2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seringkali hidup memberi kita teka-teki dan teka-teki dalam bentuk orang, keadaan, masalah kontroversial. Ini menimbulkan pilihan, termasuk reaksi yang tidak dapat dijelaskan, dan kadang-kadang hanya mengarah ke jalan buntu. Bagaimana menghadapi kesulitan atau situasi sulit? Untuk memulainya, Anda harus mencoba melihat apa yang terjadi dari luar, yaitu keluar dari "kuali" pengalaman. Hanya dengan cara ini petunjuk tersembunyi akan terlihat, yang selanjutnya akan membantu membuat pemahaman penting. Selain itu, jika pesan yang dikodekan "dianggap" dengan benar, maka Anda tidak hanya dapat melompat keluar sebagai pemenang, tetapi juga, setidaknya, mengumpulkan pengalaman berharga untuk masa depan, dan secara maksimal, tidak pernah masuk ke cerita serupa lagi. !
Jadi, agar: menjauh dari situasi, hal-hal yang sulit dilihat di bawah penawanan emosi akan menjadi jelas, Anda perlu tenang. Maka Anda perlu melihat secara menyeluruh semua pro dan kontra. Nilai plus akan menjadi pilar dan sumber daya Anda. Kesadaran akan dukungan akan memberikan kepercayaan diri dan menambah optimisme, dan dalam minusnya, hanya, Anda dapat menemukan pesan tersembunyi, setelah mempelajari yang ada peluang untuk mendapatkan efek terapeutik yang luar biasa.
Tentunya Anda sering mendengar ungkapan bahwa Anda tidak boleh bertanya pada Ruang (Tuhan, Alam Semesta, dll.): "Mengapa saya membutuhkan ini?", Pertanyaan yang lebih berguna dan berkualitas tinggi terdengar seperti: "Mengapa ini terjadi pada saya? Apa ini yang mengarahkan atau mendorong saya? Apa yang harus saya (untuk) hidup melalui situasi ini, lakukan?" Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kami memeriksa pola perilaku kami dan menguraikan penyesuaian yang, tampaknya, adalah waktu untuk membuat hidup kami agar menjadi lebih bahagia.
"Sangat sederhana?" - Anda bertanya … sederhana, tetapi tidak terlalu, karena jawabannya tidak selalu sesuai dengan harapan dan efek terapeutik, sebagai suatu peraturan, menyakitkan - ini tidak dapat dihindari. Selain itu, Anda harus bekerja pada diri sendiri, tetapi gim ini sepadan dengan lilinnya!
Yang perlu Anda perhatikan:
* eksternal selalu sesuai dengan internal, jika kekacauan memerintah di luar dalam kehidupan dan di lingkungan, maka itu juga menyerbu ke dalam, yang berarti ada baiknya menertibkan di sana terlebih dahulu;
* apa yang membuat kita bersemangat dan menjatuhkan kita dari pelana - inilah yang membutuhkan transformasi dalam diri kita sendiri, karena itu telah hidup lebih lama, mencegah kita untuk terus maju;
* Berkonsentrasilah dalam situasi stres bukan pada kehilangan dan momen tidak menyenangkan "apa yang tidak saya miliki", tetapi pada apa yang saya miliki, yang dapat saya andalkan.
Ketika semua komponen yang dijelaskan ditemukan dan mereka juga dipahami, informasi yang tidak dikunci harus pergi ke tingkat praktis, yaitu, ke dalam tindakan! Selanjutnya, dalam situasi yang sama, kita secara bertahap mulai melihat pola perilaku lebih sering dan mencoba untuk bertindak secara berbeda, tidak seperti biasanya. Selanjutnya, reaksi juga akan lebih mudah dilacak, mereka akan menjadi lebih tenang, dan, kemudian, dengan studi yang berhasil, Anda dapat keluar dari masalah tanpa terluka.
Jika Anda melihat komunikasi tak terlihat dalam semua manifestasi kehidupan yang membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik, maka pengalaman, orang, peristiwa apa pun dirasakan dengan rasa syukur. Maka tidak ada tempat untuk dendam atau marah, tidak ada tempat untuk penolakan, baik diri sendiri maupun orang lain. Hanya satu nuansa yang perlu diperhitungkan, pada tingkat persepsi dunia ini, perlu menjadi penonton, pengamat … Bezosvalnoy, merendahkan, belajar, tertarik, dan, kadang-kadang, dengan sejumlah ironi !
Alena Lumiere - psikolog praktik, master, sertifikasi PP Eropa, psikoterapi sumber daya
Direkomendasikan:
Situasi Sulit: Skenario Yang Berulang Dari Waktu Ke Waktu, Yang Tidak Cocok Untuk Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Sangat sering dalam hidup kita ada skenario yang berulang dari waktu ke waktu. Dan kami dengan tulus tidak mengerti mengapa ini terjadi. Misalnya, kita mencoba menghubungkan takdir kita dengan satu atau lain pasangan, tetapi masalah dalam hubungan itu awalnya identik, dan semuanya berakhir pada akhirnya.
Seksualitas Membantu Mengatasi Situasi Kehidupan Yang Sulit
Energi seksual terhubung dengan energi kehidupan. Manifestasi dan pengalaman gairah seksual, kesenangan, keintiman memberi kekuatan dan membantu melewati kesulitan yang tampaknya tidak dapat diatasi. Namun dalam budaya kita ada larangan untuk mengalami kesenangan, kegembiraan pada saat keadaan hidup yang sulit.
Mengapa Sangat Menyakitkan Untuk Hidup Melalui Situasi Kehidupan Yang Sulit
80% masalah masa dewasa berakar pada situasi traumatis masa kanak-kanak kita . Cara kita berhubungan dengan diri kita sendiri, dengan orang lain, bagaimana kita bereaksi terhadap situasi dunia di sekitar kita, bagaimana perasaan kita dalam sebuah tim, dalam hubungan dekat, bagaimana kita mengalami situasi yang menyakitkan, bagaimana kita mengekspresikan diri kita di dalamnya - terutama diperoleh di masa kanak-kanak.
5 Pertanyaan Tidak Nyaman Untuk Ditanyakan Pada Diri Sendiri Dalam Situasi Sulit. Saran Psikolog
Dan inilah kebenarannya, bukan ungkapan "Saya tidak tahu." Kita semua tahu segalanya. Hanya pertanyaan-pertanyaan yang memiliki jawaban yang muncul di kepala kita. Ternyata kami tidak puas dengan jawaban dari pertanyaan tersebut. Kami ingin semuanya seperti dalam matematika:
Bagaimana Cara Mendukung Diri Sendiri Dalam Situasi Yang Sulit? Cara Sederhana Dan Efektif Untuk Swadaya
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, lalu pekerjaan, lalu lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi pekerjaan. Saya makan malam yang lezat, menyalakan karangan bunga (untuk beberapa alasan mereka selalu memiliki efek menenangkan pada saya), memakai The Doors (mereka biasanya memiliki efek yang hampir sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya.
