Isi Hidupmu Dengan Dirimu Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Menekan perasaan dan emosinya, mengabaikan kebutuhannya, menutup mata terhadap tujuan dan impiannya, seseorang menjalani kehidupan yang kelabu dan monoton, yang pemiliknya bukan dia. Dengan demikian, dia tidak lagi merasakan. Apa yang menyebabkan ini dan seberapa berbahayanya?

Bagaimana kita berhenti merasa?

Sangat bermanfaat bagi dunia bahwa kita berperilaku dengan cara tertentu, mengungkapkan perasaan "benar", yang "salah" - bersembunyi di dalam diri kita sendiri. Sehingga kami memenuhi harapan orang tua, guru, dan nantinya - rekan kerja, bos dan teman. Sejak kecil, dunia mendorong kita pada peran yang harus kita penuhi, dekat dengan orang-orang di sekitar kita. Sebagai contoh: kebanyakan orang dibesarkan untuk menjadi anak yang baik, agar perilaku mereka mendapat pujian dan persetujuan dari mereka yang memiliki kendali dan kekuasaan atas mereka. Waktu berlalu dan orang-orang ini tumbuh sesuai dengan harapan yang dipaksakan oleh orang lain (orang tua) kepada mereka, karena telah mengkonsolidasikannya dalam kehidupan mereka dan tidak menyadari bahwa peran itu berkembang selama bertahun-tahun. Setiap peran memiliki topengnya sendiri, yang terdiri dari perasaan, emosi, perilaku, dan tindakan tertentu yang dibawa seseorang ke dunia. Artinya, ini bukan perasaan tulus, emosi yang Betulkah mengekspresikan orang tersebut. Topengnya mengekspresikan mereka. Diri sejati kita bergerak semakin jauh dari kita, dan kita berhenti merasakan, memainkan peran yang diharapkan orang lain dari kita.

Pengaturan salah

Bagaimana semua sikap negatif ini diletakkan, yang dimasukkan ke dalam kesadaran seseorang dan kemudian mulai memanifestasikan dirinya secara pasif dan tidak sadar? Bayangkan bahwa ada beberapa lusin orang di lingkungan Anda yang mendukung Anda dalam pilihan Anda, mengagumi, bangga dan percaya pada Anda. Dan bayangkan juga ada satu atau dua orang dalam hidup Anda yang mengkritik Anda. Paradoksnya adalah bahwa kedua orang ini, yang merupakan kritikus, mampu "membayangi" semua efek positif yang diberikan oleh beberapa lusin lainnya. Mengapa? Karena segala sesuatu yang negatif memiliki energi tambahan. Negatif, kritik, serangan yang datang dari mereka menyakiti kita dan kita dipaksa untuk memperhatikan hal ini ketika positifnya dianggap remeh. Sikap salah yang dikenakan pada kita oleh orang lain tidak melewati filter kesadaran kita dan jatuh begitu saja ke dalamnya. Kami tidak memiliki cara untuk memverifikasi kebenaran penilaian mereka, jadi kami menerimanya begitu saja. Seiring waktu, keyakinan ini menembus begitu dalam ke dalam hidup kita sehingga kita mulai hidup sesuai dengan peran yang dipaksakan dan dilatih dengan hati-hati, di mana keyakinan sejati dari diri sejati kita diganti.

Fiksi "Aku"

“Saya tidak menjalani hidup saya, orang lain memutuskan untuk saya, saya bosan dengan hidup saya dan saya tidak tahu apa yang saya inginkan, saya kehilangan diri saya sendiri, saya bertindak seperti yang orang lain harapkan dari saya, saya tidak bahagia…”. Pernahkah Anda berpikiran sama? Faktanya, semua orang yang memiliki pikiran dan perasaan seperti itu hidup menurut "aku" imajiner, mengabaikan "aku" mereka yang sebenarnya. Pikiran seperti itu adalah hasil dari meninggalkan diri Anda sendiri ketika "aku" fiksi menawarkan Anda kesepakatan yang tidak menguntungkan dengan diri Anda sendiri: "Jangan buang waktu untuk ini, jangan perhatikan, jangan buat masalah untuk diri sendiri, anggap saja apa adanya, setuju saja dengan itu…". Posisi internal seperti itu, meskipun nyaman bagi orang-orang di sekitarnya, tetapi orang itu sendiri dapat menyebabkan ketidakpuasan dengan kehidupan, keputusasaan, ketidakbahagiaan dan menghilangkan energi dan gairah seseorang. Seseorang tidak hidup, tetapi hanya "mentransfer" dirinya dari hari ke hari. Kehidupan orang seperti itu tidak dapat membawa kepuasan, tk. tujuan utamanya adalah untuk menciptakan ruang yang aman di mana tidak ada masalah. Di ruang ini, nilai dan keyakinan Anda digantikan oleh pengganti palsu, seperti uang, rasa hormat dari orang lain, status tinggi dalam karier dan masyarakat Anda. Pengganti dangkal dan dangkal ini menjadi pompa untuk menguras energi Anda.

Stimulus - reaksi

Pernahkah Anda mendengar istilah ini: "stimulus - respons"? Ini adalah perilaku kita yang dengannya kita mendekati orang, dan perilaku ini menentukan bagaimana mereka akan bereaksi terhadap kita. Misalnya, jika kita mendekati orang dengan perasaan jengkel, maka kemungkinan besar kita akan menerima reaksi jengkel. Ketika tubuh kita mengatakan "Tidak Bahagia", pada awalnya orang akan dapat menunjukkan belas kasih dan bantuan kepada kita, tetapi kemudian mereka datang untuk menyingkirkan Anda. Ketika masker wajah kami mengatakan "Menjauh," orang lain akan menghindari Anda. Sangat sulit untuk menolak satu atau lain peran, karena lingkungan kita mengharapkan perilaku ini dari kita.

Beberapa peran tampaknya membawa konotasi positif. Misalnya, istri seorang pecandu alkohol menerima dari orang-orang dukungan dan simpati orang lain, yang tidak dimilikinya dalam hidup, dan seorang anak yang tidak patuh, dengan perilakunya, mendapat perhatian dari orang dewasa. Setiap peran memiliki serangkaian bias tertentu yang memiliki banyak kekuasaan atas orang tersebut. Mereka menyediakan tempat yang aman ketika kita takut akan sesuatu yang baru dan tidak diketahui. Mereka memberi kita wawasan tentang kehidupan dan memengaruhi reaksi kita terhadap peristiwa kehidupan. Ketika kita kehilangan kendali atas sesuatu, mereka memberi tahu kita apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dikatakan. Tetapi, terlepas dari semua "kelebihan" yang tampak ini, seseorang membayar mahal untuk keyakinannya. Ketika semuanya tenang dan baik dalam kehidupan orang ini, dia masih memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang salah. Tidak ada kebahagiaan dan ketenangan dalam naskahnya. Dan bahkan dalam keadaan ini, seseorang mengalami ketakutan dan kecemasan, karena itu adalah penyimpangan dari siapa dia seharusnya. Jika naskah menentukan untuk menjadi pecundang atau penderita, maka izinkan untuk menyesuaikan peran ini sepenuhnya dan sepenuhnya.

Ancaman bagi masyarakat

Namun, jika Anda memutuskan untuk meninggalkan peran yang telah Anda sadari dan yang tidak memberi Anda kegembiraan dan kebahagiaan dalam hidup, Anda perlu memahami bahwa orang akan melihat perilaku Anda sebagai ancaman dan akan mencoba menempatkan Anda di tempat di mana Anda selalu berada.. Mereka lebih nyaman melihat Anda dengan serangkaian tindakan dan emosi tertentu yang ditugaskan pada peran tersebut. Beberapa akan mencoba melindungi Anda dari dunia tidak aman yang ingin Anda masuki, yang lain akan khawatir tentang diri mereka sendiri, karena ini mengubah hidup mereka dalam kaitannya dengan Anda. Tujuannya adalah satu untuk semua - untuk mengembalikan Anda ke tempat asal Anda dan meyakinkan Anda bahwa Anda tidak membutuhkannya. Berikut adalah contoh perjuangan seperti itu, seorang gadis, 31 tahun: “Ketika saya mencoba mengubah pekerjaan dan bidang kegiatan saya, yang, menurut pendapat kebanyakan orang di lingkungan saya, sangat cocok untuk saya dan yang saya berikan 7 tahun dalam hidup saya, saya terus-menerus mendengar ungkapan-ungkapan seperti itu:" Menyerahlah Anda! "," Itu tidak cocok untuk Anda seperti orang lain "," Anda tidak perlu mengubah apa pun ", dan beberapa bahkan lebih keras:" Apa apa yang kamu bicarakan?", "Siapa yang kamu buat dari dirimu sendiri?". Sangat sulit untuk keluar dari lingkaran setan ini." Orang benar-benar tidak selalu cenderung senang dengan perubahan dan kesuksesan orang lain. Melihat kesuksesan orang lain, sulit bagi orang untuk melihat kelemahannya sendiri. Jika Anda menyerah pada ini (kecemburuan, kelemahan, bujukan mereka), mereka akan menempatkan Anda di tempat yang aman bagi mereka - satu tingkat lebih rendah daripada yang mereka tempati sendiri.

Bukalah indra Anda

Langkah pertama untuk perasaan Anda tentang diri sendiri, untuk "diri sejati" Anda adalah membuka emosi dan perasaan ANDA. Bagaimana ini bisa dilakukan ketika kita telah hidup dengan peran yang berbeda selama bertahun-tahun, berusaha memenuhi harapan orang lain, menahan emosi dalam situasi yang berbeda? Akui pada diri sendiri bahwa Anda bisa merasakan kemarahan, kemarahan, kejengkelan, iri hati, dendam, dan perasaan ini sah-sah saja. Berhenti menahan apa yang membuat Anda menjadi diri sendiri, orang yang utuh. Ketika Anda mengakui perasaan ini kepada diri Anda sendiri, Anda akan melihat bahwa perasaan itu menjadi jauh lebih lemah dan tidak lagi memiliki kekuatan seperti itu atas Anda. Pada awalnya, mungkin sulit untuk mengungkapkan semua perasaan ini, untuk tidak takut pada mereka, karena jiwa akan mati-matian berusaha untuk memperbarui pola perilaku lama dan tentu saja tidak ingin bertemu dengan "monster" di masa lalu. Setelah berhenti menahan ketakutan, kecemasan, kecemburuan, keputusasaan, rasa bersalah, dan perasaan lainnya, kita membuka aspek baru dari "aku" kita dan menjadi lebih bebas dalam kaitannya dengan pikiran dan perasaan kita sendiri, kita menerimanya dalam diri kita sendiri, tanpa menyangkal atau mengendalikan. Bahkan jika kita tidak memberi tahu orang yang kita cintai tentang perasaan kita, perlu untuk melegalkan dan mengakuinya dalam diri kita sendiri.

Bersatu kembali dengan diri sejati Anda membutuhkan keyakinan yang kuat dalam pilihan yang Anda buat, kebijaksanaan, dan tekad. Psikoterapi akan membantu Anda dalam hal ini. Temukan dukungan dalam diri Anda, buka dan akui emosi yang telah "di balik pintu tertutup" selama bertahun-tahun, tentukan tujuan Anda, berhenti memenuhi harapan orang lain, lepaskan peran yang menyeret Anda ke bawah, bawa sukacita ke dalam hidup Anda, dan akhirnya menjadi lebih bahagia! Tidak ada yang lebih indah daripada menjadi pandai besi dalam hidup Anda sendiri, berada di "di sini dan sekarang", menolak masa lalu Anda yang ketinggalan zaman, tidak pantas, dan ketinggalan zaman. Ingat, Anda selalu punya pilihan untuk melakukan apa yang Anda inginkan!