ZONA NYAMAN - KELUAR ATAU TIDAK KELUAR?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

“Keluar dari zona nyamanmu! Pengembangan hanya mungkin dilakukan di luar zona nyaman! 3 alasan kenapa kamu harus keluar dari zona nyamanmu! Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? 10 cara untuk keluar dari zona nyaman Anda!” -Ini adalah daftar singkat judul artikel jika Anda bertanya kepada Google tentang zona nyaman Anda. Dan tidak ada satu pun sebutan, bahkan Wikipedia diam, dalam versi Ukraina ada catatan yang merujuk pada buku dengan nama yang sama oleh Brian Tracy, yang mempromosikan keluar dari zona nyaman, sumber ini hampir tidak bisa disebut cair.

Saya ingin menemukan definisi psikologis, beberapa penelitian tentang zona nyaman, tetapi saya tidak dapat menemukan yang seperti itu.

Kemudian saya membaca beberapa artikel populer tentang zona nyaman untuk memahami apa yang diketahui semua psikolog ini tentang zona nyaman, bagaimana mereka mendefinisikannya. Dan itulah yang saya temukan, dari definisi ini akan dimulai.

Zona nyaman merupakan area ruang hidup yang memberikan rasa nyaman dan aman. Dan ini bukan tentang penataan materi, tetapi tentang lingkungan psikologis.

Psikologi populer mengklaim bahwa berada di zona nyaman untuk waktu yang lama, degradasi menanti Anda, bahwa impian Anda dan hasil yang luar biasa, seluruh hidup Anda berada di luar zona nyaman.

Tapi apakah itu?

Untuk mengetahuinya, saya melakukan beberapa analisis dan menemukan bahwa nasihat populer untuk keluar dari zona nyaman Anda bertentangan dengan beberapa teori dan konsep psikologis yang diterima. Tapi hal pertama yang pertama…

Piramida Maslow, itu adalah salah satu hierarki kebutuhan manusia yang paling populer, di mana kebutuhan didistribusikan saat mereka tumbuh. Maslow menjelaskan konstruksi ini dengan fakta bahwa seseorang tidak dapat mengalami kebutuhan tingkat tinggi sementara ia membutuhkan hal-hal yang lebih primitif. (Dan ini adalah poin penting !!!)

Zona Nyaman dan Piramida MaslowZona Nyaman dan Piramida Maslow

Di bagian bawah adalah fisiologi (memuaskan rasa lapar, haus, kebutuhan seksual, dll). Satu langkah yang lebih tinggi adalah kebutuhan akan rasa aman, di atasnya adalah kebutuhan akan kasih sayang dan cinta, serta untuk menjadi bagian dari kelompok sosial mana pun. Langkah selanjutnya adalah kebutuhan akan rasa hormat dan persetujuan, di mana Maslow menempatkan kebutuhan kognitif (haus akan pengetahuan, keinginan untuk memahami informasi sebanyak mungkin). Ini diikuti oleh kebutuhan akan estetika (keinginan untuk menyelaraskan kehidupan, mengisinya dengan keindahan dan seni). Dan akhirnya, langkah terakhir dari piramida, yang tertinggi, adalah upaya untuk mengungkapkan potensi batin (itu adalah aktualisasi diri). Penting untuk dicatat bahwa setiap kebutuhan tidak harus dipenuhi sepenuhnya - saturasi parsial cukup untuk melanjutkan ke langkah berikutnya.

Misalkan bagi kita tidak ada masalah dengan pemenuhan kebutuhan fisiologis, kita dapat sepenuhnya memberi makan diri kita sendiri, kita memiliki tempat tinggal.

Jadi, karena manusia adalah makhluk yang bertujuan untuk bertahan hidup, ini dianggap sebagai bawaan minimum yang melekat pada setiap orang, tanpanya seseorang tidak akan selamat.

Jadi, seseorang memenuhi kebutuhan fisiologisnya, yang berada di dasar piramida, dan pindah ke tingkat berikutnya, dan masih dapat memenuhi kebutuhan akan keamanan, ini dipahami sebagai stabilitas, kebutuhan akan perlindungan, kebebasan dari ketakutan, kecemasan dan kekacauan.

Semakin stabil suatu masyarakat secara ekonomi, semakin mudah untuk memenuhi kebutuhan akan keamanan, tentu saja dalam situasi politik yang terus berubah, dalam perang di mana kekacauan dan kekacauan terjadi, seseorang pertama-tama akan diarahkan untuk memenuhi kebutuhan akan keamanan, dan akan berada di langkah ini sampai dia merasa tidak ada bahaya lagi. Juga, terjebak pada kebutuhan ini dapat menyebabkan trauma psikologis di masa kanak-kanak, ketika kita merasakan dunia lebih cerah dan lebih intens, ketika pertengkaran, skandal, perpisahan dari salah satu orang tua, perceraian atau kematian salah satu orang tua dapat menyebabkan hilangnya rasa aman. Tanpa bantuan seorang spesialis, neurotik tidak akan dapat memenuhi kebutuhan ini. Tapi mari kita ambil rata-rata orang sehat yang baik-baik saja dan kebutuhan ini terpuaskan.

Kemudian dia pergi untuk memenuhi kebutuhan tingkat yang lebih tinggi dan semuanya berhasil untuknya, sehingga orang tersebut mencapai tingkat atas - untuk aktualisasi diri, di sini semuanya paling dicintai untuk psikologi populer, realisasi diri potensi, peningkatan diri dan peningkatan diri yang tak ada habisnya, pengembangan kepribadian terkenal yang sama, yang semuanya dibicarakan dengan gila-gilaan.

Secara alami, seseorang berjuang untuk pengembangan, begitulah cara kerja jiwa kita, tetapi kemudian dia dihadapkan dengan psikologi populer, yang memberi tahu dia bahwa untuk berkembang, dia harus keluar dari zona nyaman, yaitu, Anda perlu menghancurkan stabilitas jiwanya, keluar dari keadaan aman.

Tetapi di sinilah letak ide delusi meninggalkan zona nyaman, seseorang tidak dapat mengalami kebutuhan tingkat yang lebih tinggi sampai kebutuhan tingkat yang lebih rendah terpenuhi. Seseorang di luar zona nyaman tidak dapat mulai terlibat dalam pengembangan diri. TIDAK BISA, dia akan mulai memenuhi semua kebutuhan dasar lagi.

Melonggarkan jiwa Anda tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

Dan bukan itu saja, masih ada sesuatu untuk dikatakan. Pendukung meninggalkan zona nyaman berteriak bahwa kita perlu mencoba hal baru di sana, mengambil risiko, menghancurkan stereotip, bahwa kita terlalu nyaman di zona nyaman dan kita hidup dengan pola, dll.

Tapi ada nuansa, untuk mencoba hal baru, kita perlu mengambil risiko, tapi kita bisa mengambil risiko hanya ketika kita merasa aman.

Semakin rendah tingkat keamanan dasar, semakin rendah tingkat risiko yang dapat Anda ambil. Meninggalkan zona nyaman Anda menurunkan keamanan, dan meningkatkan tingkat stres dan kecemasan, yang merupakan teman buruk dalam pengembangan kepribadian.

Tentu saja, jika Anda berada dalam situasi yang ekstrim dan kritis, kekuatan Anda diaktifkan, dan Anda dapat mengambil risiko besar untuk bertahan hidup. Tapi itu hanya bekerja dalam situasi kritis, seperti: perang, penyakit, bencana alam, pecahnya kejahatan, krisis sosial, neurosis, kerusakan otak, serta situasi yang ditandai dengan kondisi kronis yang tidak menguntungkan dan mengancam.

Ketika Anda secara khusus menciptakan kondisi di mana Anda menghancurkan jiwa Anda, itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

Mengapa saya semua ini, pengembangan dimungkinkan di zona nyaman!

Itu terjadi di sana lebih lembut dan lebih ramah lingkungan, seperti bagi saya. Saya tidak akan berbicara kepada Anda untuk seluruh Odessa, tetapi saya akan membagikan pengamatan fenomenologis saya, untuk menjadi pengalaman pribadi saya.

Ketika saya berusia 22 tahun, saya bermimpi menjadi ahli geofisika, saya memiliki ijazah yang sesuai, tetapi saya tidak menjadi ilmuwan, dan dengan ijazah dan mimpi yang luar biasa ini saya bekerja di bank. Saya mengeluarkan pinjaman konsumen di toko peralatan rumah, dan salah satu tanggung jawab saya adalah “penjualan aktif”, yang berarti saya harus mendekati orang-orang di toko dan menawarkan untuk mendapatkan pinjaman dari bank kami.

Apakah saya berada di luar zona nyaman saya saat ini? Oh ya! Apakah saya melakukan sesuatu yang baru dan tidak biasa? Oh ya! Dan saya melakukannya, saya merasa tidak enak, saya berada dalam tekanan yang mengerikan, kecemasan meluap dengan luar biasa ke dalam psikosomatik, yang saya tidak tahu apa-apa tentang itu, saya pulang kerja dan terisak. Dan semua orang dewasa mengulangi kepada saya bahwa ini adalah kehidupan dewasa, bahwa pengalaman baru ini akan sangat berguna bagi saya, saya tidak dapat melakukannya tanpanya, dan secara umum sudah waktunya untuk membiasakan diri dengan semua ini, ini, seolah-olah, dewasa.

Saya tidak suka memaksakan diri sejak kecil, dari mana saya selalu dianggap sebagai orang yang membuang segalanya di tengah jalan. Dan kemudian saya melakukan beberapa upaya untuk menerapkan keterampilan baru saya ini dalam kegiatan lain, saya mencoba sendiri dalam peran sebagai manajer penjualan grosir, dan bertahan sekitar dua minggu, kemudian beralih ke konsultasi keuangan dan bertahan sekitar dua bulan.

Saya memiliki pengalaman baru dan keterampilan penjualan yang berkembang yang membuat saya muak, tetapi saya tahu bagaimana melakukannya. Dan omong-omong, saya menghadiri semua jenis pelatihan, di mana saya selalu menunjukkan hasil yang sangat baik. Dan bekerja ke arah ini, saya dapat mencapai hasil yang sangat baik, saya selalu, untuk beberapa alasan, dianggap ambisius.

Sekarang, 5 tahun kemudian, ketika saya ditawari untuk mengembangkan keterampilan, saya bertanya pada diri sendiri seberapa nyaman saya dengan keterampilan ini, apakah saya membutuhkannya, dan jika jawabannya negatif, maka saya mengirim sangat jauh semua pecinta perbaikan diri dan mempelajari batas-batas baru dari kemampuan mereka … Karena saya tahu bahwa tidak semua keterampilan yang saya butuhkan, ada orang yang terburu-buru dari penjualan, itu bagus, tetapi itu tidak berarti bahwa saya membutuhkan keterampilan ini. Ada orang yang menyukai olahraga ekstrem, dan ini adalah satu-satunya cara mereka merayakan kepenuhan hidup, tetapi ini tidak berarti saya membutuhkannya.

Tetapi kembali ke domba jantan kami … Apakah saya meninggalkan zona nyaman selama setengah tahun ini, dan bagaimana, saya bahkan takut untuk bermimpi tentang zona nyaman …

Setelah krisis, di mana saya, tentu saja, menemukan diri saya, setelah semuanya, saya dengan tegas memutuskan bahwa saya perlu melakukan sesuatu dengan kehidupan sialan ini sehingga saya tidak akan muak setidaknya, minimal.

Kemudian saya menjadi administrator, dan akhirnya, setelah satu setengah tahun, saya merasa baik. Itu tidak berarti bahwa saya tidak melakukan sesuatu yang baru, semuanya juga baru di sana dan ada beberapa kekurangan, tetapi apa yang saya lakukan tidak bertentangan dengan naluri saya. Pekerjaan itu tidak terlalu mengganggu, saya bisa santai. Cukup rileks untuk merasa aman. Dan pikirkan tentang apa yang harus saya lakukan dalam hidup saya, di mana saya dapat menerapkan diri saya sendiri.

Dan kemudian, di zona nyaman untuk diri sendiri, saya bisa menentukan arah, mendaftar di kursus psikologi, mencari tahu apa itu, saat masih di zona nyaman, pergi dan memasuki kota lain dan mendapatkan pendidikan tinggi kedua, dan belajar dan belajar lebih lanjut.

Selama 27 tahun saya, saya telah berkembang secara eksklusif di zona nyaman.

Bagi saya, zona nyaman sama dengan semua pecinta psikologi populer ini, area ruang hidup yang memberikan rasa nyaman dan aman.

Hanya saja saya tidak menganggap perasaan nyaman, berada di lingkungan yang akrab dan akrab, sebagai sesuatu yang mengancam perkembangan saya.

Zona nyaman bukanlah sebuah konstanta, itu adalah sebuah proses.

Pecinta keluar dari zona nyaman berpendapat bahwa di zona nyaman kita tidak lagi merasakan warna kehidupan, kita mengikuti perilaku stereotip, paling sering mengarah pada kegagalan, kita hidup dengan stereotip.

Ini mungkin tampak seperti ini hanya jika Anda menganggap zona nyaman Anda sebagai sesuatu yang permanen. Dan zona nyaman adalah sebuah proses. Seperti semua kehidupan, dengan cara lain.

Saya membaca slogan iklan di artikel populer yang menyerukan untuk mengikuti pelatihan lain “Berhenti bekerja di pekerjaan yang tidak Anda sukai, keluarlah dari zona nyaman Anda!”, “Selama Anda bisa berada dalam hubungan yang tidak sesuai Anda - keluar dari zona nyaman Anda!" "Berapa lama Anda bisa hidup dalam rutinitas - keluar dari zona nyaman Anda!".

Dan saya punya pertanyaan, dari mana Anda mendapatkan ide bahwa ini adalah zona nyaman? Bagaimana mungkin pekerjaan yang tidak saya sukai, di mana tidak ada gaji yang layak, tidak ada perkembangan yang membuat saya sakit, bisa menjadi zona nyaman saya? Bagaimana bisa sebuah hubungan yang tidak lagi intim menjadi zona nyaman? Jawabannya tidak mungkin! Karena ini bukan zona nyaman!

Mari kita sekali lagi, zona nyaman, ini adalah keadaan di mana Anda merasa baik, Anda mengerti BAIK! Jika Anda tidak merasa baik, maka ini bukan lagi zona nyaman Anda.

Zona nyaman harus selalu dicari, tidak selalu mungkin, itu adalah proses yang berubah seiring dengan seluruh kehidupan, dengan kebutuhan yang muncul.

Zona nyaman seperti tempat memancing, Anda menemukan tempat di mana ikan ditemukan dengan coba-coba, dan Anda menangkapnya hanya di sana, tetapi semuanya berubah, dan suatu hari Anda menyadari bahwa tidak ada lagi ikan di sini. Dan kemudian Anda perlu memasukkan dan mencari tempat ikan baru. Mungkin masalahnya ada orang yang tinggal di tempat lama, dan menunggu tangkapan, dan marah karena tidak ada tangkapan lagi. Dia tidak akan, Anda perlu mencari tempat baru di mana ikan ditemukan.

Dan ini penting, jika dari sudut pandang saya Anda melihat zona nyaman, jika Anda menghidupkan logika dan memahami sedikit psikologi ilmiah, maka Anda akan melihat bahwa zona nyaman adalah tempat yang paling cocok untuk pengembangan. Anda perlu menjaga diri sendiri, tidak menyerah pada provokasi gerakan arus utama psikologi populer, selalu peka terhadap diri sendiri dan kebutuhan Anda, dan kemudian hidup tidak akan terlihat seperti serangkaian rintangan dan rintangan, maka Anda dapat melihat pintu masuk yang sederhana dan keluar. Jika, tentu saja, Anda menginginkannya …

Dan akhirnya: Kembangkan di tempat yang Anda inginkan!

Psikolog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com