Bagaimana Mengubah Ketakutan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Baru-baru ini, selama konsultasi, saya "secara tidak sengaja" mengingat teknik yang menarik. Bahkan saya akan menyebutnya "transformasi pikiran".

Intinya adalah bahwa kita masing-masing memiliki sesuatu yang kita takuti. Setiap area kehidupan kita memiliki ketakutan, ketakutan, dan ketakutannya sendiri, yang menghalangi kita. Selain itu, ada ungkapan seperti "apa yang kita takuti, kita mendapatkannya."

Mengapa demikian? Karena kita memikirkannya. Kita terus-menerus "merenungkan" apa yang ingin kita hindari. Dan dalam proses ini kita mengidentifikasi diri kita sendiri, mengidentifikasi, secara umum, hanya menjadi serupa dengan mereka yang tidak kita inginkan atau memperoleh apa yang tidak ingin kita miliki. Melalui ketakutan, kita dapat memahami keinginan kita. Satu-satunya hal yang diperlukan adalah mengubah ketakutan menjadi keinginan. Kita perlu mengubah gambaran dan gambaran dalam pikiran kita dan memindahkannya ke sisi lain.

Saya akan membagi ketakutan kita menjadi 2 kategori: ketakutan yang berhubungan dengan karakter, kepribadian; dan sesuatu yang berhubungan dengan faktor eksternal.

Kategori pertama. Saya takut menjadi seperti salah satu kerabat saya (saya terus-menerus dibandingkan, dan saya tidak ingin menjadi seperti dia). Atau saya takut menjadi ibu yang buruk, pasangan yang gugup, dll.

Dalam hal ini, Anda perlu memahami apa yang kita inginkan. Ketika kita memahami apa yang kita inginkan dari diri kita sendiri sebagai pribadi / ibu / pasangan / teman / saudara perempuan, kita perlu meninggalkan citra ini di kepala kita (saya ingin citra saya), atau memperkuatnya dengan contoh dari lingkungan kita. Dan dia belajar untuk tidak fokus pada ketakutannya, tetapi pada keinginannya.

Mungkin dalam hal ini, akan membantu untuk menuliskan secara rinci segala sesuatu yang tidak Anda sukai dari seorang kerabat, atau apa ibu / saudara perempuan / pasangan yang buruk bagi Anda dan membuat gambar terbalik. Dalam kasus seorang kerabat, Anda dapat menolaknya hanya karena kesamaan Anda telah dikenakan pada Anda untuk waktu yang lama, dan Anda ingin memperhatikan individualitas Anda. Kemudian fokus saja pada apa yang Anda sukai tentang diri Anda dan lupakan kerabat ini sama sekali. Atau Anda tidak ingin menjadi seperti dia, karena Anda mendengar kritik dalam pidatonya, kemudian mengubah kritik tersebut.

Kategori kedua.

• Saya akan pergi ke perusahaan baru dan saya takut jika saya mengatakan sesuatu, saya akan diejek.
• Saya memiliki pemimpin baru, kami telah berpapasan dengannya sebelumnya, saya khawatir kami tidak akan bekerja sama.
• Saya akan pergi ke seorang pria muda selama seminggu, dia memiliki banyak pekerjaan, saya khawatir saya akan sendirian dan dia tidak akan memperhatikan saya.

Kami memiliki banyak ketakutan kecil seperti itu setiap hari.

Apa yang sebenarnya kita inginkan?

• Saya ingin diterima di perusahaan baru, menarik bagi mereka, dan juga agar kami memiliki topik percakapan yang sama yang dapat kami diskusikan dengan bebas dan tenang.
• Saya ingin pengakuan dari pemimpin. Saya ingin interaksi kami dengannya menjadi produktif, bermanfaat, dan kami akan menjadi tim yang bagus. Saya ingin dia mempercayai saya sebagai karyawan, sebagai profesional di bidangnya. Saya ingin bantuan darinya di saat-saat di mana saya tidak dapat menyelesaikan masalah.
• Saya ingin kita dapat berbagi bagaimana kita menghabiskan hari itu, sehingga dia bertanya-tanya bagaimana saya menghabiskannya, sehingga kita dapat menghabiskan lebih banyak waktu bersama.

Faktanya, ketakutan kita tidak sepenting keinginan di baliknya. Ketika kita mengetahui tentang keinginan kita, maka muncul pertanyaan “bagaimana saya bisa mendapatkannya”. Dalam mengkhawatirkan ini, kita tidak lagi fokus pada ketakutan kita, itu tidak lagi mengganggu kita, dan penting bagi kita untuk memuaskan apa yang tersembunyi di baliknya - keinginan kita.

Jangan sembunyikan keinginan Anda. Beri mereka kesempatan untuk hidup.