Palu Ke Zona Nyaman Ini

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya sering menemukan cerita inspiratif di Internet tentang meninggalkan zona nyaman saya. "Saya mengubah kebiasaan saya, melakukan apa yang selalu saya takuti, dan sekarang, saya di atas kuda," "Ubah diri Anda, ketakutan Anda akan surut, dan peluang baru akan muncul.." dan seterusnya..

Bagaimana jika ketakutan itu tetap ada atau apa yang sangat saya inginkan bukanlah yang saya inginkan? Bagaimana jika kisah sukses saya hangus dan tidak ada kesuksesan sama sekali? Bagaimana jika saya bergerak maju tanpa melihat ke belakang dan itu tidak membawa saya ke mana-mana? Lagi pula, tidak semua mimpi seharusnya menjadi kenyataan.

Tentu saja, gagasan untuk keluar dari zona nyaman Anda terkait dengan hukum Yerkes-Dodson.

Apa gunanya? Sedikit kecemasan dan ketidaknyamanan dapat membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik. Tetapi dalam segala hal yang Anda perlukan ukuran dan perhitungan, Anda dapat meningkatkan kegembiraan hanya sampai titik tertentu. Begitu stres menjadi terlalu banyak, produktivitas turun drastis. Bagaimana menentukan tingkat stres apa yang akan bermanfaat adalah pertanyaan yang sulit.

Lebih baik memulai dengan mendefinisikan apa zona nyaman Anda. Adalah satu hal untuk menjaga diri Anda dari melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan. Dan itu cukup lain untuk mencoba mengubah diri sendiri demi sesuatu yang tidak benar-benar Anda butuhkan. Ada banyak situasi dan tindakan dalam hidup - tetapi apakah Anda membutuhkannya dan apakah itu penting bagi Anda?

Andy Molinsky percaya bahwa tidak semua jalan keluar dari zona nyaman Anda sebenarnya adalah jalan keluar. Anda dapat memperluas pemahaman Anda tentang "zona anomali" ini:

1. zona nyaman yang sama di mana semuanya jelas dan akrab.

2. zona "peregangan" - kami senang karena kami melakukan sesuatu yang baru, tetapi kegembiraan ini tidak mengganggu pekerjaan dan produktivitas.

3. zona "panik" - ketika biaya emosional melebihi hasil yang mungkin.

Anda perlu bertindak di zona peregangan, dan hanya di dalamnya. Dan jika Anda tidak memiliki kekuatan dan energi untuk menyelesaikan sesuatu, meninggalkan zona nyaman Anda sama sekali tidak sepadan. Ingat, mencoba hal baru tidak sama dengan menjadi orang yang berbeda.

Jadi, Molinsky menawarkan teknik yang sangat sederhana yang akan membantu Anda memutuskan apakah Anda harus meninggalkan zona nyaman atau tidak.

Teknik ini hanya terdiri dari tiga pertanyaan, jika Anda menjawabnya dengan jujur, alam semesta akan membantu Anda memutuskan taktik lebih lanjut.

Pertanyaan sebenarnya:

- Apa skenario kiamat kita? - skenario terburuk, apa yang paling Anda fokuskan, dan bahkan terminator tidak akan membantu. Contoh: Anda perlu mendorong pidato di depan banyak orang, Anda keluar dan mulai gagap, wajah Anda menjadi merah, dan kosakata Anda hanya terdiri dari kata-kata parasit.

- Apa skenario yang ideal? - mimpi, pidato Anda luar biasa, Anda menerima tepuk tangan meriah, Anda adalah seorang orator jenius. Berhenti, ini semua terdengar hebat, tapi tidak realistis, seperti skenario pertama. Sadarilah ini.

- Seperti apa skenario kehidupan nyata? - Anda ragu-ragu beberapa kali, sedikit tersipu, tetapi secara keseluruhan semuanya berjalan dengan baik. Anda tahu apa yang Anda bicarakan, mereka mendengarkan Anda.

Teknik ini akan membantu Anda fokus pada kenyataan, pada kemungkinan nyata Anda. Jangan goyah dengan antisipasi hari penghakiman, tetapi juga jangan menggantung di awan, percaya diri pada kejeniusan Anda, mengabaikan persiapan.