka diserap dengan ASI, dan paling sering tidak disadari. Proses untuk mewujudkannya adalah proses yang panjang, dan jika Anda sudah melakukannya, ini sudah merupakan langkah besar menuju perubahan, tetapi belum cukup. Sebagai permulaan, Anda menyadari apa yang terjadi pada tingkat rasional, tetapi ini tidak banyak mengubah perilaku dan perasaan diri Anda. Agar proses perubahan dapat dimulai, perlu untuk memahami pengaturan baru pada tingkat emosional, untuk menerimanya. Dan untuk memahami dari mana yang lama berasal dan untuk tujuan apa itu digunakan. Lagi pula, tidak ada satu pun instalasi yang muncul tiba-tiba. Ya, jelas, itu diturunkan kepada kita dari orang tua kita (atau kakek-nenek), tetapi mereka juga tidak memilikinya secara kebetulan - awalnya mungkin memiliki tujuan yang baik.
Ambil, misalnya, sikap umum seperti "Uang itu jahat". Mustahil untuk mengatakan kepada diri sendiri: "Ya, saya menyadari, saya memiliki sikap" Uang itu jahat "dan karena itu saya tidak pernah bisa mendapatkan cukup. Sekarang saya tahu bahwa ini tidak benar, sekarang saya berkata pada diri sendiri: "Uang adalah sumber daya" dan semuanya akan baik-baik saja. Sikap seperti itu dapat menjadi perlindungan bagi orang tua Anda selama masa-masa ketika Anda dapat membayar kekayaan dengan nyawa Anda. Atau mungkin beberapa leluhur Anda benar-benar tidak memiliki potensi untuk menghasilkan uang, dan sikap ini berfungsi untuk menjaga harga dirinya. Dan Anda mewarisinya. Dan ini hanya beberapa opsi yang memungkinkan.
Ada sikap (dan, sebagai konsekuensinya, metode adaptasi yang muncul dari sikap ini) yang tidak diwariskan, tetapi telah muncul dalam jiwa Anda (saya ulangi, sebagai aturan, pada usia yang sangat dini). Dan jika mereka terbentuk, maka mereka diperlukan dan membantu Anda beradaptasi atau bahkan bertahan hidup. Pertimbangkan, misalnya, situasi di mana seorang anak yang terlalu aktif mengganggu orang tuanya dan membuat mereka marah atau marah karena mereka kesulitan menghadapinya. Akibatnya, anak itu dihukum untuk aktivitas apa pun, tidak harus secara fisik, tetapi mungkin dengan diam, mengabaikan, dll. Tetapi untuk anak-anak dan untuk perkembangan mereka yang sejahtera, keterlibatan emosional orang tua sama pentingnya dengan makanan. Dan, secara bertahap, anak dapat mengembangkan kira-kira sikap berikut: aktivitas dan inisiatif akan dihukum / atau saya akan kehilangan cinta. Dan orang yang sangat pasif tumbuh. Atau sebaliknya, anak hanya diperhatikan ketika ia jatuh, terluka, lumpuh, sakit. Dan kemudian seseorang tumbuh dengan instalasi: Anda dicintai hanya ketika Anda menderita.
Mungkin ada jumlah contoh yang tak terbatas, serta sikap yang terbentuk sebagai hasil dari pertumbuhan (omong-omong, alasan lain mengapa elaborasi mereka tidak bisa cepat - setiap instalasi unik, dibentuk dalam keadaan unik dan tidak ada sikap universal dengan cara universal untuk menyelesaikannya). Penting untuk dipahami bahwa mereka responsif.
Bagi seorang anak, keluarganya adalah seluruh dunia. Pada usia ketika sikap sedang dibentuk, anak masih tidak melihat apa-apa selain mikrokosmos ini, tidak dapat membandingkan dan memahami apa yang terjadi dengan cara yang berbeda. Dan seluruh dunia tidak hidup dengan prinsip yang sama seperti keluarganya. Di masa dewasa, seseorang terus mengandalkan sikap yang sama, karena mereka masih bekerja. Dan, sebelum Anda "mengambil" sesuatu, Anda perlu menawarkan sesuatu yang baru. Tetapi jika Anda telah menggunakan mekanisme adaptasi yang sama selama 30 tahun, Anda tidak dapat menggantinya sekaligus: terlalu menakutkan, kurang pengalaman, dll.
Sumber daya penting dalam proses pemrosesan adalah ruang aman ruang psikoterapi, di mana kita dapat mengeksplorasi apa yang kita miliki (apa sikap dan metode adaptasi), dari mana mereka berasal, bagaimana mereka membantu dan bagaimana mereka menghalangi, apa metode lain dari adaptasi ada, mana dari mereka yang cocok untuk saya, dan akhirnya untuk mendapatkan pengalaman baru - pertama, cobalah untuk bertindak berbeda dalam hubungan dengan terapis, dan kemudian hanya membawa pengalaman ini ke dalam hidup Anda. Dan, tentu saja, semua ini akan memakan banyak waktu: pertama, untuk memastikan bahwa itu benar-benar aman di sini, dan kemudian untuk yang lainnya.
Dan apakah dua hari cukup untuk proses ini? Atau bahkan dua bulan? Jawabannya tampaknya sudah jelas.
Direkomendasikan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
"Tipikal Saya: Apatis Di Pagi Hari, Lelucon Di Sore Hari, Kesedihan Di Malam Hari, Sulit Tidur Di Malam Hari" Atau Tentang Depresi
Ada realitas, dan ada realitas psikologis. Di sini seseorang tinggal di rumah - keluarga - bekerja dan dari luar tampaknya semuanya normal dengannya. Tapi tidak. Dalam realitas batinnya badai dan badai, kekhawatiran tentang sesuatu, merindukan seseorang, tidak puas dengan dirinya sendiri.
"Dia Berbaring Di Halaman Anda, Itu Tidak Senonoh" - Mengapa Itu Membom Kami Selama Tiga Hari Karena Kata-kata Ibu Saya?
Tidak semua orang yang telah menggertak anak mereka adalah orang tua yang beracun. - Baru-baru ini, istilah "pengasuhan beracun" telah menjadi populer. Ini biasanya mengacu pada hubungan traumatis antara orang tua dan anak-anak, termasuk antara anak-anak dewasa dan orang tua yang lebih tua.
Pengaturan Analitis Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Ke Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir ke kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah babak terakhir dari plot. Pada titik ini, pendongeng, atau pengamat, muncul dalam cerita. Yang menyatakan pada saat yang sama tentang realitas segala sesuatu yang terjadi dalam plot, menyuarakan bahwa "
Bagaimana Saya Mengenali Tuhan Dalam Diri Saya Dan Mengapa Itu Sulit Bagi Saya
Kembali di musim panas di festival Tantris ada sebuah ritual di mana di salah satu bagiannya perlu mengenali Tuhan dalam diri pria Anda, yaitu menatap matanya dan berkata: "Engkau adalah Tuhanku." Ternyata sulit bagi saya di sini.
