2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apa yang harus dilakukan untuk menciptakan stabilitas emosional?
1. Jadwalkan hari itu! Pikiran dan tubuh sudah terbiasa dengan rutinitas Anda, meskipun jadwalnya mengambang, Anda tetap tahu bahwa ada waktu untuk bekerja dan beristirahat. Penting! Sehingga rutinitas sehari-hari sendiri bukanlah zona ketegangan baru bagi Anda.
2. Makan dan tidur! Saluran pencernaan adalah 70% bertanggung jawab untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Tidur, selain proses metabolisme yang penting dan menjaga sistem kekebalan tubuh, juga merupakan jaminan stabilitas emosi yang lebih besar untuk hari itu. Oleh karena itu, lebih baik tidur antara pukul 22:00 dan 00:00 dan bangun dari pukul 6:30-8, makan makanan yang seimbang dan minum cukup air!
3. Pastikan untuk menyertakan aktivitas fisik apa pun! Tubuh sudah terbiasa dengan gerak yang hebat, dan tanpa itu bisa mengalami stres, rebut masalah ini dengan makanan (bagaimana tidak makan berlebihan akan menjadi posting terpisah). Karena itu - sertakan latihan, jalan-jalan aktif dengan anjing, peregangan dan apa pun yang Anda dan tubuh Anda suka!
4. Jangan abaikan kebersihan dan penampilan. Jika Anda memiliki pakaian rumah yang indah yang menunggu di sayap - ini dia, Anda harus nyaman, menyenangkan dan cantik. Ini adalah waktu yang tepat untuk menjelajah - apakah saya berdandan untuk orang lain atau untuk diri saya sendiri?
5. Jangan menghilangkan diri Anda dari bidang komunikasi sosial. Ini sangat penting sekarang! Itu akan diisi oleh teman-teman Anda, atau oleh berita dan umpan sosial. jaringan, dan ada cukup banyak kecemasan dan kepanikan. Karena itu, kami membuat dengan teman - obrolan umum, panggilan online grup, korespondensi dengan meme, topeng lucu, dll.
6. Berlatih anti-stres, teknik relaksasi - pernapasan, yoga, mandi kontras dan lain-lain.
Kita tidak dapat mempengaruhi situasi di luar jendela, TETAPI ada di tangan kita untuk menciptakan suasana yang aman di rumah dan membentuk stabilitas batin kita!
Yang paling penting adalah kita ada di sini dan kita bisa membantu diri kita sendiri! ❤️
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Menghilangkan Pikiran, Emosi Yang Tidak Perlu?
Waktu memiliki sifat luar biasa: di masa kanak-kanak, ketika Anda sangat ingin tumbuh dewasa dan melakukan segalanya sendiri, setelah memenangkan sepotong kekuasaan dari orang tua Anda, ia membentang seperti karamel yang meleleh di bawah sinar matahari.
Apa Yang Ditarik Oleh Pikiran Bawah Sadar
Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa arti menggambar dalam psikologi sangat penting untuk penelitian yang sedang berlangsung. Gambar yang digambar tanpa tujuan, pikiran negatif mengekspresikan dunia batin seseorang, mengungkapkan perasaan tersembunyi, kecemasan.
Apa Yang Tidak Dimaafkan Oleh Pria Dan Apa Yang Tidak Dimaafkan Oleh Wanita
Bahwa pria dan wanita tidak memaafkan, hanya jika itu tidak bermanfaat bagi mereka - ketika itu bertentangan dengan kebutuhan dan kepentingan mereka. Dan dalam kasus lain, ketika mereka membutuhkan dan tertarik, mereka akan memaafkan SEMUANYA.
Bagaimana Tidak Bergantung Pada Pendapat Orang Lain? Pikiran Seseorang
Apa yang harus dilakukan dalam situasi ketika orang-orang yang dekat dengan Anda menawarkan liburan bersama, meminta untuk membeli sesuatu, melakukan sesuatu untuk mereka, atau ikut campur dalam hidup Anda, mencoba membuktikan bahwa Anda perlu melakukan apa yang mereka pikirkan?
Saya Tidak Dapat Menemukan Tempat Untuk Diri Saya Sendiri, Atau Bagaimana Menemukan Kedamaian Pikiran, Kedamaian Pikiran?
Jika seseorang mengajukan pertanyaan tentang bagaimana menemukan kedamaian pikiran, adalah logis untuk berasumsi bahwa saat ini jiwanya gelisah. Ada dua alasan: Ada kekosongan dalam jiwa, yang menekan dan membuat Anda menderita - tidak ada yang "
