2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Semua tentang ketakutan yang ditakuti orang
Bagaimana cara berhenti takut? Bagaimana cara menghilangkan kecemasan? Apa yang harus dilakukan agar tidak menakutkan untuk melakukan sesuatu?
Psikoterapis menerima pertanyaan seperti itu secara teratur dan saran di sini bisa sangat berbeda, tetapi setiap orang, dengan satu atau lain cara, tidak dapat menyangkal hal utama.
Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan rasa takut!
Ketakutan itu berbeda
Ada ketakutan yang memadai yang melindungi keselamatan Anda. Ini adalah rasa takut menyakiti diri sendiri, atau takut ditemani mabuk di tengah malam. Entah bos Anda mengatakan dia akan memecat Anda, atau Anda takut melompat dengan parasut. Ketakutan ini normal, masuk akal - keselamatan Anda. Hampir tidak perlu menghadapi ketakutan seperti itu. Lebih baik mendengarkan ketakutan seperti itu - dan berkeliling perusahaan di malam hari, tidak bermain dengan pisau, memperhatikan pekerjaan. Ketakutan ini melindungi hidup Anda, itu wajar.
Tetapi ada ketakutan yang masuk akal untuk dihadapi secara berbeda.
Apa ketakutan ini?
Takut komunikasi, takut berbicara di depan umum, takut apa yang akan dipikirkan tentang Anda, takut tidak mengatasi, takut tidak memenuhi harapan, takut mendekati gadis yang Anda sukai. Ada begitu banyak ketakutan seperti itu, dan tidak ada yang secara langsung mengancam kehidupan, tetapi sulit untuk hidup bersama mereka. Saya ingin menyingkirkan mereka.
Bagaimana cara melakukannya?
Perhatian pada diri sendiri dan tindakan. Sangat sering, rasa takut menandai kebutuhan dan merupakan gejala. Anda takut pada apa yang penting bagi Anda. Anda takut dengan apa yang Anda inginkan. Ketakutan tidak pernah bisa muncul di luar zona keinginan. Ketakutan bersinar dengan cahaya yang dipantulkan, ia tidak memiliki energi sendiri. Ini adalah energi kebutuhan yang berdiri di belakangnya. Jika Anda dapat mengatur untuk menyadari kebutuhan ini, maka cara logis untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan memuaskan kebutuhan tersebut.
Ada ketakutan yang bisa dikoreksi dengan kemauan. Jika Anda takut berbicara di depan umum, itu adalah masalah dua sampai lima berbicara sebelum rasa takut mulai hilang. Anda dapat mengambil kursus berbicara di depan umum, dan jika guru, selain keterampilan berbicara, juga seorang psikolog, akan mudah bagi Anda untuk menghilangkan rasa takut tersebut.
Jika Anda takut bertemu orang, Anda harus berusaha terlebih dahulu. Pergilah dalam ketakutan Anda, dengan kata lain, tetapi amati dengan sangat hati-hati apa yang terjadi pada Anda saat ini. Mungkin ternyata Anda tidak takut dengan apa yang Anda takuti, dan kebutuhan orang lain. Mungkin ternyata Anda benar-benar takut, tetapi benar-benar menginginkan sesuatu yang ada di balik rasa takut.
Selalu ada sesuatu dibalik ketakutan
Orang menginginkan keintiman, tetapi mereka takut akan keintiman. Mereka menginginkan pengakuan, tetapi takut untuk mengakui kebutuhan itu sendiri. Ambil tindakan, tidak ada jalan keluar lain. Dan tidak, ini tidak berarti bahwa rasa takut akan hilang. Ada artis yang naik panggung dua kali sehari, dan setelah 10 tahun hidup seperti itu, mereka masih takut panggung. Apa yang mendorong mereka?
Energi di sisi lain dari ketakutan. Apa yang mereka dapatkan ketika mereka melampaui rasa takut mereka. Sesuatu yang lain yang ada di mana rasa takut ada. Keseimbangan antara ketakutan dan keinginan.
Tidak mungkin untuk menghilangkan rasa takut, tetapi Anda dapat belajar untuk hidup dengannya.
Jika Anda bisa belajar untuk hidup dengan ketakutan Anda melalui pengalaman, itu bagus.
Tapi ada ketakutan yang melampaui pengalaman
Ini adalah ketakutan yang menunjukkan bahwa masuk akal untuk menjalani psikoterapi.
Ini mungkin ketakutan yang sama untuk berbicara di depan umum, yang tidak pergi kemana-mana dan tidak menjadi tertahankan bahkan setelah kursus berbicara di depan umum dan sepuluh latihan. Jika ketakutan itu terkait dengan rasa malu yang beracun, kursus dan pengalaman tidak akan membantu. Psikoterapi akan membantu.
Dan ketakutan lain yang sering ditanyakan adalah ketakutan akan perubahan. Ketika Anda mengubah sesuatu dalam hidup Anda dan takut akan hal itu. Bagaimana menghadapi ini?
Jawabannya adalah hanya dengan itu dan ingat bahwa semakin Anda menginginkan sesuatu, semakin Anda takut. Ini benar-benar normal, pikirkan seorang seniman yang takut panggung tetapi tidak bisa hidup tanpanya. Hal utama adalah menyeimbangkan rasa takut, ingat itu, tetapi keinginan menggerakkan Anda. Energi Anda ada dalam keinginan. Tidak dalam ketakutan.
Membangun ini.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Orang Tua Dengan Remaja Yang Tidak Menginginkan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapatkan momentum dalam tujuh tahun terakhir. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak menginginkan apa-apa". Tidak ada uang, tidak ada karir, tidak ada kehidupan pribadi. Mereka duduk berhari-hari di depan komputer, mereka tidak tertarik pada anak perempuan (mungkin hanya sedikit, agar tidak tegang).
Anak Prasekolah Berperilaku Buruk. Apa Yang Harus Dia Salahkan? Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Bagaimana jika anak prasekolah tidak berperilaku seperti yang Anda inginkan? Nakal, nakal, dengki, tidak mematuhi Anda. Kemudian lihat bagaimana Anda berkomunikasi dengannya. Ini adalah tanggung jawab Anda untuk bagaimana dia berperilaku.
Tetap Hidup: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Tersesat Di Hutan, Dan Apa Yang Harus Diramalkan Sebelumnya
Kebanyakan orang dalam menanggapi pertanyaan seperti itu cenderung menjawab: ini tidak akan pernah terjadi pada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, rasa percaya diri akan pengetahuan yang baik tentang daerah tersebut, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, terkadang mengganggu kesiapan menghadapi masalah secara langsung.
Ketakutan - Apa Itu Dan Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Mereka
Akhir-akhir ini banyak sekali materi tentang ketakutan yang bermunculan. Saya juga memutuskan untuk membagikan apa yang saya ketahui. Jadi ketakutan. Saat pertama. Semua orang normal memiliki ketakutan dalam jumlah tertentu. Ketakutan adalah hal yang wajar.
Keinginan Anak-anak, Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Mereka?
Sulit untuk bertemu dengan seorang ibu yang akan acuh tak acuh terhadap keinginan anak-anak. Tingkah laku seorang anak ini terkadang menjengkelkan, marah dan membingungkan. Ibu bisa sangat lelah, dan terkadang dia tidak tahu mengapa anak itu nakal.
